เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/1631721730443820/

MINGALA HEALTH, Bangkok (2025)

31/12/2023

နှစ်သစ်မှာ စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာခြင်းတွေ ပိုင်ဆိုင်ပြီး လိုအင်ဆန္ဒများပြည့်ဝကြပါစေ

30/12/2023

မေး : ခုတော့ လည်ချောင်းထဲမှာ ချွဲတွေ အမြဲထွက်နေတယ်။ တစ်ခါတစ်လေ လည်ချောင်းနာတယ်။
တစ်ခါတလေတော့ မနာပါဘူး။ ကို ဂျော် မှာ သလိပ်ကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းရှိလား

ဖြေ : စကားအများကြီးမပြောချင်ဘူး လည်ချောင်းနာတယ်!!ဟား ဟား ဟား ဒါပေမယ့် ကို ဂျော်က
ဒီအဆင့်မှာ အများကြီးတော့မပြောတတ်ဘူး အမှန်မှာ၊ သလိပ်သည် အမျိုးမျိုးသော အရာများမှ လာသည်။
မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ အေးသောရာသီဥတု၊ အရည်အလုံအလောက်မသောက်ခြင်း၊ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း၊
ထိပ်ကပ်နာ၊ လည်ချောင်းနာခြင်း သို့မဟုတ် အာသီးရောင်ခြင်းများကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သလိပ်ကိုလည်း
ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။တကယ်လို့မရှိချင်ဘူး မဖြစ်ချင်ဘူးဆိုရင် ရေသန့်များများသောက်ဖို့အကြံပြုချင်ပါတယ်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ကြော်ထားသော အစားအစာများကို
ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ နည်းလမ်းကတော့ဒီအရာတွေပါပဲ တကယ်လို့ ကို ဂျော် ပြောတဲ့အတိုင်းလိုက်ကြည့်ပြီးပြီ
မပျောက်ဘူးဆိုရင် ၎င်းသည် နာတာရှည် ပျက်သုဉ်းဆဲဖြစ်သည်။ ဆရာဆီသွားစကားပြောကြည့်ပါ။
ဆရာဝန်က ငါ့အတွက် ကုသမှုရှိလား?? ဆရာဝန်က သင်လိုချင်တဲ့ ကုသမှုကို ရအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
မင်း ခန့်မှန်းစရာ မလိုပါဘူး။
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

28/12/2023

ဘာကြောင်းရာသီဥတုအေးတာက ဖျားတဲ့ထိဖြစ်စေတာလဲ?
အဖြေကရှင်းပါတယ် # အားနည်းနေခြင်းကြောင်းအအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်သည်
အေးသောရာသီဥတုကို နှစ်သက်သည်။ အေးလာတာနဲ့ သင်က အဲဒါကို ကောင်းတယ်ရာသီဥတု နွေးနွေး
ပူပူ လှဲအိပ်လိမ့်မယ်အေးတဲ့ ရာသီဥတုက ပိုးမွှားတွေ ပျံ့နှံ့ဖို့ ကောင်းပါတယ်။ လူတွေက အအေးမိလွယ်တယ်။

#အအေးမိခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်၏ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုမှ စတင်သည်လည်ချောင်းနှင့်
နှာခေါင်းအထိ။ ဖျားနာသူများသည် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ နှာစေးခြင်း၊ နှာခေါင်းယားခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊
လည်ချောင်းယားယံခြင်း၊ သလိပ်ထွက်ခြင်း၊ အသံမြည်ခြင်း နှင့် အသံပြောင်းလဲခြင်းများ စတင်လာပါသည်။
ထို့နောက် အဖျားတက်ခြင်း၊ ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ #စောင်ခြုံလိုက်ပါ။ဒါက
ချောမောတဲ့ဝါကျမဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာကြီးက လှပတယ်ဒါပေမယ့် အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
ပျော့ညံ့ပြီး အအေးဒဏ်ကို အရှုံးမပေးစေချင်ဘူးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးနေစေဖို့ ဂရုစိုက်ရပါမယ်တုပ်ကွေးထက်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုသန်မာအောင် လုပ်ပါလူတွေအများကြီးနဲ့တွေ့တိုင်း နှာခေါင်းကို ပိတ်ထားပေးပါ မေမေ။ #ဂရုစိုက်ပါနော်
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

25/12/2023

ထိုင်းနိုင်ငံမှာ ဆောင်းရာသီ ရာသီဥတုက သိပ်မအေးဘူး။ ဒါပေမယ့် အရေပြားက ဘာကြောင့်
ခြောက်သွေ့ယားယံရတာလဲ?
ဘာဖြစ်လို့လဲ ဆိုတော့ အေးတဲ့ ရာသီဥတုနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး အမေ။ တိမ်အနည်းငယ်သာရှိသောကြောင့်
အေးမြသောလေ၊ ခြောက်သွေ့သောလေနှင့် နေရောင်ခြည်များစွာကို ကြုံတွေ့ရလေသည်။ တစ်ချို့ရက်တွေမှာ
ကောင်းကင်မှာ PM2.5 ဖုန်မှုန့်တွေနဲ့ ပြည့်နေပြီး ကမ္ဘာရဲ့ COVID အစီအစဉ်ကြောင့် လက်ကို မကြာခဏ
ဆေးဖို့ ပိုလိုအပ်လာပါတယ်။ ဆပ်ပြာရော အရက်ပြာရော့ သုတ်ပေးပါ။ ခြောက်သွေ့နေပြီဖြစ်သော
အသားအရေ ယားယံလွယ်ပြီး ရောင်ရမ်းလာမယ်။
စမ်းကြည့်ရအောင်။ ဆရာဝန်က ပေးတယ်။ ဆောင်းရာသီမှာ အသားအရေ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲတာကို
ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ???
အကောင်းဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းမှာ အဆီပါဝင်သည့် အာဟာရဖြစ်စေသော ခရင်မ်ကို
ရွေးချယ်သုံးစွဲခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မိုက်နေဖို့ မလိုပါဘူး။
2. ဝက်ခြံမဖြစ်စေသော ထုတ်ကုန်ကိုရွေးချယ်ပါ၊ ဥပမာအားဖြင့် laureth ၏နောက်တွင် နံပါတ်တစ်ခုရေးပါ။
သို့မဟုတ် ဗီတာမင် E နှင့် ရောထားသော ခရင်မ် ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ဝက်ခြံထွက်လွယ်တဲ့သူတွေ ရှောင်သင့်ပါတယ်။
3. ဥပမာ-နိုဝင်ဘာလလယ်လောက်မှာ ခရင်မ်ကို ကြိုလိမ်းပါ။ မြန်မြန်လိမ်းရပါမယ်။
အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ။
4. အသားအရေ အရမ်းခြောက်တဲ့သူ ဘယ်သူလဲ။ ဆပ်ပြာကို ရှောင်ပါ။ ဆပ်ပြာရည် သို့မဟုတ်
ဆပ်ပြာမပါသော ဖော်မြူလာ = အယ်ကာလီဓာတ် မရှိကြောင်း အကြံပြုသည်။
5. ဆောင်းရာသီတွင် သည်းခံပါ၊ ရေနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းမပြုပါနှင့်။ အရေပြားက ပိုခြောက်သွေ့ပြီး
ယားယံလာမယ်။ သန့်ရှင်းမှုကို နှစ်သက်သူတိုင်း စိတ်ရှည်ရပါမယ်။ရေက အရမ်းအေးတယ်။ အေးတယ်!အေးပါ!

****သာမာန်လူတွေက ဒီလိုမျိုး ဂရုစိုက်ကြပါ မေမေဒါပေမယ် !!! ဓာတ်မတည့်သူတွေ၊ အရေးကြီးတာထက်
ပိုမေးရမယ် မကုတ်မခြစ်ပါနဲ့!!!ခြစ်မိလေလေ အဖုပေါက်နိုင်ချေ များလေလေဖြစ်သည်။အနာက အသေးအဖွဲဖြစ်ပါက
ဆေးကို ကိုယ်တိုင် လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်ရင် အကွက်တွေ၊ သားရေခွံတွေ၊ ခြစ်ရာတွေကနေ
သွေးထွက်လာတဲ့အထိပါပဲ။ ဆေးခန်းသွားရုံတင်မဟုတ်ဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသသင့်ပါတယ်။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဆရာဝန်က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အဖျားကို ကုသဖို့ အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းကို ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

22/12/2023

ခြောက်သွေ့သော အရေပြား၊ ပြင်းထန်စွာ ယားယံခြင်း #မတည့်သော အရေပြားနီမြန်းခြင်း #နာတာရှည်ရောဂါသည်
အေးသော ရာသီဥတုတွင် ပိုဆိုးလာသည်။
အေးမြသောရာသီဥတု၊ လေထုစိုထိုင်းဆနည်းသည်။ အရေပြားကို ပိုခြောက်သွေ့စေတယ်။ ဒီရောဂါရှိတဲ့သူတွေက
အသားအရေကို ကောင်းကောင်းဂရုမစိုက်ရင်၊ ယားယံတာ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရလိမ့်မယ်!! မခံမရပ်နိုင်ဖြစ်ပြီး
ခြစ်မိရင် ရောဂါပိုးဝင်တဲ့ ဒဏ်ရာကို ရနိုင်တယ်။ဓါတ်မတည့်သော အဖု၏အသွင်အပြင်ကို သတိပြုပါ
✅ အရေပြားအလွန်ယားယံခြင်း၊ နီမြန်းခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ သားရေခွံခွာခြင်း
✅ အနီရောင်အဖုအထစ်များနှင့် ကြည်လင်သော အရည်များပြည့်နေသော အဖုများရှိပါသည်။အဖုများကွဲသွားသောအခါတွင်
အဝါရောင်အရည်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ကြမ်းတမ်းသော အပေါက်များအဖြစ် အခြောက်ခံပါ။
✅ ရောဂါလက္ခဏာတွေက နာတာရှည်ဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်လုံး လာတတ်ပါတယ်
✅ ကာလကြာရှည်စွာ နာတာရှည်ဖြစ်နေသော ကိစ္စများတွင် လက်နှစ်ဖက်၊ ခြေထောက်၊ မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းရှိ အရေပြားသည်
ထူထဲမာကျောကာ အကြေးခွံများ ထူလာလိမ့်မည်။

ဓါတ်မတည့်သောအဖုများသည် အသက်အရွယ်များစွာတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အသက် 2 လ - 2 နှစ်ကလေးများ = အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရေများပြည့်နေသော
အရည်ကြည်ဖုများနှင့် မျက်နှာ၊ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ခြေလက်များပေါ်ရှိ အရည်ကြည်အကြေးခွံများ။
2. အသက် 2 နှစ်နှင့်အထက်ကလေးများ = အများစုသည် လက်နှင့်ခြေသလုံးခြံများတွင် နာတာရှည်၊ အလွန်ခြောက်သွေ့သောအရေပြားရှိသည်။
3. ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူကြီးများ = နာတာရှည် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း။ နှင့်ပိုထူသောအသားအရေ ခြစ်ရာကောင်းသောကြောင့်
ထူထဲသောအဆစ်များ၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ လက်ဖဝါးနှင့် မျက်ခွံများတွင် ယားယံခြင်း၊ဓာတ်မတည့်တဲ့ အဖုတွေ ထပ်မဖြစ်အောင်
ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲအလွန်အေးသော ရာသီဥတုကို ရှောင်ပါ။ အလွန်အေးသော သို့မဟုတ် ပူသောရေချိုးခြင်းကို မခံယူပါနှင့်။ အရေပြားကို
ပိုခြောက်သွေ့စေတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ ယားယံခြင်း အလွန်ပြင်းထန်သော နေရာတွင် အာဟာရဖြည့်ခရင်မ်ကို မကြာခဏ လိမ်းပါ။

ကိုဂျော်ကအရေပြားဆရာဝန်ဆီ သွားကြည့်စေချင်တယ် ပါးစပ်နှင့် လိမ်းဆေး နှစ်မျိုးလုံး သုံးရသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ဓာတ်မတည့်မှုနှင့်
အစပျိုးမှုများကို ရှောင်ရှားရန် အရေးကြီးသည်။ တစ်ခုခုနဲ့ ဓါတ်မတည့်လို့ သိနိုင်လား ??ဒီအတွက် မင်းကိုယ်မင်း စောင့်ကြည့်ရမယ်။
ဘာစားပြီး ယားတာလဲ မင်းဘယ်မှာနေပြီး အဖုကဘယ်ကလာတာလဲ။ သို့မဟုတ် သေချာစေရန်၊ သင်သည် ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ
အရေပြားစမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ Poke method သို့မဟုတ် Skin Test ကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။
စမ်းသပ်ပစ္စည်းများကို အရေပြားပေါ် လိမ်းပါ။ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှု အမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက် တုံ့ပြန်မှုများကို ရှာဖွေရန်
သွေးစစ်ပါ။ ဓါတ်မတည့်ဘူးဆိုတာ သိတဲ့အခါ ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒုက္ခမပေးပါနဲ့။ မတည့်သောအဖု
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

19/12/2023

တစ်နေ့လုံး ယားယံလို့ ကလေးက ကုတ်နေတာတွေ့တယ်။ မိဘတွေရဲ့ နှလုံးသားကို နှိပ်စက်နေသလိုပဲ !
တစ်နေ့လုံး ယားယံလို့ ကလေးက ကုတ်နေတာတွေ့တယ်။ မိဘတွေရဲ့ နှလုံးသားကို နှိပ်စက်တယ်။
သင့်ကလေးတွင် #ဓာတ်မတည့်သည့် အဖုများရှိနေနိုင်သည်ကို ဂရုတစိုက်ကြည့်ရှုပါ။ အမာရွတ်များ သို့မဟုတ်
ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရသည်အထိ ၎င်းတို့ကို မခြစ်မိပါစေနှင့်။အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီမှာ ရာသီဥတုက အေးတယ်။
လက္ခဏာများသည် နီမြန်းခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အခွံခွာခြင်း အပါအဝင် အခြားမျက်နှာများထက် ပိုမိုပြင်းထန်လေ့ရှိပြီး
လက်မောင်းခြေကောက်၊ ခြေထောက်ကောက်ရိုးများ၊ မျက်နှာ၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်များနှင့် လည်ပင်းတို့တွင်
ခြစ်မိလေလေ၊ ယားယံလာပြီး အနာတွေ များလာလေလေ တစ်ချို့လူတွေက အရေခွံတွေ မစုပ်မချင်း အပြင်းအထန်
ကုတ်ခြစ်ကြတယ်။ အသက် 2 နှစ်အောက် ကလေးများတွင် ယားယံသော အဖုများသည် များသောအားဖြင့် ပါးပြင်နှင့်
အပြင်ဘက် အစွန်းများပေါ်တွင် ပေါက်တတ်ပါသည်။ အသက် 2 နှစ်ကျော်ပါက အဆစ်များ၊ တံတောင်ဆစ် သို့မဟုတ်
ဒူးခေါင်းများတွင် ယားယံတတ်သည်။

အမေ သတိထားရမယ်! ဒီအကြောင်းရင်းတွေကသင့်ကလေး ယားလို့ကုတ် ယား ကုတ် ယား ဘယ်သောအခါမှ
မပြီးဆုံးနိုင်သည့်အထိ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်
အေးသောရာသီဥတုကြောင့် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲသော အသားအရေ။
2. ဥများ၊ အခွံမာသီးများ သို့မဟုတ် နို့မှ ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများ၊ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊
အချိုမှုန်း၊ အစားအသောက်အရောင်ခြယ်ခြင်းနှင့် ဓာတုညစ်ညမ်းမှုများကဲ့သို့သော အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများ။
3. ပူပြင်းသောရာသီဥတု၊ ခြောက်သွေ့သောလေ၊ ဖုန်မှုန့်၊ တိရစ္ဆာန်အမွေးနှင့် ဝတ်မှုန်စသည့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်
ဓာတ်မတည့်မှုများ။
4. အထည်အပျော့ဆေး၊ ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် ကြမ်းပြင်သန့်စင်ဆေးကဲ့သို့သော ဓာတုအကြွင်းအကျန်များမှ
ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် ယားယံခြင်း။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ကလေးတွေက တွားသွားဆော့ရတာ ကြိုက်တယ်။
5. အရေပြားရောဂါ အဖုများ အနီကွက်သို့သော့ရောဂါ ဓါတ်မတည့်သောအဖု(Atopic dermatitis)
6. ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်း၊ ဝက်သက် သို့မဟုတ် သွေးလွန်တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ဖျားနာမှုများကြောင့် နီမြန်းခြင်း။

#ကိုဂျော် အကြံပြုချင်ပါတယ်။ မေမေ၊ သင့်ကလေးနဲ့ ဓါတ်မတည့်တာရှိရင် သတိထားပြီးရှောင်ပါ။ သင့်ကလေး၏
အသားအရေကို မခြောက်သွေးစေဘဲ cream လိမ်းပေးရပါက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
ရေမွှေးမပါတဲ့ ခရင်မ်ကို ရွေးပါ။ ကြာရှည်ခံဆေး၊ ပါရာဘင်မပါသော၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အရာများ
မပါဝင်ပါ။ ရေချိုးပြီးနောက် ၃-၅ မိနစ်အတွင်း လိမ်းပေးပါ။ ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတာက ပိုကောင်းပါတယ်။
အသားအရေ အရမ်းခြောက်သွေ့နေတယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
အသုံးပြုပြီးသော ထုတ်ကုန်များကို ပြောင်းလဲပြီး ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်။ ကလေးငယ်များနှင့်
ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေများအတွက် ဆပ်ပြာနှင့် ခေါင်းလျှော်ရည်ကို အသုံးပြုပါ။
အရေးအကြီးဆုံးကတော့ လက်သည်းများကို တိုတိုဖြတ်ပါ။ ကလေးများ ရောင်လာသည်အထိ ခြစ်မိခြင်းမှ
ကာကွယ်ပါဒီဓာတ်မတည့်မှု အဖုအထစ်တွေ ထွက်လာမယ်။ အရေးကြီးတာက သင့်ကလေးကို စိတ်ကြွဆေးတွေ
မတိုက်မိပါစေနဲ့။ ဘာပဲလုပ်လုပ် မသက်သာရင် ယားယံပြီး တခြားရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။
အစားအစာဓာတ်မတည့်ခြင်း နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကဲ့သို့ ဝေဒနာဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပေးပါနော်
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

15/12/2023

ဟား ဟား ဟားချေ!!
ဆောင်းရာသီ Vs ဓာတ်မတည့်ခြင်း ❄️🤧
ဆောင်းတွင်းဝင်တော့မယ်။ ရာသီဥတုက တဖြည်းဖြည်းအေးလာတယ်။ လူတော်တော်များများက
ဓာတ်မတည့်တာတွေ ဖြစ်နေပြီ။ ဤကဲ့သို့သော အေးမြခြောက်သွေ့သော ရာသီဥတုသည်
ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန် နောက်ဆက်တွဲ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
နှာချေခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ မျက်လုံးယားယံခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် နှာပိတ်ခြင်းတို့ကို
တစ်ချိန်လုံး ဖြစ်စေတတ်သည်။ဒါဆို ဓါတ်မတည့်တဲ့သူတွေဟာ ဒီဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံး
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်သင့်လဲ?ကိုဂျော် က ဓာတ်မတည့်သူတွေ အလွန်အေးတဲ့ ရာသီဥတုကို
ရှောင်ကြဉ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ထူထဲသောအဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ပါ၊ အနွေးထည်နှင့်
စောင်ကိုခြုံပါ၊ အစားအသောက် ၅ မျိုးလုံးမှ အစားအစာကို စားပါ၊ အအေးမီနူးကို လျှော့ချပြီး
ရေနွေးနွေးကို သောက်သုံးပါ။ ဗီတာမင် C သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်ကို
အားကောင်းစေပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဓာတ်မတည့်သူတွေရဲ့ အဆိုးရွားဆုံး ရန်သူဖြစ်တဲ့
ဖုန်မှုန့်တွေ စုပုံခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့ အိပ်ယာခင်းတွေ၊ခေါင်းအုံးတွေ၊စောင်တွေကိုပုံမှန်ဆေးကြောသန့်စင်ပါ 😆
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

12/12/2023

မေး : ဘာကြောင်း အရမ်းအေးတဲ့ရာသီဥတုမှာနေတဲ့ချိန် ဆီးခဏခဏအောက်ရတာလဲ
ဖြေ : ပွေ့ဖက်မယ့်သူမရှိလို့ ဟားဟား၊ ရာသီဥတုက ပိုတောင်အေးတယ်။ ဒီမှာ အေးပြီး ချွေးက မထုတ်ဘူး။
ရေတွေ စွန့်ထုတ်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော နေရာက ငါတို့ ဆီးသွားခြင်းပဲ ။ ဆီးအိမ်က အလွယ်တကူ
ဖြည့်ပေးတယ်။ မကြာခဏ စွန့်ထုတ်ရန် လိုအပ်သည်။ မကြာခဏ မကြာခဏ ဆီးစိုတတ်သည်။
သန့်ရှင်းမှုကို နည်းနည်းဂရုစိုက်ပါ ဟား ဟား ဟား
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

08/12/2023

ဘယ်သူတွေရှိဖူးလဲ။ "ဆောင်း" ရောက်တိုင်း ငါ့စိတ်တွေ စိတ်ဓာတ်ကျလာတယ်။ အထီးကျန်မှုက
ဆယ်ဆတိုးလာတယ်၊ "စိတ်ဓာတ်ကျတယ်"၊ ဘဝက မပျော်ဘူး။
သင်သည် S.A.D. (Seasonal Affective Disorder) သို့မဟုတ် ဆောင်းရာသီတွင်
ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်းကဲ့သို့သော ရာသီများပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ
ချို့ယွင်းမှုများကို ကြုံတွေ့နေနိုင်ပါသည်။ဤဆောင်းရာသီတွင် နေ့အလင်းရောင် တိုတောင်းခြင်းနှင့်
နေရောင်ခြည်နည်းခြင်းတို့ကြောင့် လူများသည် S.A.D. ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရလေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့၏
'ခန္ဓာကိုယ်နာရီ' ကို ပြောင်းလဲကာ ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝနှင့် ကွဲပြားစေသည်။ ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုးကို
ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း မူမမှန်တာတွေ ရှိတယ်။S.A.D. သည် လူနာကဲ့သို့ တူညီသော
လက္ခဏာများ ပြသလေ့ရှိသည်။ အဖြစ်များသော "စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း" လက္ခဏာများတွင် ဝမ်းနည်းခြင်း၊
မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း၊ တန်ဖိုးမရှိခြင်း၊ သင်နှစ်သက်သောအရာများကို စိတ်ဝင်စားခြင်း၊ မောပန်းခြင်းနှင့်
စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ တစ်ချိန်လုံး အိပ်ချင်ခြင်း၊ အာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်း၊ ဆုတ်ခွာခြင်း
အပါအဝင် သင့်လျော်သောအတိုင်းအတာအထိ အလွန်အကျွံစားခြင်းစသည့် စားသောက်မှုပုံစံ
ပြောင်းလဲခြင်း အပါအဝင်၊ သို့သော် ဤလက္ခဏာများသည် အချို့သောကာလများတွင်သာ
ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဆောင်းရာသီမှာ နွေရာသီမှာ တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ပါတယ်။
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

05/12/2023

ဒီဆောင်းရာသီက ပြဿနာ! မိုးလေဝသဌာနက သတိပေးချက်...
မြောက်ဘက်-အရှေ့မြောက်ဘက်အအေးပိုပြီး အနိမ့်ဆုံး 5 ဒီဂရီ ဘယ်သူအန္တရာယ်ကင်းချင်သလဲ
ကို ဂျော် နဲအတူ တိုက်လိုက်ကြရအောင်! #အေးတယ်။ ဒီနှစ်က လေအေးတွေပြည့်နေတယ်။
အရမ်းဆိုးပြီး ပြင်းထန်တယ်။ အရမ်းအေးတဲ့ ရာသီဥတုကြောင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးကြောင့်
သေဆုံးရတဲ့ သတင်းတွေ တွေ့ခဲ့ရတယ်။ အပူချိန် အလွန်နိမ့်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူကို မထိန်းနိုင်ပါ။
နှလုံးရပ်ပြီး သေတဲ့အထိ ပြင်းထန်တယ်။ကစားနေတာမဟုတ်ဘူး။ မြောက်ပိုင်းတိုင်းက
ညီအကိုမောင်နှမတွေရော အရှေ့မြောက်ပိုင်းက ဘယ်သူတွေ အိမ်က အရမ်းအေးလဲ။ဒါမှမဟုတ်
အအေးဒဏ်ကို စိန်ခေါ်ဖို့ တောင်ပေါ်ကို ဘယ်သူတက်မလဲ။ မစွန့်စားချင်ပါနှင့်။
ကိုဂျော်လုပ်သလိုလိုက်လုပ်ပါ
!1. အနွေးထည်ထူထူဝတ်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် နွေးနေအောင် စောင်ခြုံထားပါ။
2. ညဘက် လေပြင်းတိုက်ရန် အပြင်ထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကြာလာလေလေ ပိုအေးလေပါပဲ။
တောင်ပေါ်တက်ပြီး တဲဆောက်တဲ့ သူတိုင်း သတိထားရမယ်။
3. တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များကို တင်းကျပ်စွာပိတ်ပါ။ အိမ်မှာ ဘယ်သူရှိလဲ သေချာစစ်ဆေးပါ။
လေမတိုက်ပါစေနှင့်။
4. နွေးချင်ရင် မီးနဲ့ နွေးရမယ်။ အတူတူစုပြီး မီးတည်လိုက်၊ နွေးထွေးနေမှာ သေချာပါတယ်!
5. အရက်ကို ရှောင်ပါ။များများသောက်လေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူများ ထွက်လာလေလေဖြစ်သည်။
ဖေဖေ ပိုညည်းလေ အမေက ညည်းသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ အထူးသတိထားရမယ်။
နှလုံးရောဂါ ခံစားနေရသူများ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အရမ်းနွေးထွေးနေရမယ်
အနွေးထည်အင်္ကျီအပြည့်အစုံကို ရှာထားပါ။ ကို ဂျော် က ကိုဂျော် ရဲ့ page ပရိတ်သတ်လေးတွေအတွက်
စိတ်ပူတယ်။ MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား
လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

02/12/2023

အေးတာကိုမကြောက်ဘူး မအေးမှာပဲကြောက်တယ်… တကယ်အေးလာရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဘယ်လို အလုံခြုံဆုံးဖြစ်အောင် ဂရုစိုက်ရမလဲဆိုတာ မှတ်ထားစေချင်ပါတယ်!
1. အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို စားပါ။ အထူးသဖြင့် မုန့်ညက် နှင့် အဆီ ကဲ့သို့သော စွမ်းအင် ပေးစွမ်းသောအရာများကို ဇွန်းလတ် တစ်ဇွန်းစာလောက် စားပေးရန် အရေးကြီးပါ သည် ။ ဘာကြောင်းလဲဆိုတောဆောင်းရာသီမှာ ရောဂါပိုများတတ်လို့ပါ
2. လူထူထပ်သောနေရာများတွင် နှာခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ရန် Mask တပ်ပါ။ အထူးသဖြင့် ကိုယ့်မှာ အအေးမိရင် တခြားသူတွေကို ဗိုင်းရပ်စ်မပြန့်ပွားအောင် ကာကွယ်ဖို့ ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။
3. လက်ကို သေချာဆေးကြောပါ။အိမ်သာတက်ပြီးသွားတဲ့ချိန် သို့မဟုတ် အစာမစားမီ
4. သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုလုပ်ပါ။
5. စောင်နဲ့ အုပ်ပြီး ပွေ့ဖက်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးအောင်ကြိုးစားပါ။အေးလာတဲ့အခါ စောင်နဲ့အုပ်ပြီး အအေးမိခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
6. အအေးဓါဏ်ကကွယ်ဖို့အတွက် အရက်မသောက်ပါနှင့်။ သို့မဟုတ် လေဝင်လေထွက်မရှိသော ကျဉ်းမြောင်းသောနေရာတွင် မီးဖိုပြီးနေပါက သင်သေလိမ့်မည်။
ဤကာလအတွင်း ရာသီဥတု ဖောက်ပြန်၍ အဖျား ၂ ရက်ကျော် ရှိသူတိုင်း အသက်ရှုမဝသလို ရင်ဘတ်နာသည်အထိ ချောင်းဆိုးတတ်ပါသည်။ဆေးသောက်ပြီးအနားယူပေမယ့်မသက်သာဘူးဆိုပါက ဆရာဝန်ဆီအမြန်သွားပြပါ ခင်ဗျားးးးး
#ဆောင်းတွင်းဖက်ထားပါ ဘယ်သူတွေ အေးလဲဖက်ရအောင် #မချောဘူး၊ အသားမဖြူဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဆောင်းရာသီမှာ ပွေ့ဖက်ထားရင် နွေးထွေးမှုပေးနိုင်ပါတယ်နော်
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

30/11/2023

အမှန်တရားက : ရေအေးသောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကို မဖြစ်စေပါဘူး။
ဒါပေမယ့် ရေနည်းနည်းသောက်ရင် ကျောက်ကပ်အတွက် မကောင်းပါဘူး။

အဖေကဆရာဝန် ဟေး ! ရေအေးသောက်ခြင်းသည် သည်းခြေကျောက်တည်ခြင်းကို ဖြစ်စေကြောင်း
အတည်ပြုသည့် သုတေသန မရှိဟု ဆရာဝန်က ပြောသည်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ
ရေနည်းနည်းသောက်တတ်သူပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဆီးတွင်ရှိသော ကျောက်ဖွဲ့စည်းသည့်အရာများကို
စုစည်းစေပြီး ကျောက်အဖြစ်သို့ ခဲသွားစေသည်။
MINGALA HEALTH - မဂ်လာ ကျန်းမာ‌‌ရေး Page မှ အက်မင် ကို ဂျော် အား လာမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ခင်ဗျား

MINGALA HEALTH

31/12/2023

30/12/2023

28/12/2023

25/12/2023

22/12/2023

19/12/2023

15/12/2023

12/12/2023

08/12/2023

05/12/2023

02/12/2023

30/11/2023

ที่อยู่

เบอร์โทรศัพท์

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท