https://www.facebook.com/101358332347466/

Drs natasha mahdi ibraahim, Ahmed guray, Borama (2025)

21/03/2025

❤️ Tobanka dambe ee Ramadaan waa fursad aad u weyn, ee ducada badi! Waa kuwan ducooyin oo aad caawa ku duceysan karto:

1️⃣ Dambi Dhaaf Iyo Cafis

اللهم اغفر لي ذنوبي كلها، دقها وجلها، أولها وآخرها، سرها وعلانيتها
Allahumma’ghfir li dhunubi kullaha, diqqaha wa jullaha, awwalaha wa aakhiraha, sirraha wa ‘alaniyyataha.
Macnaha: "Ilaahayow, dambiyadayda oo dhan ii dhaaf, kuwa yaryar iyo kuwa waaweyn, kuwii h**e iyo kuwii dambe, kuwii qarsoonaa iyo kuwii la arkayay." 🤲✨

2️⃣ Noloshaada Barako U Weydiiso

اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة
Allahumma inni as’aluka al-‘aafiyah fid-dunya wal-akhirah.
Macnaha: "Ilaahayow, caafimaad iyo barako i sii aduunka iyo aakhirada." 💫

3️⃣ Qalbigaaga Iyo Maskaxdaada Ilaahay U Fur

اللهم اجعل قلبي عامرا بذكرك، ونور عقلي بحكمتك
Allahumma aj‘al qalbi ‘aamiran bidhikrika, wa nuur ‘aqli bi hikmatik.
Macnaha: "Ilaahayow, qalbigayga ku camiri xuskaaga, caqliyadaydana nuurka xigmaddaada ku shido." ❤️✨

4️⃣ Laylatul Qadr Kheyrkeeda Weydiiso

اللهم بلغني ليلة القدر و اجعل لي فيها نصيبا من الخير والبركة
Allahumma ballighni laylatul qadr, wa’j‘al li fiha nasiiban minal-khayr wal-barakah.
Macnaha: "Ilaahayow, igu gaarsii Laylatul Qadr, iina yeel qeybo ka mid ah kheyrkeeda iyo barakadeeda." 🌙💖

5️⃣ Nolol Wanaagsan Iyo Riziq Fiican Weydiiso

اللهم ارزقني الرزق الحلال المبارك ووسع لي في رزقي
Allahumma urzuqni ar-rizq al-halaal al-mubarak wa wassi‘ li fi rizqi.
Macnaha: "Ilaahayow, rizq xalaal ah oo barakaysan i sii, oo ii ballaari." 💵✨

6️⃣ Reerkaaga Iyo Waalidiintaada Barako U Weydiiso

اللهم احفظ أهلي وأحبتي، وبارك لي فيهم، وأدم علينا المحبة والوئام
Allahumma ihfadh ahli wa ahabbati, wa baarik li fihim, wa adam ‘alayna al-mahabbata wal-wi’aam.
Macnaha: "Ilaahayow, reerkeyga iyo kuwii aan jeclahay dhowr, barako igu sii dhexgel, jacayl iyo nabadna noo siyaadi." 💕

7️⃣ Aakhiradaada Kheyr U Weydiiso

اللهم اجعلني من أهل الجنة، وحرم جسدي على النار
Allahumma aj‘alni min ahlil-ja

06/12/2024

🛣Tallaaboyin Hadaad Joogteyso Aad Ku Helaysid Caafimaad Buuxa.

**waxa loo baahan yahay iyada oo aan marnaba wixii Allaah kuu qadaray anaad ka baxsanayn oo uu ku haleelaayo, hadana in uu Qofku ku dedaalo daryeelka Caafimaadka Jidhkiisa, arimahan soo socdaana waxay kaa taageerayaan ilaalinta.**

1- ka fogow Sumaha cad ee saddexda ah: Sumaha cad ee saddexda ahi waa Sonkorta, Milixda iyo Daqiiqda cad, saddexdaas ka fogow intii aad kari karto ama aad u yaray waayo waxa hubaal ah inay dhib u leeyihiin Caafimaadkaaga, yaray Milixda intaad kari karto, Sonkortana Malabka ku bedel, Daqiiqda guduudka ahna isticmaal halkaad ka isticmaali lahayd Daqiiqda cad.

2- Khudaarta oo aad cunto adiga oo si fiican u calalinaaya aad iyo aad, waayo Cuntada oo la calaliyaa si fiican waxay kordhisaa nisbada Maadooyinka Kimikalada ah(Chemicals) ee la dagaalama Kudka (Cancer) Khudaarta la yidhaahdo Kaabajka(Cabbage) iyo Zahrada (Cauliflower)

3- Socod Maalin walba ah: Socod Maalin walba ah muda gaadhaysa Nus Saacad ilaa hal Saacad ah wuxuu yarayaa suurta galka ah inuu kugu dhaco Kudku(Cancer) nisbad gaadhaysa 18% wuxuuna kaa taageerayaa inaad ka takhalusto qiyaastii 3KG oo miisaankaaga ah Sanadkii wuxuuna ilaaliyaa toosnaanta Jidhka.

4-Saddex Saami oo Khudaar iyo Furuut (Fruits) ah Maalin walba, ku dedaalo inaad cunto Khudaar iyo Furuut Saddex goor Maalintiiba waxa suura gal ah in ay yarayso khatarta ah inaad qaado Wadna Istaag (Heart attack) nisbad ah 70%.

5-Kaluunka oo aad cunto Todobaadkii hal mar, inkasta oo ay kuwa ku Xeeshadheeri ku talinayaan inaad cunto Kaluun Todobaadkii laba goor hadana inaad cunto hal mar waxa suura gal ah inay kaa gargaarto hagaajinta isu dheeli tirka Maadooyinka Chemicals ka ah ee Maskaxda, Kaluunku wuxuu faa’iido u leeyahay Caafimaadka Wadnaha iyo Maskaxda.

Ugu dambayntii Allaah waxaan ka baryaynaa Caafimaad iyo inuu na cafiyo labada Daaroodba.

FG: lasaaxib khudrada🥗🥗 iyo biyaha 💦💦

02/12/2024

Cunista jaadka (khat) waxay leedahay dhibaatooyin badan oo saameyn kara caafimaadka jirka iyo maskaxda qofka. Waa kuwan qaar ka mid ah dhibaatooyinka ay keento:

1. Saameynta Caafimaadka:

Cunista jaadka waxay keentaa dhibaatooyin caloosha, sida boogaha caloosha iyo dheefshiidka oo xumaada.

Waxay kordhisaa cadaadiska dhiigga (hypertension) taas oo keeni karta dhibaatooyin wadnaha ah.

Jaadku wuxuu sababi karaa buurnaan ama miisaanka oo kordha maadaama uu beddelo dheefshiidka.

2. Saameynta Maskaxda:

Isticmaalka joogtada ah ee jaadka wuxuu sababi karaa walwal, niyad jab, iyo hurdo la'aan (insomnia).

Waxay sababi kartaa in qofka uu ku jiro xaalad isku buuq iyo hurdo la'aan joogto ah, taas oo saameynaysa shaqadiisa iyo noloshiisa maalinlaha ah.

Jaadka wuxuu sidoo kale sababi karaa isbedelada maskaxda iyo dhibaatooyin la xiriira xusuusta iyo diiradda.

3. Saameynta Dhaqaalaha iyo Bulshada:

Cunista jaadka waxay keentaa in qofka uu ku bixiyo lacag badan maalin kasta taas oo saameyn karta dhaqaalihiisa shaqsiga ah iyo kan qoyska.

Waxay saameyn ku yeelataa wax soo saarka shaqada qofka, maadaama jaadka uu keeni karo caajis iyo in waqti badan lagu lumiyo cunistiisa.

Waxay sidoo kale keentaa dhibaatooyin bulsho sida is-qabqabsi iyo kala fogaansho bulsho.

Marka la soo koobo, cunista jaadka waxay leedahay saameyn caafimaad, dhaqan, iyo dhaqaale, waxayna muhiim tahay in la helo wacyigelin iyo taageero caafimaad si loo yareeyo dhibaatooyinkan.

12/05/2023

INTERNATIONAL NURSES DAY

Waxaan Hanbalyo leeyey dhamaan kalkaalisooyinka caafimaadka. Anoo ka faaideesanaaya maalinka caalamiga ah {international nurses day},taas oo ku beegan maanta. Hanbalyo nafteyda Iyo nurses ka iigu jira halkan. Waxaana leeyey “ kartidiina Iyo dadaalka aad bulshadiina aad u qabanaysaan waa nafhurnimo halkii u sareesay,ee halkaa iyo meel ma sareesa baa inoo ballanna gabdho”.🫶

16/04/2023

Soonka iyo caafimaadka part 2
Dadka qaba Reflux ga GERD ( Gaaska) !!

Sidee u maareysaa xiliga soonka gaaskaga?
Maxaase kugu kiciya?
Gaaskaga ila heerku taganyahay 0/10 .!

=
SOONKA IYO GAASKA

Talada ugu fiican ee qofka sooman waxa waye inuu cunoyinkiisa kataxadaro qaatana habeen kii xabad kaniin ah.

Cuntoyinka ufiican qofka qaba gaaska

= Cuntooyinka leh fiber ka sida tufaaxa barakoliga karootada
= Cuntada dufanta yar sida kaluunka iyo digaaga
= Qudaarta nuuca aan ash*tada laheyn
= Cabitaanada aan kafayga lahyn
= Caanaha iyo yoghurt
= Rootiga ama canjeerada aan lahyn qamiir badan
= Biyo kugu filan cab
= Cabitaanada qudaarta aan ash*tada lahyn
= Mooska
= Bataati macaanka

Cuntooyinkan kadheeraw

= Shukulaatada
=daawoyinka xanun babiyaha (NSAIDS)
=Spicy Foods
= Kafaayga sda qaxwda shaaha
= Cuntada cusbada badan
= Cuntada subaga badan ama xeeyrta
= Cuntada sokorta badan
= Sigaarka jooji
= cabitanda qudarta ash*tda leh sda liin dhanaan jooji
= Liin dhanaanta

Qaabka cuntada ucunee

Sitartiiba ucun cunada tusaale timir iyo biyaha kubilaw kabacdi maqribka duko markas kuxiji cuntada kale

Tan ugu muhimsan waa inaad qadata dawada gaaska habeen kii hal xabo cun

07/04/2023

5-ta Cabitaan Ugu Caafimaadka Badan Dunida Ay Khasabka Tahay In Qof Kasta Cabo

1. Biyaha Caadiga Ah: waxay jirka ka saaraan jeermiska waxayna fududeeyaan qulqulka dhiiga inuu dhiiga infakshan raaco ayayna ka hortagaan

2. Shaaha Cagaaran: Wuxuu qofka ka dhigaa mid muuqaal ahaan aad uga yar da'diisa wuxuuna jirka ka ilaaliyaa in kansar ku samaysmo

3. Biyaha Qumbaha: Waxay timaha ka dhigaan kuwa aad u dhaadheer waliba madow ah, tima daadashada iyo bidaarta ayay ka hortag u yihiin

4. Bayturaafka: Wuxuu uu fiican yahay hooyada uurka leh wuxuuna Allah Kadib ka saacidaa in hooyadu dhasho cunug caafimaad qaba, xasaasiyada ayuuna aad ugu fiican yahay

5. Liin Dhanaanta: Waxay xoojisaa difaaca jirka waxay kilyaha ka ilaalisaa inuu dhagax ku samaysmo wuaxayna yareeyaan infakshanka

Qodobkaan Hadii Uu Kusoo Jiitay ❤️ Saar

03/04/2023

Soonku waa Caafimaad ;

Myoclinic oo ah xarumo isugu jira; isbitaallo, wax-barashada caafimaad iyo cilmi baarista, aadna looga danbeeyo, ayaa waxay faafisay in soonku daawo u noqon karo, cuduro halis ah sida,

1. Laclaca (alzahaimer)
2. Qalalka halka dhinac ah (stroke),
3. neefta (asthma),
4. Xubno xanuunka (arthritis)
comment ugu h**eeya ka aqriso qoraalka myoclinic.

22/03/2023

Abuu Hureyrah (A.K.R.) wuxuu yirir: Nebigu ( صلى الله عليه وسلم ) wuxuu yiri:
Allaah, kor ahaaye wuxuu yiri: aadanuhu camalladiisa kale oo idil isagaa leh soonkiisa ma'ahee, kaasi anigaa leh oo anigaa abaalkiisa gudi doona.

RAMADAN KAREEM🌙⭐🕋🕌 BULSHO WAYNTA SOOMAALIYEED EE ANU BARTANI KU BAHOWNEYOW 🌹

09/03/2023

"Muuminka dhabta ahi, ma cabsaddo , Arsaaqddu inay ka go'ayso k**a cabsaddo. Geerida k**a cabsado iyo inuu dhiman doono. Wuxuu isku dayaa uun inuu xaqa ku taagnaado."

WY Sheekh Mustafe Xaaji Ismaaciil.

Jumce wangsan somaaliyey

15/02/2023

Shan Faaiido Zabiibku Kaga Fiican Yahay Cuntooyinka Kale

1. Dhiig la'aanta
Zabiibka wuxuu ka hortagaa dhiig la'aanta sababtoo ah waxaa ku jirta maadooyinka iron, copper, potassium, magnesium iyo vitamins oo muhiim u ah dhiiga gaar ahaan dadka dhiig la'aanta qaba

2. Finanka
Cunista zabiibka si maalinle ah waxay kaa dhigaysaa mid da'diisa ka yar muuqaal ahaan, wuxuu liishe ka dhigaa maqaarka wuxuuna meesha ka saara finanka iyo haaraha wajiga

3. Gaaska iyo saxarada
Zabiibka wuxuu jilciyaa saxadada wuxuuna dajiyaa gaaska sababtoo ah waxaa ku jirta Potassium, Iron, Vitamin C iyo Folate oo muhiim u ah dheefshiidka iyo saxarada

4. Stress-ka iyo walwalka
Zabiibka wuxuu dajiyaa neerfaha wuxuuna yareeya walwalka iyo stress-ka sababtoo ah waxaa ku jirta maadooyinka Thiamin, B6 iyo B12 oo muhiim u ah neerfaha iyo maskaxda

5. Foosha
Zabiibka waa mid ka.mid ah waxyaabaha fududeeya foosha waxaana ku jira maadooyin muhim u ah dhiiga sida Iron sidoo kalw.zabiinka hooyad auurka leh inta ay cunayso waxaa adag in dhiigeeda hoos u dhaco wuxuu sidoo kale hooyada ka ilaaliyaa dilanka iyo dhiciska

Hadii Qodobkaan aad Kusoo Jiitay Halkan ♥️ Saar Mahadsanid

29/12/2022

Cabista qaxwada ama shaaha quraacda ka hor
Clmibaadhis cusub oo ay sameysay xaruunta nafaqada, jimicsiga
iyo dheefshiidka ee jaamacada Bath, ayaa lagu sheegay in cabista
koob qaxwe ama shaah ah ka hor quraacda ay kaalin ka qaadato
isu dheeltirka sonkorta ku jirta dhiigga aadanaha. Cilmibaadhista oo
agu saleeyey tijaabo la mariyey 29 qof oo rag iyo dumarba eh, ayaa
agu gaadey in maadada caffeine ee ku jirta bunka ay ku dhawaad
50% kordhiso heerka sonkorta ku jirta dhiiga.
Koradhkan ayaa a arkaa marka ruuxa caba shaaha uu raaciyo quraac
da, waaxaase natijadu yaraataa haddii uusan dur dabadiiba cunno
cunin. Baadhayaasha cilmibaadhistan cusub ee natijadeeda agu
daabacey wargeyska British Jornal of Nutrition, ayaa qaba in loo
baahan yahay in baars kale lagu sameeyo si oo ogaado saameynta
hurdada ay ku eedahay
hanaanka dheefshiidka bani’aadamka. Inkasta oo shaahu eeyahay
faa’idooyin badan sida inuu gubo xaydha, kaan dhigo jidh ahaan mid
firfrcoon, hadana dhakhaatiirta qaar ayaa ka diga saameynta taban
ee uu u leeyahay, sida inuu kordhin karo khatarta ah inuu ruuxa uu ku
dhaco wadne xanuun.

18/12/2022

Budada loo isticmaalo jiimka ee loo yaqaan Protein-ka
waxaa eey keentaa dhibaatooyin fara badan
waxaana soo kordhaya maalinba maalinta ka dambeysa dhalinyarada Kiliyaha fadhiisanayaan sababa la xeriiro awgood

Isku day Inaa Isticmaashid inta jirkaada uu ubaahanyahay adoo lakaashanaaya macalin aqoon uleh ,

3bil walbana check gareey kiliyahaada si aa ula socotid xaalada shaqadooda

Drs natasha mahdi ibraahim

21/03/2025

06/12/2024

02/12/2024

12/05/2023

16/04/2023

07/04/2023

03/04/2023

22/03/2023

09/03/2023

15/02/2023

29/12/2022

18/12/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category