الجمعية السورية للمولدين والنسائيين

14/11/2019

أظهر بحث جديد بأن النساء اللواتي يتعرضن للإجهاد أثناء الحمل، يعرضن أطفالهن لخطر الإصابة باضطرابات في الشخصية مستقبلاً.
وبحسب الدراسة التي أجريت في بريطانيا، فإن الأطفال الذين تعاني أمهاتهم من ضغوط شديدة أثناء الحمل بهم، هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل سلوكية في سن الثلاثين بنسبة 10 أضعاف.
ويعتقد الخبراء بأن السبب في ذلك هو أن الإجهاد أثناء الحمل، الذي يرتبط بمستويات عالية من هرمون الكورتيزول، يؤثر على نمو دماغ الطفل.
وتشمل اضطرابات الشخصية التي قد تصيب الأطفال مستقبلاً، مجموعة واسعة من المشكلات السلوكية مثل السلوك العدواني والتوتروالاكتئاب.
ويقول المشرف على الدراسة الدكتور روس برانيجان، من الكلية الملكية للجراحين في إيرلندا: " تبرز هذه الدراسة أهمية توفير الدعم للصحة العقلية والإجهاد للنساء الحوامل، خلال فترة ما قبل الولادة وبعدها"
وفي دراسة أخرى، أجرى فريق بحث فلندي دراسة على ما يقارب 4000 شخص من مواليد عامي 1975 و1976 في هلسنكي، وتم تقييم سلوكهم عندما بلغوا سن الثلاثين، وتبين بأن 40 منهم يعاني من اضطرابات سلوكية.
وبعد الأخذ في الاعتبار التاريخ النفسي للوالدين، وجد الباحثون بأن معظم أمهات الأشخاص الذين أصيبوا باضطرابات سلوكية، كنّ يعانين من الإجهاد أثناء الحمل .

02/11/2019

تحث التوصيات العالمية على تغذية الرضيع على حليب الثدي حصرياً خلال أول 6 أشهر من عُمره كحد أدنى. ويوفر حليب الأم مضادات حيوية طبيعية تدعم مناعة الصغير التي لم تكتمل بعد، كما تبين أن مغذيات حليب الثدي تعزّز نمو الدماغ، وتحمي الطفل في المستقبل من البدانة والسكري. وينبغي على الأم المرضعة تجنّب بعض المخاطر التي قد تعيق الرضاعة الطبيعية، أهمها:

* يؤثر تناول حبوب منع الحمل على إنتاج حليب الأم، لأن الحبوب تحتوي على هرمون الاستروجين.
* لا ينبغي تناول أية أدوية أثناء الرضاعة الطبيعية من دون مراجعة الطبيب، بما في ذلك الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية.
* احرصي على اتباع جدول مواعيد الرضاعة الموصى به وعدم مخالفته. إذا كانت التوصيات تفيد بإرضاع الصغير كل ساعتين أو 3 ساعات لا يجب الخروج عن هذا الجدول لأنه يؤثر على إنتاج غدد الحليب.

* إدخال المصاصة يمكن أن يؤدي لارتباك الطفل نتيجة تغير الحلمة التي اعتاد الرضاعة منها.
* عدم إرضاع الطفل ليلاً. بعض الأمهات يعتقد أن عدم إرضاع الصغير ليلاً يساعده على ضبط مواعيد النوم، لكن تمضية الليل كله دون رضاعة يعتبر فترة طويلة، تؤثر على تخزين الحليب في الثدي وعلى عمل غدد الثدي.
على الأم تفادي الإجهاد طوال فترة الرضاعة لأن هرمون الكورتيزول الذي يسمّى هرمون الإجهاد يقلل إمدادات الحليب.
* احذري إهمال أية مشاكل مثل: السكري، أو الضغط، أو الغدة الدرقية ينبغي علاجها.
* استهلاك بعض الأعشاب مثل المريمية قد يؤثر على إنتاج الحليب لا يجب تناول أية أعشاب وقت الرضاعة دون مراجعة الطبيب.
* الكافيين الزائد يصل عبر الحليب إلى الصغير، إلى جانب تاثيره السلبي على مخزون حليب الثدي فلا يستطيع تلبية احتياجات الرضيع.

31/10/2019

توجد مجموعة من الظروف الصحية والعادات تزيد مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض. وفي بعض الأحيان قد لا يكون التحكم في هذه الظروف ممكناً، لكن يمكنك تفادي المخاطر التالية:

التدخين. تحتوي السيجارة على مجموعة كبيرة من العناصر الكيميائية السامة، والتي تنتقل مع الأكسجين الذي يصل إلى الجنين داخل الرحم، وتسبب ضرراً كبيراً لصحة الحمل حتى لو كان التدخين سلبياً.

القهوة. تناول أكثر من فنجاني قهوة في اليوم يشكل خطراً، لأن هذا العدد يتجاوز الحد الأقصى المسموح للحامل من الكافيين. ويبلغ التأثير السلبي للكافيين الزائد أخطر درجاته خلال الثلث الأول من الحمل، ويمكن أن يسبب الإجهاض.

الوزن الزائد. ينبغي القلق من الوزن الزائد قبل الحمل، ويعتبر إنقاص الوزن ولو قليلاً من إجراءات التخطيط الجيد للحمل. ويتسبب الوزن الزائد أثناء الحمل في مضاعفات منها سكري الحمل وتسمم الحمل، وخاصة خلال الثلث الثاني منه.

التوتر. تؤدي زيادة هرمون التوتر لدى الحامل إلى إضعاف قدرة المشيمة على إيصال المغذيات إلى الجنين، ما يعني نقص وزن الطفل عند الولادة، وقد يصل الأمر إلى نقص نموه.

الأسنان واللثة. يتسبب وجود التهابات في اللثة أو تسوس في إفراز هرمونات تشبه التي يفرزها الجسم عند الولادة. وتعتبر زيارة طبيب الأسنان ضرورية منذ التخطيط للحمل أو فور معرفة حدوثه.

الكحول. لا يقل تأثير الكحول السام على الحمل عن تأثير التدخين، بل يصل الأمر إلى ولادة الطفل قبل الأوان نتيجة وصوله الكحول إلى المشيمة.
كثرة التمارين. إذا كانت الحامل تمارس التمارين بمعدل يماثل الرياضيين ينبغي الحد من هذا النشاط البدني الزائد وقت الحمل، لأنه يؤثر على توازن الهرمونات.

05/06/2019

22/11/2018

موسم الشتاء هو الأقسى على بشرة الطفل المولود، لذلك يحتاج جلد الصغير إلى عناية خاصة تحميه من البرد ومن الجفاف. إليك مجموعة من الإجراءات البسيطة لتعتني ببشرة الطفل حديث الولادة:

* لا ينبغي أن يتعرّض جلد الصغير للهواء البارد أكثر من بضع دقائق.
* من الضروري إضافة طبقات رقيقة من الملابس عند الخروج إلى أماكن مفتوحة لضمان توفير الدفء وحماية جلد المولود من البرد والجفاف، وعند الدخول إلى أماكن مغلقة يمكن خلع هذه الطبقة الإضافية.
* عند حمل الطفل في أماكن مفتوحة، تأكد من عدم مواجهة وجهه للهواء، وفي الوقت نفسه دون أن يلتصق وجهه بالجاكت الشتوي للأب أو الأم، فقد يضايق ذلك تنفسه.
* ارتداء حذاء في الشتاء أمر هام عند الخروج إلى أماكن مفتوحة.
* عند دخول الطفل إلى السيارة من الأفضل أن يخلع جاكت الشتاء، حتى لا ترتفع حرارة جسمه كثيراً، ثم يواجه البرد عند خروجه لاحقاً من السيارة.
* احصر على اختيار محارم (مناديل جافة أو مبلّلة) خالية من المواد الكيميائية والكحول لمسح بشرة الطفل.
* من الضروري تنظيف منطقة الحفاض باستمرار، وباستخدام محارم ومناشف ناعمة وخالية من المواد الكيميائية.
* إذا كنت تستخدم مكيف الهواء أو المدفأة في الشتاء احرص على ضبط الحرارة باعتدال لتناسب الطفل الصغير.

11/11/2018

خلال رحلة الحمل تزداد كمية الدم في جسمك، وتزداد سوائل الجسم بشكل عام لتقوم بحماية الجنين. ولضمان توازن السوائل يحتاج جسمك إلى تناول 1.5 غرام من الصوديوم كل يوم. ويشكل الصوديوم 40 بالمائة من ملح الطعام، أي أن الكمية التي تحتاجينها هي 3.8 غرام من الملح يومياً.
وتحدد التوصيات الصحية الخاصة بالحمل الحد الأقصى من الملح المسموح به للحامل بـ 5.8 غرام في اليوم. وتزن الملعقة الصغيرة من الملح حوالي 4 غرامات.
ويمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد للملح إلى ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل قبل الأسبوع الـ 20، وينتج عن ذلك مضاعفات تهدد استمرار الحمل نتيجة قلة الأكسجين الذي يصل إلى الجنين.
كذلك، قد يتسبب ارتفاع ضغط الدم بعد الأسبوع الـ 20 في تسمم الحمل. ومن أهم أعراض هذه الحالة تورّم القدمين واليدين والوجه. وتتداخل مع هذه الحالة مشاكل أخرى مثل الزيادة المفرطة في الوزن، ويزيد ارتفاع الضغط الأمر سوءاً.
ومن أضرار كثرة تناول الملح أثناء الحمل التأثير على مستوى الكالسيوم في الجسم. فارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم يؤدي إلى سحب الكالسيوم من العظام وخروجها مع الكالسيوم عن طريق البول، في وقت يحتاج الجنين فيه إلى مزيد من الكالسيوم ليبني عظامه، فينتج عن ذلك هشاشة عظام الحامل.

09/11/2018

يبلغ عدد النساء المصابات بالسكري من النوع2 أكثر من 204 مليون امرأة حول العالم، وفقاً لإحصاءات عام 2017، ويصل معدّل الإصابة بسكري الحمل حالة من كل 7 ولادات. وعلى الرغم من أن سكري الحمل مشكلة مؤقتة، إلا أنها تزيد احتمال إصابة المرأة بالسكري لاحقاً، ويترتب عليها مضاعفات قد تؤثّر على الجنين.
ويمكن للحامل إبعاد شبح سكري الحمل عن طريق اتباع التغذية الصحية، وإذا كانت المرأة مصابة بالسكري قبل الحمل تزداد أهمية التغذية لضبط نسبة السكر بالدم، وتوفير البيئة المناسبة لنمو الجنين.
ويعتبر التوازن الغذائي مفتاح التغذية الصحية وقت الحمل، فلا ينبغي الإفراط في أكل الكربوهيدرات في وجبة واحدة، وإنما تناول حصة معتدلة مع عناصر أخرى توفر البروتين والدهون.
كذلك، لا ينبغي المبالغة في الحذر من الكربوهيدرات لأهميتها لتوفير الطاقة للأم والجنين. عليك فقط اختيار الكربوهيدرات المعقدة، مثل البطاطس والأرز البني والخبز الأسمر ومعكرونة القمح الكامل.
ولضمان عدم ارتفاع نسبة السكر بشكل مفاجئ لا يُنصح بتناول أية مشروبات أو أطعمة مضاف إليها السكر المكرر. الأفضل تناول الفواكه والعصائر الطبيعية، واختيار اللبن الخالي من السكر المضاف.
وتحث التوصيات الغذائية الحامل على تناول الخضروات، والبيض، والمكسرات، والبقول، والدجاج، والديك الرومي، والأسماك، والحمص، والفول، والعدس، وزيت الزيتون.

14/06/2018

28/05/2018

تمر الحامل خلال رحلة الـ 9 أشهر بتغيرات عديدة على مستوى الجسم والعاطفة، وتتعرّض لآلام ومتاعب مثل حرقة المعدة، وألم البطن، والغثيان، والتقيؤ، وآلام الظهر. وعلى الرغم من أن كل حالة حمل مستقلة وتختلف من امرأة لأخرى، إلا أن هناك محطات مشتركة تمر السيدات بها؛ إليك ما تحتاجين معرفته عنها:

الشهر الأول. بعد حدوث التخصيب تعلق البويضة الملقّحة ببطانة الرحم، ويبدأ النخاع الشوكي والرئتان والقلب في النمو، وفي نهاية هذه المرحلة يبدأ قلب الجنين في النبض. يزن الجنين في هذه المرحلة أقل من غرام واحد. ومن أهم سمات هذه الفترة حساسية الثديين، والتعب، والغثيان، والقيء.

الثاني. تبدأ جميع الأعضاء الداخلية في التطوّر، فتنمو العينان والأذنان، وبراعم الأصابع والساقان واليدان والقدمان. ويزن الجنين في هذه المرحلة حوالي 2.8 غرام. وبالنسبة للحامل يزداد حجم الثديين، والغثيان، والرغبة في التقيؤ.

الثالث. يتشكل وجه الجنين وقدماه ويداه بالكامل، ويبدأ جهازه التناسلي في التشكل، لكن لا يمكن تحديد جنس الجنين في هذه المرحلة. ويصل وزن الطفل إلى 48 غراماً. وتبدأ الأم في ملاحظة نمو بطنها، ويتضاعف التعب في هذه المرحلة.

الرابع. يصبح نمو بطن ملحوظاً، ويستطيع الطفل سماع الأصوات، وتواصل رئتاه التطوّر، ويبدأ شعر الحاجبين في الظهور، ويمكن في هذه المرحلة سماع نبض الجنين. يزن الطفل في هذه المرحلة 168 غراماً، وتشعر الأم بحركة الطفل في بطنها كما تلاحظ تغيرات في بشرتها حيث تصبح أوردتها ملحوظة.

الخامس. تنشط حواس الطفل، ويصبح جلده حساساً ويستجيب للصوت والضوء. وفي هذه المرحلة يقوم الجهاز المناعي للأم بحماية الجنين من العدوى، ويزن حوالي 453 غراماً، وتشعر الأم بحركته جيداً.

السادس. تواصل شبكية العين النمو، وتبدأ جفونه تنفتح وتنغلق، وتشعر الأم بركلاته، ويزن حوالي 900 غراماً.

السابع. يستطيع الطفل أن يرى ويسمع، وتواصل الرئتان تطورهما، وتصبح عظامه وعضلاته أقوى، وتبدأ رموشه وأعضاؤه التناسلية في النمو، ويزداد وزن الأم بمعدل 450 غراماً في الأسبوع، وقد تعاني من آلام في الظهر وصعوبات في النوم، وألم في عضلات الساق، وتبول متكرّر.

الثامن. تنمو دماغ الجنين، ويتكوّن جسمه بالكامل تقريباً بينما تواصل الرئتان تطورهما. وقد تشعر الأم بصعوبات في التنفس، وتشنجّات في عضلة الساق، وحرقة وألم عند التبول، وأرق مستمر.

التاسع. يتجه رأس الطفل لأسفل، وتتطور رئتاه تماماً ويزن الطفل ما بين 2.7 و 3.6 كجم. وتجد الأم صعوبة في النوم بسبب حجم البطن، وتتنامى لديها مشاعر الأمومة.

25/05/2018

تعمل السوائل جنباً إلى جنب مع الأطعمة على تلبية احتياجات الرضاعة الطبيعية، واحتياجات جسم الأم بعد رحلة الحمل. لذا، للنظام الغذائي أثناء فترة الرضاعة أهمية كبيرة، كما أن معدّل السوائل نادراً ما يحظى بالاهتمام الكافي نظراً لكثرة انشغال الأم في رعاية المولود.

تحتاج الأم المرضعة 500 سعرة حرارية إضافية، لكن ذلك لا يعني الإفراط في الأكل دون حساب، وإنما اختيار بعض الأطعمة الصحية وأكل المزيد منها، لأن النوعية تؤثر على مدى جودة حليب الثدي.

من أهم الأطعمة التي عليك أكل المزيد منها الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب. إلى جانب ذلك احرصي على شرب ما بين لتر ونصف ولترين من الماء يومياً. ويُنصح بتناول كوب ونصف الكوب من الماء قبل وبعد كل رضعة.

يساعد ترطيب الجسم على ضمان استمرار الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الـ 6 الأولى من عمر الطفل، وهي الفترة التي توصي منظمة الصحة العالمية أن تكون الرضاعة الطبيعية المصدر الوحيد خلالها لتغذية الرضيع.

ويساعد على تلبية هذه الاحتياجات اليومية شرب 8 أكواب من الماء والسوائل الخالية من الكافيين أو التي لا تحتوي على أعشاب تتعارض مع الرضاعة.

لذا، احذري من جفاف الجسم ونقص السوائل، وتناولي عصائر الفاكهة الطبيعية، وماء جوز الهند، والحليب، وعصائر الخضروات، إلى جانب كمية الماء المشار إليها.

14/05/2018

تورّم القدمين من المشاكل الشائعة خلال رحلة الحمل، ويرجع سببها لاحتباس الماء وزيادة الضغط على الأوردة، وتتزايد المشكلة في الطقس الحار. ويحدث التورّم عادة حول مفصل الأنكل، ومفاصل الأصابع لكنه لا يقتصر على القدمين، فيمكن أن يمتد التورّم إلى الوجه وأسفل الظهر. إليك بعض الحلول الفعّالة للمشكلة من خلال النظام الغذائي:

أطعمة تطرد الماء. بعض الأطعمة تحسن وظائف الكليتين والدورة الدموية وتزيد إدرار البول لتقليل احتباس السوائل في الجسم. أهم هذه الأطعمة: الكراث، والجرجير، والتفاح، والفواكه الحمضية كالبرتقال واليوسفي، والقليل من البقدونس.

أطعمة لتوازن السوائل. تحث الرابطة الأمريكية للحمل السيدات الحوامل على تناول ما يكفي من البوتاسيوم لتقليل التورّم وفي الوقت نفسه الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم. لذا، ينبغي على الحامل تناول 4700 ملغ من البوتاسيوم يومياً لتلبية احتياجات زيادة كمية الدم داخل الجسم في هذه المرحلة.

لزيادة البوتاسيوم تناولي: اللحوم والسمك والفواكه والخضروات والبقول ومنتجات الألبان.

أطعمة أخرى. تشير التقارير إلى أن بعض المغذيات تساعد على تقليل التورّم أثناء الحمل، مثل فيتامين "سي" وفيتامين "إي" والسيلينيوم. للحصول على هذه المغذيات تناولي: البطيخ والبطاطس والفلفل والفواكه الحمضية والذرة والمكسرات.

تجنّبي هذه الأطعمة. خلال الحمل لا تناسبك الحبوب المكرّرة والمخبوزات الجاهزة والبطاطس المقلية والدهون المشبعة التي توجد في زيوت القلي وخاصة بالمطاعم.

13/05/2018

حذرت نتائج دراسة جديدة من تناول الحامل لمسكنات باراسيتامول لفترة طويلة أثناء الحمل لارتباط ذلك بمشكلتين هما: إصابة المولود بالتوحد أو بمتلازمة نقص الانتباه وفرط النشاط. وتتوفر هذه المسكنات تحت مسمّى أسيتامينوفين أيضاً، وكانت دراسات سابقة قد حذّرت من تناولها لفترة طويلة حتى لو كانت الجرعة صغيرة لتأثيرها السلبي على نمو الجنين.

وبحسب الدراسة الجديدة التي نُشرت في "أمريكان جورنال أوف إبديمولوجي"، يزيد تناول مسكنات أسيتامينوفين خلال الحمل لفترة طويلة من خطر إصابة الطفل بمتلازمة نقص الانتباه وفرط النشاط بنسبة 30 بالمائة.

ووجدت الدراسة أن تناول مسكنات باراسيتامول أو أسيتامينوفين يزيد خطر إصابة الطفل بالتوحد بنسبة 20 بالمائة.

ونصحت النتائج الحوامل بعدم تناول أية مسكنات لفترة طويلة خلال رحلة الحمل، وشددت على عدم تناول مسكنات باراسيتامول أو أسيتامينوفين لفترة طويلة من رحلة الحمل حتى لو كانت الجرعة صغيرة.