04/06/2025
สอนลูกจัดการอารมณ์😊😭😡
การสอนลูกจัดการอารมณ์เป็นทักษะที่สำคัญมาก
ช่วงวัย 1-6 ขวบ สมองส่วนที่ควบคุมเหตุผลและการยับยั้งชั่งใจยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่
1.เริ่มด้วยการสอนลูกรู้จักอารมณ์ตัวเอง
เด็กเล็กยังไม่รู้จักชื่อเรียกอารมณ์ตัวเอง จึงต้องสอนเขาให้รู้จัก อารมณ์ ต่างๆ เช่น โกรธ เสียใจ ดีใจ เป็นต้น
เช่น “แม่รู้ว่าหนูร้องไห้ที่ของเล่นพัง หนูกำลังรู้สึกเสียใจ”
จะช่วยให้ลูกสงบลง และเรียนรู้การควบคุมอารมณ์ตัวเอง
2.ยอมรับอารมณ์ของลูก
“หนูโกรธได้ค่ะ เป็นเรื่องปกติที่ถูกแย่งของแล้วจะรู้สึกโกรธ”
หลีกเลี่ยงคำพูดที่ว่า “หยุดร้อง” “ร้องทำไมเรื่องแค่นี้เอง”
เพราะจะทำให้ลูกไม่เข้าใจอารมณ์ตัวเอง
3.สอนวิธีการจัดการอารมณ์
เมื่อลูกสงบแล้ว ค่อยชวนหาวิธีที่ดี เช่น หายใจเข้าออกลึกๆ ขอความช่วยเหลือ เป็นต้น
4.เล่นบทบาทสมมติ หรืออ่านนิทานที่ช่วยฝึกการจัดการอารมณ์
เช่น “ถ้าหนูเป็นน้องหมีแล้วโดนแย่งของเล่น หนูจะทำยังไงคะ“
5.เป็นแบบอย่าง (ข้อนี้สำคัญมาก)
ลูกเรียนรู้การจัดการอารมณ์จากพ่อแม่ หรือผู้เลี้ยงดูโดยตรง หากเราแสดงให้ลูกเห็น ลูกจะทำตาม
เช่น “วันนี้แม่เครียดจัง แม่เลยนั่งพักหายใจลึกๆสักแปบนึง“
การสอนให้ลูกเข้าใจอารมณ์ตัวเอง ต้องใช้เวลา
ทุกครั้งที่เรายอมรับอารมณ์ความรู้สึก และอยู่ข้างๆเขา
อย่างเข้าใจ เรากำลังสร้างรากฐานที่แข็งแรงให้ลูก
#จิตวิทยาเด็ก
#เรื่องเล่าจากรักของแม่
#สอนลูกจัดการอารมณ์
