Barbaar Youth Wellness

20/09/2025

Isbadal

Laakiin Isbadalka waxaa ku gadaaman cabsi iyo kalabalabayn aad u badan.

19/09/2025

Daily challenges ka waxa ay qofka ka caawiyaan in uu masuuliyad dareemo, isla xisaabtan la yimaado, waxsoosaarna yeesho.

Adiga ma ku jirtaa wax challenges ah?

14/09/2025

Nuuca cuntooyin ee aad sida maalinlaha u cunto waxa ay saamayn ku leeyihiin caafimaadkaaga maskaxda.

Supplements yadu waxaa ay ku siin karaan nafaqooyinka kamaqan jirkaaga.

Halkaan ayaad ka helaysaa 👇
https://barbaar.org/supplements

09/09/2025

Ma dareemaysaa walwal iyo hurdo la'aan farabadan? 

Magnesium Glycinate waa Supplement aad muhiim ugu ah caafimaadka maskaxda, waana xalka kugu habboon maanta. 

✅ Waxaa uu yareeyaa walwalka iyo islahadalka
✅ Waxa uu dajiyaa neerfaha iyo murqaha 
✅ Waxa uu hagaajiyaa hurddada, misna saxaa jawiga maalinta. 

Halkaan ka iibso👇
https://barbaar.org/magnesium-glycinate

FG: Barbaar Wellness waxa aad ka helaysaa supplements dabiici ah oo laguu sharaxayo sida loo isticmaalo.

19/08/2025

Haddii aad dareemayso walwal, murugo, ama culays aan la xamili karin – waxaad xaq u leedahay in aad hesho qof ku dhageysta, fahma, oo ku taageera.

La soo xariir Barbaar Wellness hadda ama ka balanso dhakhtarka linkigaan hoose
👇
https://barbaar.org/somali-online-therapy

15/08/2025

Sheekada Uurkutaallo | Qeybta 3aad

YouTube 👇
https://youtu.be/Od6IETadZXs?si=QMUfH9CN3FGL_tPn

15/08/2025

U dabbaaldagidda guulaha yaryar waxaa ay kor u qaaddaa xiisaha iyo kalsoonida nafta. Waxaa ay ku siinaysaa tamar iyo dhiirigalin aad ku joogtayso howlaha kale ee haray. 

Marna ha sugin natiijada weyn ee aad hiigsanayso, ee guulaha yaryar ee ka soo horreeya u dabbaaldag. 
 

Hambalyo Barbaar 🎊

Innaga oo ah Barbaar Wellness, waxa aan samaynay iskuday aan si maalinle ah bulshada ula wadaagayno farriimo wacyigalin iyo xusuusin ah muddo 15 berrii. Safarkaas si guul ah ayuu noogu soo dhamaaday. Tani waa qeyb kamida guulaha yaryar ee aan gaarnay. Hambalyo Barbaar, hambalyo dhammaantiin.

Nala wadaag hal guul yar oo aad xaqiijisay dhawaanahaan.

14/08/2025

Xanuunada nafsiga ma'aha waali ama ciqaab dhanka alle ka timid. Waa xanuuno lamida kuwa jirka ku dhaca sida hargabka iyo dhiikarka. Waa wax u baahan ka hadal iyo daaweyn.

Barbaar Wellness waxaa ay jabinaysaa gidaarka cabsida ee ku gadaaman ka hadalka xanuunada nafsiga.

Waxa aan si joogto ah u baahinnaa farriimo wacyigalin oo aan lu sharaxayno ahmiyadda iyo saamaynta xanuunada maskaxda.

Sidoo kale waxa aan bixinaa adeegyo latalin iyo daaweyn oo ku salaysan aqoon iyo cadeemo la soo tijaabiye.

Waxa aad marwaliba balansan kartaa dhakhtar cilminafsi oo fahmaya dareenada, habfikirka iyo dabeecadaha kuu keenaya walwalka, murugada, waswaaska iyo xasuusaha qaraar, waxa aadna helaysaa latalin iyo daaweyn.

Halkaan ka balanso 👇
https://barbaar.org/wacan-therapy

Day 14/15

14/08/2025

Ma ogtahay Barbaar Wellness waxaa ay masuuliyad buuxda iska saartaa ilaalinta xogta shaqsiyaadka aanu latalinta iyo daaweynta caafimaadka maskaxda siino?

Sirta iyo Ammaanka Xogta

Xogtaada waa qarsoodi, waxaana si ammaan leh loogu kaydiyaa server-adeena.

Lalama wadaagi doono cid saddexaad la’aanta ogolaanshahaaga, marka laga reebo haddii ay waajib sharci tahay.

Xuquuqahaaga

Waxaad xaq u leedahay inaad:

Codsato nuqul xogtaada ah
Saxdo xog khaldan
Codsato tirtirka xogtaada

Privacy Policy for Somali Youth at Barbaar Wellness 👇

https://barbaar.org/privacy-policy

Discover our privacy policy detailing data collection practices, data security measures, and the rights of Somali youth. Learn how Barbaar Wellness prioritizes your privacy and protects your information during therapy sessions.

13/08/2025

Marwaliba ha fiirin waxa kaa maqan oo kaliya ee ku baraarug waxa aad haysato. Xasuusnow in aanu dad badan haysan waxa aad maanta haysato.

Bal tiri nimcooyinka aad haysato. Wax baad arkaysaa, waxbaad maqlaysaa, waad cunaysaa, waad qoslaysaa.

Bal sii wad maxaa kale oo nicmo ah ayaad haystaa maanta? Yaa xisaabin kara?

Mahdnaqu waxaa uu kuu siyaadinayaa waxa aad haysato. Qamaacadu waa u muhiim caafimaadka maskaxda.

Day 13/15

13/08/2025

Barbaar Wellness kaliya ma samayso wacyigalin ee waxa ay samaysaa Isbadal nololeed.

Waxa aan bixinaa adeegyo ay kamid yihiin Latalin cilminafsi (CBT Therapy) iyo Tababaro ku saabsan caafimaadka maskaxda.

U jeedkeenu waa in la helo dhalinyaro caaboon oo ka ladan xanuunada maskaxda iyo quusta.

Ku soo biir Barbaar WhatsApp community
👇
https://chat.whatsapp.com/H9XXDEdFKO1FOWahOxiFtf?mode=ac_t

Halkaan ka balanso dhakhtar cilminafsi oo Online ah
👇
https://barbaar.org/somali-online-therapy

12/08/2025

waxa aad tahay bini-aadam karaamaysan oo awood u leh in uu wax cusub barto, wax fiican qabto, horumarna sameeyo. Aqoonta, Kartidda iyo kalsoonida nafta waa wax kordha oo la dhiso. Ma'aha wax meel ku xiran ama u dhalasho ah.

Badal habfikirkaaga oo aaminaad badan ku qab awoodahaaga gudaha.

Wax cusub ayaad baran kartaa, qof cusub ayaad noqon kartaa.

Day 12/15

$+