14/04/2026
🚨 “خلال الدورة الشهرية فيكي تاكلي اللي بدك بدون ما تحسبي سعرات؟ 🍕🍫
خلونا نحكي بصراحة ونفهم شو بصير فعليًا بجسمنا بهالفترة!
مش صح 100% إنك فيكِ تاكلي بدون حساب خلال الدورة!
بس الجسم فعلاً بيحرق سعرات أكتر بسبب التغييرات الهرمونية، خصوصًا بمرحلة ما قبل الدورة وأول كم يوم منها، وها الشي ممكن يزود معدل الحرق بـ 100–300 سعرة حرارية باليوم. 🔥
💬 لكن هالزيادة ما بتبرر الإفراط بالأكل أو تجاهل العادات الصحية! الأفضل نكون واعيين للجوع الحقيقي ونختار أطعمة تغذي الجسم وتخفف الأعراض، متل الشوكولا الداكنة، المكسرات، الخضار، الفواكه، والماء. 🥑🍓💧
بسسس! ممكن ناكل مره وحدة خلال هالاسبوع قطعة حلو وحدة بس ماناخد الموضوع فرصه وننتقم من الحلو 🤭
🧠 تذكّري: جسمك محتاج دعم، مش سكر وهمي. 😉
