Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 17:00 - 19:30 Mardi 08:30 - 11:00 Mercredi 17:00 - 19:30 Jeudi 17:00 - 19:30 Vendredi 08:00 - 19:00 Samedi 17:00 - 19:30 Dimanche 10:00 - 12:30

Yoga in flow Studio

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Sénégal
Dakar
Yoga in flow Studio

Votre transformation commence ici, votre studio de Yoga à Dakar.

16/01/2026

« Trouver son Flow, c’est laisser le mouvement devenir une méditation. »
Bienvenue chez Yoga in Flow, un espace conçu pour te déconnecter du tumulte et te reconnecter à l’essentiel.
Que tu sois ici pour transpirer lors d’un Vinyasa créatif ou pour lâcher prise dans la douceur du Yin, le studio est ta deuxième maison.
En 2026, je mets plus que jamais l’accent sur :
☁️ La fluidité : Synchroniser souffle et mouvement.
🤝 La communauté : Un accueil bienveillant pour tous les niveaux.
🌿 L’équilibre : Aligner le bien-être physique et mental.
Prêt(e) à monter sur le tapis ? Tes premiers pas commencent ici. 🕯️
👉 Réserves votre séance via le lien dans la bio !
Namaste

13/01/2026

Sais-Tu que le yoga est bien plus qu’une simple activité physique pour les personnes vivant avec le Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) ?
Le SOPK est un déséquilibre hormonal et métabolique complexe qui peut impacter l’humeur, le cycle et l’énergie. En 2026, la science continue de confirmer que la pratique du yoga de pleine conscience offre des bénéfices concrets pour apaiser ces symptômes :
✅1. Régulation du cortisol (stress) : Le stress aggrave les déséquilibres hormonaux. Le yoga aide à abaisser le taux de cortisol, favorisant ainsi un environnement plus stable pour tes hormones.
✅2. Amélioration de la sensibilité à l’insuline : Des mouvements doux et réguliers aident le corps à mieux traiter le sucre, un point clé pour gérer le SOPK et l’énergie au quotidien.
✅3. Apaisement des douleurs pelviennes : Certaines postures ciblées permettent de relâcher les tensions dans le bas-ventre et de renforcer les muscles du plancher pelvien.
✅4. Meilleur sommeil et moral : En agissant sur le système nerveux, le yoga réduit l’anxiété souvent associée au parcours SOPK et améliore la qualité du repos.
Mon conseil : Pas besoin de séances intenses. Privilégies des pratiques douces (Hatha, Yin ou Yoga Hormonal) qui respectent ton rythme et ton énergie du moment.
Et toi, as-tu remarqué un changement dans tes symptômes depuis que tu pratiques ? Partages ton expériences en commentaire !
SanteNaturelle Yoga2026

11/01/2026

Que cette nouvelle année soit un voyage vers l’intérieur. Je te souhaite de trouver, sur ton tapis comme dans la vie, cet espace de calme où tout est juste.
Que chaque inspiration t’apporte la clarté et chaque expiration libère ce qui ne te sert plus. Namasté. 🙏

27/12/2025

Si tu as du mal à débrancher ton cerveau après une longue journée, essayes cette routine de yoga restauratif avant de te glisser sous la couette. En 2026, la priorité c’est votre sommeil ! 💤
1️⃣ Sarvangasana (La Chandelle) : La reine des postures. Elle inverse le flux sanguin, calme le cœur et régule la thyroïde pour un apaisement immédiat du mental. 🧘‍♀️
2️⃣ Jathara Parivrtasana (Torsion au sol) : Indispensable pour libérer les tensions accumulées dans le dos et masser les organes digestifs. Elle « essore » le stress de la journée. 🔄
3️⃣ Supta Baddha Konasana (Le Papillon allongé) : L’ouverture ultime du cœur et des hanches. Elle favorise une respiration profonde et prépare le corps à un repos total. 🦋
✨ Conseil bien-être : Tenez chaque posture 1 à 3 minutes en respirant uniquement par le nez.
Enregistre ce post pour ta prochaine nuit agitée et dis-moi en commentaire : quelle est ta posture préférée pour relaxer ? 👇
DetenteMentale RoutineSoir

22/12/2025

Dire que tu es trop raide pour faire du yoga, c’est comme dire que tu es trop sale pour prendre une do**he. 🧼🧘‍♂️
La souplesse n’est pas une condition, c’est une conséquence.
On ne vient pas au yoga parce qu’on est souple, on vient pour :
✅ Gagner en mobilité.
✅ Libérer les tensions du bureau.
✅ Apprendre à respirer (enfin !).
Peu importe si tu touches tes pieds ou tes genoux aujourd’hui. L’important, c’est le chemin. ✨
Prêt(e) à dérouler ton tapis ? Dis-moi en commentaire quelle est la partie de ton corps la plus raide ! 👇
BienEtre

17/12/2025

Parce qu’on se sent plus forte quand on est entourée. 💪❤️
On entend souvent que le yoga prénatal aide physiquement, mais l’aspect émotionnel est tout aussi essentiel. C’est pourquoi nous avons invité Alix pour co-animer cette séance au studio.
Pourquoi venir ?
✅ Pour soulager les maux de dos et du bassin.
✅ Pour apprendre des techniques de respiration concrètes pour le jour J.
✅ Pour poser toutes vos questions à une professionnelle de la naissance.
Ici, on dépose ses valises, on s’étire, on respire et on crée du lien avec d’autres futures mamans de Dakar.
Envoyez un message inBox pour confirmer votre présence.

17/12/2025

Est-ce que le yoga est un sport ? Tout dépend de ce que vous cherchez ! 🧐
Si pour vous, le sport signifie transpirer, renforcer son corps et repousser ses limites, alors la réponse est un grand OUI. Mais le yoga va plus loin : il allie la force physique à la maîtrise du souffle. 🌬️
✅ Gainage intense
✅ Souplesse active
✅ Mobilité articulaire
Il n’y a pas de « petit » sport, il n’y a que des disciplines qui font du bien au corps et à l’esprit. Pour trouver le style qui vous fera changer d’avis, jetez un œil au guide des styles de yoga sur Yoga Journal.
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08/12/2025

Dites adieu aux tensions du cou, des épaules et du dos causées par de longues heures de travail assis ! Cette courte routine de yoga est parfaite pour se ressourcer en quelques minutes, sans même avoir besoin de tapis.
Le fait de bouger et de respirer profondément augmente le flux sanguin vers les muscles, réduit la fatigue et améliore la concentration.
Dans cette vidéo :
Des étirements simples pour le haut et le bas du corps, réalisables à votre bureau.
Une façon de prendre soin de vous et de votre bien-être, n’importe où, n’importe quand.
👉 Suis-moi pour plus de conseils bien-être et de yoga au quotidien !

27/11/2025

2 étirements inspirés de postures de yoga pour étirer vos quadriceps après une bonne séance de course, de tennis ou de renforcement musculaire.
N’oubliez pas un muscle long est un muscle en bonne santé, qui se blesse moins.

25/11/2025

Beaucoup de sportifs, coureurs, footeux, tennis ont les muscles des jambes raides. Souvent par manque d’étirements suffisants. Le yoga permet de retenir aux muscles de la longueur et aux articulations de la souplesse.
Quelque soit votre sport, offrez-vous une séance complète yoga par semaine pour maintenir une mobilité articulaire et des muscles longs.

Adresse

Route De Ouakam Business Fann 7A
Dakar

Heures d'ouverture

Lundi	17:00 - 19:30
Mardi	08:30 - 11:00
Mercredi	17:00 - 19:30
Jeudi	17:00 - 19:30
Vendredi	08:00 - 19:00
Samedi	17:00 - 19:30
Dimanche	10:00 - 12:30

Site Web

https://www.yoga-inflow.com/

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