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Nutricionista Karla Fuentes

Casa
El Salvador
Tonacatepeque
Nutricionista Karla Fuentes

Nutrición clínica 👩🏽‍⚕️| Te enseño a mejorar tus hábitos alimentarios de una manera consiente 🧠

12/04/2026

Postrecito perfecto para las tardes de café ☕️ ✨
Rinde para 5 porciones

Ingredientes:
Papel de arroz
Manzana
Huevo
Leche
Canela en polvo
Mantequilla de maní
Miel
Yogurt griego
Splenda

Preparación:
✨Relleno✨
En una sartén coloca a fuego bajo 2 manzanas en trocitos con un poquito de agua, canela, vainilla y 1/2 cucharadita de miel sin azúcar+ 1 cucharadita de mantequilla de maní, cocina hasta que estén suaves (opcional puedes hacerlas puré)

✨Para la mezcla✨
En un plato coloca un huevo + un chorrito de leche + canela en polvo y sumerge por unos segundos cada hojita de arroz, luego rellena cada una por el centro con la manzana previamente preparada.
Lleva al horno por 8-10 minutos a 180 c.

✨Salsa✨
Mezcla 2 cucharadas de yogurt griego + un poquito de leche + 1 sobre de Splenda (opcional puedes agregar proteína en polvo).
Y ¡listo!🤩

01/04/2026

Consejitos para que puedas disfrutar tus vacaciones pero cuidando de tu alimentación 🌴☀️ ¡Felices y merecidas vacaciones!🐚🌊

16/03/2026

Por si creías que lo estabas haciendo mal o que has “fallado” no es así, muuuuchos pacientit@s siempre me dicen “me va a regañar” la nutrición no se trata de regañar o hacerte sentir mal; cada pasito que tú das es un gran logro, acá todo suma❤️‍🩹. El peso es un número en la balanza pero tu progreso podemos medirlo de muchas maneras🥰.

26/02/2026

Agenda tu consulta nutricional sin importar desde qué parte del mundo sea, y empecemos a trabajar junt@s 💗
Recuerda que el plan se adaptará a ti🫶.

01/02/2026

Mermelada casera perfecta🤩.
Receta de 👈

Blueberry 🫐
Agua
Edulcorante
Chía
¡La amarás!

26/01/2026

Guarda este reel para tu próxima salida al supermercado 🦦🛒
🇸🇻❤️

22/01/2026

Un snack que no te tardarás más de 5 minutos en hacerlo✨🦦.

07/01/2026

¿Realmente comer saludable es costoso? O solamente debemos aprender a elegir mejor?🤓
Un post perfecto para analizar cómo esta actualmente nuestra alimentación y colocar en balanza nuestra salud, alimentación y economía, así como los beneficios o repercusiones en nuestra salud que podría tener🫶.
Enero es el mes perfecto para iniciar ese cambio que tanto deseas, cada pequeña elección construirá el bienestar de mañana🤓✨.
🇸🇻❤️

29/12/2025

En resumen de mi 2025 solo puedo decirles gracias🤍. Logramos mucho y lograremos mucho más primero Dios.
Por un 2026 con más salud y con más metas alcanzadas 🥂.

28/11/2025

¡La señal que buscabas para iniciar tu cambio de hábitos está aquí!🤩🍏
Este 27-28-29 y 30 de noviembre cancela y agenda tu consulta nutricional por solo $15.00 y haz uso de ella en el mes de diciembre o enero🫶 perfecto para iniciar sin excusas el próximo año😎.
📅Recuerda que todas las consultas son realizadas bajo cita previa✨

25/11/2025

Idea de almuerzo o cena para bajar de peso ✨

18/11/2025

Guarda este post para la próxima vez que realices tus compras🫶. Pequeños cambios siempre harán la diferencia 🥰

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