المجمع الطبي في سرمدا, سرمدا-بجانب الحديقة (2025)

14/09/2025

الاكتئا.ب الخريفي (بالاكتئا.ب الموسمي): هو مزيج من الاضطر.ابات المز.اجية والموسمية التي عادةَ ما تحدث في الخريف أو الشتاء.
ولأن النساء حسا.سين أكتر هنن معرضين أكتر للإصا.بة مقارنة بالرجال بنسبة (4:1)
تتراوح الأعراض من الهدوء التام لحالات من الهو.س في حالات شديدة..

الأعرا.ض في الحالات الأخف:
1) فر.ط النوم
2) تغيرات في الشهية
3) الإرها.ق ونقص الطاقة
4) الشعور بالإحبا.ط

المعالجة
- ممارسة الرياضة التي ترفع مستويات معدل المز.اج (هرمون السير.تونين)
- العلا.ج بالضوء: التعرض للضوء الأبيض أو أشعة الشمس الطبيعية لمدة 30 دقيقة في الصباح الباكر، يفضل إبقاء العنين مفتوحتين وغالباً ما يحدث التحسن خلال اسبوعين من بدء العلا.ج.
- العلا.ج الد.وائي: في حالات مر.ضية أشد ممكن أن تتم المعالجة بمضا.دات الاكتئا.ب التي تزيد من هر.مون السير.تونين (هرمون السعادة وتعديل المزا.ج).
طبعاً تحت إشراف طبي صيدلاني
- العلا.ج السلوكي: نوع من أنواع العلا.ج النفسي يهدف لتحديد التصرفات والأفكار السـ.لبية واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية.

هاد الحكي ما ينطبق عند الكل، في عشاق كتير للخريف منن نزار قباني.. يلي قال ((لم يكن الربيع صديقي في يوم من الأيام... الخريف وحده.. هو الذي يشبهني))..

14/09/2025

الشقيقة صد.اع منتشر, سأشرح اليوم مراحل نوبة الشقيقة لمساعدة المر.ضى على توقعها وتدارك الأمور قبل تفاقمها:

البوادر: إشارة تحذ.ير قبل الهجمة, يشعر المريض بالتعب, زيادة التثاؤب, النـ.هم, تغير مز.اج, العطش, تصلب العنق وزيادة التبو.ل, قد تستمر البوادر يوماً كاملاً

النسمة: ثلث المر.ضى يمرون بها, تتميز بعلاماتها العـ.صبية كاضطر.ابات الرؤية (نقط سوداء او ملونة, رؤية شعاع لامع ونجوم..), خد.ر وتنـ.ميل, ضـ.عف, د.وار وعدم اتز.ان, تغير في السمع والكلام, وقد يعا.ني البعض اضطر.اب ذاكرة والشعور بالخو.ف والقـ.لق مجهو.ل السبب ونادراً الإغماء. تنتج النسمة عن موجة نشاط عـ.صبي د.ماغي تستمر 60 دقيقة قبل الصد.اع, حالة خاصة أن يعا.ني المر.يض من النسمة ولا يليها الصد.اع ونسميها الشقيقة الصامتة

الهجمة الرئيسية: أ.لم متوسط إلى شد.يد, نابض ويسو.ء بالحركة, يتركز على أحد الجانبين بالبداية, وربما ينتشر على كامل الرأس, يترافق مع غثيا.ن وإقيا.ء, والحسا.سية للضوء والصوت والرائحة, تفيد المسكنا.ت بحال تناولها باكراً في هذه المرحلة

الانتهاء: تزول الهـ.جمة تدريجياً, وأحياناً بشكل مفا.جئ بعد أن يتأ.لم المر.يض وربما يبكي, يساعد النوم ساعة أو 2, بينما لدى الأطفال النوم لعدة دقائق قد يكفي لإنهاء الهـ.جمة

التعافي: تستمر ساعات او أيام, يزول التعب والصد.اع, وتنعكس الأعرا.ض, فمن مر بحالة نقص شهية سيشعر بالجوع, ومن عاني من الكسل سيجد نفسه نشيطاً

️ معرفة المراحل السابقة يفيد في فهم المر.ض والتحضر للهـ.جمة,ووقت تناول الد.واء المناسب, وترتيب الأعمال, ويساعد المحيطين بالمر.يض على تفهم حالته ومساعدته.

14/09/2025

هل تعلم
ان الالتها.بات أو الأمرا.ض المز.منة في الجسم يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في المزا.ج، الاكتئا.ب، والقلق.

14/09/2025

من ايمتى بلشت زيادة الوزن عندك يا مدام؟
والله من وقت صرت آخذ ما.نع الحـ.مل!!!
تعتقد الكثير من السيدات والشائع أيضاً أن حبو.ب مـ.نع الحـ.مل تسبب زيادة الوزن, ولكن الدر.اسات الطبية لم تتمكن من توثيق ذلك بالبر.هان المسند, ربما تؤثر هذه الحبوب على تخزين الدهون وعلى شكل الجسم

ولكن وسائل مـ.نع الحـ.مل بأنواعها المختلفة كالحبو.ب , اللو.لب, أو اللصاقات الجلدية قلما تؤثر على الوزن, فالنسا.ء بطبيعة الحال يزداد الوزن لديهن مع التقدم بالعمر بسبب انحبا.س الماء وتغييرات مخازن الدهون, أما الأبحا.ث الطبية فكانت نتائجها متنا.قضة ومثيرة للجدل فمنها ما قال هناك زيادة ومنها ما قال الحبو.ب تسبب نقصان الوزن

لذا نجد أن النشرة الداخلية لحبو.ب مـ.نع الحـ.مل تذكر الاثنين معا كأثر جانبي محتمل لاستخدام حبو.ب مـ.نع الحـ.مل.
وبحال حدوث زيادة وزن عند السيدة بعد تناول حبو.ب المـ.نع فيمكن أن يكون بسبب انحبا.س السوائل, زيادة النسج العضلية وزيادة دهون الجسم, فمو.انع الحـ.مل المر.كبة (الحا.وية على ماد.تين من الهر.مونات) يمكن أن تحـ.بس السوائل وتزيد الدهون وقد تسبب زيادة الشهية مما يرفع كمية الطعام والسعرات المتناولة

ولكن كل ما ذكرناه ليس مدعما بالدليل الطبي وليس ثابتاً دوماً, وإن حدث ذلك فهو مؤقت لعدة أشهر فقط ويمكن التعامل معه طبياً

14/09/2025

رهاب الحشرات
(Entomophobia أو Insect Phobia)
هو أحد أنواع الرهاب النوعي (Specific Phobia)، حيث يعاني المصاب من خوف مفرط وغير منطقي من الحشرات، سواء عند رؤيتها مباشرة أو حتى عند التفكير بها أو مشاهدة صورها.
معدل الانتشار

الرهاب النوعي بشكل عام يصيب حوالي 7–9% من السكان البالغين عالميًا.

رهاب الحشرات تحديدًا أقل شيوعًا من الرهاب من الحيوانات الأخرى (مثل العناكب أو الأفاعي)، وتقدّر الدراسات أن نسبة انتشاره تتراوح بين 1–3% من عموم السكان، لكنه أكثر شيوعًا عند الأطفال والنساء.

الأعراض

قلق شديد أو نوبة هلع عند مواجهة الحشرات أو حتى التفكير فيها.

أعراض جسدية: تسارع ضربات القلب، التعرق، الرعشة، ضيق النفس.

سلوكيات تجنّبية: الامتناع عن الخروج أو زيارة أماكن مفتوحة أو ريفية خوفًا من مواجهة الحشرات.

العلاج

1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يُعد الأكثر فاعلية، حيث يعمل على تعديل الأفكار غير المنطقية المرتبطة بالحشرات.

2. التعرّض التدريجي (Exposure Therapy)

تعريض المريض تدريجيًا للحشرات (بداية بصور أو مقاطع فيديو، ثم وجود حشرة في غرفة بعيدة، وصولًا للتعامل المباشر).

3. العلاج الدوائي:

مثل مضادات القلق:
(SSRIs أو SNRIs) أو أدوية قصيرة المدى (مثل البنزوديازيبينات).

الإنذار (Prognosis)

معظم الحالات تستجيب جيدًا للعلاج السلوكي المعرفي والتعرّض التدريجي، مع نسب نجاح تصل إلى 70–90%.

التحسّن غالبًا يكون طويل الأمد إذا استمر الشخص على استراتيجيات المواجهة.

من دون علاج، قد يستمر الرهاب لسنوات ويؤثر سلبًا على جودة الحياة، لكنه نادرًا ما يزول تلقائيًا مع مرور الوقت.

14/09/2025

القهوة و الشاي يحتويان على الكافيين، لكن هناك فروق مهمة تفسر لماذا بعض الناس تتحمل الشاي أكثر من القهوة:

1. تركيز الكافيين

فنجان قهوة (150 مل) يحتوي عادة على 80–120 ملغ كافيين.

كوب شاي (150 مل) يحتوي على 30–60 ملغ كافيين فقط.
يعني القهوة أقوى بكثير في تأثيرها على الجهاز العصبي.

2. وجود مواد أخرى في الشاي

الثيانين (L-theanine):
موجود في الشاي ويُوازن تأثير الكافيين، يعطي هدوءًا واسترخاءً ويقلل القلق أو الخفقان.

التانينات:
تقلل سرعة امتصاص الكافيين، فيدخل إلى الجسم بشكل تدريجي ولطيف، بعكس القهوة التي تُطلق الكافيين بسرعة.

3. درجة الحموضة

القهوة أكثر حموضة من الشاي، وقد تسبب حرقة معدة أو اضطراب هضمي للبعض.

الشاي ألطف على المعدة غالبًا، خصوصًا الأخضر.
4. طريقة الشرب

القهوة غالبًا تُشرب بسرعة (shot أو فنجان صغير مركز).

الشاي غالبًا يُشرب ببطء، وهذا يُخفف من أثر الكافيين المفاجئ.

5. حساسية فردية

بعض الأشخاص لديهم حساسية وراثية أو اختلاف في إنزيمات الكبد (CYP1A2) التي تستقلب الكافيين. هذا يجعلهم يتأثرون بالقهوة أكثر من الشاي، رغم أن المادة الفعالة واحدة.
إذن:
قدرتك على تحمل الشاي أفضل من القهوة ترجع لاجتماع عدة عوامل: كمية أقل من الكافيين، امتصاص أبطأ، وجود الثيانين المهدئ، وحموضة أقل.

13/09/2025

المال والبنون زينه الحياه الدنيا
من جديد
اللهم صل على النبي
بنتين وصبي
ولاده طبيعيه
اللهم اجعلهم من الصالحين والبارين واقر اعين والديهم بهم

06/09/2025

هوس نتف الأشعار (Trichotillomania):

اضطراب نفسي يصنَّف ضمن اضطرابات التحكم في الدوافع أو ضمن طيف الوسواس القهري.

يتميز بسلوك متكرر وقهري يتمثل في نتف الشعر من فروة الرأس أو الحاجبين أو الرموش أو مناطق أخرى، يؤدي غالبًا إلى تساقط ظاهر للشعر ومعاناة نفسية أو اجتماعية.

يقدَّر انتشار الاضطراب بحوالي 1–2% من عموم الناس.

غالبًا ما يبدأ في الطفولة المتأخرة أو المراهقة المبكرة.

أكثر شيوعًا بين الإناث مقارنة بالذكور بنسبة تصل لثلاثة أضعاف.

الأسباب متعددة العوامل وتشمل:

1. عوامل بيولوجية/وراثية: ارتباط مع تاريخ عائلي لاضطرابات القلق أو الوسواس.

2. عوامل عصبية: خلل في دارات الدماغ المسؤولة عن التحكم في الدوافع.

3. عوامل نفسية: التوتر، القلق، أو الملل قد يثير السلوك.

4. عوامل سلوكية: عادة متعلمة يتم تعزيزها مؤقتًا عبر تخفيف التوتر أو منح شعور بالراحة.

العلاج عادةً متعدد المحاور:

1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT):

2. العلاج الدوائي:

بعض مضادات الاكتئاب (SSRIs) قد تُستخدم، رغم أن فعاليتها محدودة.

3. الدعم النفسي والاجتماعي: مجموعات الدعم، التثقيف الأسري، وتقليل المحفزات البيئية.

الإنذار (Prognosis)

السير المرضي مزمن ومتقلب: قد يخف في فترات ويعود في أخرى.

بعض الحالات تتحسن تلقائيًا في أواخر المراهقة، و كثيرا من الحالات يستمر طويلا.

التدخل المبكر واتباع العلاج (المعرفي السلوكي و الدوائي ) يزيد من فرص السيطرة على الأعراض وتحسين نوعية الحياة.

د.همام عرفه

04/09/2025

فينا نستخدم الصابونة على الوجه؟
طبعاً بسؤالي السابق ما بقصد الصوابين المخصصة للوجه.. وإنما الصابونة العادية المستخدمة لغسل اليدين والجسم
بالنسبة للصابونة العادية فأكيد مافينا نستخدمها على الوجه للأسباب الآتية

أولاً: معظم أنواع الصابون العادي لها درجة حمو.ضة تتراوح بين 9-10، بينما درجة حمو.ضة البشرة تتراوح ما بين 4.5-5.5، وبالتالي الصابونة رح تسبب جفا.ف للوجه مما يزيد من التهـ.يج وقد يؤدي للحسا.سية

ثانياً: الصابونة العادية مصممة لإزالة الدهون والأو.ساخ من على اليدين والجسم، وبالتالي استخدامها على الوجه قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيب البشرة وحمايتها

ثالثاً: العديد من أنواع الصابون تحوي على مكونات قا.سية مثل العطور والمواد الحافظة وغيرها والتي قد تكون مؤذية للوجه

رابعاً: الصابون العادي قد يؤثر على توازن البكتير.يا المفيدة للبشرة والتي تلعب دوراً في الحفاظ على صحة الجلد

طيب شو الحل وكيف إذا بدي نظف وجهي؟🤔
استخدام الصوابين المخصصة للوجه حصراً والتي تكون تركيبتها لطيفة على البشرة وحموضتها مناسبة
اختاروا الصابون الخالي من المواد القا.سية والمهيجا.ت كالعطور والبار.ابينات، والأفضل أن يحوي على مواد مرطبة كالغليسير.ين والهيالو.رونيك أ.سيد والسير.اميد
أو استبدال الصابونة بالغسولات المناسبة للوجه، مثل الغسولات الكريمية لأصحاب البشرة الجا.فة والحساسة، والغسولات بقوام الجل للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، أو استخدام ماء الميسيلا.ر للتنظيف اللطيف دون الحاجة للغسل
ودمتم بخير وعافية

04/09/2025

في حد.ث نا.در جداً، تم لأول مرة تسجيل نشاط د.ماغ إنسان وهو يحـ.تضر قبل المو.ت، فما الذي تم اكتشافه
حدث ذلك في عام ٢٠٢٢، حيث كان المر.يض رجل بعمر 87 عام، وكان يخضع لتخطـ.يط كهر.بائية الد.ماغ (E E G) بعد تعرضه لنو.بة صر.ع.
وأثناء الفحص أصـ.يب بنو.بة قلبية مفا.جئة، مما أتاح للعلما.ء تسجيل نشاط الد.ماغ قبل الو.فاة مباشرة، وخلالها، وبعد تو.قف القلب.

️ النتائج كانت مثيرة للاهتمام، فخلال الثواني الأخيرة قبل تو.قف القلب، تم ر.صد مو.جات د.ماغية تسمى “موجات غاما”، والتي يتم ربطها عادةً في علم الأعصا.ب بالوعي والتأمل واسترجاع الذكريات والحلم
ولاحظ العلما.ء نمط من التزامن العـ.صبي (تناغم في نشاط الخلا.يا العـ.صبية بحيث تطلق إشاراتها معاً مما يساعد الد.ماغ على الربط بين الوعي والذاكرة والإدراك)

وهو ماقد يشير إلى أن الد.ماغ يعيد تشغيل أحداث الحيا.ة الماضية في لحظاته الأخيرة، بطريقة مشابهة لشهادات بعض الأشخاص الذين مروا بتجربة الاقتراب من المو.ت.
بحسب العلما.ء، هذه التجربة قد لا يتم تعميمها على جميع البشر، لكنها تفتح الباب لطرح الأسئلة عن طبيعة الوعي والمو.ت، وشعور الإنسان عند اقتراب و.فاته.
وتبقى حقيقة تفاصيل المو.ت لغـ.ز يحير العلما.ء،
ما رأيكم

04/09/2025

اضطراب القلق المعمم

(Generalized Anxiety Disorder - GAD)
يتميّز بقلق وتوتر مفرطين ومستمرين يصعب السيطرة عليهما، ويكونان غير متناسبين مع المواقف الحياتية اليومية. الأعراض عادةً تستمر لعدة أشهر و تؤثر على الحياة الاجتماعية والعملية.
أبرز الأعراض تشمل:
1. أعراض نفسية / معرفية:
القلق المستمر والمبالغ فيه حول أحداث أو أنشطة يومية عادية.
صعوبة في السيطرة على القلق أو التوقف عن التفكير السلبي.
التوجس المستمر والشعور بأن "شيئاً سيئاً سيحدث".
صعوبة في التركيز أو الشعور بأن العقل "فارغ".
2. أعراض جسدية:
التوتر العضلي (شدّ في الرقبة، الكتف، الظهر...).
الأرق أو اضطراب النوم (صعوبة في النوم، الاستيقاظ المتكرر أو غير المريح).
التعب والإرهاق السريع.
صداع متكرر أو آلام جسدية غير مفسَّرة طبياً.
سرعة ضربات القلب أو خفقان.
تعرق أو رعشة.
3. أعراض سلوكية:
الميل لتجنّب المواقف التي قد تثير القلق.
صعوبة في أداء المهام اليومية بسبب الانشغال بالقلق.
د. همام عرفه

المجمع الطبي في سرمدا

14/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

06/09/2025

04/09/2025

04/09/2025

04/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share