ศูนย์สุขภาพจิตที่ 3

01/09/2025

5 สารพิษอันตรายในบุหรี่ไฟฟ้า
👉 นิโคติน
👉 ฟอร์มาลดีไฮด์
👉 โพรโพลีนไกลคอน
👉 กลีเซอลีน
👉 สารหนู
#สสส #สื่อสารสุข #เลิกสูบลดเสี่ยง #บุหรี่ทุกชนิดอันตราย

01/09/2025

“การเปิดใจ มีมุมมองที่ดีกับตัวเองกับผู้คนรอบข้าง รักตัวเอง และรักคนอื่น การคุยกัน รับฟัง และให้อภัย จะทำให้ช่องว่างระหว่างใจเล็กลง”

🩷 ดูแลใจตัวเองที่ : https://www.สุขภาพจิต.com
ชมย้อนหลังได้ที่
📱TikTok https://www.tiktok.com/
📱Youtube https://www.youtube.com/channel/UCyQdS0u3cWU18B_HqLZmylg
💻 Website: www.VIPA.me
📱 Mobile Application: https://download.vipa.me
🖥 App. สำหรับ Apple TV และ Android TV (ค้นหาคำว่า VIPA)
👉 LINE : https://lin.ee/hVUc5OJ

#ละครไทยพีบีเอส
#รักไม่เลิก

01/09/2025

เตือนผู้ปกครอง–ครู ต้องรู้จัก🚨 “แสตมป์เมา” ยาเสพติดรูปแบบใหม่ฮิตในหมู่เยาวชน 😱 มีสาร L*D ในกระดาษเล็ก ๆ ออกฤทธิ์หลอน คลั่ง อันตรายถึงชีวิต!
👉 แนะวิธีสังเกต : มักเก็บในซองซิป กันชื้น , ขนาดไม่เกิน 6–8 มม , มีรอยปรุเหมือนแสตมป์
ขอบคุณที่มาจาก : TikTok .benz_masterpiece
#สสส #สื่อสารสุข #สารเสพติด

01/09/2025

🔍 ผลการสำรวจระบาดวิทยาสุขภาพจิตระดับชาติ ปี พ.ศ.2566 พบ
💊 ช่วง ปี พ.ศ. 2566 คนไทยใช้สารเสพติดสารใดสารหนึ่ง ถึง 6 ล้านคน 📌

⚠️ 3 อันดับแรกที่ใช้สูงสุด ได้แก่
😨 3 ล้านคน ใช้กระท่อม 🍃
😨 1.7 ล้านคน ใช้กัญชาเพื่อสันทนาการ ☘️
😨 1.2 ล้านคน ใช้กัญชาทางการแพทย์นอกเหนือการใช้ทางการแพทย์
🧑🏻‍🦱 ชายใช้สารเสพติดสารใดสารหนึ่งสูงกว่าหญิง ถึง 3 เท่า ❗️❗️
⚠️ น่าเป็นห่วง ~~ อายุต่ำกว่า 15 ปี ใช้สารเสพติดครั้งแรก 3 อันดับแรก ได้แก่ กัญชาเพื่อสันทนาการ ยาบ้า ไอซ์ และสารระเหย (กาว สี ทินเนอร์) 💉💊
✅ ถึงเวลา.... ที่ทุกคนจะต้องรวมพลัง เฝ้าระวังการใช้สารเสพติดในทุกกลุ่มอายุ โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 15 ปี เพื่อป้องกันภัยเซาะกร่อนเยาวชน 🚫
🙏🏻 ขอบคุณค่ะ 🙏🏻

Link คลังความรู้สุขภาพจิตhttps://dmh-elibrary.org/items/show/1685

01/09/2025

“ไม่ว่าชีวิตจะต้องเจอกับอะไร ยังมีคนที่พร้อมจะส่งความรักและกำลังใจมาหาเราเสมอ เราไม่ได้ทุกข์อยู่เพียงลำพัง”
🩷 ดูแลใจตัวเองที่ : https://www.สุขภาพจิต.com
ชมย้อนหลังได้ที่
📱TikTok https://www.tiktok.com/
📱Youtube https://www.youtube.com/channel/UCyQdS0u3cWU18B_HqLZmylg
💻 Website: www.VIPA.me
📱 Mobile Application: https://download.vipa.me
🖥 App. สำหรับ Apple TV และ Android TV (ค้นหาคำว่า VIPA)
👉 LINE : https://lin.ee/hVUc5OJ

#ละครไทยพีบีเอส
#รักไม่เลิก

29/08/2025

กรมสุขภาพจิต ขับเคลื่อนโครงการเลี้ยงเก่ง ลูกเก่ง ด้วย Thai Triple-P ในเขตสุขภาพที่ 12 เสริมพัฒนาการเด็กปฐมวัยและสร้างพ่อแม่อ่อนโยน
https://shorturl.asia/HuhOn

29/08/2025

พบ!! คนไทย 1.7 ล้านคน (ร้อยละ 3.9 ) เคยมีความผิดปกติการควบคุมตัวเองครั้งใดครั้งหนึ่งในชีวิต : ผลสำรวจระบาดวิทยาสุขภาพจิตของคนไทยระดับชาติ ปี พ.ศ. 2566 🍃 1.4 ล้านคน มีความผิดปกติการระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราวครั้งใดครั้งหนึ่งในชีวิต
✅ พื้นที่สูงสุด : ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ร้อยละ 3.3
✅ กลุ่มเสี่ยง : 18-24 ปี ร้อยละ 7.6
👨🏼‍💼 ชาย สูงกว่า หญิง 3 เท่า
3.2 แสนคน เป็นโรคติดพนันครั้งใดครั้งหนึ่งในชีวิต
🔍 พื้นที่สูงสุด : ภาคใต้ ร้อยละ 1.4
🍃 กลุ่มเสี่ยง : 25-40 ปี ร้อยละ 1.0
👨🏼‍💼 ชาย สูงกว่า หญิง 3 เท่า
🔍 ความผิดปกติการควบคุมตนเอง เป็นโรคจิตเวชที่มีลักษณะไม่สามารถยับยั้งความอยากในการกระทำใดๆ ได้ ก่อให้เกิดความบกพร่องในหน้าที่ตนเอง การเรียน การทำงาน ครอบครัว หรือสังคมได้
🔍 ขอรายละอียดเพิ่มเติมและปรึกษาได้ที่ "สายด่วนสุขภาพจิต 1323"
🙏🏻 ขอบคุณค่ะ 🙏🏻
Link คลังความรู้สุขภาพจิต https://dmh-elibrary.org/items/show/1684

พบ!! คนไทย 1.7 ล้านคน (ร้อยละ 3.9 ) เคยมีความผิดปกติการควบคุมตัวเองครั้งใดครั้งหนึ่งในชีวิต : ผลสำรวจระบาดวิทยาสุขภาพจิตของคนไทยระดับชาติ ปี พ.ศ. 2566 🍃 1.4 ล้านคน มีความผิดปกติการระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราวครั้งใดครั้งหนึ่งในชีวิต

✅ พื้นที่สูงสุด : ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ร้อยละ 3.3
✅ กลุ่มเสี่ยง : 18-24 ปี ร้อยละ 7.6
👨🏼‍💼 ชาย สูงกว่า หญิง 3 เท่า
3.2 แสนคน เป็นโรคติดพนันครั้งใดครั้งหนึ่งในชีวิต
🔍 พื้นที่สูงสุด : ภาคใต้ ร้อยละ 1.4
🍃 กลุ่มเสี่ยง : 25-40 ปี ร้อยละ 1.0
👨🏼‍💼 ชาย สูงกว่า หญิง 3 เท่า
🔍 ความผิดปกติการควบคุมตนเอง เป็นโรคจิตเวชที่มีลักษณะไม่สามารถยับยั้งความอยากในการกระทำใดๆ ได้ ก่อให้เกิดความบกพร่องในหน้าที่ตนเอง การเรียน การทำงาน ครอบครัว หรือสังคมได้
🔍 ขอรายละอียดเพิ่มเติมและปรึกษาได้ที่ "สายด่วนสุขภาพจิต 1323"
🙏🏻 ขอบคุณค่ะ 🙏🏻

Link คลังความรู้สุขภาพจิต https://dmh-elibrary.org/items/show/1684

29/08/2025

เมื่อรู้ว่าเงินทำบุญของคุณไม่ได้ถูกนำไปใช้ตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ อาจทำให้รู้สึกเสียใจและผิดหวังได้ 💔
✨นี่คือ 5 ข้อแนะนำเบื้องต้นสำหรับการดูแลใจตัวเอง✨
😢 ยอมรับความรู้สึก
ให้เวลากับตัวเองในการยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความเสียใจ หรือความผิดหวัง การที่เราไม่ปิดกั้นอารมณ์จะช่วยให้เราก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ง่ายขึ้น
🤗 อย่าโทษตัวเอง
อย่ารู้สึกผิดที่เชื่อคนง่าย การทำบุญและแบ่งปันเป็นสิ่งที่ดีงามตั้งแต่แรกแล้ว คุณไม่ได้ทำอะไรผิด สิ่งที่ผิดคือการกระทำของคนที่ตั้งใจหลอกลวงคุณ
🤔 เรียนรู้จากเหตุการณ์
ใช้เหตุการณ์เป็นบทเรียนสำหรับอนาคต ต่อไปเราก็แค่ต้องรอบคอบมากขึ้น ลองตรวจสอบข้อมูลให้ดีก่อนบริจาคครั้งหน้า จะได้มั่นใจว่าเงินของเราถึงมือคนที่ควรได้รับจริงๆ
🧘‍♀️ ปล่อยวาง
ปล่อยวางความรู้สึกแย่ๆ การยึดติดกับความโกรธหรือความเสียใจไม่ได้ช่วยอะไร การให้อภัยและปล่อยวางจะช่วยปลดปล่อยเราจากความทุกข์ใจได้
🌈 ทำความดีต่อไป
หันไปทำความดีในรูปแบบอื่นที่เราควบคุมได้และเห็นผลได้ชัดเจน เช่น การบริจาคสิ่งของ หรือการช่วยเหลือคนใกล้ตัว สิ่งเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูความเชื่อมั่นในการทำความดีของเราได้อีกครั้ง 💪✨
#ดูแลใจตัวเอง
#ทำบุญอย่างมีสติ
#ความดีไม่สูญเปล่า
#ให้ด้วยใจไม่เสียใจทีหลัง

เมื่อรู้ว่าเงินทำบุญของคุณไม่ได้ถูกนำไปใช้ตามวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ อาจทำให้รู้สึกเสียใจและผิดหวังได้ 💔

✨นี่คือ 5 ข้อแนะนำเบื้องต้นสำหรับการดูแลใจตัวเอง✨

😢 ยอมรับความรู้สึก
ให้เวลากับตัวเองในการยอมรับความรู้สึกที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความเสียใจ หรือความผิดหวัง การที่เราไม่ปิดกั้นอารมณ์จะช่วยให้เราก้าวผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ง่ายขึ้น

🤗 อย่าโทษตัวเอง
อย่ารู้สึกผิดที่เชื่อคนง่าย การทำบุญและแบ่งปันเป็นสิ่งที่ดีงามตั้งแต่แรกแล้ว คุณไม่ได้ทำอะไรผิด สิ่งที่ผิดคือการกระทำของคนที่ตั้งใจหลอกลวงคุณ

🤔 เรียนรู้จากเหตุการณ์
ใช้เหตุการณ์เป็นบทเรียนสำหรับอนาคต ต่อไปเราก็แค่ต้องรอบคอบมากขึ้น ลองตรวจสอบข้อมูลให้ดีก่อนบริจาคครั้งหน้า จะได้มั่นใจว่าเงินของเราถึงมือคนที่ควรได้รับจริงๆ

🧘‍♀️ ปล่อยวาง
ปล่อยวางความรู้สึกแย่ๆ การยึดติดกับความโกรธหรือความเสียใจไม่ได้ช่วยอะไร การให้อภัยและปล่อยวางจะช่วยปลดปล่อยเราจากความทุกข์ใจได้

🌈 ทำความดีต่อไป
หันไปทำความดีในรูปแบบอื่นที่เราควบคุมได้และเห็นผลได้ชัดเจน เช่น การบริจาคสิ่งของ หรือการช่วยเหลือคนใกล้ตัว สิ่งเหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูความเชื่อมั่นในการทำความดีของเราได้อีกครั้ง 💪✨

#ดูแลใจตัวเอง
#ทำบุญอย่างมีสติ
#ความดีไม่สูญเปล่า
#ให้ด้วยใจไม่เสียใจทีหลัง

28/08/2025

วิธีดูแลใจ "สู้ภัยพายุคาจิกิ" 🌧️🌪️
แม้เจอพายุลูกใหญ่ ก็ยังมีวิธีดูแลใจให้ผ่านไปได้ ✨

💞 มองด้านบวก
มองหาข้อดี และโอกาสในสถานการณ์ที่เผชิญอยู่

💪 เชื่อมั่นในตัวเอง
เชื่อว่าคุณสามารถผ่านสถานการณ์นี้ไปได้

💬 ขอความช่วยเหลือ
อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง หรือทีมงานที่เข้ามาช่วยเหลือ

🧡 ดูแลใจ = ดูแลชีวิต
เราไม่จำเป็นต้องเผชิญพายุเพียงลำพัง ☔
ดูแลใจตัวเองที่ https://www.สุขภาพจิต.com

#สู้ภัยคาจิกิ #ดูแลใจ #กรมสุขภาพจิต #สุขภาพจิตดีเริ่มที่ใจเรา💚

27/08/2025

กรมสุขภาพจิต เตือนภัยประชาชนจากพายุโซนร้อน ‘คาจิกิ’ เน้นดูแลสุขภาพจิต พร้อมรับมือ เตรียมใจ ปลอดภัยไม่ขาดยา

https://shorturl.asia/w4EhL

27/08/2025

ประชุมคณะอนุกรรมการสุขภาพจิต จังหวัดนครสวรรค์ ครั้งที่ 2/2568
วันที่ 27 สิงหาคม 2568 นางเดือนเพ็ญ ชาญณรงค์ ผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพจิตที่ 3 พร้อมด้วยบุคลากรศูนย์สุขภาพจิตที่ 3 เข้าร่วมประชุมคณะอนุกรรมการสุขภาพจิตจังหวัดนครสวรรค์ ครั้งที่ 2/2568 โดยสนับสนุนการดำเนินงานตามนโยบายจังหวัดนครสวรรค์ "พัฒนาคนในทุกมิติ ให้มีความพร้อมทั้ง กาย ใจ สติปัญญา มีสุขภาวะที่ดี มีคุณภาพชีวิตและครอบครัวที่ดี มีความมั่นคงปลอดภัยในชีวิตและทรัพย์สิน " เพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตประชาชน ครอบคลุมทุกมิติการพัฒนา ทั้งมิติทางสังคม เศรษฐกิจ สุขภาพและสิ่งแวดล้อม สำหรับด้านสุขภาพมุ่งเน้นการดูแลสุขภาพกาย
และสุขภาพจิตแบบองค์รวม เพื่อให้ประชาชนสุขภาพดีทุกกลุ่มวัย สำหรับการดูแลสุขภาพจิต ได้กำหนดทิศทาง
เป้าหมายและยุทธศาสตร์ให้ "คนนครสวรรค์สุขภาพจิตดี สุขใจ ห่างไกลยาเสพติด" มีการกำหนดแนวทางการ
พัฒนาระบบบริการสุขภาพจิตและยาเสพติดแบบบูรณาการ และร่วมวางแผนในการแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตวัยเรียน
วัยรุ่น รวมถึงการออกแบบกิจกรรมในการพัฒนาศักยภาพบุคลากรเพื่อรับมือกับเหตุการณ์การฆ่าตัวตายในสถานที่เสี่ยง
โดยมี นางสาวชุติพร เสชัง ผู้ว่าราชการจังหวัดนครสวรรค์ เป็นประธาน ณ ห้องประชุมพุทธรักษา ชั้น 4 สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดนครสวรรค์

27/08/2025

🌱 DHS TALK 2025 – เรื่องเล่า เร้าพลัง 🌱
กิจกรรมภายใต้โครงการประชุมเชิงปฏิบัติการถอดบทเรียนการดำเนินงานสุขภาพจิตในระบบสุขภาพปฐมภูมิ ระหว่างวันที่ 27-29 สิงหาคม 2568
ณ โรงแรมเบสท์ เวสเทิร์น พลัส แวนด้า แกรนด์ จังหวัดนนทบุรี

เพราะ “พลังใจ” ไม่ได้เกิดจากใครคนเดียว แต่เกิดจากการส่งต่อ กำลังใจ ความเข้มแข็ง และความภาคภูมิใจให้กันและกัน

✨ ทีมที่ดีทำให้งานเดินต่อได้
✨ เครือข่ายที่แข็งแรงทำให้ชุมชนเติบโต
✨ ทุกประสบการณ์คือพลังที่ผลักดันเราไปข้างหน้า

มาร่วมรับแรงบันดาลใจจากเรื่องเล่าของคนทำงานสุขภาพจิตทั่วประเทศ ที่ถ่ายทอดด้วยหัวใจจริง ❤️

#เรื่องเล่าเร้าพลัง #พลังใจเพื่อชุมชน