Dietitian Qamar Zen Alabden

Dietitian Qamar Zen Alabden اخصائية تغذية

29/07/2024

هل أنتم مستعدون لتغيير حياتكم نحو الأفضل؟
انضموا إلينا في تحدي خسارة الوزن الذي سيجعلكم تشعرون بالنشاط، الثقة، والسعادة! 💪🍏🍓
🥁علق بكلمة تحدي لارسال التفاصيل
كووونو كتاار لتشوفو الحماس والتشجيع 🔥🔥

من 65 ⬅️ 57 🔥كنت متأكدة إنك بطلتي ❤️ورح تحققي نتائج حلوة كتير وهيييك منكون خلصنا رحلتنا سوا وتخلصنا من الوزن الزائد واكت...
06/07/2024

من 65 ⬅️ 57 🔥
كنت متأكدة إنك بطلتي ❤️
ورح تحققي نتائج حلوة كتير
وهيييك منكون خلصنا رحلتنا سوا وتخلصنا من الوزن الزائد واكتسبنا عادات صحية جديدة 🥰
صدقوني مافي سعادة بعد سعادة انك تتخلص من زيادة الوزن وانت بكامل صحتك وعافيتك
💥 شوفولي هل فيد باك الجميييل
فخورة فيكي انا 🫶
وبيغ لووف لإنجازات مشتركيني الحلوين 🤍🤍
#تغذية

#انجازات #جمال #صحة

#سوريا #الاردن #مصر #الكويت #قطر
#السعودية #لبنان #الامارات #المانيا

رسالة وحدة ممكن تخلي يومك حلو وسعيد ....بحمد الله على نعمة المشتركين الحلوين عندي 🥰❤️وبتمنالكن خميس ونيس 🤗
30/05/2024

رسالة وحدة ممكن تخلي يومك حلو وسعيد ....
بحمد الله على نعمة المشتركين الحلوين عندي 🥰❤️
وبتمنالكن خميس ونيس 🤗

11/05/2024

تحدي العيد🍬 مع كروب جديد و مستوى جديد وشروط جديدة😍 لنحمس ونشجع بعض❤ مع إشراف كامل من قبل اخصائيين تغذية🍏🍓 لنخلق نسخة جديدة من حالنا بأفضل صورة 😌
وين ما كنتو بالعالم وشو ما كان وضعكن بالحياة فيكن تشاركو معنا😁 لأن النظام سهل ومريح وبناسب الكل
المطلوب منكن فقط الالتزام ✅

يتضمن التحدي:
🔴نظام غذائي صحي لضمان خسارة الوزن
🔴و يناسب الأشخاص المصابين ب :
تكيسات المبايض pcos / مقاومة الأنسولين / قصور الغدة الدرقية
مع حساب حاجة كل شخص من السوائل
🔴التشجيع على العناية بالجسم (بشرة- شعر ) مع نصائح لمشروبات النضارة (الديتوكس)
🔴تمارين رياضية يومية في المنزل
🔴تدوين يومي لأفكاركن ومخططاتكن لحتى نشجع بعض ونشوف انجازاتنا آخر الشهر
💥وكل هل أشيا بمبلغ رمزي 💥
يبدأ التحدي بتاريخ يوم الأربعاء 15/5

للتفاصيل أكتر علق بكلمة عيد مع ذكر بلد الإقامة❤

#تحدي #صحة #تغذية

03/05/2024

🙌🏻 جمعة مباركة على الجميع 🙌🏻
🎉خبرو بعض و ضيفو بعض عالسريع 🎉
من هلأ لمدة اسبوع كل صبية بتراجع العيادة النسائية للدكتورة رؤى علي لأي شكاية كانت
💥 رح يحقلا تاخد استشارة تغذوية مجانية تمامآ متضمنة (قياس وزن -حساب نسبة الدهون بالجسم عبر جهاز خاص -نظام غذائي حسب حاجة كل مريضة -قياسات الجسم كاملة)

مع تمنياتي بالصحة و العافية للجميع 😁
تابعونا و لا تفوتو الفرصة لتكونو جزء من عائلتنا المميزة

🍒رح نبلش من السبت ٤ /٥ حتى السبت القادم ١١/ ٥ 🍒

الأوقات :
السبت /الاحد/الاثنين من ١٠ صباحا حتى ٢ ظهرا
تلاتا /اربعاء/خميس من ١٢ ظهرا حتى ٢ ونصف

0992837055 📞📲
🌐العيادة النسائية فوق سوبر ماركت محمود طابق أول فني والعيادة التغذوية طابق تاني 🌐

💫 انضمو على غروب د.رؤى لتعرفو شو مخبيلكن اسا 🥰
https://www.facebook.com/groups/1122864912496516/?ref=share_group_link

اللهم أهل علينا شهر رمضان باﻷمن والإيمان والسلامة والإسلام والتوفيق لما تحب وترضى🤲ينعاد عليكن بألف خيير 💙 خبروني كيف حما...
10/03/2024

اللهم أهل علينا شهر رمضان باﻷمن والإيمان والسلامة والإسلام والتوفيق لما تحب وترضى🤲
ينعاد عليكن بألف خيير 💙
خبروني كيف حماسكن لرمضان 😁

الخطوة الأولى لكل طالب تغذية😁لطلاب التغذية ومن هم على أبواب التخرج نقدم لكم هذا الكورسكوس التأسيس 🍏الخطوة الأولى🍓الذي يش...
24/02/2024

الخطوة الأولى لكل طالب تغذية😁

لطلاب التغذية ومن هم على أبواب التخرج نقدم لكم هذا الكورس
كوس التأسيس 🍏الخطوة الأولى🍓
الذي يشمل 3 محاور رئيسية :
1.التعريف بالحميات والاستخدام الأمثل لها
2.خطوات التخطيط لكتابة نظام غذائي للشخص السليم والبدائل الغذائية و التوزيع المناسب للحصص
3.تصميم استمارة المريض
بجمع بين الجانب العملي و النظري
سنقدم لكم :
1.المفاهيم والتعريفات الأساسية للحميات
2. معرفة أهم الحميات المتعارف عليها و الاستخدام الأمثل لكل حالة
متل الكيتو دايت .. أتكنز دايت .. النظام النباتي ..
3.طرق حساب
Bmi مؤشر كتلة الجسم
Bmr طاقة الاستقلاب الأساسي
BEE احتياج الجسم من الطاقة اليومي
وغيرها ...
4.خطوات التخطيط لحمية ابتاءاً من الهرم الغذائي و مجموعة المغذيات الأساسية و معرفة نظام البدائل و معرفة حساب سعرات الوجبات
5.تصميم استمارة المريض

اعداد وتقديم اخصائية التغذية
رشا صالحه
قمر زين العابدين

يبدأ الكورس : 1/3/2024
أونلاين ✔️
عدد الساعات: حتى الانتهام من اتمام جميع المحاور
التكلفة : 150 الف
عرض 100 الف لمن يسارع بالتسجيل أول يومين من نشر الاعلان 😌

التواصل واتساب +963992837055

التعب يزول والإنجاز يبقى 💪فخورة بمشتركيني كتير ❤️
06/02/2024

التعب يزول والإنجاز يبقى 💪
فخورة بمشتركيني كتير ❤️

✔️ الكستناء من الأغذية التي تساهم بخسارة الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تساعد في زيادة الشعو...
03/02/2024

✔️ الكستناء من الأغذية التي تساهم بخسارة الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تساعد في زيادة الشعور بالشبع
✔️ الكستناء تتميز بقلة سعراتها الحرارية فالحبة الواحدة تحوي تقريباً على 20 سعرة حرارية
✔️ الكستناء مناسبة لمرضى السكري لأنها لاتشكل خطورة على نسبة السكر بالدم لأنها منخفضة المؤشر الغلايسيمي
✔️ وخالية من الغلوتين فهي مناسبة لمرضى حساسية القمح ( مرضى سيلياك )
✔️ بالنهاية فيكن تاخدو الكستناء ك سناك خلال يومكم ويكون محسوب السعرات رح يساعدكم على تنزيل أوزانكم 🤗

💁‍♀️ فيني عدلكن جمل تحفيزية لبكرا انو مافي شي مستحيل .... والحياة سهلة ووردية ووو...الخ بس الي بدي قلكن ياه انو مو كل أه...
29/01/2024

💁‍♀️ فيني عدلكن جمل تحفيزية لبكرا انو مافي شي مستحيل .... والحياة سهلة ووردية ووو...الخ
بس الي بدي قلكن ياه انو مو كل أهدافنا بهل حياة سهلة
وممكن ما ننجح من أول مرة ولا حتى تاني مرة
بسسسس الأهم إنك ما تفقد الأمل وتقول:
يعني شو بدو يتغير إذا ضليت عم اسعى وما عم لاقي نتيجة ولا عم يزبط شي
إياك ثم إياك ثم إياك انو ضل عم تفكر بالفشل ولا حتى تحطو احتمال بقاموسك
بدي تقول:
وين الغلط ؟
ليش ما عم انجح ؟
صدقوني نظرتكن للأمور هيي رح تحدد كيف رح تكون رحلة حياتكن
ممكن تكون إنت رايح لهدفك بالطريق الغلط
اقعد مع نفسك وفكر شوي رح توصل لهدفك فوراً
بتمنالكن أيام حلوة متلكم ومتل قلبكم❤️
👈 وهلأ خبروني بالتعليقات انتو من الأشخاص الي بيدعمو نفسهم بنفسهم او بتحتاجو لدعم من الأشخاص الي حواليكن ؟

#تفاؤل #تغذية

20/01/2024

وانتو كمان بتقدرو 💪🏻
شوفو الأبطال شو بتعمل عندي 🔥
خسارة 9kg من الوزن
124⬅️ 115
واسا مكمليين لنوصل للوزن الي بدنا ياه

تذكرو دائماً :
الأمور التي خسرتها لم تكن خسارة في الأصل بل تمهيداً لأمور
أجمل ❤️


#دايت #إرادة #التزام #نتائج

انت الوحيد /الوحيدة  الي بتعطي معنى لأي طريق بالدنيا ...هاد الطريق الي بمشي فيه لروح على عيادتي ...فيني شوفو من منظور حل...
18/01/2024

انت الوحيد /الوحيدة الي بتعطي معنى لأي طريق بالدنيا ...

هاد الطريق الي بمشي فيه لروح على عيادتي ...
فيني شوفو من منظور حلو وفيني شوفو من منظور عادي ...
فيني كل ما امرق من هاد الطريق كل يوم كون مبسوطة وفيني كون عم عاني والخيار الي ...
👈وطبعاً هالكلام بينطبق على أي طريق بحياتك🤞
ولما بقول طريق ما بقصد بس المعنى المجرد للطريق الي منمشي عليه ... ( بتمنى يكون وصل قصدي صح )

ويسعدلي صباحكن وان شاء الله أيامكن كلا سعادة وإنجازات 💪🏻💚

Address

شارع القوتلي _ مقابل اتصالات المهدي بناية سوبر ماركت محمود
Baniyas

Opening Hours

Monday 10:00 - 14:00
Tuesday 10:00 - 14:00
Wednesday 10:00 - 14:00
Thursday 10:00 - 14:00
Saturday 10:00 - 14:00
Sunday 10:00 - 14:00

Telephone

+963992837055

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dietitian Qamar Zen Alabden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dietitian Qamar Zen Alabden:

Share