Psy.Omer S. Atron

13/05/2025

سوء التقدير... سلوك بشري طبيعي!

كم مرة توقعت أن تنجز مهمة في ساعة، لتكتشف أنها استغرقت نصف يوم؟
أو حكمت على موقف بشكل سريع، ثم ندمت لاحقًا؟

سوء التقدير لا يعني ضعف الذكاء، بل هو جزء من الطبيعة البشرية.
نحن نُخطئ أحيانًا لأننا نرى الأمور من زاويتنا فقط، أو لأن عواطفنا، وضغوطنا، وتحيزاتنا تؤثر على قراراتنا.

18/04/2025

كثيرًا ما تُستخدم كلمة "طلقني" في سياقات لا تعني فيها الطلاق الحرفي، خصوصا في لحظات الانفعال أو النقاش الحاد بين الزوجين. في مثل هذه الحالات، الكلمة غالبا تكون:

تعبيرا واضح عن الألم أو الضغط: وكأنها تعني لم أعد أحتمل أو "أشعر بالإهمال/القهر".

طلبا للانتباه أو اختبارًا للجدية في العلاقة.

أحيانًا تُقال بدافع التهديد أو الدفاع عن النفس.

13/04/2025

الفــرق بين الشكـوى و الشكـــية

في المواقف التي تحتاج فيها إلى شخص تثق به وتشعر معه بالأمان الكافي لمشاركة همومك أو مشكلاتك، فإن الخطوة الأهم لا تكمن في مجرد الكلام، بل في الوعي بكيفية التعبير عنه وطريقة تقديمه.

من المهم أن تفرّق بين كثرة الكلام وشدة التعبير، وبين المشاركة الحقيقية التي تفتح باب الفهم والدعم. فالثرثرة، وإن بدت وكأنها تفريغ، قد تتحول إلى عبء ثقيل على المستمع. ليس لأنها غير صادقة، بل لأنها غير موجهة، وتغرق في تفاصيل تُشتت التركيز وتُرهق السامع نفسيًا دون الوصول إلى جوهر ما تشعر به.

الحديث الهادف يمنح المستمع ما يمكن تسميته بـ"دائرة الثقة"؛ فرصة ليكون حاضرا بجسده وذهنه ومشاعره، ويحمل رسالة واضحة:
"أنا أحتاج إلى دعمك، لا إلى أذنك فقط".
ويُفسح له المجال ليبدي رأيه، أو يُخفف وجعك النفسي بالإصغاء، أو حتى يُساهم في تنظيم أفكارك.

فالثقة وحدها لا تكفي في العلاقات. من المهم احترام المساحة النفسية للطرف الآخر. فالدعم تظهر ثماره في بيئة متوازنة، قائمة على كلام حقيقي يُقابل بإنصات صادق قادر على الاستيعاب، لا مجرد التحمل.

ومن تثق به قد يحمل جبالاً من الهموم. فإن أردته أن يكون دعما لك، فلا بد أن تعينه على ذلك، بإيجازك، ووضوحك، وتقديرك لحضوره النفسي قبل حضوره الجسدي.

| |
FB X

11/04/2025

الاختلاف بين العلاج النفسي و الإرشاد النفسي

يوجد فرق بين العلاج النفسي (Psychotherapy) والإرشاد النفسي (Counseling)، رغم أن كليهما يهدف إلى تحسين الصحة النفسية، إلا أن لكل منهما تركيز وأسلوب مختلف:

الإهتمام الرئيسي:
🟢 العلاج النفسي يركّز بشكل أساسي على المشكلات المزمنة والمتكررة، وغالبًا ما يتناول المعتقدات الراسخة ونمط التفكير والسلوك لدى الشخص.
🟡 الإرشاد النفسي، فيركّز بشكل أكبر على المشكلات الفورية أو القصيرة المدى، مع التركيز على "الآن وهنا" أو السلوكيات والظروف الحالية.

طبيعة المشكلات:
🟢 العلاج النفسي يعالج صعوبات عاطفية معقدة، ومشكلات طويلة الأمد، أو اضطرابات نفسية.
في المقابل، يركّز الإرشاد على مشكلات أكثر آنية مثل التكيف، العلاقات، الأبوة والأمومة، إدارة التوتر، الحزن، والفقد.

نوع العلاج:
🟢 يستخدم المعالجين النفسيين مجموعة من الأساليب العلاجية حسب حاجة الفرد ومسار عمل المعالج. بعضها يتضمن "العلاج بالكلام" وأخرى تعتمد على استراتيجيات مختلفة.
🟡 يعتمد الإرشاد على محادثة مركزة وهادفة بين مقدم المشورة والشخص، مما يساعد في استكشاف المشكلات وبناء رؤى جديدة. يمكن أن يتضمن الإرشاد أيضًا جزء اولي العلاج المعرفي السلوكي (CBT).

المــدة:
🟢 يكون العلاج النفسي أطول من حيث المدة، وقد يستمر لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات، خاصةً في الحالات المزمنة.
🟡 الإرشاد، فغالبا ما يكون أقصر، وبعض المشكلات قد تحل خلال 6 إلى 12 جلسة، رغم أن بعضها قد يتطلب وقت أطول.

مؤهلات المختصين:
🟢 يتم ممارسة العلاج النفسي بمؤهل اكاديمي محدد في الطب النفسي و علم النفس السريري
🟡 لا يشترط التخصص بشرط التدريب المكثف والعمل تحت إشراف سريري مستمر

30/03/2025

كل عام وأنتم بخير بمناسبة عيد الفطر المبارك ✨🌙

بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك، نسأل الله أن يجعله عيدًا سعيدًا مليئًا بالفرح والسرور، وأن يعيده علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات. 🌸💫

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال، وغفر لنا ولكم، وجمعنا وإياكم على المحبة والخير دائمًا. 🕊️❤️

22/03/2025

تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام الألفاظ النابية قد يساعد في تقليل الألم الجسدي أو العاطفي، لأنه يحفز استجابات الجسم الدفاعية بإفراز الأدرينالين

لهذا السبب، يصبح التعبير بالكلمات النابية، سواء في الأغاني أو فيديوهات بعض الناشطين، وسيلة فعالة لتفريغ الشحنات ، مما يجعلها تحقق انتشارًا واسعًا وتصبح "تريند". فالتفاعل القوي مع هذه المحتويات يرجع إلى قدرتها على لمس مشاعر الغضب أو التوتر لدى الجمهور، مما يزيد من نسبة انتشارها بشكل كبير.

17/03/2025

الثقافة تشكل مفهومنا عن الوقت

الزمن ما مجرد أرقام وساعات دا عبارة عن تجربة نفسية وثقافية بتختلف من مجتمع لتاني و ما بين من بشوف السرعة دا زول شفقان والمتأني واحد كسلان بيظهر الفارق في انو كيف بندرك الوقت وكيف نعيشو
السرعة دايما بتعني الفاعلية ؟
ولا البطء في الغالب إشارة تراخي ؟

التجربة قاعدة تثبت أنو كل ثقافة بتصيغ مفهومها عن الزمن وفقا لأولوياتها النفسية والاجتماعية

في ثقافة المجتمعات الغربية والمصريين كصياغ احادي الزمن Monochronic يركزو على الإنجاز والالتزام الصارم بالمواعيد والزمن عندهم عبارة عن مورد مفروض إدارته بفاعلية

وفي ثقافة السودانيين في البلدين كصياغ متعدد الزمن Polychronic بيتم التركز فيو على التفاعل الاجتماعي وشايفينو حاجة مرنة وقابلة للتفاوض
الزيت انو النسبية هي المعيار

01/03/2025

ماهو علاج EMDR (إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركة العين) هو أسلوب علاجي فعّال قائم على الأبحاث، يساعدك على معالجة التجارب الصادمة والتخلص من تأثيرها العاطفي.

يعتمد EMDR على تحفيز الدماغ من خلال حركات العين أو التحفيز الثنائي، مما يساعد على إعادة برمجة الذكريات المؤلمة وتقليل شدتها، مما يمكنك من المضي إلي الأمام دون أن يتحكم الماضي فيك.

لماذا عليك اختيار EMDR

🟩 علاج فعّال لاضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) – يُعتبر من أكثر الأساليب العلاجية نجاحًا في التخفيف من أعراض الصدمات.

🟩 يساعد في الحد من القلق والاكتئاب عبر إعادة برمجة المعتقدات السلبية.

🟩 يعزز من الصلابة العاطفية – يدعمك في إعادة تنظيم تجاربك من منظور أكثر إيجابية.

🟩 نتائج سريعة تدوم طويلاً – يوفر تحسنًا ملحوظ في عدد جلسات أقل مقارنة بالعلاجات الاخرى .

🟩 علاج طبيعي وخالي من الأدوية الطبيعية

هنا لمساعدتك في رحلتك نحو حياة أكثر هدوءًا واتزانًا.

☎️ للحجز 011 11359365

28/02/2025

28/02/2025

يعاني الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) من صراع داخلي دائم بسبب عدم قدرة دماغه على تنظيم الانتباه والعواطف والتحفيز بنفس الطريقة التي يعمل بها دماغ الأشخاص غير المصابين

011 11359365
Psy.Omer S. Atron

17/12/2024

خليهم في حالهم

أدى فرص للناس يكونوا زي ماهم عايزين ، بدون ماتحاول تغييرهم أو تتحكم فيهم.

وانت بتحاول تفرض أفكارك أو ترفع توقعاتك في اتجاه ردود أفعال معينة ، حلتقي نفسك مضايق ومليان واحباط هنا محتاجين نقيف وتذكر أن زول عندو الحق والحرية في التصرف أو اختيار البيناسبو .

خلونا نجرب الكلام دا ، متوقع انو نحس براحة ورضا أكبر اولا ما حنتفاجأ بتصرفاتهم وماحنشعر بالخيبة.
العلاقات الصحية بين الناس مرحبا مهم تتبني على القبول والاحترام المتبادل، بدون تقييد إلزام لمتطلبات .

011 11359365

Psy.Omer S. Atron

09/12/2024

Memories of an Unforgettable Experience

An incredible gathering of brilliant minds, discussions on cutting-edge research, and collaborative efforts to address challenges in mental health.

🌟 Special thanks to all organizers, speakers, and participants for making this event a success!