Pay It Forward

27/08/2025

Ketones help the heart beat!
นวัตกรรมธรรมชาติ บน นวัตกรรมทางการแพทย์ ระดับสากล


สนใจข้อมูลผลิตภัณฑ์ คลิก https://ufeelgreat.com/c/BALL

สนใจข้อมูลเพิ่มเติมแอดมาที่

27/08/2025

07/08/2025

FEEL BETTER than FEEL GREAT+

31/07/2025

WE NCDs Solution Zero NCDs

ท่านสามารถดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของยูนิซิตี้ ฉบับล่าสุด ได้ที่
Unicity Product Catalog 2025 ผ่านทางเว็บไซต์
👉https://ushop-media.unicity.com/flip/tha/unicity-product-catalog-july-2025/

และสามารถสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ ได้ที่
✔️บริษัท ยูนิซิตี้ฯ (สำนักงานใหญ่)
✔️ช่องทางออนไลน์ คลิก
🖱https://ushop.unicity.com/thailand

29/07/2025

เบาหวานป้องกันอย่างไรให้เบาใจ

โรคเบาหวานเกิดจากความผิดปกติของการเผาผลาญพลังงาน
ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เนื่องจากการหลั่งอินซูลินผิดปกติหรือร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ไม่ดี
วิธีป้องกันเบาหวาน
1. เลือกกินอาหารให้เหมาะสมร่วมกับการทำ IF

ลดปริมาณของหวานหรืออาหารจำพวกแป้งและคาร์โบไฮเดรตต่างๆ ลง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน เบเกอรี่

เลือกทานคาร์โบไฮเดรตชนิดเชิงซ้อน หรือเลือกรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาล GI ต่ำ เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ เพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ และไม่เป็นอันตราย

รับประทานธัญพืชและอาหารที่มีใยอาหารสูง เลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง สามารถลดอัตราการเกิดโรคเบาหวานในผู้ที่มีภาวะก่อนเบาหวานได้ โดยเน้นเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ โปรตีนจากพืช เช่น ปลา อกไก่ เต้าหู้ ฯลฯ
2. ควบคุมน้ำหนักและประเมินภาวะโภชนาการ

BMI เกิน 23 kg/m² เพิ่มความเสี่ยงเป็นเบาหวาน ความดันสูง และไขมันในเลือดสูง

รอบเอวที่เหมาะสม: ผู้ชาย < 90 ซม. (36 นิ้ว) ผู้หญิง < 80 ซม. (32 นิ้ว)
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์ ลดความเสี่ยงได้ 42–63% ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มความไวของอินซูลิน

หากลดน้ำหนักได้ 1 กก. ลดความเสี่ยงเป็นเบาหวานได้ 16%
4. จัดการความเครียด

ความเครียดกระตุ้นฮอร์โมนที่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เช่น กลูคากอนและคอร์ติโซล ส่งผลให้เกิดเบาหวานเร็วขึ้น การผ่อนคลายความเครียดจึงเป็นอีกวิธีสำคัญในการป้องกันโรคนี้

สนใจ
กดลิงค์นี้ https://ufeelgreat.com/c/BALL

หรือ Line Official

21/03/2025

25/10/2024

กฎแรงดึงดูด มันง่าย...
แต่ไม่ตื้น

19/08/2024

ความล้มเหลว คือป้ายบอกทาง
ให้คุณไปอีกทาง เท่านั้นเอง.

19/08/2024

คนสำเร็จลงมือทำ ทั้งๆที่ "กลัว"
คนล้มเหลว "กลัว" เลยไม่ลงมือทำ

12/08/2024

ปัญญาผ่านการคิด กับ
ปัญญาผ่านการปฏิบัตินั้นต่างกัน
"ความเข้าใจ" เกิดจากการ "ลงมือทำ"

03/08/2024

Kick Off Seminar
ขอบคุณโอกาสที่ได้ขึ้นเวทีแบ่งปันประสบการณ์สุขภาพ ที่เราได้รอดชีวิตจากมะเร็งตับ ด้วย Combination Therapy ทางรอดทางที่ 5 และด้วย Lifestyle Medicine 3.0

เป็นบุญกุศลที่ยิ่งใหญ่ที่ได้ช่วยให้ผู้คนมากมาย ตระหนักรู้ในเรื่องของการดูแลป้องกันตัวเองด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์ ระดับสากล

Save ชีวิตตัวเองได้แล้ว Save ชีวิตผู้คนต่อๆกันไป ด้วยการแบ่งปันให้องค์ความรู้ที่สำคัญ

"หนึ่งคนฟื้น หมื่นคนรอด ล้านคนปลอดภัย"

ขอโลกสงบสุข บุญรักษา รักคุ้มครองทุกท่าน

11/07/2024

เป็นหนึ่งสะพานบุญ เป็นธรรมทาน สำหรับผู้แสวงหาความสงบสุขภายในใจ มาทำใจหยุดนิ่งที่กลางกาย บนยอดดอยที่สุขสงบ เย็นสบายร่วมกันครับบ

ขอโลกสงบสุข บุญรักษา รักคุ้มครองทุกท่าน

บอล ธรรมาอินดี