24/06/2025
🌞 أهمية شرب المياه في الصيف! 💧
مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل من خلال التعرق، مما قد يؤدي إلى الجفاف والإرهاق، ويؤثر سلباً على صحة الكلى، الجلد، وحتى التركيز الذهني.
✅ لماذا يجب شرب الماء بانتظام؟
يساعد على تنظيم حرارة الجسم.
يعوّض السوائل المفقودة بسبب التعرق.
يحمي الكلى من الترسبات والحصى.
يحافظ على نضارة البشرة وحيويتها.
يعزز الطاقة ويقلل الشعور بالتعب.
💡 نصيحة الدكتور علاء الدين الفقيه:
"احرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً في الصيف، وزد الكمية عند التعرض المباشر للشمس أو ممارسة الرياضة."
💙 صحتك أمانة... والماء سر الحياة!
