เว็บไซต์คืออะไร?

โค้ชจอย EnJoy Fit&Healthy

สนุกกับการดูแลสุขภาพ มีความสุขกับการมีสุขภาพดี มาดูแลสุขภาพและรูปร่างกับโค้ชจอยนะคะ

01/01/2024

สวัสดีปีใหม่ 2567
ขอให้ทุกคนสุขสมหวัง สุขภาพแข็งแรง มั่งคั่ง มั่งมี ตลอดปี ตลอดไปนะคะ🎉🥰🙏

08/12/2023

เนื้อเทียม หรือเนื้อทดแทนจากพืช- Plant-based จัดเป็นอาหารแปรรูป บางแบรนด์ระดับโซเดียมสูง

06/12/2023

ควรเลี่ยงอาหารค้างคืน เพราะมีแก๊ส และเชื้อแบคทีเรีย โดยเฉพาะคนที่เป็นกรดไหลย้อน หรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะ

04/12/2023

💩อุจจาระตกค้าง VS ลำไส้อุดตัน มันต่างกันยังไงนะ?🤔

27/11/2023

วันนี้วันลอยกระทง แต่หลายคนก็ชอบลอยกระทงออนไลน์มากกว่า ไม่ว่าจะเพราะไม่ชอบคนเยอะ ไม่สะดวก หรือไม่อยากเพิ่มขยะก็แล้วแต่ แต่ก็มีสิ่งที่ต้องระวังนะคะ
ตร.ไซเบอร์ เตือนภัย‼️ ลอยกระทงออนไลน์ หลีกเลี่ยงเว็บที่ให้เรากรอกข้อมูลส่วนบุคคล สแกนใบหน้า เช่น เลขบัตร ปชช. เลขบัญชี หรือ รหัส OTP อย่ากดลิงก์จาก SMS หรืออีเมล์ โดยไม่รู้แหล่งที่มาที่ไป เนื่องจากอาจจะเป็นคนร้ายหลอก phishing ข้อมูลในอุปกรณ์ของเรา ซึ่งอาจถูกดูดเงินออกจากบัญชีได้

สุขสันต์วันลอยกระทงนะคะ🎆🎇

22/11/2023

การเลือกกินและคุมอาหารเพื่อสุขภาพ จะไม่เครียด และทำได้ระยะยาวมากกว่าทำเพื่อลดความอ้วน

#น้ำหนักลงเป็นผลพลอยได้

20/11/2023

อากาศเริ่มเย็นลงแล้ว ใครมีเสื้อกันหนาวที่อยากใส่ ก็รีบเอามาใส่เลยนะ เพราะคาดว่าคงเย็นไม่นาน😁❄️🌫

17/11/2023

3 ฮาวทู ลดน้ำตาลได้ง่าย ๆ แค่
ซื้อ อาหารและเครื่องดื่ม โดยการอ่านฉลากโภชนาการก่อนทุกครั้ง
ชิม อาหารและเครื่องดื่มทุกครั้ง ก่อนเติมน้ำตาล
เลือก เครื่องดื่มสูตรหวานน้อย ดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นที่ไม่แยกกาก แทนน้ำหวานอื่น ๆ
*ปริมาณที่แนะนำ กินน้ำตาลวันละไม่เกิน 6 ช้อนชา
📚เรียนรู้เทคนิคลดหวาน มัน เค็ม ได้ที่ บทเรียนออนไลน์ “อาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ” https://www.balanced2health.com/healthybalanceddiet/index.php

สสส.

14/11/2023

คนนอนดึกจะมีความเสี่ยงเกิดโรคความดันสูง โรคหัวใจ ภาวะหัวใจล้มเหลว โรคหลอดเลือดสมอง ความอ้วน และยังทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง

13/11/2023

การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านกล้ามเนื้อ (resistance training) ร่วมกับการคุมอาหาร จะลดไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้ดี

10/11/2023

ใช้ชีวิตให้สนุกและมีสุขภาพที่แข็งแรงครับ

- นพ.กฤตไท ธนสมบัติกุล #สู้ดิวะ

07/11/2023

น้ำตาลมีพลังงาน แต่สารอาหารเป็นศูนย์ ศูนย์ ศูนย์ การกินน้ำตาล น้ำผึ้ง ที่มากเกินไป ร่างกายไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอินซูลินได้เต็มที่ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ ดังนั้นถ้าเราปรับเปลี่ยนจากกินหวานร้อย ร้อย ร้อย มาเป็นหวานน้อย น้อย น้อย นอกจากจะช่วยรักษาสุขภาพแล้ว ยังลดความเสี่ยงในการเกิดโรค
📚เรียนรู้เทคนิคลดหวาน มัน เค็ม ได้ที่ บทเรียนออนไลน์ “อาหารสมดุลเพื่อสุขภาวะ” 🥗 https://www.balanced2health.com/healthybalanceddiet/index.php

สสส.

ที่อยู่

Amphoe Bang Bua Thong
11110