Psico.monicamenjivar

Psico.monicamenjivar ¡Nunca digas no puedo!

15/04/2026

✅️A veces nos aferramos tanto a algo, que dejamos de cuestionarnos si realmente nos está haciendo bien. Nos acostumbramos, lo justificamos, lo defendemos, incluso cuando nos duele.

Es como intentar tomar sopa con un tenedor: nos cansamos, nos frustramos, sentimos que no funciona, pero aún así insistimos. No porque sea lo mejor, sino porque es lo que conocemos, lo que creemos que merecemos o lo que nos da miedo soltar.

Y en ese intento constante, olvidamos algo importante: no todo lo que tuvimos fue hecho para quedarse.

Soltar no significa perder, significa elegirnos. Significa darnos la oportunidad de usar la cuchara, aunque al principio se sienta extraño, aunque implique aceptar que estuvimos intentando con la herramienta equivocada.

A veces, lo que más duele no es soltar es aceptar que merecíamos algo mejor desde el principio.❤️✨️

Indefensión aprendida= cuando sientes que no tienes control, dejas de actuar.🙁No siempre es falta de capacidad a veces e...
06/04/2026

Indefensión aprendida= cuando sientes que no tienes control, dejas de actuar.🙁

No siempre es falta de capacidad a veces es falta de esperanza.🥺💚
❤️

Profecía autocumplida = lo que crees influye en cómo actúas, y eso termina confirmando tu creencia.😓A veces no es la rea...
01/04/2026

Profecía autocumplida = lo que crees influye en cómo actúas, y eso termina confirmando tu creencia.😓

A veces no es la realidad… es lo que esperas de ella.🫠

Autoexigencia desadaptativa= estándares tan altos que nunca generan satisfacción.😧😥No necesita hacerlo perfecto para que...
30/03/2026

Autoexigencia desadaptativa= estándares tan altos que nunca generan satisfacción.😧😥

No necesita hacerlo perfecto para que valga.❤💫 le ayudo en terapia para que logremos un equilibrio emocional.
☎️Citas: 7009-5825

17/03/2026

A veces nos enamoramos más de la idea de lo que alguien podría llegar a ser, que de quien realmente es.

💭Intentamos convencer, insistir o esperar a que cambie, pero el amor no debería sentirse como pedirle bananas a alguien que claramente vende manzanas. 😬🤭
Inspirado en .

💭A veces las personas que parecen más fuertes son las que han aprendido a guardar su tristeza en silencio. Sonríen, cump...
17/03/2026

💭A veces las personas que parecen más fuertes son las que han aprendido a guardar su tristeza en silencio. Sonríen, cumplen, siguen adelante pero por dentro llevan batallas que casi nadie ve.🥺😥


A veces, cuando alguien está roto por dentro, intenta aliviar su dolor rompiendo a otros. Pero el dolor no justifica la ...
16/03/2026

A veces, cuando alguien está roto por dentro, intenta aliviar su dolor rompiendo a otros. Pero el dolor no justifica la herida que se provoca en los demás. Ser consciente de nuestras propias grietas también implica hacernos responsables de lo que hacemos con ellas: podemos elegir cortar… o podemos elegir sanar. ✨
❤️

😬Decir “sí” cuando en realidad querías decir “no” también tiene un costo emocional: cansancio, frustración, resentimient...
11/03/2026

😬Decir “sí” cuando en realidad querías decir “no” también tiene un costo emocional: cansancio, frustración, resentimiento e incluso la sensación de que los demás no respetan tus necesidades.

A veces decimos “sí” para evitar discusiones, para no incomodar a nadie o para no decepcionar a los demás. Pero cuando ese “sí” no es genuino, algo dentro de nosotros se queda en silencio.😥

Aprender a poner límites no es egoísmo, es una forma de autocuidado. Porque cada vez que dices “sí” a todo el mundo, pero te dices “no” a ti mismo, te alejas un poco de tu bienestar.💫

10/03/2026

Poner límites no te hace mala persona, te hace una persona que se cuida. ✨♥️

¿Cuál es el límite que más te ha costado poner en tu vida?🤔😬

Este 8 de marzo regálate algo que nadie puede darte por ti: aprender a elegirte.💜Elegirte es respetar tu tiempo, tu paz ...
08/03/2026

Este 8 de marzo regálate algo que nadie puede darte por ti: aprender a elegirte.💜

Elegirte es respetar tu tiempo, tu paz y tu bienestar emocional.

Hoy pregúntate: ¿Me estoy eligiendo a mí?💜

🗯🧠La ansiedad no empezó ayer, empezó el día que aprendiste que equivocarte era peligroso, el día que entendiste que debí...
04/03/2026

🗯🧠La ansiedad no empezó ayer, empezó el día que aprendiste que equivocarte era peligroso, el día que entendiste que debías hacerlo “bien” para que no te rechazaran, el día que callaste lo que sentías para no incomodar. Desde entonces, tu mente no descansa, analiza. Anticipa. Previene, como si todo pudiera salir mal en cualquier momento.

Te acostumbras a vivir con el pecho apretado, a pensar demasiado antes de hablar, a sentir culpa incluso cuando no hiciste nada malo.

Pero vivir en alerta no es vivir en paz y no naciste para sobrevivir todos los días. Si hoy te sientes agotado sin entender por que, tal vez no estás fallando, tal vez solo has estado siendo fuerte demasiado tiempo.❤️‍🩹🥺

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