19/08/2025
😴✨ Dormir bien no es un lujo, ¡es una necesidad para tu salud!
Un descanso de calidad fortalece tus defensas, mejora tu memoria, regula tu estado de ánimo y te ayuda a prevenir enfermedades.
Dormir entre 7 y 8 horas de calidad cada noche ayuda a:
✅ Fortalecer el sistema inmunológico
✅ Mejorar la memoria y concentración
✅ Regular el estado de ánimo
✅ Prevenir enfermedades cardíacas y metabólicas
Por el contrario, la falta de sueño puede provocar cansancio, irritabilidad, baja productividad, debilitamiento del sistema inmune e incluso aumentar el riesgo de enfermedades crónicas.
Adoptar hábitos como establecer horarios fijos, evitar pantallas antes de dormir y mantener un ambiente tranquilo en la habitación puede marcar la diferencia en tu descanso y bienestar general. 🌙💤