คลับหุ่นดี ผิวสวย สุขภาพดี

คลับหุ่นดี ผิวสวย สุขภาพดี สินค้าคุณภาพ ยินดีบริการทุกระดับ

🎉🎉ครั้งแรกในไทยกับนวัตกรรมใหม่🎉
ครีมแต่งผิวล่องหน5เฉดสี เลือกสีผิวเองได้ทุกวัน แห้งสนิททันทีที่ลูบ ไม่วอก ไม่เทา ใครได้ลอง เสร็จทุกรายจ้า
โทร 0827888766 ไลน์ taewpooh

13/09/2023

#คนอีสานเท่านั้นที่เข้าใจ

Job = แอบมอง
Man = ใช่
Yamaha = ไม่ต้องมาเจอกัน
Steak = กินมูมมาม
Security = แปรงฟันหรือยัง
Land = วิ่ง
Where = เอาใส้ปลาออก
Can = ติดคอ
Unity = อยู่นี่หรอ

03/09/2023

#ก่อนนอนคืนนี้ ข้าพเจ้าขอตั้งจิตอธิฐาน เคยลำบากมากเท่าไหร่นับตั้งแต่วันนี้ไป ขอให้สบายกว่าวันที่ผ่านมา ร้อยเท่า พันเท่า และตลอดไป🙏

เก็บเสื้อผ้า ซักสะอาด แพคกล่องส่งไปแบ่งปันให้น้องๆ เสื้อผ้าที่เราไม่ค่อยได้ใส่ อาจจะช่วยน้องๆได้มากกว่า ที่อยู่กับเรานะค...
30/08/2023

เก็บเสื้อผ้า ซักสะอาด แพคกล่องส่งไปแบ่งปันให้น้องๆ เสื้อผ้าที่เราไม่ค่อยได้ใส่ อาจจะช่วยน้องๆได้มากกว่า ที่อยู่กับเรานะคะ🙏

แรงบันดาลใจ ในการเริ่มต้นใหม่ 💓
30/08/2023

แรงบันดาลใจ ในการเริ่มต้นใหม่ 💓

เมนูเฮลตี้ สำหรับสายสุขภาพ 😋
30/08/2023

เมนูเฮลตี้ สำหรับสายสุขภาพ 😋

🍗 วันนี้คุณทานโปรตีนเพียงพอแล้วหรือยัง? 🍳เพราะโปรตีนเป็นแหล่งสารอาหารหลักในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ที่เราใช้งานแต่ล...
28/08/2023

🍗 วันนี้คุณทานโปรตีนเพียงพอแล้วหรือยัง? 🍳

เพราะโปรตีนเป็นแหล่งสารอาหารหลักในการสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ที่เราใช้งานแต่ละวัน

บุคคลทั่วไป : ประมาณ 1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
นักกีฬา/คนที่ออกกำลังกาย : ประมาณ 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม

🤔ถ้าหากได้รับโปรตีนไม่เพียงพอจะเป็นอย่างไร?

-เกิดความเสียหายของกล้ามเนื้อ ร่างกายอาจย่อยกล้ามเนื้อเพื่อใช้เป็นแหล่งพลังงาน
-ระบบภูมิคุ้มกันไม่ปกติ ร่างกายการฟื้นฟูช้า ผมและเล็บบอบบาง

สำหรับใครที่ต้องการความสะดวกสบาย แต่ยังอยากได้โปรตีนคุณภาพสูง ห้ามพลาดสินค้าของเรา!

3 ท่าฟิต แก้สะโพกบุ๋ม เสริมสะโพกสวย 🍑✨- ท่า Knee to floor ทำข้างละ 12 ครั้ง 3 รอบ - ท่า Fire hydent ทำข้างละ 12 ครั้ง 3 ...
28/08/2023

3 ท่าฟิต แก้สะโพกบุ๋ม เสริมสะโพกสวย 🍑✨

- ท่า Knee to floor ทำข้างละ 12 ครั้ง 3 รอบ
- ท่า Fire hydent ทำข้างละ 12 ครั้ง 3 รอบ
- ท่า side leg raise ทำข้างละ 12 ครั้ง 3 รอบ
ทุกท่าให้พักระหว่างท่าและหว่างรอบ 15-30 วินาที

พิเศษกิจกรรมเดือนกันยายน “14วัน ฟิตก้นเด้ง 🍑”
ขอรายละเอียดเพิ่มเติมทักข้อความเลย 🥰

25/08/2023

คุมอาหารแปลว่า ใส่ใจ ควบคุมแคลอรี่ คุมสารอารที่ได้ ให้ตรงตามเป้าหมาย ไม่ใช่อดอยาก กินน้อย ไดเอท ไม่ใช่ ไดอด..นะจ๊ะ กินน้อย ระบบเผาผลาญจะเสีย ถ้าอยากลดความอ้วน(ไขมัน)ให้ไวที่สุด จงกินให้เยอะที่สุดเท่าที่มันยังผอมต่อเนื่อง ระบบประสาทต้องสดชื่น และการนอนที่ต่อเนื่องจากอาหาร ต้องหลับดีหลับลึกได้ นี่เหละสัญญาณของร่างกายที่บอกว่า เรายังเผาดี และมาถูกทาง

24/08/2023

เทคนิคส่วนตัวออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้เหี่ยว โทรม

1.ดื่มน้ำให้เยอะ อยากผิวสวย 2-3 ลิตรไปเลยค่ะ

2.อย่าอดอาหาร กินให้อิ่ม เพราะถ้ากินข้าวไม่อิ่ม จะหิว และโหยน้ำตาล ถ้าเราได้รับสารอาหารไม่ครบ เหี่ยวแน่นอนเลยค่ะ
(**ส่วนตัวไม่ได้นับแคลอรี่อาหาร และไม่ได้ทานคลีน**)

3.ลดน้ำตาลน้ำหวานทุกชนิด พวกเบเกอรี่ เค้กต่างๆ จะดีต่อร่างกายมากๆ

4.คาร์โบไฮเดรต พวก เผือก มัน ฟักทอง กินไปเถอะ ดีมาก มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่ม ช่วยเรื่องการขับถ่าย

5.ร่างกายต้องการไขมันดีๆ ทุกวันนี้ ก็กินของทอดอยู่บ้าง ไม่งดเลยค่ะ หรือจะเป็นพวกวิตามินอี น้ำมันตับปลา ไปหาซื้อมากินเสริม

6.ครีมบำรุงผิว ทั้งผิวหน้า ผิวกาย เน้นชุ่มชื้นไว้ก่อน

7.โปรตีน จำเป็นมากต่อการสร้างกล้ามเนื้อ เผาผลาญพลังงาน อยู่ในไข่ ปลา ไก่ นม โดยเฉพาะนมอัลมอนด์มีโปรตีนสูง ธัญพืชตระกูลถั่ว หรืออาหารเสริมพวกโปรตีนต่างๆ

8.ขยันออกกำลังกายที่บ้านทุกวัน ไม่หักโหม ไม่เครียดกับน้ำหนัก ตัวเลขบนตาชั่ง นานๆชั่งทีก็ได้

9.นอนให้พอ ถ้าปุ๋ยนอนไม่พอ นอนหลับไม่สนิทจะโทรมง่ายมาก

เทคนิคง่ายๆลองทำตามดูนะคะ
-----------------

อย่าปล่อยให้หุ่นพัง แล้วค่อยลุกขึ้นมาออกกำลังกาย

ถ้าคุณอยากมีรูปร่างดี
คุณต้องกล้าฝืนใจตัวเองหน่อย
ขุดตัวเองให้ได้ หัวใจสำคัญคือต้องทำอย่างต่อเนื่อง

---------------------------------
เอว S ใครๆก็มีได้
#หุ่นดีปั้นได้
#ปั้นหุ่นแซ๊บอายุ30+
#หลับหูหลับตาทำทุกวันเดี๋ยวหุ่นดีก็มา

ฉันแค่ต้องการมุมแบบนี้ ในบ้านของเรา😊❤️
13/08/2023

ฉันแค่ต้องการมุมแบบนี้ ในบ้านของเรา😊❤️

08/08/2023

เงินเดือน 15,000 เก็บ 14,000 ปีนึง​ ก็​ 168,000
กินข้าววัด นอนใต้สะพาน อาบน้ำปั้ม
วางแผนชีวิตใหม่กันเถอะ

อ้วนแค่ไหนก็ต้องไปต่อ...
07/08/2023

อ้วนแค่ไหนก็ต้องไปต่อ...

ที่อยู่

พิษณุโลก

เวลาทำการ

จันทร์ 08:00 - 00:00
อังคาร 08:00 - 00:00
พุธ 08:00 - 00:00
พฤหัสบดี 08:00 - 00:00
ศุกร์ 08:00 - 00:00
เสาร์ 08:00 - 00:00
อาทิตย์ 08:00 - 00:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ คลับหุ่นดี ผิวสวย สุขภาพดีผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง คลับหุ่นดี ผิวสวย สุขภาพดี:

ทางลัด

แชร์