
24/09/2024
U diyaarinta jidhka inuu uur qaado
Inta aanad uur qaadin ka hor waxa lagaaga baahanyahay:
· Inaad saxdo miisaankaaga (BMI 18.5 to 24.9)
· Inaad qaadato follic acid 400microgram ah
Maxay faa’iido leeyihiin sixida miisanka iyo qaadashada follic acid?
· Miisaanka oo aad saxdaa wuxuu yaraynayaa dhibaatooyinka uurka sida: dhiigkarka iyo macaanka xilliga uurka.
· Follic acid waxay ka caawisaa in dhibaato soo gaadho tuubada neerfaha ee ilmaha(spinal fida)