Boom VitC เพื่อสุขภาพ มีเก็บเงินปลายทาง

18/06/2022

ฝนตกอีกล้าวววววพี่ ๆ ขา
น้อง Boom Vit C 🍊

เป็นห่วงพี่ ๆ จังเลย🧡

ดูแลสุขภาพกันด้วยนะค้าา


#วิตามินซี

23/05/2022

เช้าสดใสแบบนี้มาออกกำลังกายกันนะคะ🌈🌱🌻

☀️ตื่นมาบิดขี้เกียจ 🤗 ยืดเหยียดกล้ามเนื้อกันหน่อยค่า 🧘‍♀️ วันนี้ใครไม่อยากออกแรงเยอะ อยากได้คลิปเคลื่อนไหวเบาๆ เน้นการยืด สไตล์โยคะ แนะนำทำตามคลิปนี้เลย 👉 https://youtu.be/XspK4Htq5y0 รับรองคลายเมื่อย สบายตัวแน่นอนค่า 😘👍🏻 #หุ่นดีอีซี่บุ๊คกี้คอนเฟิร์ม 👌

16/05/2022

🚩การอยู่กับปัจจุบัน​ ไม่ใช่แค่การ​ #หยุดทำ​ ในเรื่องสำคัญ​ เจอกันต้นเดือนหน้า​ ไม่พลาดแน่นอน..

02/05/2022

หากคุณไม่มีเงิน​ คุณควรลงทุนเวลา
เรียนรู้​ สร้าง​ และ​ พัฒนาตนเอง
เพราะเวลา​ คือ​ สิ่งที่ทุกคนมีเท่าๆกัน
โดยไม่ต้องจ่ายเงิน

หากคุณ “ไม่มีเงิน”
อีกสิ่งหนึ่งที่สามารถลงทุนได้
ก็คือ “เวลา”
คำถาม คือ ทุกวันนี้คุณเอาเวลา
ไปลงทุน หรือ เอาไปทิ้ง
แล้ว “อย่าอ้าง” ว่าไม่มีเวลา
เพราะถ้าคุณอ้างมันบ่อยๆ
สุดท้ายในบั้นปลายชีวิต
คุณจะกลายเป็นคนไม่มีเวลาจริงๆ
เพราะคุณจะ “หยุดทำงานไม่ได้”
หยุดเมื่อไหร่อดตายทันที
เขียนโดย #สมองไหล
#สังคมคนสร้างธุรกิจจากศูนย์

02/05/2022

วันแรงงานแห่งชาติวันนี้​😁
ใครได้โชคบ้างยกมือขึ้นจ้า🎯

เกินปุยมุ้ย…วันแรงงานขอถูกหวยซะหน่อยก็ไม่ได้ 😤

ตรวจผลสลากกินแบ่งรัฐบาลได้ที่นี่ https://www.sanook.com/news/8555118/

#ตรวจหวย #ตรวจลอตเตอรี่ #ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล #สลากกินแบ่งรัฐบาล #ลอตเตอรี่ #เลขเด็ด #หวยรัฐบาล #หวยแม่น้ําหนึ่ง #หวยเด็ดงวดนี้ #หวยงวดนี้ #หวยไทย

02/05/2022

นักวิทยาศาสตร์อายุ 95 ปีคนนี้กำลังคิดค้นน้ำตาลชนิดใหม่ขึ้นมา😳

ลองดูน้ำตาล Incredo Sugar จาก DouxMatok ได้เลยคร่าา😋❤️

02/05/2022

ทำไม?! 1สัปดาห์​ถึงมี7วัน🤔

เอ๊ะ!! มาดูกัน

02/05/2022

ชานมแก้วโปรด🥤
อาจมีโทษมากกว่าที่คิด🙄

ความอันตรายที่แสนอร่อย... ​
ชานมแก้วโปรดอาจให้โทษมากกว่าที่คิด!​
​
วันที่ 30 เมษายนของทุกปี ถูกประกาศให้เป็น National Bubble Tea Day หรือ “วันชานมไข่มุกแห่งชาติ” และแน่นอนว่า ชานมไข่มุกจัดเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนโปรดปราน และมักจะสั่ง ‘ระดับความหวาน’ ตามชอบ หรือเพิ่ม ‘ท็อปปิ้ง’ เพื่อให้อิ่มอร่อยกับเครื่องดื่มแก้วนี้มากขึ้น!​
​
แต่มาดูกัน... ว่าทุก ๆ ความหวานที่เราสั่ง และทุก ๆ ท็อปปิ้งที่เพิ่มเข้าไป แฝงด้วยอันตรายอย่าง “ความอ้วน น้ำตาล ไขมัน และพลังงาน” เท่าไหร่กันบ้าง​
​
⭐ ชานม 1 แก้ว ขนาด 22 OZ (650 ml) ⭐​
- ความหวาน 100%​
ให้พลังงาน 390 Kcal + ไขมัน 15 g + น้ำตาล 60 g​
- ความหวาน 50%​
ให้พลังงาน 290 Kcal + ไขมัน 15 g + น้ำตาล 35 g​
- ความหวาน 0%​
ให้พลังงาน 190 Kcal + ไขมัน 15 g + น้ำตาล 10 g​
​
⭐ ท็อปปิ้ง (ปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) ⭐​
- ไข่มุก ​
ให้พลังงาน 140 Kcal + น้ำตาล 12 g​
- โฟมชีส​
ให้พลังงาน 100 Kcal + น้ำตาล 1 g + ไขมัน 10 g​
- พุดดิ้ง​
ให้พลังงาน 40 Kcal + น้ำตาล 4 g + ไขมัน 2 g​
- วุ้นมะพร้าว​
ให้พลังงาน 75 Kcal + น้ำตาล 4 g + ไขมัน 2 g​
- วุ้นว่านหางจระเข้​
ให้พลังงาน 35 Kcal + น้ำตาล 4 g​
- ไข่มุกบุก​
ให้พลังงาน 30 Kcal + น้ำตาล 4 g​
- เฉาก๊วย​
ให้พลังงาน 10 Kcal + น้ำตาล 2 g​
​
วิธีการดื่มชานมไข่มุกให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น​
✅ เลือกทานแก้วเล็ก เพราะยิ่งทานน้อยเท่าไหร่ พลังงานก็ยิ่งลดลงเท่านั้น​
✅ ลดความหวาน เพราะทุกความหวานที่ลดลง 50% ลดพลังงานได้ 100 Kcal และลดน้ำตาลได้ถึง 25 กรัม!​
✅ เลือกทานท็อปปิ้งที่ให้พลังงานน้อย หรือไม่ใส่เลยดีที่สุด​
✅ ไม่ดื่มชานมไข่มุกบ่อยเกินไป​
​
♥ ด้วยความปรารถนาดีจาก BDMS Wellness Clinic ♥ ​ ​
LINE: or https://lin.ee/Z4So1yQ
​
Reference​
1. Min J, Green D, Kim L. Calories and sugars in boba milk tea: implications for obesity risk in Asian Pacific Islanders. Food Science & Nutrition. 2016;5(1):38-45.​
2. Kunchit Judprasong, Prapasri Puwastien, Nipa Rojroongwasinkul, Anadi Nitithamyong, Piyanut Sridonpai, Amnat Somjai. Institute of Nutrition, Mahidol University (2015). Thai Food Composition Database, Online version 2, September 2018, Thailand. http://www.inmu.mahidol.ac.th/thaifcd
3. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov.​
​
#สุขภาพที่ดีเริ่มที่การป้องกัน​
​
#ชานมไข่มุก

30/04/2022

✨ มื้อเย็นคลีนๆ เน้นโปรตีนกันค่ะ 💪🏻

✨ มื้อเย็นคลีนๆ เน้นโปรตีนกันค่ะ 💪🏻

🐓อกไก่ย่างโรยเกลือและพริกไทย🧂พร้อมผักรวมย่าง 🥦🥕 แค่นี้ก็ได้มื้อลีนๆ ง่ายๆ โปรตีนสูงทานแล้ว 🤩 #อร่อยเฮลตี้บุ๊คกี้คอนเฟิร์ม

30/04/2022

ท่าอาจดุคล้าย​กัน​
แค่คุณเกร็งค้างให้ได้ 1 นาที เพียงเท่านี้กล้ามเนื้อของคุณจะตึงเปรี๊ยะและอ่อนล้า อย่างกับยกเวทมาหนักๆ เลยล่ะคร้าา🙌🙌ฮึบๆ

อย่าพึ่งตัดสินท่าออกกำลังกายจากภายนอก เพียงเพราะท่าออกกำลังกายนั้นคล้ายกายภาพบำบัด วันนี้ลุงมาเสนอท่าออกกำลังกายที่ดูซอฟท์ แต่โหดกว่าที่คิด

แค่เกร็งค้างให้ได้ 1 นาที เพียงเท่านี้กล้ามเนื้อของคุณจะตึงเปรี๊ยะและอ่อนล้า อย่างกับยกเวทมาหนักๆ เลยล่ะค้าบ

30/04/2022

อดทนเป็นสิ่งที่ดี!! แต่อดกลั้นนี่สิ ก็ไม่ดีและยังอันตรายด้วยนะคะ😁

กลั้นอะไรที่ไม่ควรกลั้นมาดูกันคะ❤️🙌

CREDIT​:เพจ​JonesSalad

ใครเป็นคนมีความอดทนสูงต้องระวังหน่อยครับ เพราะบางอย่างก็ไม่ควรอดทนอดกลั้นนะ จะยิ่งอันตราย
มีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค้าบ

อ้างอิงข้อมูล

https://bit.ly/3w8vR6X
https://bit.ly/3rVDImO
https://bit.ly/3rWdVe6

30/04/2022

☀️มื้อเช้าหลังออกกำลังกาย 🏋️‍♀️

🍚 คาร์โบไฮเดรต​ 🍳 โปรตีนที่ดี🥗 ผักต่างๆ

ดีอย่างไรไปดูกันจ้า😁😋

☀️มื้อเช้าหลังออกกำลังกาย 🏋️‍♀️

🍚 คาร์โบไฮเดรตไม่ขัดสี ช่วยเพิ่มพลังงาน ทำให้เฟรช เรากินคาร์บกินได้เยอะหน่อยในมื้อนี้😉

🍳 โปรตีนที่ดี ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและเผาผลาญได้ดีขึ้น 💪🏻

🥗 ผักต่างๆ ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ วิตามินและทำให้อยู่ท้องด้วยนะจ๊ะ 👌

30/04/2022

🌱ทดลองกินผักให้หลากหลาย​ ช่วยระบบขับถ่ายดีขึ้น❤️

🥗 ทดลองกินผักผลไม้ให้หลากหลาย 🍠 ช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้นจริงๆ 💨

บุ๊คเคยมีช่วงที่ขับถ่ายไม่ค่อยดี พอหาสาเหตุก็พบว่า เรากินผักน้อย เน้นแต่โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป🍗🍞 แต่พอเปลี่ยนมากินผักและผลไม้มากขึ้น กินให้หลากหลายชนิด ไม่ยึดติดแต่แบบเดิมๆ กินทั้งผักใบ ผักหัว และผักสีสันต่างๆ รวมทั้งผลไม้รสหวานน้อยเสริมด้วย 🍓🍏 ผลคือขับถ่ายดีขึ้นมาก ท้องไม่ผูก ไม่ต้องง้อดีท็อกซ์เลยค่ะ 👍🏻

29/04/2022

เพียงแค่แบ่งเวลา 2 นาที มาทำ 4 ท่านี้
สาวคนไหนอยากบอกลาแขนย้วย​ มาทางนี้เลยจ้า

ลุงJonesจะมาบอกเคล็ดลับ​ เพื่อแขนกระชับและเฟริมเฟริม!!!
พลาดไม่ได้นะฮะ

CREDIT​:เพจ​JonesSalad

สาว ๆ คนไหนที่อยากเฟิร์มแขนย้วย ตบเท้าก้าวเข้ามาเลยครับ!
วันนี้ลุงรวบรวมเคล็ดลับ ท่ากระชับต้นแขนแสนง่ายดาย ที่ใคร ๆ ก็ทำได้แค่มีเก้าอี้ตัวเดียวมาฝากทุกคนด้วยอินโฟภาพนี้เลยครับ

เพียงแค่แบ่งเวลา 2 นาที มาทำ 4 ท่านี้ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ท้องแขนกระชับ ไม่หย่อนย้วย ยังทำให้กล้ามเนื้อช่วงหัวไหล่และช่วงอกแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วยนะครับ

แต่ลุงแนะนำว่าให้ดันเก้าอี้ชิดผนังไว้ และใช้เก้าอี้ที่แข็งแรง ไม่เลื่อนไปมา จะช่วยลดการเกิดอุบัติเหตุระหว่างทำการฟิตเฟิร์มได้ครับ

อย่าพลาดที่จะทำตามกันนะครับทุกคน ขั้นตอนไม่ยาก ใช้เวลาน้อย แถมประโยชน์จึ้งสุด ๆ ขนาดนี้ ช้าไม่ได้แล้ว เริ่มเลอออออ!

อ้างอิง:
https://bit.ly/3OycnAY
https://bit.ly/3LdqsBF
https://bit.ly/388IAxX

29/04/2022

วิตามินซีช่างดีต่อร่างกาย แต่ถ้าขาดไปร่างกายจะส่งสัญญาณเตือน!

วันนี้ลุงJones​จะมาบอกนะ!!

CREDIT.: เพจ​JonesSalad

วิตามินซีช่างดีต่อร่างกาย แต่ถ้าขาดไปร่างกายจะส่งสัญญาณเตือน!

ใครเคยเจอสัญญาณขาดวิตามินซีเหล่านี้บ้าง เช่น เลือดออกตามไรฟัน, แผลหายช้า, หวัดหายช้า, ผิวแห้ง, ฟกช้ำง่าย หรือแม้แต่มีอาการเหนื่อยล้า

วันนี้ลุงเลยจะมาบอกทุกคนว่า... "วิตามินซี" มันมีประโยชน์ต่อระบบการทำงานของร่างกายยังไงบ้างนะครับ

- ช่วยให้เนื้อเยื่อและหลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคลักปิดลักเปิด
- ช่วยในการทำงานของเม็ดเลือดขาว จึงอาจทำให้แผลหายไวขึ้น
- ช่วยลดระยะเวลาป่วย และความรุนแรงในคนที่เป็นหวัดและมีอาการแพ้ต่าง ๆ ได้
- ช่วยในการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นดีขึ้น เป็นต้นครับ

ซึ่งในแต่ละวัน ร่างกายคนเราต้องการวิตามินซีประมาณ 75-90 มิลลิกรัมครับ แต่ถ้าเราทานวิตามินซีในปริมาณ 200-2,000 มิลลิกรัมต่อวันเป็นประจำ จะช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้อีกด้วยนะครับ มันดีต่อร่างกายมากจริง ๆ เลยนะเนี่ย

ยิ่งถ้าเราได้เติมวิตามินซีให้ร่างกายในทุกวัน ด้วยการทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และดื่มเครื่องดื่มที่สกัดจากผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง จะยิ่งดีต่อร่างกายของเราครับ! เพราะนอกจากจะได้รับปริมาณวิตามินซีครบต่อวันแล้ว ยังได้ประโยชน์สุดจี๊ดที่ดีต่อร่างกายของเราอีกด้วย

ขอบคุณผู้สนับสนุน: คามู ซี

อ้างอิง:
(https://bit.ly/3uAkRPX) (https://bit.ly/3veQSMA)
(https://wb.md/3uCYSYC) (https://bit.ly/3M2bZsb)
(https://bit.ly/3M2RewF) (https://bit.ly/37XTQgo)
(https://bit.ly/3rFLEIY) (https://bit.ly/3vgjAwB)

29/04/2022

Did​ you​ know!?
ในหนึ่งวันร่างกายเราต้องการวิตามินซีปริมาณเท่าไหร่!?

1,000​ or.2,000 mg.?! 🤔

Boom Vit C
-ดูดซึมไวกว่าวิตามินซีทั่วไป
-ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
-มีสารอาหารจำเป็น

ครบ จบในเม็ดเดียว ไม่ยุ่งยาก
ปล.อย่าลืมทานผักผลไม้ด้วยนะคะ

29/04/2022

29/04/2022