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21/03/2022

Padeces de transtornos menstruales 👩🏻‍⚕️ haz tu cita con Dra. Sharon Espinoza.
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14/03/2022

Control prenatal 👩‍⚕️ con Dra. Sharon Espinoza.
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01/12/2021

¿Qué puedes hacer si tiene nauseas constantes en tu primer trimestre de embarazo?

1. Cambiar tu dieta a comidas más ligeras y naturales como frutas, verduras, pescados, algunos cereales y yogures. Estos alimentos son fáciles de digerir y procesar por lo que no te generarán indigestión.

2.Comer porciones pequeñas pero frecuentes. Esto con el fin de que tu estómago jamás esté vacío ni genere jugos gástricos que promueven los vómitos en el embarazo.

3. Evitar estar cerca de los aromas que hayas detectado que detonan las náuseas. También procura evitar aromas muy fuertes o penetrantes.

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16/11/2021

💪🏼 El ejercicio, ya sea de baja intensidad, como el yoga, o de alta intensidad, como los ejercicios aeróbicos, podría proporcionar una gran reducción en la intensidad del dolor menstrual, en comparación con no hacer nada.

🏃🏽‍♀️Cuando desarrollamos una actividad física nuestro cuerpo genera endorfinas. Estas hormonas, conocidas como de la felicidad, ayudan a mejorar la sensación de bienestar y a reducir la de dolor.

💪🏼 Además, las mujeres que entrenan habitualmente desarrollan una mayor tolerancia al dolor, por lo que durante el periodo premenstrual y menstrual la percepción de este es menor.

12/11/2021

Ante cualquier Sintomas de alarma durante el embarazo👩🏻‍⚕️ haz tu cita con Dra. Sharon Espinoza.
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06/11/2021

🤢 Las náuseas del embarazo son muy comunes. La mayoría de las mujeres embarazadas tienen al menos algunas náuseas y cerca de una tercera parte presenta vómitos.

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04/11/2021

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22/10/2021

Practicar deporte durante la gestación ha demostrado ser un factor clave para asegurar la calidad de este entorno intrauterino.

🤰 Entre los beneficios confirmados se encuentra la prevención de la ganancia excesiva de peso materna.
🤰 El ejercicio durante el embarazo ha demostrado reducir el riesgo de desarrollar hipertensión/diabetes gestacional, preeclampsia, depresión, parto por cesárea, dolor lumbar, dolor pélvico e incontinencia urinaria.

19/10/2021

Este día, 19 de octubre se celebra mundialmente el Día Internacional de lucha contra el Cáncer de Mama con el objetivo de crear conciencia y promover que cada vez más mujeres accedan a controles, diagnósticos y tratamientos oportunos y efectivos.

14/10/2021

La exploración mamaria es muy importante para detectar el cancer de mama a tiempo.

🎗️ Debes realizarla una vez al mes.
🎗️ Explorate 7 días posterior a tu periodo. Si ya no mestruas pon un dia fijo al mes en tu calendario.
🎗️ Busca cambios en la forma, tamaño o superficie de tu piel, especialmente hundimientos, inflacion, enrojecimientos y ulceraciones.

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