03/10/2021
Waa maxay nabraha cadcad ee afka ka soo baxa?
Nabrahaan waxaa afka qalaad lagu dhahaa "Canker Sores" ama "Aphtous Ulcers", waa nabro ka soo baxo afka gudahiisa, badanaa nabrahaan k**a soo baxaan bishinta banaankeeda, mana ahan nabro la kala qaado ama la isku daarto, waa nabro xanuun badan.
Astaamahee lagu gartaa nabrahaan?
Nabrahaan waxay leeyihiin qaab goobaabin aam wareeg camal ah, midabkoodu waa cad ama jaalle xigeen, waxay ka soo baxaan carabka hoostiisa ama dhinaciisa, bishinta hoose ama midda kore gudaheeda, ciridka hoose ama dhinacyada jilicsan ee afka, wuxuu qofka dareemi karaa dareen gubasho ama xanfaf ah inta aysan soo bixin hal maalin ama laba maalin ka hor.
Markay baab'ayaan wax haaro ama raad ah ma reebaan.
Maxaa keeno nabraha "Canker Sores"?
Illaa iyo hadda lama oga sababta saxda ah ee ka dambayso nabrahaan inkastoo ay aad ugu badan yihiin bulshada, waxyaabo waxaa jira loo malaynayo inay keenaan waxaana ka mid ah:
Dhaawac fudud oo afka gudahiisa gaaray.
Daawada ilkaha lagu cadaysto qaarkeed iyo daawooyinka lagu luqluqdo kuwaas oo ay ku jirto maadada loo yaqaano "Sodium lauryl sulfate"
Waxyaabaha cunnada lagu daro ama lagu kaydiyo in aad xasaasiyad ku qabtid ama cunnada qaarkeed sida Kaffeyga, shukulaatada, ukunta, lowska, farmaajada, basbaaska iyo liin dhanaanta.
In jirkaaga ay ku yar tahay fitamiinka B12, birta, maadada "Zinc" ama maadada kale ee loo yaqaano "Folate"
In bakteeriyada qaar ee afka ku nool aad xasaasiyad ku qabtid.
Bakteeriyada keento xanuunka gaaska ee loo yaqaano "Helicopacter Pylori" iyadane waa lala xiriiriyaa nabrahaan.
Isbadallada hormoonka khaasatan xilliga caadada, haweenka way isku arki karaan nabrahaan.
Fakarka, welwelka iyo isku-buuqa
Intaa waxaa sii dheer in nabrahaan ay la socon karaan xanuunada qaar sida cilladaha dheefshiidka ku dhaco sida xanuunada loo yaqaano "Celiac disease, IBS ama Bahcet's disease, kuwaan oo ah xanuuno ku yar bulshada soomaaliyeed.)
Hadduu difaaca jirkaaga uu hooseeyo sida dadka qabo xanuunka AIDS-ka way isku arki karaan nabrahaan.
Ogow nabrahaan k**a yimaadaan jeermis bakteeriyo ama fayras intaba, lagumana kala qaado shumis iyo wixii la mid ah.
Sidee loo daaweeyaa nabraha "Canker Sores"?
Badanaa wax daawo ah looma baahdo sababtoo ah sidaan horay u soo sheegay iyagaa iska baaba'o hal usbuuc ama laba usbuuc gudahood, haddii nabraha ay joogto noqdaan ama xanuun siyaado ah ay keenaan, dhakhtarka wuxuu kuu qori karaa daawo lagu luqluqdo ama la mariyo si xanuunka kaa baaba'o.
Waa muhiim in aad ka fogaatid daawooyinka qallajiyayaasha ma kuwa fayraska loo qaato si aysan nabraha kuugu badan ama kugu sii daahin.
Haddii aad heli kartid malab saafi ah, waa daawada ugu fiican ee maanta dunida taallo oo nabrahaan wax ka qabato, malabka mari nabraha, markii aad seexanaysidne malabka afka ku shubo oo ku luqluqdo kadibne liq, adigoo wax biyo ah ka daba cabin jiifso, insha'llaha nabraha way kaa baab'i doonaan.
Waxaa kaloo muhiim ah in aad baartid haddii ay jiraan wax aad allarji ku tahay ama aad isleedahay dhibaatadaan way kuu keeni karaan adigoo ka tixraacayo waxyaabaha aan kor ku soo xusay.
Ka fogow sigaarka, qaadka iyo daawooyinka aan laguu qorin, ku dadaal cunista cunnooyinka dabiiciga ah. badso cunnada leh fitamiinada.
Faragaab health care center
