
24/09/2025
Muchas personas sienten acidez o ardor después de cenar y, en algunos casos, la carne puede ser la causa.
🥩 Las carnes, especialmente las grasas, tardan más en digerirse. Cuando se consumen por la noche, aumentan el riesgo de reflujo, ya que nos acostamos poco después de la comida.
👉Prefiera cortes magros (como pollo, pescado o carnes magras de vacuno).
👉 Evite las comidas muy pesadas antes de acostarse.
👉Espere al menos 2 o 3 horas antes de acostarse después de comer.
⚠️ Si el reflujo es frecuente, es importante acudir al médico.