Dr. Rand Aljoundi

Dr. Rand Aljoundi اختصاصية في أمراض الغدد الصم والاستقلاب والسكري، واضطرابات النمو والبلوغ.

28/01/2026

❗في جارات بيظلموا الطب 😐 وبيعطوا آراء طبية بدون معرفة كافية 😱 بالجلسات الصباحية ☕🧉

‼️وفي جارات ظلمهم الطب 🤔 وعطاهم اسم يهمّش أهميتهم

عرفتوا عن مين عم أحكي؟ 🤫👀

د. رند بسام الجندي
اختصاصية في أمراض الغدد الصم والاستقلاب

هرمون الأنوثة… طبيعي عند الذكور!!!؟ 😳⚡️ اي يلي عم تشوفو صحيح!ونحن ما عم نحكي عن حالة مرضية!الإستروجين موجود عند الرجال، ...
18/01/2026

هرمون الأنوثة… طبيعي عند الذكور!!!؟ 😳⚡️

اي يلي عم تشوفو صحيح!
ونحن ما عم نحكي عن حالة مرضية!

الإستروجين موجود عند الرجال، ووجوده مو بس طبيعي… ضروري!

♥️ ليش مهم؟
• يحافظ على الكثافة العظمية ويمنع هشاشة العظام
• مهم لـ انغلاق المشاش عند نهاية النمو
• يلعب دور بتنظيم الرغبة الجنسية والخصوبة
• ضروري لصحّة الأوعية الدموية وللاستقلاب
• له تأثيرات على المزاج والدماغ

وانعدامه بالجسم آثارو كبيرة.. شوفوا الصورة بالكومنتات ❗

❓ طيب إذا ما عندهم مبيض… من وين بيجي؟
الرجال عندهم:
• تستوستيرون يتحول بواسطة إنزيم أروماتاز إلى إستروجين

🎯 نقص الإستروجين عند الرجل =
هشاشة عظام، نقص رغبة، تعب، واستمرار بالنمو الطولي.

الإستروجين مو “هرمون البنات” فقط…
هو جزء أساسي من رجولة صحية.

#الاستروجين



لأنو للأسف كترانة الأخطاء بهالموضوع 🥹وكتيرة الحالات يلي عم تتأخر كتير 💔لازم نعرف:🔸كيف منميز الطفل ذو قصر القامة المرضي؟🔸...
16/01/2026

لأنو للأسف كترانة الأخطاء بهالموضوع 🥹
وكتيرة الحالات يلي عم تتأخر كتير 💔

لازم نعرف:
🔸كيف منميز الطفل ذو قصر القامة المرضي؟
🔸 وبأي عمر يجب أن يراجع طبيب الغدد؟

❗كيف تعرفون أن طفلكم يعاني من قصر قامة؟
منشك في الحالات التالية:
- نمو بطيء: الطفل ينمو أقل من 5-6 سم في السنة بعد سن الثالثة
- طول أقل من أقرانه
- الوالدان طويلا القامة، والطفل قصير مقارنة بإخوته

❗بأي عمر يجب مراجعة الطبيب؟
متابعة الطول بتبدا من الطفولة المبكرة، وأول ما نشك بقصر القامة لازم نراجع الطبيب.

❌⛔ أما الانتظار لما بعد "شبّة البلوغ" هو أكبر خطأ بحق الطفل!

بيعتقد بعض الأهل أنو ممكن ينتظرو "قفزة البلوغ"، وإذا ما عوض الطفل الطول الناقص بيراجعوا الطبيب.
هالاعتقاد اكبر خطأ بحق الطفل! ليش؟❓

- تنمو العظام طولياً بفضل "صفائح النمو المشاشية" في أطرافها 🦴

- هرمونات البلوغ تسبب انغلاق وتعظم هذه المناطق، مما يفقدها قدرتها على النمو الطولي. ‼️

فالنمو فرصة محدودة الوقت، وكل سنة تأخير بتكلف الطفل سنتيمترات قيمة. 💔

❗العادات الصحية التي تساعد على كسب الطول:

فينا دعم ندعم نمو الطفل بعادات يومية صحية:

- **التغذية المتوازنة**🥗🍗🥚: ركزوا على البروتينات (لحوم، ألبان، بقوليات، بيض)، الكالسيوم (ألبان، أجبان، خضروات خضراء)، والفيتامينات (فواكه وخضروات طازجة). تجنبوا الوجبات السريعة والسكريات الزائدة.

- **النوم الكافي**🛌🏻: هرمون النمو يفرز بشكل أكبر أثناء النوم العميق.

- **الرياضة المنتظمة**⛹🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏊🏻‍♀️: التمارين متل السباحة، كرة السلة، أو الجري بتساعد في تقوية العظام وتحفيز النمو.

رغم هالشي، هالعادات لوحدها غير كافية إذا كان الطفل يعاني من سبب مرضي أو وراثي لقصر القامة.

دمتوا انتو وأطفالكم بخير 🌷🩷
د. رند بسام الجندي
اختصاصية في أمراض الغدد الصم والاستقلاب



#نمو

قاعدة بالنص وآخدة وضعية قائد الأوركسترا 👑 وكل المحاور شغّالة من تحتها 😌لا لا، ما عم احكي عن الصورة يلي خطرت على بالكانا ...
12/01/2026

قاعدة بالنص وآخدة وضعية قائد الأوركسترا 👑
وكل المحاور شغّالة من تحتها 😌

لا لا، ما عم احكي عن الصورة يلي خطرت على بالك
انا عم احكي عن...
الغدة النخامية 🧠

الغدة النخامية 👩‍⚕️
هي المايسترو تبع الهرمونات
قاعدة بمكانها الاستراتيجي
📍 السرج التركي
وبإيدها العصا 🎼
بتعطي الإشارة…
والكل لازم يعزف صح.

🎻 كيف بتشتغل المايسترو؟

👉 بتأمر الدرق
→ اشتغلي أو هدّي

👉 بتأمر الكظر
→ إفراز كورتيزول وقت اللزوم

👉 بتأمر المبيض/الخصية
→ هرمونات، إباضة، خصوبة

👉 بتفرز هرمون النمو
→ طول، عضلات، استقلاب

وأكيد بتفرز البرولاكتين

هي ما بتشتغل لحالها…
بس إذا لخبطت
السمفونية كلها بتطلع نشاز!

🧩 تذكروا:
مو كل مشكلة هرمونية
سببها الغدة نفسها
أحيانًا
القائد هو المتعب.



#هرمونات

🥗 الهرم الغذائي الأمريكي الجديد: شو اللي “انقلب” فعلًا؟سنين طويلة ضلينا نسمع: 🍞 “نص الصحن كربوهيدرات”🍚 خبز – رز – معكرون...
11/01/2026

🥗 الهرم الغذائي الأمريكي الجديد: شو اللي “انقلب” فعلًا؟

سنين طويلة ضلينا نسمع: 🍞 “نص الصحن كربوهيدرات”
🍚 خبز – رز – معكرونة = الأساس
📌 الإرشادات الجديدة قلبت هالفكرة بالكامل.

🔄 شو كان؟
بالنموذج القديم:
الكربوهيدرات تشكّل أكبر جزء من الوجبة: خبز، رز، معكرونة
البروتين كمية محدودة
الدهون “نحاول نتجنبها”

🔁 شو صار هلأ؟
📌 الأكل الحقيقي هو الأساس

أولاً: 🥩 البروتين صار عنصر أساسي، مطلوب يوميًا وبكل وجبة
التوصيات الجديدة رفعت كمية البروتين اليومية
لتقارب 1.2–1.6 غ/كغ من وزن الجسم

لحوم، دجاج، سمك
بيض
ألبان
بقوليات ومكسرات
👉 لأنو البروتين:
✔️ يحسّن الشبع
✔️ يحافظ على الكتلة العضلية
✔️ يخفف ارتفاع السكر بعد الوجبات

ثانياً:🥦 الخضار والفواكه= حجر الأساس
مو عصير ❌
لأنها مصدر:

للألياف
الفيتامينات
مضادات الأكسدة

ثالثاً:🧈 الدهون مو هية العدو
الدهون الصحية صارت جزء من التوصيات:
زيت الزيتون
المكسرات
الأفوكادو
ألبان كاملة الدسم باعتدال
⚠️ مو معناتها إفراط… بس اختيار صح
وعدم الاعتماد على الدهون الصناعية أو المهدرجة

رابعاُ🍞 الكربوهيدرات؟ ما عادت الأساس
❌ ما عاد مطلوب: نص الصحن رز أو خبز
✔️ صارت:
كمية أصغر
من حبوب كاملة فقط
حسب الحاجة، مو إلزامية بكل وجبة
تجنّب المكرّر منها
📉 لأن الكربوهيدرات المكررة: ترفع السكر بسرعة وتزيد مقاومة الإنسولين

خامساً🍭 السكر والأكل المصنع = أقل ما يمكن، ويفضل إلغاؤو
سكر أبيض مضاف ❌
أكل معلب ومصنّع ❌
كل ما كان أكلك “أقرب للطبيعة”… أحسن لجسمك.

سادساً: 🍽️ كيف شكل الصحن الصحي اليوم؟
تقريبًا 👇
🥩 جزء واضح من الصحن بروتين
🥦 جزء كبير خضار
🧈 دهون صحية بكمية معتدلة
🍞 كربوهيدرات أقل، ونوعية أفضل
📌 مو كل وجبة لازم فيها كربوهيدرات.

🩺 الهرم الجديد لا يدعو لدايت قاسي
بل يدعو إلى: أكل حقيقي + توازن هرموني + صحة استقلابية

د. رند بسام الجندي
اختصاصية في أمراض الغدد الصم والاستقلاب


#سكري
#سمنة
#نظام غذائي

Address

Lattakia

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Rand Aljoundi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram