
09/12/2023
#بوست للتسمين
التسمين لازم يكون متل التنحيف
إلو نظامو الخاص وعدة مراحل حتى ماندخل بمتاهات زيادة الدهون اللي ممكن نخسرها بأي نكسة بتصير للجسم
لذلك :
حتى نقوم بالتسمين بالشكل الطبيعي والصحيح
يجب تقوية العصب ( بالعسل والحليب )
ومن ثم بناء العضلات اللي بدها تحمل الطبقة الدهنية بعصير الجزر (لغير المدخنين)ليش؟
ومن ثم زيادة الكتلة الدهنية وذلك بأخذ حليب كامل الدسم مع ٣ ملاعق حليب بودرة مع ملعقة جوز هند يمكن التبديل باللبن او اللبنة عالية الدسم اللي عندو حساسية الحليب
ومن ثم تشكيل كتلة عضلية فوق طبقة الدهن
وذلك عن طريق ممارسة رياضة حمل الأوزان حسب مقدرة الجسم
وينصح للنساء اللي حابين يكبروا منطقة الصدر أخذ كوب ذرة في الصباح وكذلك حبوب (فول الصويا )اللي بتزيد الهرمونات الأنثوية وبالتالي تكبير الصدر
بتمنى كون وصلت الفكرة بالشكل الصحيح
ولاعاد حدا يحسد النحيف لأنو ماعم يمزح
بيكون عندو فعلا تشخيص منطقي للنحف المفرط عندو
واللي حابب يعرف شو الأسباب الأربعة للنحافة يحط تعليق
حتى نجاوب على كل الأسئلة
#تسمين
#رياضة حمل الأوزان للتسمين
#فول الصويا
#عصير الجزر
أخصائية التغذية نرمين أحمد Clinical Nutritionist.Nirmen.Ahmad