Nrf2 Activation คืนความแข็งแรงระดับเซลล์

04/12/2022

ในโลกที่กำลังหมุนไปอย่างรวดเร็ว ด้วยชีวิตที่เร่งรีบ และต้องแข่งขันกันตลอดเวลา จึงทำให้เราไม่ใส่ใจในการดูแลตนเอง ซึ่งสุขภาพที่ดีนั้นเริ่มต้นที่อาหารที่ดี แต่หากละเลยต่อสิ่งนี้ อาจส่งผลเสียตามมามากมาย ต่อสุขภาพของเรา เพราะฉะนั้น ผมมี 10 พฤติกรรม การกิน ที่ทำลายสุขภาพของเรา..มาเริ่มต้นเช็คกันดีกว่านะครับ ว่าวันนี้คุณกำลังทำลายสุขภาพตัวเองอยู่หรือไม่

10 พฤติกรรม “กิน” ที่ทำลายสุขภาพมากที่สุด
“กินคาวตามด้วยหวาน” แม้ว่าโบราณจะบอกว่ากินคาวไม่กินหวานสันดานไพร่ แต่อันที่จริงแล้วไม่จำเป็นต้องกินของหวานหลังกินข้าวเสมอไป โดยเฉพาะการกินของหวานหลังข้าวทุกมื้อ สามารถกินของหวานได้ แต่อย่ามากจนเกินไป

“ไม่มันไม่กิน” เนื้อสัตว์ต้องชุ่มฉ่ำด้วยไขมันเพื่อให้ได้รสสัมผัสที่นุ่มลิ้น การติดกินอาหารมันทำให้อ้วนได้ไม่รู้ตัว ลองกินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น ไก่ (ไม่กินหนัง) และปลาดูบ้าง

“ติดปรุง” สั่งอาหาร ไม่ทันได้ชิม ก็ราดน้ำปลา สาดน้ำตาล รดน้ำส้มจนติดมือ ควรลองกินอาหารโดยไม่ปรุง หรือปรุงเพิ่มให้น้อยที่สุดดูบ้าง เพราะส่วนใหญ่แม่ครัวพ่อครัวเขาก็ปรุงมาให้แล้วทั้งนั้น

“กินแต่อาหารสะดวกซื้อ” ความรีบเร่งไม่มีเวลาของชาวเมือง อาจทำให้เราซื้ออาหารสำเร็จรูป หรืออาหารแช่แข็งมารับประทานกันอยู่บ่อยๆ อันที่จริงแล้วอาหารเหล่านี้มักมีคุณค่าทางสารอาหารน้อยกว่าอาหารปรุงสดใหม่ๆ และยังมีปริมาณโซเดียมเยอะอีกด้วย

“ชอบอย่างไร ก็จะกินอย่างนั้น” การกินแต่อาหารที่ชอบซ้ำๆ ทำให้ร่างกายของเราได้รับแต่สารอาหารเดิมๆ ซ้ำๆ ไม่หลากหลาย และไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

“ไม่กินผักผลไม้” การไม่กินผักผผลไม้ ทำให้ได้รับวิตามิน และเกลือแร่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย รวมไปถึงขาดกากใยอาหารที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย

“ไม่กินอาหารเช้า” อาหารทั้ง 3 มื้อสำคัญต่อร่างกายไม่ใช่แค่ในตำรา มื้อเช้าช่วยให้เราทำกิจกรรมในตอนเช้าได้อย่างดี ทั้งเรียน ทำงาน

“ติดเครื่องดื่ม” เครื่องดื่มอื่นๆ มักมีส่วนผสมของน้ำตาล หากเราติดเครื่องดื่มเป็นประจำทุกวัน อาจทำให้เราได้รับพลังงานมากเกินไปในแต่ละวันจนทำให้เสี่ยงโรคอ้วน หรือไขมันอุดตันเส้นเลือดได้

“ติดแอลกอฮอล์” แอลกอฮอล์เป็นตัวการร้ายที่ทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป >> “กินเหล้า” อย่างไร ไม่ให้ "ตับพัง"?

“กินอาหารสุกๆ ดิบๆ” อาหารสุกๆ ดิบๆ เสี่ยงพยาธิ และเชื้อโรคต่างๆ ที่ไม่ได้ถูกกำจัด หรือฆ่าให้ตายด้วยความร้อน ดังนั้นควรปรุงอาหารให้สุกก่อนกินทุกครั้ง

หลายคนอาจบอกว่า .. "โอ้โห ฉันมีเกือบแทบจะทุกข้อ" ดังนั้น โปรดหันมาใส่ใจสุขภาพกันสักนิดนะครับ เพื่ออนาคตที่จะได้ไม่ต้องนำเงินที่หายากแสนยาก เก็บหอมรอมริด มานาน ไปละลายหมดที่โรงพยาบาล

23/10/2022

#น้ำตาล ทำให้อาการช่วงมีประจำเดือนเลวร้ายลง

หลายคนมักคิดว่า การรับประทานของหวานในช่วงมีประจำเดือนจะช่วยให้อาการต่าง ๆ ที่เกิดในช่วงมีประจำเดือนลดลง แต่ที่จริงแล้ว น้ำตาลนี่แหละคือตัวร้าย ที่ทำให้อาการเหล่านั้นยิ่งแย่ลง เพราะการรรับประทานน้ำตาลมากเกินไป จะไปทำให้แมกนีเซียมในร่างกายลดลง ทำให้ท้องอืด ซึ่งท้องอืดเป็นอาการที่คุณคงไม่อยากจะเป็นในช่วงมีประจำเดือนแน่ ๆ ดังนั้นถ้ามีประจำเดือน เปลี่ยนจากของหวานมาทานของว่างที่ดีต่อสุขภาพ อย่างเช่น ผลไม้จะดีกว่านะครับ..

21/10/2022

ข้าวโอ๊ต ช่วยให้อารมณ์ดี
เชื่อว่าใคร ๆ ก็คงอยากจะมีเช้าและวันทำงานที่สดใสใช่ไหมครับ อยากจะบอกว่า ข้าวโอ๊ตช่วยได้ครับ เพราะข้าวโอ๊ตนั้นจะไปช่วยเพิ่มระดับของเซโรโทนิน (Serotonin) ในสมอง ซึ่งสารชนิดนี้เป็นสารที่ช่วยทำให้อารมณ์ดีได้ครับ ฉะนั้นมื้อเช้าครั้งหน้าลองหาข้าวโอ๊ตมารับประทานเป็นอาหารเช้านะครับ

การเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ยังหนุ่มยังสาว นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงสืบไปจนถึงอนาคตแล้ว ก็ยังเป็นผลดีต่อสมองอีกด้วย เพราะมีการศึกษาพบว่า การออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงอายุ 20 ปีเป็นต้นไปจะช่วยให้มีความจำที่ดีแม้วัยจะล่วงเลยไปถึง 40 หรือ 50 ขึ้นไปแล้วก็ตาม

สุขภาพร่างกายของเราเป็นสิ่งที่สำคัญ หากเราดูแลรักษามันอย่างดีก็จะช่วยให้สุขภาพจิตใจของคุณดีตามไปด้วย แต่ถ้าหากคุณปล่อยปละละเลยมันก็อาจจะทำให้ทั้งกายและใจของคุณแย่ลง หลังจากนั้นโรคภัยต่าง ๆ ก็จะถามหา ดังนั้นก่อนที่จะต้องเสียเงิน และเสียเวลาไปกับโรคภัยเหล่านั้นก็ควรหันกลับมารักสุขภาพตนเองมาก ๆ นะครับ

20/10/2022

#ทำไมกากใยถึงดีต่อลำไส้

หลายคนคงเคยเจอปัญหาเรื่องท้องผูก ถ่ายไม่ออก นาน ๆ ถ่ายที จนทำให้เป็นโรคริดสีดวงทวารตามมา

ดังนั้น การทาน กากใย หรือ เส้นใยอาหาร (Fiber) จะช่วยให้ระบบขับถ่ายมีการขับถ่ายของเสียได้อย่างง่ายดาย และทำให้ลำไส้สะอาด รู้หรือไม่? ทำไมกากใยถึงดีต่อลำไส้ วันนี้ผมมีข้อมูลมาบอกครับ

กากใยหรือเส้นใยอาหาร หรือที่บางคนเรียกว่า “ไฟเบอร์” นั้น เป็นส่วนประกอบของพืช ที่พบในธัญพืช ผัก ผลไม้ และถั่วเมล็ดแห้ง

ถึงแม้กากใยจะไม่ใช่สารอาหารที่ช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย เหมือนวิตามินหรือแร่ธาตุ และไม่ได้ให้พลังงานแก่ร่างกาย แต่กากใยเป็นสิ่งที่จำเป็นในระบบขับถ่าย เพราะทำหน้าที่ช่วยเพิ่มปริมาณของเสีย และเมื่อกากใยรวมกับอาหารอื่นที่ถูกย่อยและดูดซึม ทำให้ของเสียเหล่านั้นสามารถเคลื่อนตัวไปตามลำไส้ได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้ กากใยยังช่วยอุ้มน้ำ ซึ่งน้ำเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อาหารที่ผ่านการย่อย และดูดซึมแล้วกลายมาเป็นอุจจาระที่อ่อนนุ่ม ง่ายต่อการขับถ่าย ช่วยให้ท้องไม่ผูก ทั้งยังลดการเกิดโรคระบบทางเดินอาหาร ดักจับสารพิษต่างๆ ทำให้เยื่อบุผิวของลำไส้แข็งแรง ป้องกันมะเร็งลำไส้ และช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคที่เรียตัวที่ดีในลำไส้ใหญ่อีกด้วย

20/10/2022

5 เคล็ดลับฝึกหาความสุขด้วยตัวเอง

ความสุขไม่ว่าจะเกิดขึ้นในรูปแบบไหนก็ดีด้วยกันทั้งนั้น เพราะนั่นหมายถึงความสบายทั้งกายและใจ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เราเองก็สามารถฝึกสร้างความสุขด้วยตัวเองได้นะคะ ส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงและยังทำให้มีสุขภาพจิตที่ดีด้วย วันนี้เรามีเคล็ดลับง่ายๆในการสร้างความสุขด้วยตัวเองมาบอกค่ะ

#ฝึกเป็นผู้ให้อยู่เสมอ เป็นการฝึกตัวเองให้รู้จักเสียสละ ลดความตระหนี่ถี่เหนียว เกิด ความรู้สึกอิ่มเอิบในหัวใจแก่ผู้ให้และยังทำให้ผู้ได้รับเกิดความสุขด้วย

#พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี เป็นเรื่องที่สำคัญยิ่งในการสร้างความสุข เพราะไม่ต้องแข่งขันกับใคร จึงใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่นและไม่เป็นการบั่นทอนต่อสุขภาพจิต

#ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆ จำไว้ว่าความสมบูรณ์แบบมันไม่มีจริง ทุกอย่างไม่จำเป็นต้องไร้ที่ติ หัดเว้นที่ว่างไว้ให้ความผิดพลาดบ้าง ผิดบ้างถูกบ้างเป็นเรื่องธรรมดาของชีวิต

#มองโลกในแง่ดี การคิดบวกจะช่วยให้เรามีความสุขได้ เพราะเมื่อคิดถึงแต่เรื่องดีๆ คิดบวกจิตใจก็ปลอดโปร่ง

#รู้จักธรรมชาติของการใช้ชีวิต อย่าไปคิดมากอย่าไปเสียเวลากับบางสิ่งนานเกินไป อย่ายึดติดกับบุคคล อย่ายึดติดกับวัตถุ เวลาเกิดความสุขก็ให้รู้ว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไป และเมื่อเวลาเกิดความทุกข์จะได้รู้เช่นกันว่าเดี๋ยวมันก็ผ่านไปเช่นกัน

การฝึกให้ตัวเองเป็นคนที่มีความสุขแบบง่ายๆ ไม่ใช่เรื่องยากนะครับ ลองนำวิธีที่เราได้แนะนำในวันนี้ไปปรับใช้กันทีละข้อ เชื่อได้เลยว่าคุณจะมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่แข็งแรงอย่างแน่นอน

10/10/2022

ฉันเป็นก้อนเนื้อที่ไทรอยด์มา 23 ปีหลังจากคลอดลูก

หาวิธีรักษามาทุกอย่างและทุกรูปแบบ

เมือ 5 ปีที่แล้วก้อนเนื้อใหญ่มาก คุณหมอบอกว่ามีโอกาสที่จะเป็นเนื้อร้าย

หลังจากทาน Nrf2 เป็นเวลา 10 เดือน ก้อนเนื้อเริ่มลดลงซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน คุณหมอเริ่มลดยาต่างๆ ลงเป็นครั้งแรกใน 23 ปี ไม่มีเนื้อร้าย ไม่มีมะเร็ง ไม่เคยรู้สึกดีแบบนี้มาก่อนเลย คุณหมอยังบอกอีกว่าไม่เคยมีใครมีขนาดของก้อนเนื้อลดลงแบบนี้มาก่อน

07/10/2022

❤️ดูแลร่างกายให้ดีก่อนที่จะตัองใช้ยารักษาโรค
✅เมื่อเจ็บป่วยเราต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอาการของโรคนั้นๆ โดยการใช้ยารักษาโรค
✅ในปัจจุบันนี้เรามีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากยารักษาโรค 9000 เท่ามากกว่าการถูกยิงตาย (ภาพ:ยารักษาโรคเป็นฆาตกร​อันดับ 3 ต่อจากมะเร็งและโรคหัวใจ)
✅งานวิจัยมากกว่า 280,000 งานแสดงให้เห็นว่าโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) มากกว่า 200 โรคมีต้นเหตุมาจากความเครียดออกซิเดชัน (Oxidative Stress) หรือความไม่สมดุลของอนุมูลอิสระที่มากกว่าความสามารถที่ร่างกายจะจัดการได้
✅การดูแลร่างกายด้วยโปรแทนดิม Nrf2 และ NRF1 จะช่วยลดความเครียดออกซิเดชันและควบคุมการเกิดอนุมูลอิสระโดยการกระตุ้นยีนของร่างกายที่ทำหน้าที่โดยตรงในการจัดการอนุมูลอิสระและทำให้เซลล์ของเรากลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
👉You are now 9000 Times more likely to die from a prescription drug than you are being shot by a gun owner.

24/08/2022

❤️โปรตีน Nrf2 ที่มีอยู่ในเซลล์ของมนุษย์ได้รับการกล่าวถึงโดยมหาวิทยาลัยวอชิงตันสเตทว่า “การค้นพบ Nrf2 มีศักยภาพที่จะเป็นความก้าวหน้าในด้านการรักษาและการป้องกันที่สุดยอดที่สุดในประวัติศาสตร์การแพทย์”
✅เมื่อเราอายุมากขึ้นโปรตีน Nrf2 จะถูกจับด้วยโปรตีนอีกชนิดหนึ่งในเซลล์ ทำให้ไม่สามารถทำหน้าที่ที่ก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อเซลล์และอวัยวะของเราได้
✅ดร.โจ แมคคอร์ด ได้ค้นพบโมเลกุล SOD และกระบวนการทางชีวเคมีในระดับเซลล์ที่สามารถอธิบายอย่างชัดเจนได้ว่า หากเราสามารถปลดล็อคให้โปรตีน Nrf2 กลับมาทำหน้าได้เหมือนเดิม เราจะมีสุขภาพที่สมบูรณ์ ชะลอวัย และย้อนวัยได้อย่างเหลือเชื่อ

#ย้อนวัย #อาหารเสริม #วิตามิน #นวัตกรรมใหม่ #นวัตกรรมการย้อนวัย #โปรแทนดิม #ซ่อมแซมเซลล์ #ฺBiohacking

03/07/2022

สุขภาพของคุณจะดีได้มากที่สุด​ เท่าที่วิทยาศาสตร์​จะพิสูจน์​ได้​

Protandim​ Nrf2​ คือนวัตกรรม​ทางวิทยาศาสตร์​ ชีวะโมเลกุล​ ที่ค้นพบ​ โดย​ ดร.โจ​ มิวตั้น​ แมคโค้ด​

การค้นพบนี้ทำให้เราสามารถ​ เปิดสวิตช์​ ให้กับ​ กลุ่มยีน​ ที่เปรียบเสมือน​ หน่วยแพทย์ฉุกเฉินในร่างกายของเรา​ กลับมาทำงานให้เราอีกครั้ง​ เหมือนตอนที่เราเคยแข็งอรงมากที่สุดคือ​ วัยเด็ก

เมื่อต้นเหตุของการเกิดโรคเสื่อม NCDs เช่น เบาหวาน ความดัน มะเร็ง นั้นเกิดจาก Oxidative Stress ซึ่งมีงานวิจัยยืนยัน ใน Pubmed.gov (ห้องสมุดของแพทย์)

Protandim Nrf2 จึงมีหน้าที่ลดสภาวะ Oxidative Stress นั้น...

สนใจพิมพ์ "สนใจ" มาใต้โพสต์นี้ได้เลย

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
https://ampinnoy2519.lnwshop.com

26/06/2022