26/12/2025
❄️ شتاء صحي: 5 نصائح علمية لحماية جهازك التنفسي 🫁
في فصل الشتاء، يزداد خطر الالتهابات التنفسية بنسبة 30% بسبب جفاف الهواء والفيروسات.
حافظ على صحتك وعائلتك بهذه الخطوات المثبتة:
1. تهوية يومية 🪟
افتح النوافذ 10-15 دقيقة يوميًا لتجديد الهواء.
2. ترطيب مثالي 💧
8 أكواب ماء + شاي أعشاب لمنع جفاف الممرات.
3. نظافة اليدين 🧼
غسل يدين لـ20 ثانية - أفضل وقاية.
4. فيتامين D ☀️
15 دقيقة شمس يوميًا.
5. تغذية مناعية 🥗
فواكه وخضروات غنية بالفيتامينات.
⚠️ علامات الخطر: سعال >7 أيام، صعوبة تنفس - تواصل معنا!
📍 مشفى العربي التخصصي بادلب
رعاية متخصصة بأحدث التقنيات
شارك نصيحتك 👇❤️
