Mente Psicológica

25/01/2026

Cuidarse también es detenerse a escribir. ✍️
Cuando ponemos en palabras lo que sentimos y lo que vivimos, ordenamos la mente y le damos sentido al camino, escribir nos permite ver patrones, reconocer avances y ser más honestos con nosotros mismos.⚘️
Ponerse metas no es exigirse de más, es marcar una dirección, cambiar hábitos no ocurre de un día para otro, se construye paso a paso, con constancia y amabilidad ❤️ Llevar un registro de todo, pensamientos, emociones, logros y tropiezos nos recuerda que el cambio sí está ocurriendo, aunque a veces sea silencioso.
Cuidarse es elegir mirarse, acompañarse y comprometerse con el propio proceso. Porque cuando registramos nuestra historia, también nos damos permiso de transformarla. 💛

21/01/2026

El arte terapia nos recuerda que no todo lo que duele puede ponerse en palabras, a veces, sanar comienza cuando damos forma, color o movimiento a aquello que llevamos dentro, crear se vuelve un puente entre la emoción y la conciencia, un espacio seguro donde el dolor puede expresarse sin juicio y transformarse con suavidad.
Desde una mirada terapéutica, el arte no busca resultados “bonitos”, sino procesos honestos, al pintar, dibujar, modelar o crear, la persona se permite sentir, reconocer y resignificar experiencias que han quedado guardadas en el cuerpo y la mente, así, el arte terapia facilita la regulación emocional, fortalece la autoestima y abre caminos de autocomprensión y reparación.
Sanar a través del arte es darse permiso de escuchar lo que el alma intenta decir cuando las palabras no alcanzan.
Es un acto de cuidado, presencia y amor propio 🎨✨
Mon Laferte

19/01/2026

Salir a caminar es uno de mis actos de autocuidado favoritos. 🌿
No siempre lo hago con energía, a veces voy cansada, con la mente llena y aun así salgo, porque en cada paso el cuerpo se activa, pero la mente se aquieta 🧠 caminar me ayuda a desconectarme del ruido, a ordenar pensamientos sin forzarlos, a respirar distinto. 🌱
Me gusta porque no exige perfección, solo estar presente, y lo bonito es que, aunque empiece cansada, casi siempre regreso más ligera, con el corazón tranquilo y la mente un poco más clara. 🧠🪷✨️
Cuidar la salud física también es cuidar la salud mental… a veces basta con dar el primer paso. 🚶‍♀️

17/01/2026

Cada paso, por pequeño que parezca, te acerca a tus metas, a veces el camino se siente largo, pero cada esfuerzo cuenta, cada intento te fortalece, y cada día te da una nueva oportunidad para avanzar. 💖
Cree en ti, porque tienes dentro de ti todo lo que necesitas para lograr cosas increíbles. 💪✨

13/01/2026

Hoy, 13 de enero, conmemoramos el Día Internacional de la Lucha contra la Depresión, una fecha que nos invita a reflexionar sobre una realidad que afecta a millones de personas en el mundo, pero que muchas veces sigue siendo silenciada por miedo, vergüenza o desconocimiento.
La depresión no es debilidad ni falta de voluntad; es una condición de salud mental que requiere comprensión, acompañamiento y tratamiento profesional. Se manifiesta de diversas formas: tristeza profunda y persistente, pérdida de interés en actividades que antes eran placenteras, alteraciones del sueño o del apetito, cansancio constante, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa o inutilidad, y en algunos casos, pensamientos sobre la muerte o el deseo de desaparecer.
Reconocer estos síntomas no significa rendirse, sino dar el primer paso hacia la recuperación, buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía. La psicoterapia, el acompañamiento médico y el apoyo social pueden marcar una gran diferencia en el bienestar emocional y en la calidad de vida.
Si estás atravesando un momento difícil, no te aísles, habla con alguien de confianza, contacta con un profesional de la salud mental o acércate a un centro de atención psicológica, pedir ayuda es una muestra de amor propio.
Recordemos hoy y todos los días que la depresión se puede tratar y la esperanza se puede recuperar, nadie debería enfrentarla en soledad. 🧠 en Mente psicológica podemos apoyarte 7194-9284 💖

11/01/2026

Muchas veces el malestar no viene de lo que nos pasa, sino de lo que creemos sobre eso que nos pasa. Identificar nuestras ‘zonas erróneas’ no es juzgarnos, es empezar a responsabilizarnos con más compasión de nuestra vida emocional.
📚 Leer también es una forma de terapia cuando nos invita a mirarnos con honestidad.
libro: Tus zonas erróneas 📖

10/01/2026

10/01/2026

A veces llegamos con la batería en rojo, intentando seguir como si nada. 🫠
El consultorio también es un espacio para recargar, pausar, hablar y cuidarnos. 💖
Pedir apoyo no es debilidad, es una forma consciente de autocuidado y salud mental. 🧠✨️🫶 📲💻📞☎️

08/01/2026

Cuando tu psicóloga te manda a trabajar el amor propio y terminas regalándote flores sin esperar a nadie. ⚘️✨

06/01/2026

Aprende a cuidar tu paz y tu mente 🧠 no todo merece una respuesta ✨️ recuerda que poner límites no te hace mala persona, te hace sana 🧠✨️❤️