Aïdedi Boost

05/09/2025

👉🏾 La prise de poids est devenue une véritable mode au Sénégal… mais à quel prix ?

De plus en plus de jeunes filles et de femmes consomment des produits dangereux pour grossir rapidement : sirops, poudres, comprimés vendus sur les réseaux sociaux ou dans la rue, sans aucune garantie médicale.

⚠️ Les conséquences sont dramatiques :
• insuffisance rénale (beaucoup de femmes finissent en dialyse),
• hypertension et diabète,
• troubles psychologiques,
• et dans certains cas… la mort.

Tout ça pour répondre à une pression sociale ou à un idéal esthétique.

💥Rappel important : prendre du poids ne doit pas être une course pour plaire aux autres, mais une démarche de santé encadrée.

💡Conseil de nutritionniste :
• adoptez une alimentation riche en protéines, glucides complexes et bonnes graisses,
• combinez-la avec du sport et du repos,
• et surtout, consultez un professionnel de santé avant toute démarche.

✨ La vraie beauté, c’est une santé protégée.
Faites-le pour vous, pas pour la société.

30/08/2025

Il n’y a pas d’âge pour se lancer, seulement du courage pour commencer.
Reine a appris à nager à 45 ans 🏊🏾‍♀️, dans un moment où son moral était au plus bas. Grâce à la natation, elle a retrouvé confiance, énergie et joie de vivre.

À toutes les femmes africaines :
👉🏾Prenez ce temps pour vous,
👉🏾Offrez-vous un espace pour respirer et vous évader,
👉🏾Ne laissez ni l’âge, ni la peur vous empêcher de découvrir ce qui peut changer votre vie.

La discipline et l’assiduité transforment le corps, l’esprit et même le cœur.
Alors, prêtes à plonger dans votre bien-être toute l’année ? 💪🏾

30/08/2025

Il n’y a pas d’âge pour se lancer, seulement du courage pour commencer.
Reine a appris à nager à 45 ans 🏊🏾‍♀️, dans un moment où son moral était au plus bas. Grâce à la natation, elle a retrouvée confiance, énergie et joie de vivre.

À toutes les femmes africaines :
👉🏾 Prenez ce temps pour vous,
👉🏾 Offrez-vous un espace pour respirer et vous évader,
👉🏾Ne laissez ni l’âge, ni la peur vous empêcher de découvrir ce qui peut changer votre vie.

La discipline et l’assiduité transforment le corps, l’esprit et même le cœur.
Alors, prêtes à plonger dans votre bien-être toute l’année ? 💪🏾

16/08/2025

✨ “Du stress à la confiance, il n’y a qu’un pas… et ce pas se fait dans l’eau !”

Chez Aïdedi Boost, chaque progression est une victoire.
Lena, comme beaucoup d’autres, avait peur de l’eau au début. Aujourd’hui, grâce à la régularité, à l’accompagnement et au travail d’équipe, elle nage avec assurance.

🤲🏾 Merci à elle pour sa confiance et bravo à toute l’équipe pour ce bel accompagnement !
Parce qu’apprendre à nager, ce n’est pas seulement une compétence… c’est une transformation.

06/08/2025

💧 Et si apprendre à nager était un luxe ?

Je vous invite à lire ce post et à écouter l’épisode qui l’accompagne.
C’est une parole sincère, un regard intérieur sur ce que nous vivons ici, au Sénégal, à travers Aïdedi Boost.

Mais aujourd’hui, je veux aussi dire merci.

Merci à tous les coachs qui m’ont transmis leur passion, leur rigueur et leur foi en moi.
Depuis mes débuts dans l’eau jusqu’aujourd’hui, vous avez forgé bien plus qu’une nageuse ou une coach.
Vous avez forgé une femme engagée, debout, qui veut transmettre à son tour.

Ce que je fais aujourd’hui, je le dois à cette chaîne invisible de personnes qui ont cru en moi, corrigé mes mouvements, encouragé mes efforts et m’ont permis d’oser.

Et si j’ai pu inspirer quelqu’un à travers cet épisode, alors c’est aussi votre victoire.

Merci infiniment.
Et à tous ceux qui œuvrent chaque jour pour rendre la natation accessible : continuons, ensemble. 🌍🏊🏾‍♀️

Et si apprendre à nager pouvait tout changer ? Dans cet épisode, je reçois Aïchatou Diop, coach de natation au Sénégal et fondatrice du projet Aïdedi Boost. Elle m’a partagé son parcours de nageuse, son engagement pour rendre la natation plus accessible, et les freins culturels encore trè...

30/07/2025

💭 Tu penses que nager tous les jours, c’est trop ?

🚫 Faux. Le vrai danger, c’est l’inactivité.

💧 Nager 20 à 30 minutes en douceur chaque jour, c’est offrir à ton corps et à ton esprit un vrai cadeau :

✅ Meilleure circulation
✅ Sommeil plus profond
✅ Moral au top
✅ Zéro pression, que du bien-être.

Pas besoin de forcer. Le secret, c’est la régularité.
Alors, on plonge aujourd’hui ? 🌞

📢 Tag quelqu’un qui croit encore que “trop de sport tue le sport” !

25/07/2025

📣 5 GESTES POUR TA SÉCURITÉ À LA PLAGE

🌊 Cet été, protège-toi et protège les autres avec ces gestes simples mais essentiels :

1️⃣ Repère les courants et respecte le périmètre de sécurité (surtout s’il n’y a aucun drapeau ni surveillance).

2️⃣ Entre progressivement dans l’eau, surtout après une longue exposition au soleil.

3️⃣ Ne nage jamais seul(e) : toujours en binôme ou en groupe.

4️⃣ Adapte ta nage aux vagues : face aux rouleaux, évite de paniquer, utilise une nage maîtrisée.

5️⃣ Respecte les consignes locales et reste attentif aux autres usagers (surfeurs, enfants, baigneurs).

⚠️ Les maîtres-nageurs font un travail essentiel, mais ils ne peuvent pas être partout. Adopter les bons réflexes, c’est aussi les soutenir.

🌴 Profite de ton été en toute sérénité avec ces bons réflexes.

🟢 Une campagne AÏDEDI BOOST pour une plage plus sûre.

17/07/2025

💬 “Je n’aurais jamais cru dire ça un jour… mais j’ai adoré apprendre à nager.”

Ce genre de message, on le reçoit de plus en plus.
Parce qu’ici, ce n’est pas juste un cours de natation.
C’est un espace de confiance, où les peurs se transforment en fierté.
Où chaque progrès, même petit, est célébré.
Où l’eau devient un terrain de liberté, pas de panique.

🧘🏾‍♀️ Fatou, comme beaucoup d’autres, a vécu cette transformation.
Et toi ? Tu attends quoi pour te lancer ?

📍 Cours à Ngor – femmes & enfants
👩🏾‍🏫 Accompagnement humain et bienveillant
📩 Réservations au 76 811 32 24

13/07/2025

Je rejoins officiellement le Comité d’organisation des Jeux Olympiques de la Jeunesse Dakar 2026 !
📌 Poste : Assistant Coordinator – Event General Manager
👤 Merci à Monsieur Bocar Laurent SY DRH du COJOJ, pour la confiance.

Cela peut sembler simple à écrire… mais il me faut quelques lignes pour poser les choses.

Il y a quelques années, j’étais nageuse, les pieds dans l’eau, les yeux rivés sur les lignes d’eau et les chronos.
Puis il y a 5 ans je suis devenue coach de natation, avec l’envie de transmettre.
De fil en aiguille,en 2021 j’ai rejoint l’équipe nationale junior du Sénégal et la Direction Technique Nationale , pour contribuer à plus grande échelle au développement du sport au Sénégal.… cette fois, non plus dans le bassin, mais au bord, en tant que coach de l’équipe. En 2025, j’ai intégré le bureau de la ligue de dakar de natation.
Et depuis, j’ai fait du volontariat un véritable moteur de mon engagement.

🎓 De 2019 à 2025, j’ai été volontaire à l’Académie nationale olympique sénégalaise,
🌍 En 2024, J’ai eu la chance de participer aux Jeux Olympiques et à la Coupe d’Afrique des Nations (CAN).

🛤️ Ce parcours n’a pas été linéaire. Il a été fait de doutes, de challenges, de remises en question.
Mais aussi d’opportunités, de rencontres formidables, et d’un rêve que je n’ai jamais abandonné : construire, apprendre, et servir le sport.

Aujourd’hui, ce rêve prend une nouvelle dimension.
Je suis honorée d’intégrer le Comité d’Organisation des Jeux Olympiques de la Jeunesse Dakar 2026, en tant qu’Assistant Coordinator – Event General Manager.

🙏 Merci à toutes celles et ceux qui m’ont encouragée, formée, portée.
Et à celles et ceux qui doutent parfois : gardez la tête haute, continuez d’apprendre, de contribuer, de croire. Le chemin finit toujours par récompenser la persévérance.

✨ Let’s build something great together.