أخصائية العلاج الفيزيائي آمنة طيارة - P.T Amena Tayara

08/09/2023

🌸💕إن كان الطب يضيفُ أيّامًا للحياة...
فإن العلاج الفيزيائي يضيفُ حياةً للأيّام🌸💕




Physical Therapy: Reduce your Pain ••• Save your Body •••
Amena Tayara

15/03/2023

الأفكار المتميزة دائما🤗🌷

بدائل صحية 🌷
Jasmine snack house💕💕

04/11/2022

🌸القدم المسطحة 🌸
🌸 flat foot (pes planus)


القوس هو الجزء الأوسط من القدم الذي عادة ما يكون مرتفعاً عن الأرض عند الوقوف، في حين أن بقية القدم تبقى مسطحة على الأرض انما الاأشخاص ذوي الأقدام المسطحة تكون أقواس القدم لديهم منخفضة أو معدومه

🌸أنواعها:

1️⃣قدم مسطح لحمي In flexible flatfoot:

القوس موجودة في القدم في حاله الجلوس او عدم التحميل علي القدم ؛ولكن تختفي القوس في حاله وجود تحميل وزن على القدم الوقوف او المشي؛
وممكن أن تؤدي الى خشونة في مفصل الكاحل ومفاصل القدم.

2️⃣قدم مسطح عظمي Rigid flat foot:

نفرقه بعدم ظهور قوس القدم في كلا الحالتين الجلوس والوقوف والمشي
اسبابه تكون مشكله في العظام وعلاجه بيكون جراحي..

🌸🌸🌸🌸

🌸أسباب القدم المسطحة:

1️⃣ وراثي منقول من الآباء للاطفال

2️⃣ضعف في عضلات القدم

3️⃣اصابه في الكاحل او القدم

4️⃣الخشونه في المفصل

5️⃣عدم قدره الاربطه والاوتار في القدم علي تدعيم الجسم

🌸🌸🌸🌸

🌸أكثر الاعراض الشائعه هي:
-الإحساس بالآلم في القدم نتيجه لضعف عضلات القدم
-تأثيره على ميكانيكية الجسم

🌸القدم المسطحه تؤدي الي تحميل غير طبيعي علي مفصل الفخذ والركبه مما يؤدي ايضاً الي الآلم ....

🌸وأيضا تؤدي إلى آلم في مفصل الكاحل وفي القدم الركبه والفحذ وهذا يؤثرعلي ميكانيكيه الجسم كله ويؤدي الي آلم في اسفل الظهر

🌸يؤثر على توزيع وزن الجسم علي مفاصل الجزء السفلي من الجسم؛ مما يؤدي الي زياده الحِمل علي مفصل دون الاخرويؤدي الي اصابه في هذا المفصل

🌸يمكن تميز الشخص الذي يعاني من القدم المسطحة من خلال الحذاء
يكون الجانب الداخلي من الحذاء متآكل لان القدم المسطحة تؤدي الى خلل في توزيع الوزن .

🌸🌸🌸🌸

🌸دور العلاج الطبيعي في علاج القدم المسطحة:

1️⃣ ارتداء الأحذية الداعمة التي تلائم قدميك بشكل جيد.

2️⃣ارتداء الاحذيه المصنوعة خصيصاً لتقويم العظام، حيث توضع داخل الحذاء وتقدم الدعم اللازم لقدميك.

3️⃣ الحرص على فقدان الوزن لمن يعانون من زيادة في الوزن

4️⃣القيام ببعض التمارين التي تساعد في تقويه عضلات القدم

🌸عند الكبار بالسن هذه العلاجات لن تقوم بتغيير شكل القدم ولكنها ستساعد على تخفيف بعض المشاكل المرتبطة بالقدم المسطحة .

💕Like & comment💕
💕ليصلك كل جديد💕

22/10/2022

🌸 #اللقوة: شلل العصب الوجهي (شلل بل)

🌸تكثر هذه الإصابة في الايام الحالية الشتاء والبرد والانتقال بين درجات حراراة مختلفة

🌸يغذي العصب الوجهي (وهو العصب القحفي السابع) عضلات وجهنا في كل ناحية على حدا (العضلات التعبيرية)، كما يحوي هذا العصب بعض الألياف التي تغذي حاسة التذوق وأليافاً أخرى تتحكم بغددنا المفرزة للدموع واللعاب.

🌸تتميز الحالة بأنها تظهر بشكل مفاجئ (خلال ساعات قليلة 48 ساعة)، وبأنها حالة مؤقتة غالباً، قد تستمر لأسابيع قليلة وتختفي بعدها. وتصيب إحدى ناحيتي الوجه دون الأخرى.

🌸أعراضها:
1- ضعف (أو شلل تام) في عضلات الوجه بصورة مفاجئة، يصيب إحدى ناحيتي الوجه اليسرى أو اليمنى؛ مما يؤدي إلى تشوهات (انحراف الفم للجهة السليمة) تظهر أو تزيد عندما يحاول المريض الابتسام، أو عند أي حركة تعبيرية في الوجه.
2- عدم القدرة على إغلاق العين في الناحية المصابة.
3- سيلان اللعاب من الفم في حالات معينة، أو جفاف الفم في حالات أخرى.
4- زيادة إفراز الدمع أو بالعكس، وقد تصاب العين بالجفاف.
5- ألم خلف الأذن.
6- مشاكل في السمع كالطنين وعدم تحمل الأصوات العالية.
فإذا لاحظت بعض الأعراض المذكورة فعليك طلب المساعدة الطبية (من طبيب الأمراض العصبية) بأسرع وقت لاستبعاد الأسباب الخطيرة، واتباع العلاج الدوائي المناسب، والبدء بالعلاج الفيزيائي.

🌸اسبابها:
١- العدوى والالتهابات الفيروسية المباشرة للعصب السابع
٢– الأمراض الفيروسية مثل النكاف والحصبة الالمانية
٣– التعرض للتيار الهوائي البارد وخاصة بعد الخروج من مكان حار والأكثر شيوعا بعد الاستحمام مباشرة
٤– اصابة العصب مباشرة كالحوادث او العمليات الجراحية
٥– الضغط المباشر على العصب السابع بسبب ورم أو عظم ٦– مرض السكري
٧– الامراض المناعية
٨– الوراثة

🌸العلاج::
- التنبيه الكهربائي النقطي.
- الأمواج فوق الصوتية بشدات منخفضة.
- – العلاج الحراري وذلك بتطبيق الحرارة السطحية فهي تخفف الألم والتشنجات إن وجدت وهي أيضا مهيئة للتمرينات العلاجية ولها عدة أشكال مثل الكمادات الكهربائية والكمادات الرطبة والأشعة تحت الحمراء
- التمارين العلاجية (وهي الأهم في الخطة العلاجية).
مرفق صور لبعض التمارين المفيدة في علاج اللقوة

🌸نصيحة بالانتباه عند الإنتقال من جو دافي إلى جو بارد، لأنه أهم سبب في الإصابة باللقوة المحيطية، عدا عن سبب آخر وهو نفسي المنشأ.

وبالسلامة للجميع 💓🌸
Like & comment
ليصلك كل جديد

08/10/2022

مساء سعيد🌸

🌸بعد الولادة أغلب السيدات بتعاني من ألام بأسفل الظهر بسبب وزن البطن أثناء فترة الحمل وتعرض عضلات البطن للضعف وخصوصا بعد الولادات القيصرية.... لهيك لازم نهتم بإعادة تأهيل العضلات وخصوصا عضلات البطن وعضلات أسفل الظهر وبأسرع فترة ممكنة طبعا بعد أخد رأي الدكتور\ة المشرفين على العملية القيصرية للسماح بالبدء بإعادة التأهيل

🌸بالبوست يوجد صور لبعض التمارين المفيدة بإعادة التأهيل بعد الولادة

🌸نصيحة طبية لاتهملو الموضوع لتجنب آلام أسفل الظهر بالمستقبل وماننسا الناحية الجمالية😇والطبية لعدم ترهل وضعف عضلات البطن

Like & comment
ليصلكم كل جديد



وبالصحة الدائمة للجميع🌸💞

01/10/2022

🌸جراحةالثدي🌸

إزالة كتلة أو إزالة أنسجة من الثدي

العملية بتأثر ع الانسجة العضلية وبتسبب ضررا...وبيصير عنا ضرورة انو نعلم المريضة استعادة القوة والقدرة على الحركة لترجع لنظام حياتها والنشاطات اللي بتحبها
🌸الوذمة اللمفاوية🌸
هي أهم المشكلات اللي قد بتصير بعد عملية استئصال أنسجة الثدي وهي تراكم غير طبيعي للسوائل في الطرف المصاب
ومنلاحظ خلال قياس محيط الذراع فرق في القياس بين الجهتين
🌸إن التشخيص الأسرع يؤدي للعلاج الأنجح
شو هي أهم الأسئلة اللي ممكن تخطر على بال المريضة❓❓❓
1-هل تصاب كل السيدات اللواتي أجرين عمليات استئصال في الثدي بالوذمة اللمفاوية❓
لاتصاب كل النساء والفحص يجب أجراؤه باكراً لمنع تفاقم الحالة
2-هل تحتاج الوذمة ل طبيب❓
يجب اللجوء للطبيب لتقييم صحة الثدي ووضع الوذمة
3-ماهي إجراءات الوقاية ❓
🔹️حماية الذراع من أي رض أو او جرح ولبس القفازات السميكة عند القيام بعمل ما قد يتم التعرض فيه للخدوش
🔹️الابتعاد عن المصادر الحرارية القريبة من الذراع
🔹️تجنب تعرض الذراع للمواد المخرشة مثل المنظفات
🔹️عدم استعمال الشمع أو شفرات الحلاقة في إزالة الشعر ويسمح بآلات الحلاقة الكهربائية.
🔹️المحافظة على الجلد رطباً ومنع حدوث التشققات فيه من خلال استخدام الكريمات المرطبة.
🔹️تجنب تعرض الذراع لأشعة الشمس حتى لا تحدث الحروق الشمسية، ويجب دائماً تطبيق الواقي الشمسي على الذراع عند الخروج للشمس.
🔹️ تجنب ارتداء الحلي والمجوهرات في الذراع المصابة لأنها يمكن أن تضغط عليها وتعيق تدفق السوائل.
🔹️تجنب إجهاد الذراع واستخدامها في الأعمال المتكررة والمجهدة.
🔹️تجنب ارتداء الثياب الضيقة أو الضاغطة على الذراع
4-كيف يتم علاج الوذمة المفاوية❓
🔵ارتداء المشدات الضاغطة.
🔴المعالجة الفيزيائية.
⚫إنقاص الوزن في حال وجود زيادة في الوزن.
5-ما هي الأربطة الضاغطة التي يتم ارتداؤها في حالات الوذمة اللمفاوية؟
هناك ثلاثة أنواع من الأربطة التي تستخدم في الوذمة اللمفاوية:
1️⃣الأربطة العادية التي يتم لفها على الذراع بشكل حلزوني من الأسفل إلى الأعلى بحيث يتم التحكم بالضغط والشد حسب درجة الوذمة الموجودة لدى المريضة.
2️⃣الأربطة الخاصة بمعالجة الوذمة اللمفاوية التي يتم ارتداؤها مثل الأكمام بحيث تضغط على الذراع بشكل مدروس. وينبغي اختيار رباط مناسب حسب توزع الوذمة في الذراع بحيث يضغط على كافة المناطق المنتفخة.
3️⃣الأربطة الهوائية، وهي أربطة موصولة بمضخة صغيرة بحيث يتم نفخها بالهواء وإفراغها بشكل متكرر وأوتوماتيكي. وهنا تساعد آلية الضغط في تصريف السوائل ودفعها نحو الأعلى.
5-ما هو العلاج الفيزيائي المتبع في الوذمة اللمفاوية❓
يجري في مراكز المعالجة الفيزيائية تمارين
🔖تعتمد على تحريك الذراع للأعلى فوق مستوى الرأس
والعمل على العضلات للمساعدة على تصريف السوائل
🔖التمسيد اللمفاوي للذراع الذي يشمل تمسيد الذراع من الأسفل إلى الأعلى بشكل متكرر بالإضافة إلى أعلى الصدر بهدف تصريف السوائل المتراكمة
🖇تمارين لتخفيف الوذمة اللمفاوية وعلاج تحدد الكتف

وبالشفاء والسلامة للجميع🌸



like & comment
ليصلك كل جديد🌸

27/09/2022

الأخصائية المتميزة 🤗🥰🌸

سر الحصول على نتائج دائمة؟؟🤫
بما إنك عم تقرأ هالكلام معناها انت سبق وتساءلت بينك وبين حالك 🤔(يا ترى ليش ما بعمل الاشياء اللي بقول إني راح اعملها؟؟ ليش ما ببطل التدخين مثلا؟؟ او ليش ما بوفر شوي من راتبي؟؟ او ليش ما بقرا كل شهر كتاب؟؟ او حتى ليش ما بنزل وزني؟؟ ) وقس على ذلك الكتير الكتير من الافكار اللي بنقرر نساويا وممكن نلتزم يوم.. يومين.. اسبوع.. وتخلص الحكاية..😭
أما السؤال اللي انا راح وجهو الك.. (هل ياترى ممكن لتغيير واحد بسيط بعاداتك الغذائية.. انو يحول جسمك من شكل قطرميز مصر لا رقبة ولا خصر ل شكل مثالي وبتقسيماتو خيالي؟؟))🤐
يعني معقول بس اذا حسنت عاداتك بشرب المي يصير عودك فرنساوي وتتخلص من الدهون والبلاوي؟؟😮‍💨
الجواب اللي راح تجاوبوا هوي لاء..❌
بس كيف لو كان هاد التغيير هوي مجموعة تغييرات سهلة وبسيطة؟؟ لاحقاً راح يكون الجواب فعلا انو تغيير واحد قادر يغير حياتك..✔️
الحصول على وزن مثالي يا غوالي.. ما بيعني أبدا اني اعمل دايت خرافي حارق خارق متفجر صاروخي كيتوني سيرئوني يقلبنا بين يوم وليلة متل العروس بليلة عرسا .. وبعد يوم وليلة تانيين نرجع متل العروس وقت كانت بالصف السابع..ونبقى هيك.. خدني جيتك.. جيتك خدني..🏃
بالبداية يمكن تكون التغييرات البسيطة مالها معنى وغير ملحوظة.. لانو نتيجتها جدا صغيرة بالنسبة لكبر الهدف اللي حاتطينو.. لكن تراكمها بخلي النتيجة تظهر.. مثال
(خسارة 2كغ خلال شهر كامل البعض بشوفا شغلة سخيفة.. لكن بنهاية السنة بعد 12 شهر.. خسارة 24كغ.. راح تكون جدا ملحوظة وذات قيمة).. هي التراكمات الايجابية للنتائج البسيطة.. متل نقطة المي اللي بتحفر الصخرة.. متل حبات الرمل اللي بتتراكم بكفة الميزان بالاخر راح يميل لصالحك..⚖️
الوزن المثالي مانو هدف نوصل الو.. ولا خط نهاية نقطعو ونخلص.. هوي منظومة كاملة من العادات البسيطة اللانهائية..
وبحب قلك (انك اذا كنت بتواجه صعوبة بخسارة وزنك فكون على يقين بإنو المشكلة مو فيك.. المشكلة بالخطة اللي عم تتبعها، وفشلك مرة بعد مرة مو لأنك ما بدك تتغير وماعند ارادة، انما هوي خطة خاطئة للتغير)💪
انطروني بالبوست الجاية لاحكيلكم عن القوانين ال4 اللي بلتزم فيها وقت حاول غيير اي شي بعاداتي الغذائية..

26/09/2022

طفلي لا يحرك ذراعه بعد الولادة ... اصابة شائعة في الولادات الطبيعية:

🌸تحدث أثناء الولادة الطبيعية بسبب تطبيق المناورات التوليدية (حدوث وضعية تخفيض في الكتف بالاشتراك مع عطف جانبي للعنق)
🌸والإصابة تتعلق بمقدار الشد الحاصل أثناء الولادة ويتراوح من (التمطط – التمزق الغير كامل – والقطع التام)
وتتراوح شدة الإصابة ( شلل الطرف العلوي كاملا – او يكون الشلل بالطرف العلوي وتكون حركة الأصابع والمعصم محفوظة – أو ممكن ان تنحصر الإصابة في المعصم واليد)
🌸العلاج: خلال الأسابيع الثلاثة الأولى:
ننصح بعدم القيام بأي تحريك للطرف للسماح للنسيج العصبي بالتندب (عدم الباس الطفل الكم من جهة الإصابة – الحفاظ على رأس الطفل بالمنتصف – وتعليم الأم الطريقة الصحيحة لحمل والباس الطفل)
🌸مرحلة التعافي ممكن أن تستمر حتى عمر السنتين (وتتضمن تمارين علاجية وتمارين وظيفية لكامل الطرف: الكتف – اليد – المعصم – المرفق) ومع الانتباه الى الوضعيات الصحيحة للطفل وعدم اهمال الطرف
like & comment
🌸
ليصلك كل جديد

20/09/2022

🌸🌸ايمت لازم بلش خاف على طفلي وراجع دكتور الأطفال



🌸 إذا وصل طفلي لعمر الأربع أشهر ولم يثبت رأسه
🌸 إذا وصل طفلي الى الشهر السادس ولم يستطيع التقلب من الظهر إلى البطن
🌸 إذا وصل طفلي الى الشهر التاسع ولم يجلس بشكل مستقل
🌸 إذا وصل طفلي لعمر الإحدى عشر شهر ولم يقف
🌸 إذا وصل طفلي الى عمر السنة والنصف ولم يمشي لوحده

🌸في هذه الحالة يجب أن التوجه الى الدكتور لمعرفة المشكلة وما لازم نتأخر لنقدر نساعد بأكبر قدر ممكن

وبالسلامة لجميع الأطفال🌸

Like & comment
ليصلك كل جديد

13/09/2022

🌸عم تشكي من: -ألم (حرقة - تنميل-حكة في راحة اليد والأصبع الاكبر والثاني والأوسط - احساس برعشة كهرباء صغيرة) أو صعوبة في اداء الحركات الدقيقة بالأصابع
- ألم بزيد في الليل وممكن يفيئك من النوم
- ألم ممكن يمتد للمرفق والكتف
-ضعف في قوة قبضة اليد، وبعد فترة طويلة من الزمن قد تضمر عضلات قاعدة الإبهام.

🌸هي متلازمة النفق الرسغي(Carpal tunnel syndrome)

لمحة عنها:
هو أربطة وأوتار وعظام موجودة في منطقة المعصم، وتحتوي هذه المنطقة على العصب الأوسط Median nerve الذي يقوم بوظيفة حسية تتمثل بإمداد الإبهام والسبابة والجهة الوسطى من البنصر بالاحساس، كما أنه يقوم بإعطاء إشارات لتحريك العضلات.

متلازمة النفق الرسغي هي حالة طبية تنتج عن ضغط العصب المتوسط في النفق الرسغي، والذي ينتج عنه اعتلال هذا العصب.

🌸أسبابها:
مرض السكري.
انقطاع الطمث.
الحمل، فقد تلعب الهرمونات دورًا في حدوث الإصابة.
التهاب المفاصل الروماتويدي.
قصور الغدة الدرقية.
السمنة المفرطة.
الإصابة ببعض أنواع السرطانات.
ممارسة بعض العادات اليومية، مثل:
طبيعة الأعمال أو الوظائف التي تحتاج لاستعمال كثير للأيدي، مثل: عمال المصانع والأعمال المكتبية المعتمدة بشكل كبير على استخدام أجهزة الحاسوب.
نمط الحياة مثل: التدخين، والإفراط في تناول الملح، وقلة الحركة.

🌸علاجها:
1.العلاج الدوائي : مثل مضادات الالتهاب وغيرها.
2.الحقن الموضعي حيث يساعد على تقليل الألم والتنميل.
3.العلاج الطبيعي.(مرفق صورة لبعض التمارين المفيدة لعلاجها)
4.عملية جراحية عند فشل الطرق السابقة ووجود أعراض شديدة كضعف العضلات والتنميل والألم الشديد

like & comment

ليصلك كل جديد🌸