Graceful Tippawan

29/11/2025

ชื่นชม mindset ของผู้บริหาร มาลองเต๊อะ เชียงราย คุณน้ำผึ้ง Kanlayaphas Sritimueangjai ที่ให้พนักงานทุกคนในร้านฝึกโยคะหัวเราะทู๊กกกกกกกกเช้า เพียงแค่ 2 นาทีทุกวันก่อนเริ่มงานในร้าน ....ปฎิบัติกันมามากกว่า 5 ปีแล้ว สิ่งที่เกรซได้เห็น และได้สัมผัสคือ ได้เห็นแววตาความสดใส ความร่าเริง เบิกบาน....รู้สึกประทับใจมากค่ะ ที่ผู้บริหารเห็นความสำคัญของกิจกรรมนี้.....ในด้านของสุขภาวะทั้งทางกายและใจของพนักงาน เพราะสามารถทำได้อย่างยั่งยืน....เป็นประจำและสม่ำเสมอสมควรได้รับการยกย่อง ให้เป็นองค์กรต้นแบบจริงๆ ค่ะ

#มาลองเต๊อะ

28/11/2025

กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว
มีแขกคนหนึ่งมาเยือนโลก

เขาไม่ได้ถือกระเป๋ามา
ไม่ได้พกทองคำ
แม้แต่ร่างกาย...ก็ไม่ใช่ของเขาเอง

เขายืมธาตุดินจากพ่อ
ยืมธาตุน้ำจากแม่
ยืมแสงจากดวงอาทิตย์
และยืมลมหายใจจากโลก

โลกยินดีต้อนรับ
มอบร่างกายให้ใช้อย่างเสรี
มอบอาหารให้กิน มอบน้ำให้ดื่ม
และมอบความรู้สึกให้ได้ลิ้มลอง

ในตอนแรก แขกมีความสุข
เขาอยู่กับสิ่งที่มี โดยไม่ต้องเป็นเจ้าของ
แค่รับ แค่ใช้ แค่ยิ้ม แล้วปล่อยผ่าน

แต่ไม่นาน...เขาก็เริ่ม ลืม

“เสื้อตัวนี้ดี ข้าจะเก็บไว้”
“น้ำพวกนี้ของข้า อย่ามาแย่ง”
“คนที่ข้ารัก...ต้องเป็นของข้าเท่านั้น”

จากแขกผู้ยืม เขากลายเป็นเจ้าของในจินตนาการ

เขาสร้างบ้าน แล้วเรียกมันว่า ของข้า
สร้างชื่อ แล้วเชื่อว่า นั่นคือตัวข้า
สร้างฝัน แล้วอยากให้โลกทั้งใบยอมรับ

เขาไล่ตามความสุขอย่างเหน็ดเหนื่อย
วิ่งหนีความทุกข์จนหมดแรง
และโทษโลกทุกครั้งที่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นดั่งใจ
วันหนึ่ง เขาเห็นคนอื่นมีบ้านใหญ่กว่า
มีรอยยิ้มสดใสกว่า มีชีวิตที่ “ดูดีกว่า”

เขาจึงสร้างมากขึ้น สะสมมากขึ้น
แต่ไม่ว่าเขาจะมีมากแค่ไหน
เขากลับยิ่งรู้สึกว่า...ยังขาดอะไรบางอย่าง

เพราะสิ่งที่เขากำลังเติมเต็ม ไม่ใช่ชีวิต
แต่คือ “ความว่างเปล่าในใจ”

ยิ่งเติม...ยิ่งพร่อง
ยิ่งยึด...ยิ่งกลัว
ยิ่งกลัว...ยิ่งทำลาย
วันหนึ่ง โลกที่เคยให้เขาทุกอย่าง...เริ่มอ่อนล้า

ดินแตกระแหง
น้ำขุ่นเขียว
ลมร้อนอ้าว
ร่างกายเขาเองก็เริ่มทรุดโทรมลง

แต่เขายังไม่หยุด
ยังคงสร้าง คิด ยึด โกรธ อิจฉา และกล่าวโทษ

“ถ้าไม่มีคนอื่น โลกคงไม่เสียหาย!”
“ถ้าไม่มีใครแย่งของข้า...ข้าคงยังสุข!”

เสียงกล่าวโทษดังไปทั่ว ทั้งที่ไม่มีใครฟังเขา
แม้แต่เสียงในใจเขาเอง...ก็เหนื่อยเกินจะตอบกลับ
เช้าวันหนึ่ง เขานั่งอยู่กลางซากของโลกที่เขาคิดว่าเป็นของเขา

ไม่มีใครอยู่
ไม่มีของใดเหลือ
แม้แต่ความคิด...ความเงียบ

ลมหอบหนึ่งพัดผ่าน
ใบไม้ใบหนึ่งร่วงลงตรงหน้า
มันแกว่งช้า ๆ...เงียบ ๆ...ไร้เสียง

มา...ไป...มา...ไป...

เขาจ้องมองมัน
ราวกับไม่เคยเห็นใบไม้มาก่อน

“ใบไม้นี้เคยเป็นของข้าหรือ?”
“ลมที่พัดมัน เป็นของใคร?”
“แล้วข้าเอง...เป็นของใครกันแน่?”

คำถามที่ไม่ต้องการคำตอบ
เพราะในความเงียบนั้น
เขา “รู้” ขึ้นมาอย่างเฉียบพลันว่า...

เขาไม่เคยเป็นเจ้าของสิ่งใดเลย

แม้แต่ “ตัวเขาเอง”
ก็แค่สิ่งที่ยืมมาจากธาตุทั้งสี่
เหมือนลมหายใจ...ที่มาเอง และจากไปเอง
จากวันนั้น เขายังมีชีวิตอยู่
แต่เขาไม่เป็นเจ้าของสิ่งใดอีกต่อไป

เขากิน เพื่อให้มีแรง ไม่ใช่เพื่อหล่อเลี้ยงอัตตา
เขายิ้ม เพราะความสุขผ่านมา ไม่ใช่เพราะเป็นของเขา
เขายอมให้ความเศร้ามาเยือน และยิ้มให้มันในวันที่มันจากไป

เขาเลิกไล่จับความสุข
ไม่หนีความทุกข์
ไม่พยายามหยุดความคิด
เขาแค่ เห็น ทุกอย่างเคลื่อนไหว โดยไม่ยึดไว้

เขาเป็นแขกคนเดิม—แต่ตื่นแล้ว

และนั่นทำให้ทุกสิ่งเปลี่ยน
โดยไม่ต้องเปลี่ยนอะไรเลย

เขายังอยู่ในโลกเดิม
กินอาหารเหมือนเดิม
ดื่มน้ำจากลำธารเดิม
นั่งใต้ต้นไม้ต้นเดิม

แต่ทุกอย่างกลับงดงาม

ไม่ใช่เพราะโลกเปลี่ยน

แต่เพราะใจเขา...ไม่หลงทางอีกต่อไป

เขาไม่รวยขึ้น ไม่ยิ่งใหญ่ขึ้น ไม่ได้รู้มากขึ้น
แต่เขา “พอ” กับสิ่งที่มี
และ “ปล่อย” สิ่งที่เคยยึด

และความสุข...
มันอยู่ตรงนั้นเอง — ตั้งแต่ก่อนเขาจะสะสมอะไรเสียอีก

“เราไม่ได้มาเพื่อครอบครองโลก
แต่เพื่อเรียนรู้ที่จะวางมันลงอย่างเบาใจ”

#นิทานใจ NithanJai

27/11/2025

ค่ำนี้ก่อนปิดไฟนอนหายใจเข้าออกช้าๆบอกตัวเองว่าคืนนี้ฉันจะพักฉันจะวางทุกอย่างไว้ตรงนี้ถ้าความคิดมาก็รู้ว่ามันมาแล้วกลับมาที่ลมหายใจ

27/11/2025

The opening moments of yesterday’s Laughter Yoga International —
a warm, welcoming atmosphere filled with smiles and open hearts.

26/11/2025

26/11/2025

งานผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ ...
เกรซรู้สึกประทับใจมากที่ได้พาชาวต่างชาติทำ “โยคะหัวเราะ” ภาคภาษาอังกฤษ เป็นครั้งแรกในไทย
เห็นรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ และพลังงานดี ๆ ของทุกคนแล้วชื่นใจจริง ๆ
ขอขอบคุณ ครูเก๋ Kay Wararuk Sunonethong - ครูเก๋ วรารักษ์ สู่โนนทอง ที่เป็นกำลังใจสำคัญและเป็นแรงบันดาลใจให้เกรซก้าวมาไกลถึงวันนี้
รวมถึง ทีมงานทุกคน พี่ซันนี่ Sunny Bill Pornsunee Chaikaew ครูตุลย์ ที่ทุ่มเทเต็มที่จนงานวันนี้ออกมาสมบูรณ์แบบค่ะ 💛🙏

และขอบคุณจากหัวใจให้กับ ลูกค้า –
ที่ไว้วางใจให้เกรซและทีมดูแลกิจกรรม Laughter Yoga ในวันนี้
เป็นเกียรติมากที่ได้ต้อนรับทุกท่านค่ะ 💛🌍
หวังว่าการนำโยคะหัวเราะสู่เวทีนานาชาติ
จะช่วยให้โลกใบนี้ได้รู้จักพลังแห่งการเชื่อมโยง “หัวใจถึงหัวใจ” มากขึ้น
และเกรซตั้งใจว่าจะผลักดันให้โยคะหัวเราะแพร่หลายไปในระดับอินเตอร์ต่อไปค่ะ 🌍✨

Today’s session was a beautiful success. 💛
I’m truly grateful and deeply impressed by how warmly our international guests embraced Laughter Yoga here in Thailand.
Thank you to Kru Kay for being such a guiding light and an inspiration on this journey,
and to my wonderful team for giving your full energy and heart to make today’s event truly seamless. 🙏✨

And a very special thank you to our client, for trusting us to deliver this Laughter Yoga experience.
It was truly an honor to welcome you all. 🌍💛

Seeing everyone smile, laugh, and connect reminded me once again
how powerful this practice is.
I hope this is just the beginning —
and that Laughter Yoga will continue to grow globally
and touch more hearts across cultures. 🌍✨