เรียนรู้เรื่องเบาหวาน & พิชิตน้ำตาลไปด้วยกัน ..by PANU's Herb

11/07/2021

EP.5 : #โรคเบาหวานหายได้💥 ...จริงหรือ?
สวัสดีครับเพื่อนๆ ในคลิป EP.5 นี้ จะขอเปลี่ยนบรรยากาศ ไปรับชม #ศิริราชแชนแนล (Siriraj Channel) ซึ่งคุณหมอสาววิทยากรที่น่ารัก (รศ.พญ.นันทกร ทองแตง) ตั้งปุจฉา⁉️ อันน่าสนใจว่า #โรคเบาหวานหายได้จริงหรือ?
เป็นคลิปสั้น แต่ทำให้เราได้เรียนรู้ว่า #โรคเบาหวานแท้จริงแล้วรักษาให้หายได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานที่มีภาวะโรคอ้วน หาก #ลดน้ำหนักตัวลง 15-20% จะมีโอกาสหายจากอาการโรค และผลดีเพิ่มเติมคือ #การลดระดับความดันเลือด 💢 #ลดไตรกลีเซอไรด์🐷 ตลอดจน #เพิ่มไขมันตัวดี(HDL)😍 แก่ร่างกาย ทั้งนี้ การควบคุมอาหาร🚫🍜🍰🍩 ผนวกการออกกำลังกาย💪 เป็นปัจจัยสำคัญในการลด นน.ตัวของร่างกายครับ
ซึ่งหากเปรียบเทียบ #งานวิจัยการใช้อบเชยเพื่อลดเบาหวาน ที่ทางเพจเราใช้อ้างอิงโดยตลอด แม้มีจุดเริ่มต้นของความคิดอันแตกต่าง แต่ #ให้ผลลัพธ์ในทิศทางเดียวกัน✅✅ โดยทั้งสองวิธีสามารถลดน้ำตาลในเลือด และลดไขมันตัวร้าย
ทั้งนี้สิ่งวิเศษสุด คือข้อยืนยันจากในคลิปที่ว่า โรคเบาหวานจากภาวะอ้วน🎅นั้น...รักษาได้ ✌️ ...จึงน่าจะสร้างแรงบันดาลใจ🎯 แก่เพื่อนหลายท่าน ที่กำลังต่อสู้ เพื่อยุติความเรื้อรังของโรคที่น่ารำคาญนี้
โดยเราต้องไม่ละเลย ควบคุม💟น้ำหนักร่างกาย ..เปลี่ยนแปลงนิสัยการบริโภค ลดพลังงานจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ..และเพิ่มการออกกำลังกาย เพื่อพลังงานที่ใช้สูงกว่าพลังงานที่รับเข้าเสมอ🔻จนกว่าน้ำหนักตัวจะเข้าสู่เกณฑ์ที่เหมาะสม
ในความเห็นของทางเพจ ..หากนำหลักคิดการใช้อบเชย มาร่วมการปรับนิสัยควบคุมน้ำหนักตัว ก็อาจเป็นวิธี fusion ผสมผสานรักษาอาการเบาหวานที่ลงตัว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ (Effectiveness) การบำบัดที่รวดเร็ว และเสถียรถาวรขึ้น ... โดยผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง🌼 อาจลองนำหลักคิดนี้ มาทดลองใช้ และแชร์ผลลัพธ์ เล่าสู่กันฟัง ....ก็น่าเป็นประโยชน์มากทีเดียวครับผม


Cr. รายการ Doctor Tips ของ ตอน โรคเบาหวานหายได้จริงหรือ?

ทิปส์สั้นๆ เกร็ดความรู้สุขภาพจากหมอศิริราช ดูง่ายได้สาระ

26/06/2021

โรคเบาหวาน​แท้จริงแล้ว​ #รักษาให้หายขาดได้😍😍 มาร่วมเรียนรู้การ #ลดน้ำตาลในเลือด​🌼 และป้องกัน #โรคความดัน💢 #ไขมันในเลือดสูง​🐷 ...อันเป็นรอยโรคต่อเนื่องของเบาหวาน ... ด้วยคลิปอัพเดตใหม่ในทุกสัปดาห์ไปพร้อมกัน
👩‍📢 มีงานวิจัยทางการแพทย์​หลายชิ้น​ยืนยันว่า #การบริโภคอบเชย ทั้งชนิดแบบผง​ที่ใช้ปรุงอาหาร หรือในรูปแคปซูล​ จะช่วย #ฟื้นฟูตับอ่อน🌺​ #ลดการดื้ออินซูลิน​ 🌻 #เพิ่มการผลิตอินซูลิน🌷​ อันเป็นการ #รักษาโรคเบาหวานที่ต้นเหตุ​
💟 การใช้อบเชย​ จะช่วยแก้ไขภาวะเบาหวานเรื้อรังในระยะยาว สามารถบรรเทาอาการ​...
#ปัสสาวะบ่อย🚻​
#ตาพร่ามัว👀
#ชาปลายมือเท้า⚡️​
#หย่อนสมรรถภาพทางเพศ🚫
#แผลรักษาหายยาก⏳
#ผิวแห้งหยาบกร้าน🎃
💚 อีกทั้ง​ ช่วย​ป้องกันการพัฒนารอยโรค​ ที่มักเกิดกับผู้ป่วยเบาหวานประเภท2​ โดยเฉพาะ...

#โรคความดันโลหิตสูง💢​
#โรคอ้วนไขมันอุดตัน🐽​
#โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ💔
++++++++++++++++++++

📝 อ้างอิงงานวิจัยกับ #กลุ่มผู้ป่วยเบาหวานประเภท2 ในต่างประเทศ​ ... ภายหลังรับประทานอบเชยแคปซูลต่อเนื่อง​ 40 วัน​ พบว่า...
#ระดับน้ำตาลในเลือด ลด ​29% 🔽😃
#คลอเรสเตอรอล​ ลด 26% 🔽😆
#ไตรกลีเซอไรด์​ ลด 30% 🔽😎
https://care.diabetesjournals.org/content/26/12/3215
++++++++++++++++++++

🎯 ผลิตภัณฑ์อบเชยแคปซูล​ ที่ทางเพจนำเสนอใช้ดูแลลดอาการเบาหวาน​ มี​ #คุณสมบัติแตกต่างจากทางเลือกทั่วไป และมาพร้อมบริการพิเศษ กล่าวคือ..

1⃣ ผลิตจาก #อบเชยซีลอน (Ceylon Cinnamon) ให้ผลการฟื้นฟูตับอ่อน​ที่ดี​ และปลอดภัยกว่าอบเชยเทศประเภทอื่น ✔️✔️✔️
2⃣บรรจุ​ 400 มก.ต่อแคป​ เข้มข้น​กว่าในท้องตลาด​ #ประสิทธิผลสูงขึ้น​ เมื่อเทียบโดสต่อโดส👍🆙
3⃣ ผลิตจากโรงงานมาตรฐาน​ GMP​ ปราศจากการปนเปื้อน​ มีใบ​ Certificate​ ในทุก​ Lot​ การผลิต​.. ทางเพจขอ #รับรองความแท้ของผลิตภัณฑ์ทุกกระปุก ที่นำมาจำหน่าย 🆗✅
4⃣ทางเพจยินดีให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพ​ #แนะนำการปรับโดส​ ​ตามค่าน้ำตาลที่ปรากฎ เพื่อความต่อเนื่องในการใช้อบเชยแคปซูล 💥🆓

++++++++++++++++++++

🔥 อบเชยซีลอน​แคปซูล ชุดลดน้ำตาล #ทานต่อเนื่อง20วัน​ (บรรจุใน​ 2 กระปุก​ จำนวนรวม 120 แคปซูล รับประทานมื้อละ 2 แคป)​ ราคา​ 395- บาท (ไม่รวมค่าจัดส่ง​ทั่วประเทศ 45 บาท)
ทะเบียน​ อย.เลขที่​ 14-1-03841-1-0009

26/06/2021

EP.4 : อบเชย ช่วยรักษาเบาหวานได้จริงหรือ - โดย Toby Smithson.
สวัสดีครับเพื่อนๆ🙏 ในคลิปที่ผ่านมา เพื่อนๆคงได้ทำความเข้าใจ ถึงการทำงานของ #ตับอ่อน 😄 ไปแล้ว สำหรับในคลิป EP.4 นี้ ผมจะขอนำเพื่อนๆ เปลี่ยนบรรยากาศ ไปฟังผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและดูแลผู้ป่วยเบาหวาน ว่า #อบเชยเป็นตัวเลือกที่ใช้รักษาเบาหวานได้อย่างเหมาะสมจริงหรือ❓ โดยมีคุณ จาก เป็นวิทยากรในคลิปวันนี้ของเราครับ
คุณ Toby เธอเริ่มต้นบรรยาย พรรณนาถึงกลิ่นอันหอมหวนรัญจวนของอบเชย💟 ในทุกครั้งที่เธอนำมาใช้ปรุงอาหาร และเธอยังเล่าด้วยว่าในฐานะเป็นผู้เชี่ยวชาญ ทางโภชนาการและเบาหวาน มีผู้คนมากมายถามถึงการใช้อบเชย ว่าเหมาะสมได้ผลประการใด หากนำมาใช้ลดน้ำตาลในเลือด🎯
ซึ่งเธอได้อธิบายข้อมูล ว่ามนุษย์เราใช้ประโยชน์จากต้นอบเชย เน้นเฉพาะส่วนของเปลือก โดยแยกชนิดของอบเชยเป็น 2⃣ สายพันธุ์หลัก … อบเชยซีลอน💚 (Ceylon Cinnamon)จากศรีลังกา และอบเชยจีน💜 หรือคาสเซีย (Cassia) จากประเทศจีน …. ทั้งนี้ #อบเชยซีลอน มักได้รับการขนานนามว่า #อบเชยตัวจริงเสียงจริง …… ในขณะที่อบเชยจีนมีราคาถูก แต่อาจต้องมีความระมัดระวังในการนำมาใช้เป็นอย่างยิ่ง
โทบี้ได้กล่าวถึงคุณสมบัติอันพิเศษของอบเชย🔥 ว่ามีสาร Active Ingredient รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ซึ่งมีบทความวิชาการ จากหลายแหล่งหลายที่จากหลายสถาบันการแพทย์ กล่าวถึงประโยชน์ตรงกัน ในการนำมาใช้ #ลดระดับคลอเรสเตอรอล✅ #ลดไตรกลีเซอไรด์✅ #สร้างสมดุลระดับความดันเลือด✅ และรวมถึง #ควบคุมการพุ่งขึ้นของน้ำตาลในเลือดภายหลังรับประทานอาหาร✅ (Post Meal Blood Glucose Spikes) และ #ขณะท้องว่าง✅ (FBG Level)
แต่ประเด็นสำคัญคือ เราควรใช้เจ้าอบเชยนี้ใน #ปริมาณเท่าใด⁉️ จึงจะ #ได้ผลอย่างที่ปรากฏในงานวิจัย💓 ซึ่งในฐานะผู้เชี่ยวชาญ โทบี้กล่าวสรุปว่า การใช้ผงอบเชยชนิดใดก็ตาม #ด้วยปริมาณช้อนชาครึ่ง หรือ #เทียบเท่ากับ6กรัม📌 สามารถ #ชะลอการย่อยดูดซึมของข้าวที่เรารับประทานเข้าไป⏳ อันส่งผลในการ #ลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือดอย่างมีนัยยะ✌️
หากแต่มีข้อจำกัดหนึ่งคือ #องค์การอาหารยุโรป (European Food Agency) ได้กำหนดมาตรฐานและปริมาณ #การใช้อบเชยที่ปลอดภัยในแต่ละวัน🆗 โดยเฉพาะสำหรับ #อบเชยจีนไว้เพียงไม่เกินครึ่งช้อนชา อันน้อยกว่า 2.5 กรัมต่อวัน เนื่องจากได้มีการพบ #สารคูมาริน (Coumarin) ซี่งแทรกแฝงตัวในอบเชยจีนปริมาณสูง ในขณะที่ #อบเชยซีลอนมีคูมารินน้อยกว่า ถึง 250 เท่า อันว่าเจ้าสารคูมารินนี้ สามารถส่งผล #สร้างความเสียหายต่อตับ😈 หากใช้ในปริมาณเกินกว่าระดับปลอดภัยตามที่กล่าวถึง
ซึ่งโทบี้ได้แสดงถึงความห่วงกังวล หากมีการใช้อบเชยโดยขาดความรู้อย่างเพียงพอ เข้าสู่ร่างกายเรา เพราะอาจมีความเสี่ยง โดยเฉพาะ หากไม่ทราบถึงความแตกต่างระหว่าง #อบเชยซีลอนจากศรีลังกาอันปลอดภัย✅ และ #อบเชยจีนที่มีราคาถูกแต่อาจส่งผลเสียต่อตับในระยะยาว❎
เพื่อนๆคิดเห็นเป็นอย่างไรกันบ้างครับ ในการใช้อบเชยซีลอน เพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือด .. ซึ่งหากท่านใด จะเน้นไปทางใช้งานอบเชยแคปซูลเป็นหลัก💊 แนะนำว่าควรพิจารณาถึงชนิดที่จะใช้โดยรอบคอบนะครับ หากเป็นอบเชยซีลอนล้วน ก็สามารถบริโภค ด้วยโดสยาสูงขึ้นถึง 6⃣ กรัมต่อวัน …. แต่หากไม่แน่ใจ ก็ควรบริโภคด้วยปริมาณไม่เกิน 2.5 กรัมต่อวัน ครับผม😍

Cinnamon is one of those natural foods rumored to be an effective treatment for diabetes, but what's the real story? ...

11/06/2021

EP.3 : ตับอ่อนมีหน้าที่อะไรบ้าง - โดย Emma Bryce
😃บทความในคลิป Ep.3 นี้ ผมจะขออนุญาตนำเพื่อน ๆไปรู้จักการทำงานของ #ตับอ่อน ซึ่งเชื่อว่าเพื่อนผู้กำลังประสบภาวะเบาหวานบางท่าน อาจเคยได้ยินคุณหมอกล่าวถึงอวัยวะสำคัญชิ้นนี้ ที่หากเริ่มทำงานผิดเพี้ยน ก็จะส่งผลต่อการเกิดเบาหวานโดยตรงทันที… ทั้งนี้ ต้องขออนุญาตให้เครดิตการทำคลิปแก่ นักเขียนอิสระ ผู้มีผลงานตีพิมพ์บทความอันเกี่ยวกับอาหาร เทคโนโลยี และสิ่งแวดล้อมหลายชิ้น ใน TED Education, New York Times, Wires magazine และ the Guardian ซึ่งเป็นผู้ไขปริศนาการทำงานของตับอ่อนในคลิปนี้ครับ
😊หากกล่าวถึงอวัยวะอันไม่ใหญ่ไม่เล็ก ที่เรียกกันว่า หรือตับอ่อนในภาษาเราๆ ซึ่งจะเป็นคนละส่วนกับอวัยวะใหญ่สุดในร่างกายที่เรียกว่าตับ (Liver) นะครับ อันว่าเจ้าตับอ่อนนี้ จะถูกจัดเรียงอยู่ภายใต้กระดูกซี่โครง (Ribs) ของเราอีกทีครับ โดยแบ่งหน้าที่หลักเป็นสองส่วน อย่างแรกคือการผลิตของเหลว ที่ Emma บ่งบอกว่ามีลักษณะคล้ายน้ำผลไม้ (Juice) ซึ่งใช้ช่วยการ​ #ย่อยสารอาหาร ส่วนหน้าที่สำคัญอีกประการ คือ #ควบคุมระดับน้ำตาล (Sugar Control) ในร่างกายครับ
😊เจ้าตับอ่อนนี้ หากกล่าวถึงตำบลสัณฐานที่แน่นอน ถูกระบุว่าตั้งซ้อนอยู่ #ด้านหลังของกะเพาะอาหาร โดยหน้าที่อย่างแรก คือผลิตเจ้า Juice #เพื่อย่อยสลายอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ในลักษณะของน้ำแร่ธาตุรวมพิเศษ (tonic water) อันมีองค์ประกอบของน้ำ(Water) โซเดียมไบคาร์บอเนต(กรดเกลือ) และ เอนไซม์เพื่อการย่อย (Digestive Enzyme) ซึ่งทำให้เกิดสถานะของน้ำย่อย ที่สามารถย่อยสลายอณูสารอาหารหลากหลายประเภท เช่น ย่อย #ไขมัน ด้วย Lipase ย่อย #โปรตีน ด้วย Protease และรวมถึงย่อย #แป้งคาร์โบไฮเดรต ด้วย Amylase ซึ่งทำให้ง่ายต่อการถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด โดยเฉพาะเจ้าตัวแป้ง จะถูกแปรเปลี่ยนเป็นน้ำตาลขนาดเล็ก (ที่เราเรียกจนเคยชินว่า​ #กลูโคส ไงครับ – ผู้เขียน) พร้อมส่งต่อเข้าสู่เซลล์ร่างกาย เพื่อสันดาปเป็นพลังงานต่อไปครับผม
😗หน้าที่สำคัญอย่างที่สองของเจ้าตัวตับอ่อน อันเกี่ยวโดยตรงกับโรคเบาหวาน คือ #การควบคุมระดับน้ำตาลในระบบหมุนเวียนเลือดของร่างกายมนุษย์ครับ โดยภายในอวัยวะตับอ่อน ณ บริเวณเซลล์อันถูกเรียกว่า the Islets of Langerhans จะผลิตฮอร์โมนหลักสองชนิดคือ #อินซูลิน (Insulin) และ #กลูคากอน (Glucagon) ออกมา เพื่อสร้างกลไกควบคุมปริมาณน้ำตาลในระบบเลือด หากขาดความสมดุล ไม่ว่าเป็นทางน้อยไปหรือมากไปก็สามารถทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้เลยทีเดียว ดังนั้น เจ้าตับอ่อนจึงต้องมีความเสถียรในการทำงานโดยเสมอ
😊ภายหลังเมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไป และมวลอาหารมีการคลุกเคล้าเข้ากับเจ้า Tonic water ระดับน้ำตาลในเลือดจะปรับตัวสูงขึ้น อันเป็นผลพวงจากการดูดซึมน้ำตาลที่ได้จากการย่อยสลายแป้ง และเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลให้ลดลง #ตับอ่อนจะหลั่ง Insulin ออกมา เพื่อทำหน้าที่คล้ายการเปิดกุญแจ #ให้น้ำตาลถูกดูดซึมออกจากเลือดผ่านเข้าสู่เซลล์เป้าหมาย ดังที่ผมอธิบายในคลิปที่แล้ว และไปใช้ผลิตพลังงานแก่เซลล์ หรือเพื่อการเก็บสำรองไว้ก่อนกรณีร่างกายมีการบริโภคอย่างเกินพอ (For energy or storage) นอกจากนี้ เจ้า Insulin จะส่งสัญญาณไปบอก #ตับ(Liver) ให้ #หยุดกระบวนการหลั่งน้ำตาลที่มีสะสมไว้ มิให้เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งตามปกติแล้ว ตับจะดำเนินการช่วงที่ร่างกายมิได้นำเข้าสารอาหารใด (หมายถึงร่างกายถูกออกแบบให้ตับ มีขีดความสามารถเก็บและนำส่งน้ำตาลเข้ากระแสเลือดได้เอง เพื่อชดเชยการขาดช่วง ที่ร่างกายมนุษย์ว่างเว้นการบริโภค เช่นระหว่างมื้ออาหาร ช่วงการนอนหลับ ตลอดจนในภาวะอดอาหาร – ความเห็นผมเองครับ)
😉แต่ในทางกลับกัน ที่ #ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าปกติที่ควรจะเป็น ตับอ่อนจะหลังฮอร์โมน #กลูคากอน เพื่อสร้างอาณัติสัญญาณ บ่งบอกให้เซลล์ร่างกายที่มีน้ำตาลสะสมและยังมิได้ถูกนำมาใช้ และรวมถึงน้ำตาลสำรองในตับ ให้ระดม #หลั่งน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งการทำงานของทั้ง #อินซูลินและกลูคากอนดังกล่าว จะทำให้เกิด #สมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นครับ
😊แต่เพื่อนๆลองจินตนาการดูครับว่า หาก #ตับอ่อนเริ่มทำงานแปรปรวน ขาดความเสถียร อันเป็นผลมากจากปัจจัยภายนอกหรือภายในใดก็ตาม โดยเฉพาะหาก Insulin #มิได้ถูกผลิตออกมาด้วยปริมาณเพียงพอ หรืออาจถูกผลิตด้วย #ประสิทธิภาพการทำงานอันลดลง หรือแม้แต่ #มิได้ถูกผลิตออกมาเลย ก็จะเกิดอาการรอยโรคที่เราเรียกว่า #เบาหวาน (Diabetes) ซึ่งเมื่อมีน้ำตาลท่วมท้นในกระแสเลือด จะทำให้หลอดเลือดมีการแข็งตัว อันส่งผลให้เกิดอาการไตวาย (Kidney Failure) เส้นเลือดในสมองตีบแตก (Strokes) และโรคหัวใจล้มเหลว (Heart Attack)ในท้ายที่สุดนั่นเองครับ
😏ซึ่งในช่วงท้ายวิดีโอคลิป ทาง Emma Bryce ได้พูดถึงการค้นพบสำคัญ ที่ว่าผู้ป่วยเบาหวานมักมี #ฮอร์โมนกลูคากอนถูกหลั่งออกมาในระดับที่สูงผิดปกติ ซึ่งหมายถึงในภาวะดังกล่าว นอกจากร่างกายไม่มีปริมาณอินซูลินที่จะใช้กำจัดน้ำตาลในเลือดอย่างพอเพียงแล้ว ตับอ่อนยังหลั่งกลูคากอน ไปบอกอวัยวะตับและรวมถึงเซลล์ที่มีน้ำตาลสำรองอัดแน่น ให้ปล่อยน้ำตาลถาโถมเข้าสู่เลือด ทำให้สถานการณ์คับขันเป็นทวีคูณขึ้นไปอีก
😁ในบทสรุป Emma ได้บอกไว้ว่า มิใช่เพียงความพยายามในการดูแลรักษาระบบการทำงานของตับอ่อนให้เสถียรเท่านั้น แต่ต้องขึ้นกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้ป่วยภาวะเบาหวานเองอีกด้วย หากยังดำเนินชีวิตอย่างไม่เป็นคุณต่อระบบการทำงานร่างกาย โดยเฉพาะอุปนิสัยเลือกรับประทานอาหารอันตามใจปาก มากกว่าเลือกสิ่งที่มีประโยชน์แก่ร่างกาย ตลอดจนขาดวินัย มิได้หมั่นออกกำลังกาย ก็อาจเป็นการยากที่จะฟื้นฟูสถานการณ์อันเลวร้าย ที่ร่างกายมีน้ำตาลท่วมท้นหนาแน่นในระบบเลือดได้ครับ

View full lesson: http://ed.ted.com/lessons/what-does-the-pancreas-do-emma-bryceBeneath your ribs, you’ll find, among other things, the pancreas -- an organ ...

02/06/2021

EP.2 : Diabetes and the body – Diabetes UK

👀 คลิปที่นำเสนอเพื่อนๆไปคราวที่แล้ว ได้อธิบายความรู้กว้างๆเกี่ยวกับโรคเบาหวาน โดยคุณหมอจาก Cleveland Clinic Martin Health ประเทศสหรัฐอเมริกา ส่วนคลิปนี้ เราจะศึกษาให้ลึกขึ้นกว่าเดิมครับ ว่าเมื่อมีเจ้าโรคเบาหวานนี้อยู่ในตัวแล้ว #กลไกร่างกายมนุษย์มีการทำงานเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร …






ทั้งนี้ ต้องขออนุญาตให้เครดิต 💕 แก่ #“Diabetes UK” ซึ่งเป็นผู้จัดทำคลิปมา ณ ที่นี้ด้วยครับ
🔥 คลิปนี้เริ่มต้นเล่าเรื่อง จากที่เมื่อเรารับประทานอาหารจำพวก #คาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าวหรือแป้ง 🍞🍔🍟🧀 ร่างกายเราไม่สามารถนำไปใช้ได้โดยตรงครับ ต้องผ่านกระบวนการย่อยในกะเพาะอาหารเพื่อ #ลดทอนขนาดมวลสารอาหาร #ก่อนแปลงเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวขนาดเล็ก ที่เรียกว่า #กลูโคส เพื่อสะดวกต่อการถูกดูดซึมไปให้เซลล์ทั่วร่างกาย 🛒ผ่านกระแสโลหิตเรียงรายอยู่กับผนังลำไส้เล็ก อันเชื่อมโยงระบบเส้นเลือด ที่ไหลเวียนทั่วร่างกายมนุษย์ครับ
😄 และเมื่อร่างกายเราพบว่ามีกลูโคสเข้ามาในระบบเลือด 🚌 อวัยวะพิเศษอันได้แก่ #ตับอ่อน(Pancreas) ซึ่งตั้งอยู่ถัดจากกระเพาะอาหาร จะหลั่ง #ฮอร์โมนอินซูลิน 🦸‍♂ ส่งตามติดกลูโคสเข้าไปในกระแสโลหิต ทั้งนี้ด้วยเพราะทุกๆเซลล์ย่อยอันมาประกอบเป็นร่างกายมนุษย์ มีสภาพเป็นระบบปิด มีผนังเซลล์กั้นโดยรอบครับ การรับเข้าหรือส่งออกสารอาหารใด จะกระทำมิได้ #หากไม่มีคำสั่งตามกลไก ซึ่งอินซูลินจะทำหน้าที่ประหนึ่งคล้ายลูกกุญแจ🔑 ทำให้เกิดการเปิดปิดประตูของแต่ละเซลล์ดังกล่าว
👍 และด้วยวิธีนี้ กลูโคสจะถูก #เคลื่อนย้ายจากกระแสเลือดเข้าไปในเซลล์
🚛 เพื่อรอการสันดาปและใช้เป็นแหล่งพลังงาน ทั้งนี้ ตับอ่อนจะหยุดการหลั่งอินซูลิน เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดลดลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกติ ตามที่ร่างกายออกแบบการทำงานเอาไว้ 😆
🤭 อย่างไรก็ดี หากร่างกายมิได้บริโภคสารอาหารใดเข้าไปอีก #ปริมาณกลูโคสในกระแสเลือดจะหลงเหลืออยู่อย่างจำกัด 😟 แค่เพียงพอต่อการดำรงสภาพขั้นต่ำ ซึ่งหากมัดกล้ามเนื้อ💪 หรือเซลล์อวัยวะต่างๆต้อง #มีภาระงาน เช่นช่วงขณะออกกำลังกาย 🏃‍♂ ร่างกายจะสั่งการ #ให้ตับหลั่งกลูโคสที่ถูกเก็บสะสมไว้เดิม เข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะทำให้ตับอ่อนถูกกระตุ้นให้หลั่งอินซูลินเพื่อไขกุญแจ 🔐 เปิดประตูนำพากลูโคสชุดหลังเข้าสู่เซลล์ เฉกเช่นกระบวนการก่อนหน้า ณ จุดนี้ เพื่อนๆจะเห็นได้ว่าร่างกายคนเรามี #กระบวนสร้างดุลยภาพเพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือด ให้อยู่ในระดับเหมาะสม โดยผ่าน #จิ๊กซอว์ 3 ส่วนกล่าวคือ #1).ปริมาณอาหารที่เรารับประทาน 🍜 #2).การทำงานของตับอ่อนที่หลั่งอินซูลิน 🏋 และ #3).การที่ตับปล่อยกลูโคสที่สะสมออกมาเมื่อน้ำตาลในเลือดเริ่มขาดหายไป 👼 … เมื่อมาถึงจุดนี้ เพื่อนๆลองคิดดูสิครับว่า จะเกิดอะไรขึ้นกับระดับน้ำตาลได้บ้าง #หากตับอ่อนบังเอิญไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ?
🎯 คลิปชุดนี้ ยังได้พูดถึงชนิดของเบาหวานเชิงลึก ทั้ง และ ซึ่งจะว่าไปแล้ว ก็เป็นการขยายความรู้เพิ่มเติม จากของคลิปที่แล้วมากพอควร กล่าวคือ ......
1⃣ #เบาหวานประเภทที่ 1 #มีสาเหตุจากอวัยวะต่อมไร้ท่อที่ใช้ผลิตอินซูลินของตับอ่อนโดนทำลาย 😵 จึงไม่ผลิตอินซูลินเลยตั้งแต่ผู้ป่วยถือกำเนิด หรือมาพบอาการเมื่อเริ่มโตแล้วก็ได้ครับเพื่อนๆ แต่ส่วนมากอายุสูงสุดที่พบมักไม่เกิน 40 ปี โดยมีสัดส่วนประมาณ 10% ของจำนวนผู้ป่วยเบาหวานทั้งหมด ซึ่งเมื่อไร้อินซูลิน ผู้ป่วยจะมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงแทบตลอดเวลาครัยเพื่อนๆ ร่างกายจึงพยายามขับเจ้ากลูโคสออกทางไต อันทำให้ผู้ป่วยมีอาการ.. #ปัสสาวะบ่อย 🚻 #กระหายน้ำ 🥤 ต้องดื่มน้ำเรื่อยๆเพื่อชดเชยของเหลวที่ถูกขับออก #มีอาการคันหยุบหยับ เพราะน้ำตาลคั่งค้าง เป็นแหล่งเติบโตที่ดีของแบคทีเรีย #เมื่อเป็นแผลก็จะหายได้ยาก เพราะเป็นสภาวะแวดล้อมอันเหมาะต่อการเจริญของเชื้อโรค รวมถึงอาจมีความผิดปกติในการมองเห็น #สายตาใช้งานได้ไม่ดี 👁 เห็นภาพเบลอไม่ชัดเจน เพราะกลูโคสไปบดบังอยู่ตรงเลนส์ดวงตา และด้วยเพราะขาดอินซูลิน จึงหมายถึงไม่มีกลไก👩‍🦼ให้สารอาหารเคลื่อนผ่านเข้าสู่เซลล์ ผู้ป่วยจึงมักมีอาการ #อ่อนล้า 🥱 แม้เพิ่งทานอาหาร ร่างกายจึงบังคับให้นำอาหารสำรองใต้กล้ามเนื้อทั่วร่างมาใช้ จึงจะพบว่าผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1 มีอาการ #น้ำหนักลด ซูบผอมลงอย่างรวดเร็ว ทั้งนี้การพัฒนารอยโรคอาจเกิดขึ้นภายใน #ระยะเวลาเพียง2-3 สัปดาห์เท่านั้น 😨 การแก้ไขมีเพียงวิธีเดียวคือการ #ฉีดอินซูลิน ภายหลังรับประทานอาหาร ตามที่เราอาจเคยทราบกันครับ
2⃣ #ส่วนเบาหวานประเภท2 นั้น มี #สัดส่วน90% จากจำนวนผู้ป่วยรวม ในหมู่คนผิวขาว จะพบผู้มีอาการในคนวัย 40 ขึ้นไป แต่ในหมู่คนเอเชียผู้ป่วยวัย 25 ปีก็มีพบกันแล้วครับ สาเหตุของเบาหวานชนิดนี้จะซับซ้อนกว่าประเภทแรก กล่าวคือ #ตับอ่อนผลิตอินซูลินน้อยลง หรือหากผลิตด้วยปริมาณใกล้เคียงปกติแต่ #อินซูลินจะมีประสิทธิผลการออกฤทธิ์ต่ำกว่าที่ร่างกายกำหนดตามกลไก 👎 โดยมูลเหตุส่วนหนึ่งมาจากภาวะความอ้วนของผู้ป่วยเอง 🐷🐽 ซึ่ง #ไขมันสะสม (Fat Deposit) จะทำให้ #ผนังเซลล์มีลักษณะแปรเปลี่ยนรูป ทำให้ #ไม่สามารถผลักดันเคลื่อนย้ายกลูโคสเข้าสู่เซลล์ ด้วยกระบวนการเช่นปกติ น้ำตาลบางส่วนจึงยังคงค้างอยู่ในกระแสเลือดของเราครับ อันหมายถึงอาจมีเซลล์ร่างกายจำนวนไม่น้อยทีเดียว ที่ยังไม่ได้รับสารอาหาร ในการนี้ร่างกายจะส่ง #สัญญาณเตือนฉุกเฉินไปยังตับ 💥 ให้ปล่อยกลูโคสที่เก็บสะสมออกมาสมทบ ด้วยเพราะ #ร่างกายเข้าใจว่ามีกลูโคสไม่เพียงพอ เพื่อใช้สันดาปผลิตพลังงาน #กลูโคสในกระแสเลือดจึงมีปริมาณเพิ่มขึ้นทวีคูณ #ตับอ่อนจึงถูกเร่งให้ผลิตอินซูลินเพิ่มมากขึ้นโดยต่อเนื่อง เพื่อสร้างสมดุลกับปริมาณกลูโคสที่ท่วมท้น ซึ่งท้ายที่สุด #ตับอ่อนจะเกิดการอ่อนล้า เสมือนเครื่องจักรที่ทำงานต่อเนื่องเกินกำลัง ส่งผลให้การผลิต #อินซูลินอันด้อยประสิทธิภาพในการทำงาน 😭 ซึ่งแนวโน้มการทำงานของระบบย่อยในผู้ป่วยเบาหวาน จะมีแต่แย่ลงครับเพื่อนๆ เว้นแต่จะมีการ #ปรับปรุงพฤติกรรม อันเกี่ยวกับการบริโภคอาหาร ตัวอย่างเช่น #ลดปริมาณให้น้อยลง 🍝❌ รวมถึง #หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกข้าวหรือแป้ง 🍩🍪❌ ที่จะแปลงเป็นกลูโคสโดยง่าย #ออกกำลังกายให้ไขมันสะสมลดลง ⛹‍♀🤾‍♀🏊‍♂ อันจะส่งผลปรับเปลี่ยนรูปร่างของผนังเซลล์ให้กลับมามีลักษณะเหมาะทำงานร่วมกับอินซูลินอย่างมีประสิทธิผล และเมื่อน้ำตาลในเลือดลดลง ตับก็ไม่จำเป็นต้องปล่อยกลูโคสสำรองเข้าสู่กระแสเลือดบ่อยครั้ง #ตับอ่อนจะมีเวลาหยุดพัก 🧎 มิต้องเร่งผลิตอินซูลินหนักเช่นแต่ก่อน ทั้งนี้ การพัฒนารอยโรคของเบาหวานประเภทสองมีลักษณะอย่างค่อยเป็นค่อยไป และในบางกรณีก็ไม่แสดงอาการใดออกมาให้สังเกต ผู้ป่วยบางรายเริ่มพบตนเองมีภาวะเบาหวานประเภทสอง ก็เมื่อเวลาผ่านไปแล้วถึง 10 ปีทีเดียวครับผม

😍 ก็จบลงแล้วครับ สำหรับความรู้อันเกี่ยวกับกลไกร่างกายที่ตอบสนองเมื่อมนุษย์เรามีภาวะเบาหวาน คำแนะนำที่ทาง Diabetes UK นำเสนอไว้เชิงการปรับพฤติกรรม โดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานประเภท2 เพื่อลดภาระตับอ่อน ให้ไม่ทำงานหนักจนเกิน ก็เป็นทางแก้ไขหนึ่งที่ควรต้องกระทำ 🎯 แต่หากเพื่อนๆต้องการ #ตัวช่วยในการเร่งฟื้นฟูตับอ่อน VV เพราะรู้สึกยากในการต้องปรับเปลี่ยนสิ่งอันเป็นความเคยชินของชีวิต สมุนไพรอบเชยอาจเป็นคำตอบที่น่าสนใจ เพราะช่วยเข้่าไป บริหารระบบภายในอย่างค่อยเป็นค่อยไป.... #จัดการน้ำตาลส่วนเกิน #ลดไขมัน ตรงตามองค์ความรู้ในการเยียวยาผู้ป่วยเบาหวานประเภท2 ทำให้มั่นใจได้ในผลลัพธ์ 🎯🤗 ตามรายละเอียดเพจด้านหน้า ก็ขอเรียนเชิญเพื่อนที่สนใจ ทดลองใช้ดูกันครับผม วันนี้ขอจบการบรรยายเพียงเท่านี้ก่อน กราบขอบคุณทุกท่านที่ติดตามและสนับสนุน แล้วพบกันใหม่ในคลิปหน้า... สวัสดีครับ

We have a more recent video on this topic. View it here: https://www.youtube.com/watch?v=wZAjVQWbMlE

30/05/2021

EP.1 : Diabetes 101 - Types, symptoms, risk factors and more

👋 สวัสดีครับ​ คลิปแรกที่นำมาสรุปคุยให้เพื่อนๆฟังกันวันนี้ ผู้บรรยายได้กล่าวแนะนำ​ถึง #ชนิดและอาการโรคเบาหวานอย่างง่าย อันเป็นการปูพื้นความรู้เบื้องต้น​ แก่ผู้ที่เพิ่งเริ่มทำการศึกษาครับ โดยผู้ให้วิทยาทานความรู้ เป็นคุณหมอผู้หญิงที่น่ารัก​😊 จาก Clinic Martin Health ซึ่งสถานพยาบาลดังกล่าว แม้มีชื่อเป็นทางการว่า “คลินิกคลีฟแลนด์” แต่แท้จริงแล้วเป็นโรงพยาบาลมาตรฐานอันทันสมัย มีสถานพยาบาล​ (โรงพยาบาล)ที่ทำการหลักใหญ่โตใน 3 locations ตั้งอยู่ในรัฐฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกาครับ

▶ ใน​คลิป 4 นาทีนี้ ช่วงแรกคุณหมอได้เกริ่นนำถึงโรคเบาหวาน​ ว่ามีหลากหลายชนิด แต่ส่วนมากผู้คนจะกล่าวถึงกันเฉพาะ 2 ชนิดหลัก อันได้แก่เบาหวานชนิดที่ 1 (Type I) และเบาหวานชนิดที่ 2 (Type II) ซึ่งทั้งสองชนิด​ถูกเชื่อมโยงมูลเหตุของการเกิดโรค​ #ไปที่ความด้อยของร่างกาย ในการผลิตหรือใช้งาน #ฮอร์โมนสำคัญอันเรียกว่า“อินซูลิน” ครับผม

✔สำหรับเบาหวานชนิดแรก (Type I)​ คุณหมอได้โยงใยปัญหาไปที่​ #ระบบภูมิต้านทานภายในร่างกาย ที่บังเอิญไป #ออกฤทธิ์ทำลายเซลล์ที่ใช้เพื่อการผลิตอินซูลิน นับย้อนไปตั้งแต่ผู้ป่วยถือกำเนิดหรือในช่วงวัยเด็ก ผลที่ติดตามมาคือผู้โชคร้ายเหล่านั้น จำต้อง #พึ่งพาการฉีดอินซูลินเข้าร่างกาย เพื่อกระตุ้นกลไกการนำสารอาหารที่รับประทาน ให้สามารถเดินทางไปหล่อเลี้ยงเซลล์ ทำให้ชีวิตยังดำรงคงอยู่ได้

✔ส่วนเบาหวานชนิด 2 (Type II) เป็นสภาวะที่ร่างกายยังสามารถผลิตอินซูลิน #แต่เกิดปัญหาในกระบวนการใช้ประโยชน์ เพราะขาดประสิทธิภาพในการนำอินซูลินที่ผลิตเพื่อไปใช้ในการสันดาปอาหาร ผลลัพธ์คือการผลิตพลังงานหล่อเลี้ยงเซลล์ ในทุกอณูของร่างกายจะถูกจำกัดเป็นอันมากครับ ทั้งนี้อาจมีสาเหตุจากปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ทั้งที่เรา #ควบคุมได้ และ #ควบคุมไม่ได้ ซึ่งอย่างแรกมักเกี่ยวโยงกับ #พฤติกรรมการใช้ชีวิตของมนุษย์นั่นเอง

✍️ แต่ทั้งนี้ การพัฒนาอาการของเบาหวานชนิด 2 อาจกินเวลาค่อนข้างยาวนาน.. ค่อยเป็นค่อยไป จากแรมเดือนขยับเป็นแรมปี ผู้ป่วยบางคนใช้เวลายาวนานถึง 5-7 ปีกว่าจะค้นพบว่าตนเองมีภาวะโรคที่บั่นทอนการดำเนินชีวิต (อันแตกต่างจากชนิดที่ 1 ที่เมื่อเกิดก็จะพบการพัฒนาอาการได้อย่างรวดเร็ว) ทั้งนี้ อาการผู้ป่วยที่พบได้คือ #หิวง่าย #กระหายน้ำบ่อย #เหนื่อยเพลีย #ขึ้งโกรธหงุดหงิดขี้รำคาญอย่างไร้ที่มาที่ไป #มักมีอาการปวดศีรษะ #ปัสสาวะถี่กว่าผู้คนปกติ และเพราะอาการมักพัฒนาอย่างเชื่องช้ายากต่อการสังเกต ผู้ป่วยหลายคนจึงเข้าสู่ภาวะเบาหวานชนิด 2 โดยไม่รู้ตัวครับ 😨

😮 คุณหมอยังได้แนะนำระยะของการพัฒนารอยโรค ที่เรียกว่า -diabeties หรือ #ภาวะก่อนเบาหวาน อันหมายถึงผู้ป่วย มี #ค่าน้ำตาลปรากฏในกระแสโลหิตช่วงว่างเว้นอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมง #ตกอยู่ระหว่าง 100-125 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร อันเป็นดัชนีบ่งบอกความเสี่ยงในการพัฒนารอยโรค​ ไปสู่การเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 #ในอนาคตอันใกล้ครับ 😲 ซึ่งในทางการแพทย์ มีความจำเป็นที่ผู้ป่วย ควรเริ่มมองหากระบวนการ​หรือทางเลือกเพื่อป้องกันตนเข้าสู่ภาวะเบาหวานถาวร ทั้งนี้นอกเหนือ #การตรวจวิเคราะห์ผลเลือดเป็นประจำแล้ว ผู้ป่วยควรเริ่ม #มองย้อนกลับไปที่พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ควรเริ่มกลับมารับประทาน #อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมการใช้ชีวิตที่ซ้ำซากไปกับสิ่ง #ไร้ประโยชน์ต่อสุขภาพ และรวมถึงการได้สังเกต หรือควบคุม #การขยายมวลน้ำหนักร่างกายโดยใกล้ชิด ซึ่งผลของ #โรคอ้วน (Obesity) มักเป็นปัจจัยหลักเชื่อมโยง ไปสู่สภาวะการป่วยเป็นเบาหวานประเภท 2 เลยครับเพื่อนๆ 🐷

✔นอกจากนี้ คุณหมอได้กล่าวถึงตัวแปร​ อันนอกเหนือการควบคุม (Uncontrollable factors) ของ Type II diabeties อันได้แก่​ #ชาติสัมพันธุ์ตระกูล #อายุ #เพศ #เชื้อชาติ ซึ่งคุณหมอทิ้งท้ายสรุปได้ว่า เบาหวานเป็นโรคอันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนครับผม​ 💧

✍️แม้โดยดั้งเดิมที่มีการศึกษา พบว่าเบาหวาน #ชนิดที่ 1 มักบังเกิดในทารกจนถึงวัยเด็กน้อย หากแต่ในระยะหลัง แพทย์เริ่มสังเกตพบจำนวน #ผู้ป่วยชนิด 2 เพิ่มจำนวนมากขึ้นใน #เด็กวัยเยาว์ด้วยเช่นกัน อันสันนิษฐานว่า​ อาจมีสาเหตุเกี่ยวเนื่องกับ #สภาวะทางสังคมและโภชนาการ​ อันเปลี่ยนแปลงไป #ในโลกปัจจุบัน จึงมักมีคำถามถึง #สิ่งที่เรารับประทาน (“What do we eat?”) ว่ามักมีส่วนเกี่ยวเนื่องกับภาวะเบาหวาน​ ... หรือไม่อย่างไร

✍️ ที่ศูนย์โรงพยาบาล Cleveland Clinic Martin Health ที่คุณหมอทำงานอยู่ นอกเหนือการจัดตาราง​ รับนัดหมายผู้ป่วยเบาหวานเพื่อมาพบแพทย์แล้ว ทางสถานพยาบาลมักแนะนำให้ผู้ป่วย ควรเผื่อเวลาสำหรับการพูดคุยกับ #นักโภชนาการ ตลอดจน #ผู้เชี่ยวชาญการลดน้ำหนักของโรงพยาบาล เพื่อร่วมกันวางแผน #รักษารอยโรคอย่างบังเกิดผล แต่ทั้งนี้มิได้หมายความว่า ทางโรงพยาบาลจะบีบบังคับผู้ป่วย ห้ามมิให้รับประทานของทุกสิ่งอย่างโน่นนี่นั่น​ ด้วยแบบแผนเดียวกันไปทั้งหมด เพราะแผนที่ดี​ ควรมีความพอเหมาะเจาะ ลงตัว #เฉพาะกับแต่ละปัจเจกบุคคลเช่นกัน​ คุณหมอกล่าวทิ้งท้ายไว้อย่างนี้ 😉

Diabetes is a disease in which the body does not produce or properly use insulin. Insulin is a hormone that is needed to convert sugar, starches and other fo...

30/05/2021

👋 สวัสดีครับเพื่อนๆ … หากดูผิวเผิน เพจนี้เสมือนถูกสร้างขึ้น เพื่อการจำหน่าย​ผลิตภัณฑ์สมุนไพร #ลดอาการเบาหวาน #ลดน้ำตาลในเลือด ไม่แตกต่างจากโฆษณาชักชวนให้ซื้อของ 💥 อันปรากฏดาษดื่นตามเพจโลกออนไลน์ทั่วๆไป

✔ซึ่งโดยข้อเท็จจริง​คือ เรามิได้มีอาชีพพ่อค้าแม่ขาย….










แต่เราเป็นเพียง​ #บุคลากรทางการแพทย์กลุ่มเล็กๆ 📋 อันรวมถึงแพทย์ทางเลือก เภสัชกรพื้นบ้าน ตลอดจนคนธรรมดาสามัญที่กำลังมีสภาพเป็นผู้ป่วย​😷 และมีความสนใจในงานวิจัยทางการแพทย์ 👌

☝️ เป็นความเชื่อสูงสุดอย่างหนึ่งของพวกเราคือ ไม่มีใครสมควรต้อง ​ #รับประทานยาต่อเนื่องไปจนวาระสุดท้ายของชีวิต ✖ เว้นเสียแต่โชคร้าย... ไปเจอโรคเวรโรคกรรม ซึ่งพืชวัตถุสมุนไพรที่เรานำมาวิเคราะห์และเสนอให้ใช้ #สามารถอ้างอิงได้กับ​งานวิจัย และเราได้ผลิตภัณฑ์จาก #กระบวนการผลิตอันได้มาตรฐานคุณภาพ​&ความปลอดภัย​ในระดับสูง ... ซึ่งเรามั่นใจว่าจะเป็น​ 💊 #ทางเลือกที่ดี และสามารถ​ #ตอบโจทย์การรักษาที่ต้นเหตุแห่งโรคได้😃

ด้วยเพราะเราอาจไม่ถนัดงานขาย เราจึงมีแนวคิดเสนอเนื้อหาเพจ ในบริบทแห่งการแบ่งปันองค์ความรู้ 📚 อันเกี่ยวกับ​"โรคเบาหวาน" #เพื่อเป็นวิทยาทาน โดยวิธีรวบรวม สรุปเนื้อหาสำคัญของคลิปด้านสุขภาพ รวมถึงบทความวิชาการดีๆจากที่ต่างๆ ซึ่งหากเพื่อนๆประสงค์ร่วมแสดงความคิดเห็นใดเพิ่มเติม ☕ ก็อยากขอเรียนเชิญด้วยความยินดียิ่งครับผม

สุดท้ายนี้ หากท่านพบว่าเนื้อหาในเพจ​ #อาจพอเป็นประโยชน์อยู่บ้าง ก็ใคร่ขอความกรุณากดไลค์ (y) กด share เพื่อติดตามความรู้ใหม่ #ที่จะทยอยอัพเดตเป็นประจำ พร้อม #ร่วมปราบเจ้าเบาหวานตัวร้ายไปด้วยกัน

💘 ขอขอบคุณจากใจจริงครับ.. /ทีมงาน PANU's​ Herb
30 พ.ค. 64