https://www.facebook.com/425346550662556/

أخصائية التغذية ياسمين أحمد - Dt.Yasmen

Home
Syria
Tartus
أخصائية التغذية ياسمين أحمد - Dt.Yasmen

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from أخصائية التغذية ياسمين أحمد - Dt.Yasmen, Nutritionist, Tartus.

خريجة كلية العلوم الصحية قسم التغذية
•حميات إدارة وزن تنحيف - تسمين
•حميات علاجية
أجهزة مساعدة على حرق الدهون المعندة (الكافيتيشن + ems) ضمن العيادة الجلدية التجميلية الدكتورة لارا نبيل سيفو/صافيتا

17/06/2025

بوجود ميزان تانيتا صار فيكن تعرفو وتراقبو التفاصيل يلي عم تتغير بجسمكن خلال مرحلة زيادة او نقصان الوزن 😍

1- يقيس الوزن بدقة
2-خمسة مؤشرات لمناطق الدهون
3-خمسة مؤشرات لمناطق العضلات
4-قياس نسبة الدهون بالجسم
5قياس نسبة الماء الكلية بالجسم
6-قياس كتلة العضلات
7-قياس نسبة المعادن بالعظام
8-العمر الأيضي
9-قياس مؤشر كتلة الجسم
10-مؤشر توزع الدهون بالجسم
11-درجة تكون الدهون بالأحشاء الداخلية
12-تقييم الاستقلاب بالجسم
13-تقييم الحالة البدنية

08/06/2025

عيد مبارك 💜

بعد العيد وحلويات العيد صرنا بحاجة لنتيجة تشجعنا نلتزم💪
شوفولي هالنتيجه الحلوة 😍

نزول فقط 7 كيلو خلال شهر عطانا هالتغيير الكبير بالمقاسات 😍
دائماً بخبركم راقبو المقاسات وما تخلو الميزان عقدتكم✔

للاستفسار والتواصل مسنجر أو واتس أب
0936538193

العيادة الجلدية التجميلية / د. لارا نبيل سيفو

#تغذية #صحة #تنحيف #تسمين #رياضة #دايت

25/05/2025

نتيجة الالتزام بنظام غذائي خاص بمرضى استئصال الغدة الدرقية لمدة 3 أشهر ..
قدرنا نوصل للوزن الطبيعي من 73.6 كغ إلى 62.5 كغ

للتواصل والاستفسار: 0936538193

#صحة #رياضة #دايت #تنحيف #تسمين

14/04/2025

نتيجة الشهر الأول لمريضة استئصال غدة درقية
ولسا مكملين بالنتائج الحلوة 😍

🥑نزول الوزن لدى مرضى استئصال الغدة الدرقية يمكن أن يكون تحدياً لعدة أسباب :
1- تغيرات في مستويات الهرمونات
2- العلاج بالهرمونات البديلة
3- العوامل النفسية
4- الاحتفاظ بالماء

🥑تغذية مرضى استئصال الغدة الدرقية تعتبر مهمة جداً لتعويض نقص الهرمونات التي كانت تنتجها الغدة
يجب التركيز على :
•البروتينات
•الفيتامينات والمعادن
•الأطعمة الغنية باليود
•الحد من الأطعمة المعالجة (الأطمعه المصنعة والسكريات المضافة )
•شرب السوائل
•مراقبة الوزن

العيادة الجلدية التجميلية / د. لارا نبيل سيفو

للاستفسار التواصل مسنجر أو واتس أب
0936538193

#تغذية #صحة #رياضة #تنحيف #تسمين

28/02/2025

بعض العادات الغذائية التي يجب اتباعها خلال شهر رمضان الكريم 🌙

✔《وجبة الافطار》
١- نبدأ بكأس ماء و ٣ حبات تمر مع مصدر دهون (لوز- جوز...)
٢- نرتب الوجبة⬅️ شوربة / سلطة / طبق رئيسي
٣- الطبق الرئيسي يحتوي على نشويات بكميات محددة (أرز - برغل..)
و بروتين بكمية كافية ( لحمة حمراء خالية من الدهن - دجاج بلا جلد - سمك - بقوليات ..)
وخضار

✔《 بين الافطار والسحور》
١ -الابتعاد عن العصائر والحلويات واستبدالهم بالفواكه الطازجه
٢- شرب كميات كافية من الماء
٣- الابتعاد عن الاطعمه المالحة
٤- نقلل من مصادر الكافيين (الشاي - القهوة..)

✔《السحور》
وجبة كتيرر ضرورية ما لازم نتجاهلها
١- نختار وجبة صحية غنية بالبروتين ( بيض - جبنة - لبنة - فول - حمص..)
٢- نختار اغذية تحتوي على كربوهيدرات معقدة (خبز النخالة- الشوفان- البطاطا ..)
٣- تحتوي الوجبة على مصدر للالياف مثل الخضار
٤- الابتعاد عن المقالي والاطعمة المالحه

🚫هالعادات رح تخلينا مرتاحين خلال الشهر بس بدنا نضل متذكرين لنخسر الوزن لازم نكون حاسبين سعراتنا ومحددين الكميات يلي عم ندخلها ع جسمنا خلال ساعات الافطار👌

للتواصل والاستفسار واتس أب 0936538193
او مسنجر

#تغذية #تنحيف #تسمين #نظام #رياضة #صيام

21/02/2025

نحنا وعم نجهز لشهر رمضان الكريم🌙 كتير ضروري نتذكر انو جسمنا بحاجة لتحضير كمان
حتى نتفادى الاعراض يلي ممكن نحسها بأول فترة
متل الجوع والعطش والصداع .....
عادات بسيطة اذا التزمنا فيها رح تريحنا كتير خلال الصيام 😍
⬇️⬇️

#تغذية #صحة #رياضة #دايت #صيام #تنحيف #تسمين

16/02/2025

للاستفسار:
مسنجر أو واتس أب
0936538193

#صحة #تنحييف #تسمين #رياضة

17/12/2024

قديش حلو يجي الصيف ونقدر نلبس شو ما بدنا 😍
وطبعا شهور الشتوية الوقت المناسب لحتى نهتم بحالنا ونحصل ع نتيجة تخلينا مبسوطين كل الصيف 🤗

النظام الغذائي الصح قادر يغير حياتنا للأفضل دائماً 👏

شوفولي هالنتيجه الحلوة والنزول الصحي 🥑

للاستفسار ع طبيعة الأنظمة او أي سؤال تغذوي التواصل واتس أب 0936538193
او مسنجر
العيادة الجلدية التجميلية / د. لارا نبيل سيفو

#تغذية #صحة #دايت #رياضة

09/12/2024

ارجوكم جميعا النشر لمتلازمة خطيرة جدا تحدث الوفاة لمن اخرج من السجون .

متلازمة إعادة التغذية هي حالة خطيرة وقد تكون مميتة، تحدث عندما يتم إعادة إدخال التغذية بسرعة كبيرة إلى الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية لفترات طويلة.
وقد تم توثيق هذه الحالة بين السجناء السوريين، مثل أولئك في سجن صيدنايا، الذين تعرضوا للجوع لفترات طويلة. لتجنب مضاعفات متلازمة إعادة التغذية، يجب اتباع المبادئ التالية:

1. إعادة التغذية ببطء وبشكل مضبوط
• ابدأ بتقديم سعرات حرارية منخفضة (مثل 5-10 كيلوكالوري/كجم/اليوم للأشخاص الذين يعانون من سوء تغذية شديد) لتجنب إرهاق الأنظمة الأيضية في الجسم.
• قم بزيادة السعرات الحرارية تدريجيًا على مدار 4-7 أيام بناءً على تحمل المريض واستجابته الأيضية.

2. مراقبة وتصحيح اضطرابات الكهارل (الإلكتروليتات)
• الكهارل الرئيسية التي يجب مراقبتها:
• الفوسفات: يتسبب الجوع في استنفاد مخزون الفوسفات، ويمكن أن يؤدي إعادة التغذية إلى نقص فوسفور الدم الحاد، مما قد يسبب فشلًا قلبيًا أو تنفسيًا.
• البوتاسيوم: راقب نقص البوتاسيوم، حيث يمكن أن يسبب اضطرابات نظم القلب.
• المغنيسيوم: نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى مضاعفات عصبية عضلية وقلبية.
• عوض هذه الكهارل قبل وأثناء إعادة التغذية حسب الحاجة لتجنب المضاعفات.

3. إعطاء مكملات الثيامين
• قم بإعطاء الثيامين (فيتامين B1) قبل البدء في التغذية، حيث يؤدي الجوع المطول إلى استنفاد مخزون الثيامين. هذا يساعد في الوقاية من اعتلال الدماغ الويرنيكي والمضاعفات الأيضية الأخرى.
• الجرعة النموذجية: 100-300 ملغ/اليوم لعدة أيام، ثم جرعة صيانة.

4. مراقبة احتباس السوائل
• يمكن أن تؤدي إعادة التغذية إلى تغيرات واحتباس في السوائل، مما يسبب الوذمة أو فشل القلب الاحتقاني أو مضاعفات رئوية.
• وفر السوائل بحذر، مع مراعاة حالة الترطيب للشخص، وتجنب تناول كميات مفرطة من الصوديوم.

5. مراقبة مستمرة
• قم بإجراء تقييمات سريرية ومخبرية منتظمة:
• العلامات الحيوية (معدل ضربات القلب، ضغط الدم، معدل التنفس).
• مراقبة يومية للإلكتروليتات (الفوسفات، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الصوديوم).
• مستويات السكر في الدم لرصد فرط أو نقص السكر في الدم.
• عدّل نظام التغذية بناءً على النتائج السريرية والمخبرية.

6. تقديم وجبات صغيرة ومتكررة
• ابدأ بوجبات صغيرة ومغذية أو تغذية عن طريق الأنبوب إذا كان الشخص غير قادر على الأكل عن طريق الفم.
• تجنب الوجبات الكبيرة أو الأطعمة عالية الكربوهيدرات في البداية، حيث يمكن أن تزيد من اختلال توازن الكهارل.

7. توفير رعاية متعددة التخصصات
• إشراك فريق من المتخصصين في الرعاية الصحية، بما في ذلك الأطباء وأخصائيي التغذية والممرضين، لإدارة الاحتياجات المعقدة لعملية إعادة التغذية والتعافي.

8. الدعم النفسي
• الناجون من الجوع المطول، خاصة في بيئات صادمة مثل صيدنايا، قد يعانون من ضغوط نفسية أو قلق متعلق بالطعام. يجب توفير الدعم النفسي كجزء من عملية التعافي.

يتطلب التعامل مع متلازمة إعادة التغذية تخطيطًا دقيقًا ومراقبة مستمرة، حيث يمكن أن تكون العواقب الناتجة عن سوء الإدارة مهددة للحياة. يعد الاكتشاف المبكر والالتزام بهذه المبادئ أمرًا أساسيًا لتجنب المضاعفات ودعم عملية الشفاء.

Everyday Health
الملتقى السوري البريطاني ~ The Syrian British Congress

03/11/2024

كل الاكلات يلي منحبها فينا ندخلها بنظامنا الغذائي بطريقة مدروسة🤗

انستغرام
https://www.instagram.com/dietitian_yasmen1?igsh=YXF2c3ZzZTduOWNx

#تغذية #صحة #رشاقة #حمية #تغذية #دايت #رياضة

01/11/2024

رح نبدأ بسلسلة نحكي فيها عن الفيتامينات وأهميتها
والبداية مع فيتامين C 🍊

أوقات تناول Vitamine C : الصباح على معدة فارغة او بعد وجبة خفيفه للأشخاص يلي بتعاني من تهيج المعدة

انستغرام https://www.instagram.com/dietitian_yasmen1?igsh=YXF2c3ZzZTduOWNx

#تغذية #صحة #حميات #فيتامينات
#رياضة #رشاقة

17/10/2024

قبل ما تكملو قراءة البوست بدنا نتفق ع شغلة انو ما في اكل بنحف واكل بسمن القصة بتعتمد عالكميات فقط 🚫

بسسس في عنا وصفات منستخدما وقت بدنا نزيد وزن هيي وجبات خفيفة بس عالية بالسعرات الحرارية يعني بهالحالة منكون عم ندخل سعرات ع جسمنا بدون ما نحس اننا اكلنا كميات كتيرة وتدايقنا🤷🏻‍♀️

مثلاً فيكن تضيفو لكوب الحليب يلي عم تشربوه ملعقتين حليب بودرة وبهالحالة بصير حليب مدعم ومغذي اكتر🤝
-----------------------
التمر المحشي جوز
جربو تحطو بالتمر جوز وتغطسوه بالشوكولا مع رشة جوز هند كتير لذيذ 😋
-----------------------
معكرونة بالجبنة😍
معكرونة وحليب مدعم وجبنة مبشورة وملعقة طحين مع الزيت والبهارات حسب الرغبة 😋
-----------------------
ميلك شيك زبدة الفول السوداني😍
نصف كوب حليب مدعم + ملعقة من زبدة الفول السوداني + موزة متوسطه وعالخلاط😋😋
-----------------------
الرز بحلييب😋 فيكن تضيفولو جوز هند ومكسرات جوز ولوز ...

#تغذية #صحة #رياضة #نظام

Address

Tartus

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية ياسمين أحمد - Dt.Yasmen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.