Bonne santé -Tchad

20/09/2023

"L'allaitement maternel est l'un des moyens les plus efficaces de préserver la santé et d'assurer la survie de l'enfant ! C'est pourquoi l'organisation Mondiale de la Santé recommande que les nourrissons soient allaités exclusivement aux seins pendant les six premiers mois de la vie!Le lait maternel est un aliment complet et idéal pour les nourrissons !Il est sûr, propre et contient des anticorps qui les protègent de beaucoup de maladies infantiles ( comme les maladies diarrhéiques par exemple).
Il apporte les nutriments et toute l'énergie nécessaire dont le nourrisson a besoin pendant ses six premiers mois de la vie et continue de couvrir la moitié ou plus , de ses besoins nutrionnels pendant le second semestre de vie et jusqu'au un tiers de ceux-ci pendant la deuxième année .De ce qui précède , les enfants qui ont été allaités aux seins obtiennent de meilleurs résultats aux tests d'intelligence et souffrent plus rarement de surpoids, d'obésité ou de diabète par la suite. En outre les femmes qui allaitent présentent un risque moins élevé de développer un cancer de sein ou des ovaires!
D'où la nécessité d'encourager fortement l'allaitement maternel exclusif "

31/08/2023

Voici quelques-unes des maladies évitables par la vaccination en . 👇🏿

Personne ne devrait mourir d'une maladie évitable. La vaccination de routine a sauvé des vies pendant des générations.

✅Faites-vous vacciner.

12/08/2023

Déjà 63 ans d'indépendance ?
Bonne fête d'indépendance à toute la population tchadienne ♥️

09/08/2023

Prenons soin de nous 🙏

L’ et le chez les adultes sont des facteurs de risque majeurs de maladies. 👇🏿

09/08/2023

⬜ AVC = Accident Vasculaire Cérébral
🔵 Qu'est ce que c'est ?
Un accident vasculaire cérébral ou AVC, communément appelé « attaque cérébrale », est une perte soudaine d'une ou plusieurs fonctions du cerveau.
Un arrêt brutal de la circulation sanguine à l'intérieur du cerveau: C'est *l'accident vasculaire cérébral ischémique.* L'arrêt de la circulation du sang dans une artère ne permet plus un apport suffisant en oxygène et en éléments nutritifs. Cela entraîne la mort des cellules cérébrales, au niveau de la zone du cerveau touchée : *c'est l'infarctus cérébral* .
✓la survenue d'une hémorragie intracérébrale: *C'est l'AVC hémorragique*.
les types d'accident vasculaire cérébral et leurs causes*
Il existe 2 types:
✓ *Les AVC ischémiques*
Le plus souvent (80 % des cas), est l’arrêt de la circulation du sang dû à un caillot (ou embolie) qui bouche une artère à destination du cerveau.
La cause principale est *l'athérosclérose* : c'est une accumulation de dépôts de cholestérol sur les parois des artères. Ces dépôts durcissent progressivement et forment des plaques d'athérome qui rétrécissent les artères et favorisent la formation du caillot.
✓ *Les AVC hémorragiques*
Dans 20 % des cas, c'est dû à la rupture d’une artère cérébrale, provoquant un saignement dans le cerveau.
La cause principale est une tension artérielle élevée (hypertension artérielle ou HTA).
Dans certains cas, la rupture peut survenir sur une anomalie préexistante de l'artère : un anévrisme ou une malformation artério-veineuse.
🔵 Les facteurs de risques
✓ L'âge
✓ le diabète
✓ les antécédents familiaux
✓ l'obésité et le surpoids
✓ la sédentarité et le manque d'activité physique
✓ le tabagisme
✓ l'alcool
✓ l'hypertension artérielle
✓ alimentation déséquilibrée surtout avec beaucoup de graisses.
NB: Apprenez à identifier les facteurs de risque cardiovasculaire en cause dans la survenue des AVC pour ne pas les sous-estimer.🫡

01/08/2023

🟢Comment éviter la mauvaise haleine ?
🔵 Qu'est-ce c'est ?
La mauvaise haleine, appelée encore *halitose* , est un problème assez fréquent. De nombreux facteurs, y compris pathologiques, peuvent en être la cause. Dans 85 à 90 % des cas, la mauvaise haleine est due à la prolifération de bactéries dans la bouche, en particulier sur la langue qui héberge 60 % des bactéries de la bouche dans ses anfractuosités. On estime que la langue est responsable dans presque la moitié des cas.
🔵 Quelles sont les causes ?
✓ une mauvaise hygiène bucco-dentaire ;
une inflammation des gencives ou une parodontite, des aphtes, ou un abcès dentaire.
✓le tabagisme, qui provoque le dépôt d’un enduit blanchâtre sur la langue, ou la consommation excessive d’alcool ;
✓les aliments qui contiennent des dérivés soufrés (oignon, ail, chou, curry, poudres de protéines, etc.) ;
le jeûne ;
✓la bouche sèche ;
✓une infection de la gorge (angine), des amygdales ou des sinus, voire une bronchite ;
✓certaines maladies gastro-intestinales, par exemple un reflux gastro-œsophagien ;
✓des troubles du métabolisme, par exemple le diabète ;
✓ l'insuffisance rénale chronique.

🔵 Quelles sont les solutions ?

✓ Brosser au moins 2 fois les dents par jour.
✓ Brosser la langue tous les jours de l'arrière vers l'avant.
✓ Si vous portez un appareil dentaire amovible, retirez-le après chaque repas et brossez-le avec une brosse à dent réservée à cet effet.
✓Mangez régulièrement : la mastication et la déglutition nettoient la bouche, stimulent la salivation et préviennent les mauvaises odeurs.
✓Adoptez une alimentation équilibrée, en réduisant les aliments qui peuvent provoquer une mauvaise haleine.
✓Faites-vous aider pour arrêter de fumer.
✓Favorisez la salivation en suçant des pastilles à la menthe sans sucre ou en mâchant des chewing-gums sans sucre.
✓ Buvez au moins un litre et demi d’eau par jour.
NB: si jamais ça persiste consulter un médecin 🙏

22/07/2023

Une alimentation saine et de qualité est fondamentale pour la croissance, le développement, la santé et le bien-être.

Nous devons construire un monde où chacun, partout, a un accès régulier à une alimentation nutritive adéquate & mettre fin à toutes les formes de malnutrition en 🌍.

22/07/2023

On rend grâce à Dieu 🙏

15/07/2023

Comment avoir des dents blanches ?
Nous voulons tous avoir des dents blanches afin de ressortir un sourire éclatant alors découvrons comment faire.

🔵 Quelles sont les causes de ses dents non blanches ( jaunâtres, marrons)?

- Ça peut-être parfois une question d'hérédité mais on peut prendre soin de ses dernières.
- Ce sont des aliments que nous consommons à savoir :
* L'alcool,
* Le tabac,
* Le cola mangé à la longueur des journées,
* Consommation de thé, du café,
* la prise de l'âge,
* La prise de certains médicaments,
* Les aliments acides,
* Les boissons gazeuses (coca_cola)
🔵Astuces pour avoir les dents blanches

- Le charbon végétal

- Éviter de fumer

- Le bicarbonate de sodium : mélanger à votre pâte dentifrice sur la brosse,

- Le détartrage: se fait chez le dentiste tous les 6 mois,

- Éviter certains liquides et aliments,

- Un brossage régulier : au moins 3 fois/ jour,

- Le sel de mer : utiliser sur la brosse avec la pâte dentifrice,

- Le Cucurma+ huile de coco: mélanger 1cas de cucurma+ 1cas d'huile de coco puis brosser les dents avec
- Le citron: blanchit aussi les dents mais les fragilise trop vite,

- Argile verte: mélanger l'argile avec l'eau et vous brossez les dents.
🫡 Choisis ton astuce.... La santé des dents est aussi importante 🙏

A très bientôt pour avoir des dents blanches comme ceci 😁

12/07/2023

La spiruline 🌱
🟢 Qu'est ce c'est ??
La spiruline est une micro-algue apparue sur terre il y a 3 Milliards d'années.
C'est l'une des premières formes de vie sur la planète. De son nom latin (Arthrospira platensis), la spiruline est une algue bleue verte d'eau douce de la famille des Cyanophycées.
🟢 Où peut on la trouvée???
Elle se développe à l'état naturel dans les lacs d'origine volcanique, les eaux douces et les grands lacs.
Elle est présente dans les Andes au Mexique et dans les grands lacs au Tchad dans un premier temps.
De nos jours elle est cultivée dans différents pays dont la Chine, Maroc, Togo, en Inde, au Kenya, au Pérou, au Vietnam...
🟢 Combien type de spiruline ??
On en trouve 2 types:
- la Spirulina maxima qui provient du Mexique
- la Spirulina platensis du Tchad
🟢Son historique au Tchad !!!
Depuis des millénaires, utilisée au Tchad par les populations anciennes, récoltée à la surface des lacs et consommée sous forme de galettes séchées, comme complément alimentaire lorsque la nourriture venait à manquer.
🟢 Quelles sont les propriétés de la spiruline ??
L'analyse de ses constituants révéla une valeur nutritionnelle exceptionnelle de par sa richesse inégalée en protéines, lipides insaturés, vitamines anti-oxydantes et minéraux essentiels. Cette algue est un trésor naturel.
🟢 Qui peut consommer la spiruline ?
Spiruline se révèle être un parfait supplément alimentaire ! Pour les sportifs, les végétariens, les personnes fatiguées ou stressées, ou simplement pour ceux qui veulent se sentir en forme au quotidien.
🟢 Ses bienfaits
- Soigne le diabète
- Réduit les lipides sanguins
- Soigne la rinhite allergique
- Réduit les niveaux de radioactivité
- Corrige l'anémie
- Aide à maigrir
- Améliore la performance des sportives.
🟢 Posologie de la spiruline !!!
- Il est important de démarrer chaque cure par de petites doses de l’ordre de 1g/jour puis d’augmenter petit à petit pour arriver à 3g voire 5g/jr. Consommer le matin ou en journée de préférence.