Online Therapy - Andrea Popoff

Online Therapy - Andrea Popoff Virtual counseling. ✨A safe space for you to find peace, motivation and direction. ✨ ¡Hola, soy Andrea!

Te ofrezco un espacio seguro y acogedor donde puedes explorar tus emociones, encontrar claridad y desarrollar herramientas para navegar por la vida. Estoy lista para acompañarte en tu viaje hacia el bienestar, sin importar dónde te encuentres.

¡Comienza a priorizar tu salud mental hoy mismo!

¿Será que estoy agotada… o solo siendo haragana?Estos días he pensado mucho en cómo a veces confundimos estar quemadas c...
12/05/2025

¿Será que estoy agotada… o solo siendo haragana?

Estos días he pensado mucho en cómo a veces confundimos estar quemadas con ser flojas.
Nos decimos cosas como “no estoy rindiendo”, “no estoy haciendo nada”, “qué haragana soy”, cuando en realidad… estamos agotadas. Por dentro, por fuera, por todo.

El burnout no siempre se ve como un colapso total. A veces es más silencioso:
• Te cuesta empezar cosas que antes hacías sin problema
• Sientes que necesitas descansar, pero cuando lo haces, te sientes culpable
• Todo te toma el doble de esfuerzo, incluso lo que te gusta

Y ahí es fácil caer en el autojuicio.

Pero no, no eres floja. No estás exagerando.
A veces el cuerpo y la mente simplemente están pidiendo que pares un poco.
Y eso está bien.

Descansar también es parte del proceso.

❤️‍🩹¿Te has sentido atrapada en una relación que te agota emocionalmente?A veces, las relaciones que más queremos son la...
29/01/2025

❤️‍🩹¿Te has sentido atrapada en una relación que te agota emocionalmente?

A veces, las relaciones que más queremos son las que más nos duelen.

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

- Sientes que das más de lo que recibes, pero te cuesta poner límites.
- Te encuentras justificando comportamientos que sabes que no están bien.
- Te sientes confundida, culpable o insegura, pero no sabes cómo salir de ese ciclo.

Las relaciones tóxicas o complicadas pueden desgastarnos y hacernos perder de vista nuestra propia valía. Pero no estás sola. Reconocer que algo no está bien es el primer paso para recuperar tu paz y tu poder personal.

En mi consulta, trabajo con mujeres que buscan sanar sus relaciones, ya sea consigo mismas o con los demás. Juntas, podemos explorar esos patrones que te mantienen atrapada y encontrar herramientas para construir vínculos más sanos y equilibrados.

Si sientes que es momento de priorizarte y trabajar en tu bienestar emocional, estaré encantada de acompañarte en este proceso. Puedes enviarme un mensaje para más información o agendar una cita. 💬

Recuerda: mereces relaciones que te sumen, no que te resten. 💕

¿Latino viviendo en Europa? Esto es para ti. 🌍💬Vivir lejos de casa tiene su magia, pero también sus retos. A veces nos t...
23/01/2025

¿Latino viviendo en Europa? Esto es para ti. 🌍💬

Vivir lejos de casa tiene su magia, pero también sus retos. A veces nos toca enfrentar la soledad, el choque cultural o simplemente el extrañar lo que dejamos atrás.

Como terapeuta, sé lo complicado que puede ser manejar todo esto solx. También sé lo poderoso que es hablar con alguien que te entienda, alguien que hable tu idioma (¡y no solo el español, sino el de nuestra cultura!).

Si te has sentido así últimamente o si simplemente necesitas un espacio para ti, aquí estoy. Ofrezco sesiones virtuales pensadas para quienes, como tú, buscan crecer y sentirse mejor, sin importar dónde estén.

Recuerda: cuidar de tu salud mental no es un lujo, es una inversión en ti. ❤️

Si crees que podemos trabajar juntos o tienes dudas, ¡escríbeme! Estoy aquí para ayudarte.

🌍 La Importancia de la Terapia Cuando Estás Lejos de Casa 🌍Vivir en el extranjero puede ser una experiencia emocionante ...
20/01/2025

🌍 La Importancia de la Terapia Cuando Estás Lejos de Casa 🌍

Vivir en el extranjero puede ser una experiencia emocionante y transformadora, pero también puede traer desafíos únicos y sentimientos de soledad. A veces, extrañar a la familia y amigos, adaptarse a una nueva cultura y enfrentar cambios inesperados puede sentirse abrumador. Aquí es donde la terapia juega un papel crucial.

✨ ¿Por qué es importante la terapia cuando estás lejos de casa? ✨

Apoyo Emocional: La distancia física no debería significar distancia emocional. La terapia te ofrece un espacio seguro y confidencial para hablar sobre tus sentimientos y experiencias, sin juicio.

Manejo del Estrés y la Ansiedad: Navegar en un nuevo entorno puede ser estresante. Un terapeuta puede ayudarte a desarrollar estrategias efectivas para manejar el estrés y la ansiedad.

Adaptación Cultural: La terapia puede ayudarte a entender y adaptarte mejor a la nueva cultura, facilitando el proceso de integración.

Fortalecimiento de la Resiliencia: Estar lejos de casa puede sacar a la luz nuevas fortalezas. La terapia te ayuda a descubrir y potenciar tu resiliencia, permitiéndote enfrentar y superar desafíos con mayor confianza.

Conexión y Comunidad: A través de la terapia, puedes aprender maneras de crear y mantener conexiones significativas en tu nueva comunidad, reduciendo la sensación de aislamiento.

Recuerda, cuidar de tu bienestar mental es tan importante como cuidar de tu salud física.

No estás solo en este viaje; hay ayuda y apoyo disponible para ti, no importa dónde te encuentres. 🌟

🌐 Si eres parte de la comunidad latina en Europa y buscas apoyo emocional y psicológico, estoy aquí para ayudarte. Ofrezco sesiones de terapia virtual, adaptadas a tus necesidades y horarios.
Da el primer paso hacia un bienestar integral.

Contáctame para más información y comencemos este viaje juntos. 🌈

💬 Comparte este mensaje para ayudar a otros a encontrar el apoyo que necesitan. Juntos, podemos construir una comunidad más fuerte y saludable, no importa cuán lejos estemos de casa. ✨

🇬🇧/🇪🇸Take it slow this November 🍂☕November can feel heavy—shorter days, colder air, and the stress of upcoming holidays....
19/11/2024

🇬🇧/🇪🇸Take it slow this November 🍂☕

November can feel heavy—shorter days, colder air, and the stress of upcoming holidays. It’s a time for reflection, but it can also bring challenges.

Remember to pause, be present, and care for yourself and those who matter most. Sometimes, the small joys—a warm coffee, falling leaves—can ground us. But if you’re feeling overwhelmed, remember: asking for help is a sign of strength.

DM me if you’re ready to prioritize your mental health 🫶🏻
——
Este es tu recordatorio para pausar, estar presente y cuidarte a ti y a quienes más importan. Si te sientes abrumado/a, recuerda: pedir ayuda es un acto de fortaleza.

Escríbeme si estás listo/a para priorizar tu bienestar. 💛

🇬🇧/🇪🇸🌟 Your mental health matters! 🌟 Here are 5 simple ways to prioritize your well-being every day. Remember, it’s okay...
30/10/2024

🇬🇧/🇪🇸🌟 Your mental health matters! 🌟 Here are 5 simple ways to prioritize your well-being every day.

Remember, it’s okay to take time for yourself and nurture your mind.

1.Start Journaling 🖊️
Spend a few minutes each day reflecting on your thoughts. Writing things down helps organize your mind and reduce stress.

2. Set Healthy Boundaries 🛑
Learn to say no and protect your time and energy. Boundaries are key to maintaining mental wellness.

3. Practice Mindfulness 🌱
Take a few moments to breathe deeply and focus on the present. Even five minutes can make a big difference.

4. Move Your Body 🚶‍♀️
Physical movement, even a short walk, can boost your mood and reduce stress. It’s a great way to recharge!

5. Be Kind to Yourself 💖
Remember that self-compassion goes a long way. Treat yourself with the same kindness you’d give a friend.

How do you prioritize your mental health? Share your tips in the comments! 💬✨

——

🌟 ¡Tu salud mental importa! 🌟 Aquí tienes 5 formas sencillas de priorizar tu bienestar cada día.

Recuerda, está bien tomarte tiempo para ti y cuidar de tu mente.

1. Comienza a Escribir un Diario 🖊️
Dedica unos minutos al día para reflexionar sobre tus pensamientos. Escribir ayuda a organizar la mente y reducir el estrés.

2. Establece Límites Saludables 🛑
Aprende a decir no y protege tu tiempo y energía. Los límites son esenciales para mantener el bienestar mental.

3. Practica la Atención Plena 🌱
Tómate unos momentos para respirar profundamente y enfocarte en el presente. Incluso cinco minutos pueden marcar la diferencia.

4. Mueve tu Cuerpo 🚶‍♀️
La actividad física, como una breve caminata, puede mejorar tu ánimo y reducir el estrés. ¡Es una excelente forma de recargar energías!

5. Sé Amable Contigo Mismo 💖
Recuerda que la autocompasión es clave. Trátate con la misma amabilidad que le ofrecerías a un amigo.

¿Cómo priorizas tu salud mental? ¡Comparte tus consejos en los comentarios! 💬✨

29/10/2024
🇬🇧/🇪🇸Helping people find clarity, motivation, and reclaim their true inner power is what inspires me every single day. ✨...
28/10/2024

🇬🇧/🇪🇸

Helping people find clarity, motivation, and reclaim their true inner power is what inspires me every single day. ✨

I chose psychology because I believe in the power of emotional well-being, and I’ve seen how therapy can truly change lives. 🌱

Whether you’re working through stress, managing anxiety, or trying to find more balance, I’m here to support you every step of the way. 💫

How are you taking care of your mental health today, even in small ways?🫶🏻
—————
Ayudar a las personas a encontrar claridad, motivación y a reconectar con su verdadero poder interior es lo que me inspira cada día. ✨

Elegí la psicología porque creo en el poder del bienestar emocional y he visto cómo la terapia puede transformar vidas. 🌱

Ya sea que estés enfrentando el estrés, manejando la ansiedad o buscando un mayor equilibrio, estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino. 💫

¿Cómo estás cuidando de tu salud mental hoy, incluso en pequeñas formas?🫶🏻

————-

El Arte de Volver a Ser Niños🎨🪁Los niños deben explorar el mundo, ensuciarse, y cometer errores. Estas experiencias son ...
21/06/2024

El Arte de Volver a Ser Niños🎨🪁

Los niños deben explorar el mundo, ensuciarse, y cometer errores. Estas experiencias son fundamentales para aprender sobre el entorno en el que vivimos y desarrollar habilidades vitales.

Cuando somos pequeños, la curiosidad nos impulsa a descubrir cosas nuevas, a probar lo desconocido y a enfrentarnos a desafíos. Esta exploración activa nos ayuda a entender cómo funciona el mundo, a desarrollar nuestra creatividad y a fortalecer nuestras habilidades para resolver problemas.

Ensuciarnos y cometer errores son partes esenciales de este proceso de aprendizaje, ya que nos enseñan a manejar la incertidumbre y a adaptarnos a diferentes situaciones.

Sin embargo, en muchas ocasiones, no se nos permite experimentar libremente durante la infancia. Ya sea por miedo, sobreprotección o normas demasiado estrictas, estas limitaciones pueden tener un impacto significativo en nuestro desarrollo.

Cuando no se nos da la oportunidad de explorar y aprender de nuestros propios errores, podemos crecer con una aversión al riesgo y una falta de confianza en nuestras capacidades.

Este control y restricción durante los años formativos pueden resultar en comportamientos problemáticos en la adultez.

Los adultos que no tuvieron la oportunidad de experimentar libremente pueden desarrollar miedos irracionales, inseguridades y una resistencia al cambio.
La falta de experiencias tempranas de ensayo y error puede llevar a una baja tolerancia a la frustración y a una dependencia excesiva de la aprobación externa.

A veces, es necesario regresar a sanar nuestro pasado, sanar a estos niños quienes día con día intentan llamar nuestra atención.

Que no nos dé miedo sacarlos a vivir de vez en cuando. Permitámonos esos momentos de curiosidad, de aprendizaje, de ensuciarnos y hacer cosas con las manos.

Te invito a intentarlo.

Dirección

Santa Tecla

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Online Therapy - Andrea Popoff publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Online Therapy - Andrea Popoff:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram