เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/100722258285161/

Yoga is Fünn

รับสอนโยคะแบบส่วนตัวและออนไลน์

07/08/2025

เปิดคลาสเช้าวันนี้ที่สนามกีฬาเมืองแกลง อยู่ในช่วงทดลอง เปิดใจให้ได้ลองรู้จักโยคะ สบายตัวกันไปค่า 🥰

16/07/2025

วันนี้ได้มีโอกาสไปนำชมรมผู้สูงอายุ อบต. น้ำเป็นระยอง

ฝึกเล่นเกมส์ ด้วยการใชัมือ+สมอง ผสมกับโยคะ และฝึกการทรงตัวป้องกันการหกล้ม สนุกสนานเฮฮากันไป

แรงดีไม่มีตกจริงๆ ขอให้สุขภาพกายใจแข็งแรงกันไปนานๆ ค่า ❤️🥰

25/05/2023

ทำไป ขาก็ร้อนขังกะฟายเย่อ 😎

เข้าหลัก 4 แล้วคนรอบตัวก็มีบ่นว่าได้ยินเสียงเข่ากร๊อบแกร๊บ 😅
เข่ามีเสียง หรือมีอาการบวม อาจเป็นอาการขอเข้าเสื่อม
ช่วยได้ด้วยการออกกำลังกล้ามเนื้อรอบเข่าให้แข็งแรงตั้งแต่ตอนนี้ค่ะ

22/05/2023

ใครๆ ก็ฝึกโยคะได้
อายุมากไป ตัวตึงไป น้ำหนักเยอะไป ❌ไม่เป็นอุปสรรค

ฝันเปิดบ้านสำหรับฝึกโยคะที่ อ.แกลง จ.ระยอง

คลาสเล็กไม่เกิน 7 คน สอนได้ทั่วถึง ในบรรยากาศเป็นกันเอง

📌ครูฝัน จบคอร์สครูโยคะที่ไทยและอินเดีย ประสบการณ์การสอนโยคะมากว่า 5ปี

📌รับสอนโยคะทั้งแบบส่วนตัวและแบบกลุ่ม

📌คลาสประจำบ้าน
ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ เวลา 18.00-19.00 น
(สี่แยกไฟแดงเขาดิน เยื้องศาลาโอสถเขาดิน)

📌ส่วนตัวออนไลน์ก็รับนะคะ

สนใจจองล่วงหน้าหรือ สอบถามเพิ่มเติม ทักฝันมาได้เลยค่ะ 😊
https://line.me/ti/p/g1prV1Fn8O

07/04/2023

ใครมีปัญหาปวดหลัง วันนี้มีท่ายืดเองได้ง่ายๆ มาฝากกันค่ะ
ทำช้าๆ ตามลมหายใจไม่ต้องรีบนะคะ 😊

การฝึกโยคะ

🌺ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ทำให้หลับได้ดีขึ้น
🌺แก้อาการปวดหลัง
🌺ได้รูปร่างกระชับ และแข็งแรง

📌ครูฝัน จบคอร์สครูโยคะที่ไทยและอินเดีย ประสบการณ์การสอนโยคะมากว่า 5ปี

📌รับสอนโยคะทั้งแบบส่วนตัวและแบบกลุ่ม

📌คลาสประจำบ้าน
ทุกวัน จันทร์-ศุกร์ เวลา 18.00-19.00น.
รับจำนวนจำกัด
(บ้านหัวมุมสี่แยกไฟแดงเขาดิน เยื้องศาลาโอสถ)

สนใจจองล่วงหน้าหรือ สอบถามเพิ่มเติม ทักฝันมาตามลิ้งค์ได้เลยค่ะ 😊
https://line.me/ti/p/g1prV1Fn8O

01/04/2022

การทำท่า inversion หรือท่ากลับหัวกลับหาง หัวทิ่มพื้นเท้าชี้ฟ้า ต้องมีการเตรียมความพร้อมในส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นความแข็งแรงของไหล่ แกนกลางตัว (core muscle) ส่วนของความยืดหยุ่นก็เป็นกล้ามเนื้อหลังขา ไหล่

หนีไม่พ้นสิ่งสำคัญที่สุดก็ใจนี่แหละค่า ถ้าใจไม่พร้อม ทุกอย่างก็ไม่มีทางเริ่มต้นขึ้น ❤️

31/03/2022

มีนักเรียนถามมาว่าขอเทคนิคในการเปลี่ยนท่าจากท่าอีกามาสู่ท่ายืนด้วยศีรษะ แบบวางศีรษะลงได้เบาๆ ทำยังไง

มี 2 สิ่งสำคัญหลักๆ สำหรับฝันก็คือการใช้นิ้วมือควบคุม กับการโก่งหลัง (เพื่อให้ใช้ core muscle มากขึ้น)

มาไขข้อสงสัยตามคลิปเลยค่ะ

29/03/2022

แก่วมาลับ กลับมาแล้ว 😆

หายไปนานไม่ต้องพูดพร่ำทำเพลง กลับมากับคลิปยืดไหล่ + สะโพก แบบง่ายๆ ใช้เวลาแป๊บเดียว 20 นาทีค่ะ

07/02/2022

ฝึกด้วยตัวเอง
Self practice

15/07/2021

โยคะสร้างความแข็งแรงและท่ายืนด้วยศีรษะ (headstand)

อุปกรณ์ 🪑เก้าอี้ 1 ตัว บล็อคโยคะ และกำแพง

ความยาว 1.13 นาที

ความยากระดับ 🎖🎖🎖 ให้ 3 ดาวไปเลยค่ะ

พร้อมแล้วก็ปูเสื่อกันเล้ย

https://youtu.be/t16AIQ-lbwM

13/07/2021

แค่จะยืดแขนให้ตรงนี่มันเหนื่อยคอดๆ

ท่าอีกา เป็นท่าที่ดีในการต่อยอดไปสู่ handstand นะค้า ทั้งฝึกการเลี้ยงมือ ฝึกการใช้หน้าท้อง และความแข็งแรงของหัวไหล่ค่ะ 💪

08/07/2021

มาแว้ววว คลิปโยคะช่วยยืดเหยียดทั้งตัว ขา ด้านหลังด้านใน สะโพก หลัง สีข้าง มาหมดกับท่า reverse head to knee ค่ะ

อุปกรณ์: บล็อค 2 อัน เชือก หรือผ้าขนหนู 1 อัน ความยาวประมาณ 50 นาทีค่ะ 🤩

รับสอนโยคะออนไลน์นะคะ สนใจทักทายมาใน DM ได้ค่ะ ❤️🥰

#โยคะออนไลน์ #โยคะกับป้าฝัน