Yoga in flow Studio

25/06/2025

C’est quoi le Yoga? Le Yoga c’est comme la vie. Au delà des 8 limbes, au delà des 4 voies de yoga. Au delà des Asanas, du Pranayama et de la Méditation.
Le yoga c’est un chemin vers soi à travers soi. C’est apprendre l’équilibre à travers les oppositions.
« Le corps bénéficie du mouvement et l’esprit bénéficie de l’immobilité. » Sakyong Mipham

14/05/2025

Mula Bandha, Uddiyana; Jalandhara ou Maha Bandha sont de puissants outils dans votre pratique du yoga. Liés à la respiration donc au Pranayama, ils se pratiquent Antar ou Bahir kumbhaka.
Il est important de les travailler avec un enseignant et d’être familier avec avant de se lancer seul.
Certains comme Hasta Bandha sont plus accessibles et vous permettent non seulement de tenir mais d’être plus légers dans vos postures d’équilibre ou d’inversion sur les mains
N’hésitez pas à m’écrire ou à commenter ☺️

26/04/2025

J’ai eu un échange récemment sur la respiration et ses “bienfaits”.
Aujourd’hui tout le monde peut se proclamer Spécialiste et attribuer à la méditation et aux exercices respiratoires et pranayama tous types de vertus allant de l’amélioration du sommeil à la guérison de maladies auto-immunes ou de cancers. C’est dangereux 🤯

Dans une société ou les news et les fake news ne se distinguent plus, il est important à mon sens de faire preuve de discernement et d’aller chercher des preuves scientifiques et quantifiables

J’enseigne et pratique le pranayama et la méditation depuis 2020. J’ai expérimenté leurs bienfaits énergetiques, et supra sensoriels. Néanmoins dans cet article, j’ai choisi d’aborder la relation Souffle-Esprit le plus scientifiquement possible
https://www.yoga-inflow.com/blog/pranayama-mditation-et-ondes-crbrales-la-science-derrire-un-esprit-plus-calme-plus-vif-et-plus-rsilient

Belle lecture. N’hésitez pas à me revenir en commentaires ou DM pour vos suggestions et enrichissements 🙏

15/04/2025

Nouveau planning de cours disponible

07/04/2025

Il y a plusieurs traditions de méditation dont l’une Vipassana que je fais en ce moment. Que je vous explique en quelques slides ⬆️
Saviez-vous que 8 semaines de méditation de 15 à 30mn par jours augmente de 22 % l’épaisseur du cortex préfrontal? C’est la zone liée à la prise de décision 🧠
Non seulement la médication, réduit vos niveaux de cortisol, mais vous vous sentez plus alignés et paisibles ☺️

30/03/2025

24/03/2025

Chaque semaine je reçois des messages de personnes qui ont des troubles du sommeil à qui leur médecin recommande de faire du yoga.
Oui et Non!
Ce n’est pas automatique, une séance de yoga ne vous ferra pas dormir la nuit ni n’effacera votre insomnie. Pour cela je vous conseille de retourner chez le médecin, il y a des médicaments adaptés.
Le yoga s’inscrit dans une dynamique de bien être globale, ça prends du temps et surtout ça demande de vous une implication et de la constance.
Voilà quelques points et conseils pour vous faciliter l’endormissement et vous permettre de retrouver un sommeil réparateur.
N’hésitez pas à commenter ou à m’envoyer un DM pour plus d’infos

17/03/2025

Je partage quelques phrases qui m’ont inspirées ce soir.
Le Yoga c’est avant tout une philosophie, une voie qui mène un état de paix totale et d’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme « Samadhi ». 🪷
Parfois on privilégie les « Asanas » postures qui doivent renforcer le corps au détriment du « Pranayama » la respiration et l’on blesse le corps. 🧘
On néglige la méditation et on se demande pourquoi on manque d’Equilibre ⚖️
Surtout on oublie nos fondements « Yamas » et « Niayamas », sans bases morales l’harmonie en nous et avec les autres est compromise. 😔
Le Yoga est une belle voie. Le Yoga c’est 8 « Angas » étapes interdépendantes.
On ne peut pas atteindre la méditation, sans concentration, ni la concentration sans maîtrise du souffle. Et il faut un corps sain pour un esprit calme…
Quand on poste une photo de posture de yoga, on montre 1/8 de ce qu’est le Yoga. C’est fun mais il y a plus fun. C’est gratifiant mais il y a plus exaltant.

04/03/2025

Le sport et le jeûne font très rarement bon ménage surtout sous un climat chaud.
Optez pour des aliments hydratants et riches en minéraux et vitamines.
Je vous partage ma recette de favorite pour la rupture du jeûne.
💡 Astuce : pour une meilleure récupération musculaire, ajoute une cuillerée de protéines en poudre.
Ce smoothie est parfait pour réhydrater ton corps et lui apporter les nutriments nécessaires.
Bonne dégustation ☺️

03/03/2025

Pour ce mois de mars, les nouveaux horaires au studio:
✨Lundi; mercredi et vendredi à 18h Hatha Yoga
✨Mardi et Jeudi à 8h Vinyasa
✨ Samedi à 9h Advanced Hatha or Vinyasa 😂
Bon Ramadan & Bon carême