12/04/2026
حاجة تحرق حالك بين الجولات وسماح هالنصيحة يلي ح تفرق معك ببناء العضل 🛑🧠
كتير منكم بيفكر إنو إذا ما بلش الجولة وهو لسا عم يلهت من الجولة لقبلا وتعبان لدرجة الموت، يعني تمرينو مو فعال. الحقيقة؟ هاد "وهم" التعب اللي بيمنعك توصل لأقصى إمكانياتك.
بهاد الريل، حكينا عن موضوع الاستراحة بين الجولات لاقصى بناء العضلي وبنشرح ليش الراحة الطويلة (3-5 دقائق) هي الوقود الحقيقي لجولتك الجاية. الموضوع مو "تضييع وقت" على الموبايل، الموضوع هو Optimization (تحسين) لعملية الاستشفاء اللحظي مشان تقدر تكسر أرقامك.
ليش لازم تريح أكتر؟
كفاءة أعلى في الجولات.
استهداف فعلي للألياف العضلية مو بس "تعب" للجهاز العصبي.
جودة أداء بـ أوزان أثقل وعدات أكتر.
قديش بتريح بين جولاتك عادةً؟ دقيقة ولا بتعطي جسمك حقو؟ اكتبلي تحت 👇
#تمرين
#تدريب
#تغذية
