My clinic Ibn Sina عيادة ابن سينا الطبية

10/01/2026

لماذا هذه الوضعية سيئة للظهر؟
• تُسبب انحناءًا غير طبيعي للعمود الفقري
• تزيد الضغط على الفقرات القطنية والرقبة
• قد تؤدي إلى آلام أسفل الظهر وتيبّس الصباح
• تُجهد مفصل الورك والركبة لفترات طويلة

✅ نصائح لتقليل الضرر:
• 🛌 ضع وسادة بين الركبتين لمعادلة الحوض
• 🧠 استخدم وسادة تدعم الرقبة وتحافظ على استقامتها
• 🔄 حاول النوم على الجانب مع استقامة الظهر
• ❌ تجنب النوم على البطن قدر الإمكان
• 🧘‍♂️ مارس تمارين التمدد الخفيفة قبل النوم

✔️ الأفضل:

النوم على الظهر مع وسادة أسفل الركبتين
أو على الجانب مع وسادة بين الركبتين

17/12/2025

الحديد عنصر أساسي مهم كتير لتقليل تساقط الشعر ولبشرة نضرة ورح يزيد من طاقة الجسم ويخفف التعب

01/12/2025

أطعمة تخفض ضغط الدم:

١-حليب خفيف الدسم
٢-السبانخ
٣-بذر دوار الشمس
٤-الشوكولا السوداء المرة
٥-الموز
٦-فول الصويا
٧-البطاطا البيضاء المحمصة.
(Health Digest )

28/09/2025

أنا صبية بالعشرينات صرلي فترة عم دوخ وبحس بدي أوقع عالأرض...والمشكلة ماعم أقدر شخص الحالة هل الدوخة نقص حديد او فيتامينات او من عيوني او من أذني كل حدا بيقلي شكل ..يعني لاعرفانة روح عند دكتور عينية او اذنية او داخلية شو أعمل،⁉️

الجواب:
التشخيصات الشائعة للدوخة عند الشابات:
1. مشاكل الأذن الداخلية (دوار، BPPV، التهاب عصب التوازن) → دوخة دوّارة مع حركة الرأس.
2. هبوط ضغط الدم الانتصابي عند الوقوف → دوخة عند القيام فجأة، خفقان أحياناً.
3. نقص الحديد / فقر الدم >> تعب ودوخة مستمرة، خاصة مع دورات شهرية غزيرة.
4. الجفاف أو انخفاض السكر >> دوخة مؤقتة عند قلة شرب أو أكل.
5. مشاكل بصرية / إجهاد العيون >> غباش ودوخة عند النظر الطويل.
6. صداع نصفي أو توتر >> دوخة مع صداع أو قلق.

⸻

خطوات_توجيهية:
• سجّلي وقت الدوخة، مدتها، وأعراضها المصاحبة.
• قيسي ضغطك ونبضك عند الاستلقاء والوقوف.
• زوري طبيب عام للفحوص الأولية: ضغط، CBC، ferritin، سكر صائم.
• إحالة أذن أو عين إذا ظهرت علامات دوار دوّار أو غباش بصري.
• عند الدوخة: اجلسي أو استلقي فوراً، حرّكي الرأس ببطء، اشربي ماء كافٍ، وتناولي طعام منتظم.

22/09/2025

مو شرط ناخدن كل يوم، بس وجودن ضروري وقت الحاجة 👇

1️⃣ فيتامين D ☀️
مهم للعظم، للمناعة، وبيعطي طاقة (معظم الناس ناقصن).

2️⃣ فيتامين C 🍊
بيرفع المناعة وبيفيد وقت الرشح والتعب.

3️⃣ أوميغا 3 🐟
مفيد للقلب، الدماغ، والمفاصل.

4️⃣ مغنيسيوم 💪
بيرخي العضلات، بيخفف الشد، وبيساعد عالنوم.

5️⃣ زنك 🧬
بيعزز المناعة وبيفيد البشرة والشعر.

6️⃣ فيتامين B كومبلكس ⚡
بيعطي طاقة وبيشد أعصابك.

⚠️ ملاحظة صغيرة:
المتممات مو بديل عن الأكل الصحي، ولازم تنأخذ بجرعات معتدلة

24/06/2025

21/06/2025

:-
#الأنسولين :-

❓ ؟
هو هرمون تفرزه جزر لانجرهانز الموجودة في غدة البنكرياس وهو المسئول عن ضبط مستوى السكر في الدم حيث أنه يعمل على نقل الجلكوز من الدم إلى خلايا العضلات، الكبد و الأنسجة الدهنية . ،
و إن مرضى السكري قد لا يوجد لديهم إنسولين وهذا ما يسمى بالنوع الأول ويعرف أيضاً بالداء السكري المعتمد على الإنسولين أو يكون موجود ولكن هناك خلل في الخلايا المستقبلة له كــ (الداء السكري الغير معتمد على الإنسولين) . ،
و يُوصف الانسولين لجميع مرضى السكري من النوع الأول ، وبعض مرضى السكري من النوع الثاني الذين لا يستجيبون لأدوية السكر التي تعطى عن طريق الفم وكذلك للمراه الحامل التي تستجيب للأدوية لان تلك الأدوية تؤثر على الجنين .

:- :

1- #صافي :
- مثل انسولين ليسبرو وهو سريع الامتصاص يبدأ عمله (5-15 دقيقة) وقصير الأجل حيث يستمر لمدة ( 3-4 ساعات).
2- #صافي :
- مثل الإنسولين المعتدل يبدأ عمله خلال نصف ساعة و يستمر لمدة ( 5-8 ساعات).
3- ( #عكر):
- مثل انسولين (N) or (L) يبدأ عمله خلال (1-3 ساعات) و يستمر لمدة ( 16-24 ساعة).
4- ( #عكر):
- مثل الترالنت & جلارجين لا يبدأ عمله إلا بعد حوالي (4-6 ساعات) ولكنه يستمر لمدة ( 24-48 ساعة).
5- ( #عكر + #صافي):
- هنا يكون نوعين من الانسولين مخلوطين في علبة واحدة يبدأ عمله خلال نصف ساعة و يستمر لمدة ( 16-24 ساعة).

🕒❓متى يجب أخذ او استخدام #الأنسولين لمرضى السكر ؟

- يجب إعطاء الأنسولين قبل 30 دقيقة من تناول الطعام، أما في حالة الأنسولين من نوع Lispro (أنسولين سريع التأثير) فيجب إعطاؤه مباشرة قبل تناول الطعام.

:؟
#الأنسولين : :
هو مادة بروتينية تتوفر على شكل سائل يحقن تحت الجلد ،
وهو لا يوجد على شكل حبوب تعطى فموياً لأن المعدة في هذه الحالة سوف تهضمه قبل الوصول للدم .

ً ؟
- يحتاج معظم مرضى السكري إلى جرعتين من الأنسولين يومياً على الأقل من أجل ضبط السكر بشكل جيد، وقد يحتاج البعض إلى 3-4 جرعات، ويتم تعديل جرعة الأنسولين اعتماداً على تركيز السكر في الدم للوصول إلى الجرعة المناسبة لكل مريض .

؟ ؟

1- الحقن في البطن قرب المعدة : يكون تأثير الأنسولين بشكل اسرع .

2- الحقن في الفخذ : يكون تأثير الأنسولين بطيء .

3- الحقن في الذراع :
يكون تأثير الأنسولين متوسط .

؟ ؟
- نعم يمكن ذلك حسب استشارة الطبيب فقد يستخدم نوعان من الحبوب معاً ، وقد يصف الطبيب أحياناً الأنسولين مع أحد أنواع الحبوب (السلفونيل يوريا أو الميتفورمين).

؟ ً ؟
- يجب أن يتعلم المريض كيفية إجراء تحليل سكر الدم بنفسه ويقوم الطبيب بإرشاده لأفضل وسيلة لإجراء التحليل وكيفية إجرائه. ،
وكذلك لابد على المريض من تسجيل نتائج تحليل السكر في دفتر خاص وتعرض هذه النتائج على الطبيب في كل زيارة ، والطبيب من خلال تحليله لهذه النتائج يمكن أن يعرف مدى تأثير أدوية السكر .
- إن ضبط السكر الجيد قبل الوجبة هو 70-110 ملغ/دل .

هنا يكون االسكر مضبوط .
:

- يحتاج مرضى السكر وخاصة مرضى النوع الاول لجرعات الأنسولين لأن جسمهم غير قادر على انتاج ما يكفي من هذا الهرمون (الأنسولين) .

؟ :-
يقوم الأنسولين بالمساعدة على تحويل السكر الموجود في الطعام إلى طاقة يستفيد الجسم منها للقيام بأعماله االمختلفة .
: -
- يجب على مريض السكري أن يقيس مستوى السكر في الدم عن طريق الأجهزة المخصصة لذلك ومن ثم يقوم بتسجيل القراءات وإظهارها للطبيب الذي يقوم بتحديد جرعة الانسولين بناء على تلك القياسات . ،
ومثلا
- إذا كنت تستخدم الأنسولين المعتدل أو طويل المفعول ينبغي أن تأخذه قبل الوجبة بحوالي 15-30 دقيقة.
- إذا كان الأنسولين الذي تستخدمه ليسبرو ينبغي أن تأخذه قبل الوجبة بأقل من 15 دقيقة.
- تخلص من العبوة المفتوحة إذا لم تنتهي خلال شهر واحد . ،
وبما ان مرضى السكري أكثر عرضةً من غيرهم لذا عليهم المحافظة جيدا على النظافة باستمرار وخصوصا نظافة الفم والاطراف والاقدام . ،

اي ( #الجلكوز) : -
ومن هذه الاعراض مثل :
- خفقان ، -إغماء ، -جوع ، - تعرق ، - تعب ، رعشة وقد تسبب غيبوبة تامه أحياناً . ،

- لذلك من الافضل يجب على اي مريض السكري أن يأخذ معه وجبة خفيفة او قطعة حلوى او سكر لتناولها في حالة ظهور اياً من هذه الاعراض لانخفاض سكر الدم .

04/05/2025

الحجامة

02/09/2024

👈 اشهر المرتبطه ببعض #الأمراض 🧪

#تحاليل:
" 🔥
Cbc
Vit D3
Zinc
Feritine

* #زياده او #نقص #الوزن 😐
Tsh
Choestrole
Hdl
LDL
Lp

*ألم وحموضه مستمره في #المعده 🥴

H.pylori ig

* #الألم ومشاكل في #الكلى 🤒
Creatinine clearnce.
Urine

* #سكر لازم مراقبه دوريه ل 😑
Fbg
Ppbg
HbA1c
* عدم انتظام #الضغط اعمل🌡️

Cortisole
Electrolyte

* مشاكل في #نمو و 🧪
Tsh
T3
T4

* #الالم و 💉
Esr
Asot
RF
Ca+
* تأخر #الحمل و #العقم😢
Fsh
Lh
Prolactine
Testesterone
Estrogen
Progesterone

* مشاكل في #القلب ☹️
Tn1
Ldh

* مشاكل في #الكبد👽
Ast
Alt
Alp
GGt
Viral scren
Tsp

* تنمل والاطراف

Vit b12
* ألم في القدمين و #الأصابع
Uric acid
Urine

14/07/2024

***التشنجات العضلية Muscle Cramps
تصيب هذه التشنجات اللاإرادية عادة عضلة الربلة(الساق) و احياناً الفخذ او الذراع او البطن.
••أسباب التشنجات العضلية:
١-نقص تروية الساق.كما يحدث لدى المدخنين و المصابين بتصلب الشرايين بسبب فرط كوليسترول الدم.
٢-التمرين العضلي المجهد الذي يترافق بإنهاك عضلات الساق مثلما يحدث لدى الرياضيين.
٣-عدم الإحماء الكافي قبل التدريب الرياضي
٤-التدريب الرياضي في الجو الحار جداً
٥- التعب أو الإجهاد العضلي
٦-التجفاف
٧-نقص البوتاسيوم أو المغنيزيوم او كلاهما
٨-نقص الكالسيوم عند الحوامل
٩- اعتلالات الأعصاب المحيطية.كما يحدث عند مرضى السكري .
••للوقاية من التشنجات العضلية:
١-يجب تناول المركبات الحاوية على البوتاسيوم و المغنيزيوم و الفيتامينات B1 و B6 و B12 و هي موجودة بالخضار و الفاكهة و الأجبان و الحليب و البيض و اللحوم
٢-تعويض السوائل المفقودة و الابتعاد عن مسببات التجفاف.
٣-الإحماء التدريجي قبل التمرين العضلي.
٤-الامتناع عن التدخين
٥-ضبط سكر الدم و الكوليسترول و الشحوم الثلاثية و حمض البول.
٦-علاج فقر الدم و العوز الغذائي.

24/04/2024

تعلن عيادة ابن سينا عن بدأ موعد الحجامة الشرعية بتوقيت سنة النبوية الشريفة من ساعة ٨ صباحا حتى ساعة ١١ ظهرا
الجمعة٢٦/٤/٢٠٢٤ ١٧شوال
الأحد ٢٨/٤/٢٠٢٤ ١٩شوال
الثلاثاء٣٠/٤/٢٠٢٤ ٢١شوال
الخميس٢/٥/٢٠٢٤ ٢٣شوال
السبت ٤/٥/٢٠٢٤ ٢٥شوال
الاثنين ٦/٥/٢٠٢٤ ٢٧شوال

للإستفسار عل الارقام
هشام 0955322324
محمد 0937316461

🔴الحجامة و فوائدها :
الحجامة هي سحب الدم فاسد من سطح الجلد باستعمال كوؤس هوائية ومشرط معقم وتتم في منطقة معينة من أحداث خدوش وجروح سطحية على جلد وتعتبر الحجامة سنة نبوية ذات فوائد كثيرة
وهي تختلف عن عملية تبرع بالدم لأن التبرع بالدم الدم صالح اما الحجامة للتخلص من الدم فاسد.

🔴شروط الحجامة
هناك الكثير من الشروط التي وضحها العلامة محمد أمين شيخو من خلال الأحاديث النبوية الشريفة

🔴 السن المناسب لإجراء الحجامة.
تكون للرجال في سن 25سنة اما نساء بعد سن اليأس أو بعد انقطاع الطمث

🔴التوقيت السنوي لها
تجرى مرة أو مرتين في كل عام

🔴 التوقيت الفصلي لها
تجرى حصرا في فصل الربيع

🔴 التوقيت الشهري
في أشهر الربيع 4.5.6.وتتم من كل شهر في 17.19.21.23.25.27من شهر الهجري.

🔴التوقيت اليومي:
أفضل وقت للقيام بجامة هو الصباح الباكر بعد بزوغ الشمس بساعة حتى ساعة 11 صباحاً.

🔴منطقة الحجامة.
تجرى في منطقة الكاهل الواقعة فوق رأسي لوحي الكتف على جانبي العامود الفقري مع العلم انه لا فائدة منها عند إجراءها في منطقة أخرى

🔴 يفضل أن تجرى الحجامة عل الريق
عدم الاستحمام قبل الحجامة ب 12ساعة
عدم الجماع قبل الحجامة بيوم
عندما تناول مشتقات الحليب لأن هناك مادة تقل في الجسم بعد الحجامة ممايجعل هضم الحليب صعب فيسبب عسرة هضم وغازات والم في بطن لمدة يوم واحد فقط
تجنب الأماكن الحارة و الرطبة حتى لا يلتهب في مكان الحجامة لمدة يوم فقط
يفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة
تناول الطعام خفيف

🔴 فوائد الحجامة.
1 تنظيم عمل الجهاز العصبي اللاارادي
2 تنظيم إفراز الغدد الصماء وتوازن الهرمونات
3 تهدئة الأعصاب
4 تنشيط الدورة الدموية
5 تنشيط مراكز الحركة في الجسم

10/04/2024

اسرة عيادة ابن سينا تهنئكم بقدوم عيد الفطر السعيد كل عام وانتم بالف خير