مركز الزين للعلاج الفيزيائي والتجميلي

  • Home
  • Syria
  • Al-Tal
  • مركز الزين للعلاج الفيزيائي والتجميلي

مركز الزين للعلاج الفيزيائي والتجميلي مساج رباعي علاجي وتجميلي - اخصائيات حائزات على شهادات بلجكية و فرنسية

01/05/2026

،،تمرين مفيد لألام ومرونةالأكتاف ،،
صحتك تهمنا للإستفسار على الرقم والواتس
٠٩٤٧٥٢١٩٥٧

30/04/2026

تحياتنا لكم نتمنى لكم الشفاء والصحة الدائمة للإستفسار على الرقم والواتس ٠٩٤٧٥٢١٩٥٧

🔎 الأعراض• ألم يبدأ من أسفل الظهر أو الحوض ويمتد على طول مسار العصب الوركي إلى الفخذ والساق.• إحساس بالحرقان أو وخز كهرب...
29/04/2026

🔎 الأعراض

• ألم يبدأ من أسفل الظهر أو الحوض ويمتد على طول مسار العصب الوركي إلى الفخذ والساق.
• إحساس بالحرقان أو وخز كهربائي في المؤخرة أو الساق.
• ضعف أو شد في العضلات المحيطة بالفخذ والساق.
• صعوبة في الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
• زيادة الألم عند السعال أو العطس أو الانحناء.

⚙️ السبب الميكانيكي

• انزلاق غضروفي قطني يضغط على جذر العصب.
• التواء أو ميل الحوض مما يغير ميكانيكية العمود الفقري.
• شد أو تضخم عضلة الكمثرى (Piriformis) التي يمر خلالها العصب الوركي.
• ضعف العضلات الداعمة للفقرات القطنية مما يؤدي إلى تحميل زائد على العصب.
• ثبات خاطئ أو وضعيات متكررة مثل الجلوس الطويل أو رفع أوزان بطريقة غير صحيحة.

🛠️ العلاج الميكانيكي (بدون مسكنات أو حقن)

يعتمد على إعادة التوازن والاستقرار للعمود الفقري والحوض عبر خطوات تدريجية:

1. تمارين الإطالة لعضلة الكمثرى والعضلات الخلفية للفخذ لتقليل الضغط على العصب.
2. تقوية عضلات البطن والظهر للحفاظ على استقرار الفقرات القطنية.
3. تصحيح وضعية الحوض عبر تمارين ميكانيكية موجهة لتقليل الميل أو الالتواء.
4. برنامج ميكانيكي تدريجي لمدة 5 أسابيع يشمل:• أسبوع أول: تخفيف الألم عبر تمارين إطالة لطيفة.
• أسبوع ثاني وثالث: تقوية تدريجية للعضلات الداعمة.
• أسبوع رابع: تدريب على الوضعيات الصحيحة أثناء الجلوس والوقوف.
• أسبوع خامس: دمج التمارين في الروتين اليومي للحفاظ على التصحيح الوظيفي.

5. تجنب الجلوس الطويل واستخدام وسادة داعمة أسفل الظهر.
6. المشي المنتظم لتحفيز الدورة الدموية وتقليل الضغط على العصب.
، نقدم برامج وجلسات علاجية متطورة تغني تمامًا عن الجراحات والأدوية والحقن.

📞 لا تتردد في الاتصال: للإستفسار على الرقم والوتس ٠٩٤٧٥٢١٩٥٧

28/04/2026

تمارين تقوية أربطة الكاحل مش بس للرياضيين 👣
إذا عندك ضعف، عدم ثبات، أو التواءات متكررة… هاي التمارين رح تساعدك تقوي الأربطة وتحسّن التوازن وتقلل خطر الإصابة 💪
استمرارية التمرين هي المفتاح للنتيجة 🔑

تقوية_الكاحل تمارين_كاحل

27/04/2026

**تنبيه هام جدا جدا **
**طريقة حمل الأوزان للحفاظ على ظهرك **
صحتك تهمنا للإستفسار على الرقم والواتس
٠٩٤٧٥٢١٩٥٧

👨‍⚕️👨‍⚕️علامات التعافي من الانزلاق الغضروفي بعد برنامج العلاج الطبيعي والجلسات العلاجيةتظهر تدريجيًا، وليس دفعة واحدة. أ...
26/04/2026

👨‍⚕️👨‍⚕️علامات التعافي من الانزلاق الغضروفي بعد برنامج العلاج الطبيعي والجلسات العلاجيةتظهر تدريجيًا، وليس دفعة واحدة. أهم المؤشرات التي تدل أنك في الطريق الصحيح:

1. انخفاض الألم تدريجيًا
الألم يبدأ يخف، سواء في الظهر أو الرقبة، ومع الوقت تقل حدّته وتكراره.

2. اختفاء الألم المنتشر
إذا كان الألم يمتد للساق (عرق النسا) أو الذراع، فاختفاؤه أو رجوعه لمكانه الأصلي (الظهر/الرقبة) علامة ممتازة على التحسن.

3. تحسن الحركة
تقدر تنحني، تمشي، تجلس أو تدير رقبتك بسهولة أكثر بدون ألم قوي أو تيبّس.

4. زيادة القوة العضلية
ترجع القوة تدريجيًا في الساق أو الذراع بعد ما كانت ضعيفة أو فيها تنميل.

5. اختفاء أو نقص التنميل والخدر
الشعور بالنمل أو الخدر يقل أو يختفي مع الوقت.

6. تحسن النوم
تقدر تنام براحة أكثر بدون ما يصحيك الألم.

7. تحسن القدرة على الأنشطة اليومية
ترجع تمارس حياتك بشكل طبيعي: العمل، المشي، الجلوس، وحتى الرياضة الخفيفة.

8. استجابة جيدة للتمارين
التمارين ما تعود تزيد الألم، بل تعطيك إحساس بالراحة بعد أدائها.

25/04/2026

النهوض من السرير بشكل مفاجئ قد يزيد الضغط على الفقرات القطنية ماهي الطريقة الصحيحة تابع 👇👇

معلومات مهمة جدا جدا ألم الرقبة قد لا يتوقف عند حدود رقبتك فقط! هل شعرت يوماً بتنميل في أصابعك أو ضعف في يدك؟ ⚡🧤الانزلاق...
24/04/2026

معلومات مهمة جدا جدا
ألم الرقبة قد لا يتوقف عند حدود رقبتك فقط! هل شعرت يوماً بتنميل في أصابعك أو ضعف في يدك؟ ⚡🧤

الانزلاق الغضروفي في الفقرات العنقية (ديسك الرقبة) يسبب ضغطاً على الجذور العصبية، مما يرسل إشارات ألم وتنميل على طول مسار العصب الممتد للذراع.

إليك أهم أعراض ديسك الرقبة:
🔹 ألم ممتد: يبدأ من الرقبة وينتشر إلى الكتف وصولاً إلى الذراع.
🔹 تنميل وخدر: شعور بـ "وخز" أو فقدان الإحساس في أصابع اليد.
🔹 ضعف عضلي: صعوبة في إمساك الأشياء (مثل كوب الماء) أو ضعف في قوة اليد.
🔹 صداع عنقي: آلام في قاعدة الرأس ناتجة عن مشاكل فقرات الرقبة.
🔹 تيبس وصعوبة حركة: شعور بصلابة في الرقبة وألم يزداد حدة عند تحريك الرأس يميناً أو يساراً.

💡 نصيحة هامة: الجلوس الطويل أمام الشاشات بوضعية خاطئة هو الصديق الأول لديسك الرقبة. التصحيح الحركي والتمارين والجلسات العلاجية تعيد لك الراحة دون تدخلات معقدة.
صحتك أمانتك للإستفسار على الرقم والواتس
٠٩٤٧٥٢١٩٥٧

علاج الانزلاق الغضروفى عن طريق تقوية عضلات الضهر علاج_طبيعي لايك وشير لتعم الفائدة للإستفسار على الرقم والواتس ٠٩٤٧٥٢١٩٥...
23/04/2026

علاج الانزلاق الغضروفى عن طريق تقوية عضلات الضهر
علاج_طبيعي لايك وشير لتعم الفائدة
للإستفسار على الرقم والواتس
٠٩٤٧٥٢١٩٥٧

23/04/2026

وضع النوم الصحيح اذا عندك التهاب اوالم بمفصل الكتف
للإستفسار على الرقم والواتس
٠٩٤٧٥٢١٩٥٧

هااااام جداً 💪💪عند العمل على تأهيل وإنهاء ألم أسفل الظهر ، وتحقيق ثبات مركزي للعمود القطني يجب أن يتركز التدريب على التن...
22/04/2026

هااااام جداً 💪💪

عند العمل على تأهيل وإنهاء ألم أسفل الظهر ، وتحقيق ثبات مركزي للعمود القطني
يجب أن يتركز التدريب على التناسق والتوقيت في عمل العضلات ، وليس فقط العمل على القوة العضلية.
علينا العمل على :
1- التحكّم في التنفّس الصحيح
2- تنشيط عضلات قاع الحوض
3- تثبيت عضلات جدار البطن
4- تقوية عضلات أسفل الظهر
5_الاستمرار في العلاج وعدم التساهل بالتقطيع
وذلك عن طريق تحسين الوضعية ، وتعزيز العمل الوظيفي 💪💪

21/04/2026

ماهي المناقير العظمية وماعلاجها
العلاج الفيزيائي افضل حل
صحتك أمانتك للإستفسار على الرقم والواتس
٠٩٤٧٥٢١٩٥٧

Address

ريف دمشق التل/ساحة الشريا/مقابل جامع خالد ابن الوليد/بناء الزين
Al-Tal

Opening Hours

Monday 12:00 - 07:00
Tuesday 12:00 - 07:00
Wednesday 12:00 - 07:00
Thursday 12:00 - 07:00
Saturday 12:00 - 07:00
Sunday 12:00 - 07:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when مركز الزين للعلاج الفيزيائي والتجميلي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category