اختصاصية التغذية ديانا الناصيف _ Diana Al Nasif

  • Home
  • Syria
  • Homs
  • اختصاصية التغذية ديانا الناصيف _ Diana Al Nasif

اختصاصية التغذية ديانا الناصيف _ Diana Al Nasif Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from اختصاصية التغذية ديانا الناصيف _ Diana Al Nasif, Homs.

غالباً مرضى السكري النمط #الثاني ❗اللي معتمدين على " ميتفورمين " ك علاج لأكثر من 3 سنوات ، يجب عليهم ليس فقط الانتباه ل...
16/08/2024

غالباً مرضى السكري النمط #الثاني ❗

اللي معتمدين على " ميتفورمين " ك علاج لأكثر من 3 سنوات ، يجب عليهم ليس فقط الانتباه لفيتامين B12 ⁉️

لكن أيضاً لفيتامين D3 ورجاءً للتأكد لن يفيدك تحليل فيتامين D الكليّ في المخبر ، وتوازن ميكروبيوم الأمعاء التي تساهم في وظائف عديدة و مهمة بالجسم منها إنتاج فيتامين K الذي يساهم في الاستفادة من فيتامين D بشكل مثالي 💚

#السكري

Zinc 🥚من أهم المعادن لصحة النساء والرجال والأطفال " فوائده كتيرة " مو بس تقوية المناعة 🧡المعلومة يا أصدقائي أنا لما أخده...
28/04/2024

Zinc 🥚

من أهم المعادن لصحة النساء والرجال والأطفال " فوائده كتيرة " مو بس تقوية المناعة 🧡

المعلومة يا أصدقائي أنا لما أخده متمم غذائي بدي انتبه لكذا محور :

🔸️الأول : لو كانت الجرعة 50 وما فوق " بدي انتبه لنقص النحاس " ف لو حبيت تأخذ جرعة 50 خلي معو نسبة من النحاس .💚

🔸️التاني : المعادن يفضل نأخذها على معدة فاضية لأكبر استفادة " بس لو وجعتنا معدتنا نأخذها بعد أو مع الأكل ".💚

🔸️التالت : أفضل صيغة " zinc glucinate " 💚

🔸️ الرابع والأهم لا غنى عن أخذه من مصادره الطبيعيّة 💚

#زنك #مكملات #رياضة #حمص #سوريا

بتسمعوا متلي ب #حوارق الدهون !؟ 🤔مشروبات و و إلخ !😂طب شو الحوارق بالنسبة ل #ديانا 🍏؟!الأولى والأهم 1_ الصبر والألتزام ...
02/05/2023

بتسمعوا متلي ب #حوارق الدهون !؟ 🤔

مشروبات و و إلخ !😂

طب شو الحوارق بالنسبة ل #ديانا 🍏؟!

الأولى والأهم 1_ الصبر والألتزام : 100 كغ ما أجوا بيوم وليلة وأكيد ما بروحوا بيوم وليلة .🙈

2_ العجز الحراري : وهاد رجاءً حاول يكون عند مختص كرمال ما تصفي فيك الدنيا ب 1200 ك.ك 💔

3_الرياضة : وبرضوا هي حسب وضعك وغلط تعميم نوع للكل وفينك تشوف مستواك بكروسفيت والكوتش اللي بحدد 🥳

الأخيرة والمهمة الحارقة اللهابة 4_ النوم بكل بساطة إي إي ضلوا استخفوا فيه " بشرط ما لايقل عن 7 بجودة جيدة وما يزيد عن 8 " حسب الدراسات .🔥

#نوم #رياضة 🔥

26/03/2023

الترطيب برمضان 🌙🧊

يكون الماء ليس شديد البرودة ، نشربه ونحن جالسين ، والشيء المهم على 3 دفعات " تطبيقاً لسنة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم . 💙🧊

التوزيع الأفضل " نصف لتر " كل 90 ل 120 دقيقة .🧊🌙

نحسب ببساطة : 💙🌙

0.03 × 1.4 × الوزن الحالي = احتياجنا من السوائل " أي يشمل ماء الغذاء ليس فقط الماء الصافي "

🍏🌙استغل فرصة رمضان 30 يوم 🙈 لخلق عادات صحيّة ، تستمر معاك لبعد رمضان ، للحفاظ على صحتك أو خسارة وزنك أو زيادة وزنك #ح...
12/03/2023

🍏🌙

استغل فرصة رمضان 30 يوم 🙈 لخلق عادات صحيّة ، تستمر معاك لبعد رمضان ، للحفاظ على صحتك أو خسارة وزنك أو زيادة وزنك #حتى لو وزنك مثالي بس حابب تستفيد من فوائد الصيام العظيمة .. ف نحن هون كرمالك 🌙🍍

لكل #دول العالم ؛ اون لاين وأنت #ببيتك 🥑🏡

تواصل واتسأب : +963992332085

#حميات #رمضان #العادات

#باختصار ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🍏 " +963992332085 " ♥️🍏🙏
02/11/2022

#باختصار ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️🍏 " +963992332085 " ♥️🍏🙏

🐟🍏 تحتفظ التونة المحفوظة بالماء " بالأوميجا 3 " ، والتونة المحفوظة بالزيت تفقد " الأوميجا 3 " عند التخلص من الزيت 🐟🏊‍♀...
25/10/2022

🐟🍏

تحتفظ التونة المحفوظة بالماء " بالأوميجا 3 " ، والتونة المحفوظة بالزيت تفقد " الأوميجا 3 " عند التخلص من الزيت 🐟🏊‍♀️

كذلك ننصح بتناول التونة المحفوظة بالماء لمن يتبع " دايت " 🐟 لتخفيف السعرات والمحافظة على الأوميجا 3 .

🟣 هل فعلاً #الأنسولين هو سبب #السمنة و عدم خسارة #الدهون !؟ 🔵 بدايةً #الأنسولين هرمون مسؤول عن تخزين ونقل المغذيات م...
08/10/2022

🟣 هل فعلاً #الأنسولين هو سبب #السمنة و عدم خسارة #الدهون !؟

🔵 بدايةً #الأنسولين هرمون مسؤول عن تخزين ونقل المغذيات من مجرى الدم إلى الخلايا العضليّة والدهنيّة والكبد .

🔹️ ارتفاع الأنسولين = حرق أقل للدهون لطاقة الجسم !
ولكن حرق الدهون للطاقة = خسارة الدهون بالجسم .

🔹️يعني خسارة الدهون بالجسم تعتمد على إنك تاكل أقل من احتياجك ، يعني الأنسولين ح يخزن الدهون داخل الخلايا الدهنيّة في حالة الأكل #الزائد عن احتياجك !

🟣 قبل ما #نلوم الأنسولين ، لازم نعرف جسمنا قادر يخزن الدهون من دونه عن طريق حمض #الأسبارتيك " ASP "

🔵الأنسولين #ليس سبب السمنة إنما #كميات الأكل هي السبب !
فلا يجب أن نرمي عليه اللوم ، المفترض #نعدل سلوكياتنا ، ومستوى #نشاطنا .

🟣 مع العلم نحن بدون الأنسولين #لن يكون لدينا أي تطور على مستوى #العضلات حتى !

#دايت #أنسولين #نفس #رياضة #تحفيز #الحميات
#التغذيّـــة_كل_الحياة 🍏
#معاً_للتغذيّة_الصحيحة ✅🍏
💜🌿

70% حمية _ 30 % الرياضة " صحيحة لكن في بعض الحالات " لا " يعني لا تصح لعموم الحالات إما بالنسبة لي " ك ديانا " 🍏 الحمية...
20/09/2022

70% حمية _ 30 % الرياضة

" صحيحة لكن في بعض الحالات " لا " يعني لا تصح لعموم الحالات

إما بالنسبة لي " ك ديانا " 🍏

الحمية = الرياضة = النوم " بنفس النسب تماماً " .
ما أقدر علي نسبة واحدة عن الأخرى وذلك لمن أراد نتائج مثاليّة 🔥🔥🔥

👩 :دَيانا بليز جسمي عال العال بس عندي " كرش " 😔 ، هل برأيك بكفي إني مارس تمارين للبطن وبروح !! 😍🧕 : قصدك تمارين موضعيّة ...
05/09/2022

👩 :دَيانا بليز جسمي عال العال بس عندي " كرش " 😔 ، هل برأيك بكفي إني مارس تمارين للبطن وبروح !! 😍

🧕 : قصدك تمارين موضعيّة لمنطقة البطن !؟

👩 : أيواه تماماً " بدون حمية " 😪

🧕: الجواب بكل بساطة بتلخصه #دراسة حديثة 2022 من نوع تحليل تلوي راجعت عدد من الدراسات " 13 دراسة " ، اللي بحثت حول #تأثير التمارين #الرياضية الموضعيّة على خفض #الدهون في مناطق معينة وكان حجم العينة " 1158 من الرجال والنساء " 🚻

🔹️ وكانت #النتيجة : " لا يوجد تأثير للتمارين الموضعيّة على خسارة الدهون في مناطق معينة من الجسم !

🔸️ يعني ما منقدر نستهدف دهون منطقة معينة بالتمرين لوحده !

👩 : يعني برأيك شوو #الحل !؟؟؟🙏

🧕 : الحل بكل بساطة نطبق #عجز سعرات مع التمارين 🥰🥑✅

😁🟡 1_ما تأكلوا #نشويات المسا !🟢 أنا : يا مرحباً بالحرمان .😁🟡 2_ما #تتعشوا بعد الساعة 7 !🟢 أنا : بيباي حرق بالجسم .🟡 ...
14/08/2022

😁

🟡 1_ما تأكلوا #نشويات المسا !
🟢 أنا : يا مرحباً بالحرمان .😁

🟡 2_ما #تتعشوا بعد الساعة 7 !
🟢 أنا : بيباي حرق بالجسم .

🟡 3_ #اشربوا 2 ليتر من الماء على #الريق لتخسروا وزن!
🟢 أنا : حدا قلك إني جمل !😂

🟡 4_ما #تأكلوا أكتر من 1200 سعرة باليوم !
🟢 أنا : أهلاً بخربطة وانقطاع الدورة الشهرية ورجوع الوزن دبل لاحقاً .

🌿🌸 ما هو " Skinny fat body " 🍍 ؟! 🌵▪️بكل بساطة هو الجسم اللي بكون مشعر كتلة الجسم" BMI " فيه #طبيعي والوزن كذلك !لكن ب...
05/08/2022

🌿🌸 ما هو " Skinny fat body " 🍍 ؟!

🌵▪️بكل بساطة هو الجسم اللي بكون مشعر كتلة الجسم" BMI " فيه #طبيعي والوزن كذلك !
لكن بتكون نسبة الدهون #مرتفعة ونسبة العضل #قليلة ؛ بمعنى من #الخارج بكون جميل ونحيف ومن #الداخل ترهلات !

🌵▪️طبعاً هذا النوع لا يقل خطورة عن #السمنة ؛ ومعرض جداً لتكيس المبايض ، مقاومة الأنسولين و السكريّ .

🌿🌸 ما هي #الأسبابه !؟

🌵▪️كثرة تناول النشويات وبالإخص المكررة والدهون بالإخص غير الصحيّة .
🌵▪️قلة نسبة البروتين .
🌵▪️سوء النظام الحياتيّ الغذائي ككل .
🌵▪️قلة ممارسة الرياضة .

🌿🌸 وهذا ما يُوضح الصورة المرفقة ⬇️ لبنتين لهما نفس الوزن لكن شكل الجسم يختلف ، وهذا يعود لأسباب المرفقة أعلاه ، أكيد الصبية اللي جسمها جميل نظامها صحيح غنيّ بالبروتين وبتمارس الرياضة .✅

🌿🌸 #الحل ؟!

🌵▪️تحسين النظام الغذائي ككل ✅
🌵▪️ممارسة تمارين المقاومة بما يناسب كل فتاة !✅
🌵▪️نحاول نخلي نسبة البروتين تقريباً 30 % من مجمل نسبة المغذيات الكبرى .✅
🌵▪️الشيء الكثير مهم ، مدى ضبط نومنا وتوترنا وإذا كنُا مُدخنين .❎

#دايت #دهون #عضل #نفس #رياضة #تحفيز #الحميات
#التغذيّـــة_كل_الحياة 🍏
#معاً_للتغذيّة_الصحيحة ✅🍏
💜🌿

Address

Homs

Telephone

+963992332085

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اختصاصية التغذية ديانا الناصيف _ Diana Al Nasif posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share