อาลีฟคลินิคกายภาพบำบัด

09/07/2025

เตรียมร่างกายก่อนและหลังงานวิ่ง พัทยามาราธอน

โปรโมชั่นเดือนนี้(เดือนกรกฎาคม)

มา 2 คน จ่าย 1 แบงค์เทาเท่านั้น!! (1 คนต่อ1 สิทธิการรักษา)

ยินดีให้คำปรึกษาฟรีนะคะ😊

30/06/2024

ประกาศผลฟูลมาราธอนแรกของหมอต้า แบบ chip time
จบที่เวลา 04:31:41 🎉🎉🎉

ยินดีกับผู้ที่เข้าร่วมสนุก ทายเวลาใกล้เคียงที่สุด มี voucher รักษาฟรี 3รางวัล ได้แก่

1. Choi 04:29:59
2. Hongthai 04:30:00
3. Tim Azy 04:32:30

28/06/2024

มาร่วมทายผลวิ่งมาราธอน (42.195) 🏃
ครั้งแรกของหมอต้าในงาน Marines Marathon 2024
วันที่ 30 มิถุนายน 2567 กันค่ะ
ลุ้นรับ voucher รักษากายภาพบำบัดฟรี 1 ครั้ง
(มูลค่า 600บาท) จำนวน 3 รางวัล
สำหรับท่านที่ทายผลเวลาใกล้เคียงที่สุด

กติกาง่ายๆ
1.กดติดตามเพจ อาลีฟคลินิคกายภาพบำบัด

2.เม้นใต้โพสต์เวลาที่คาดว่าจะจบ เช่น 00:00:00 (ชม:นาที:วินาที)

3.แชร์โพสต์นี้ให้เพื่อนๆเข้ามาร่วมทายกันเยอะๆ

4.หากทายผลเหมือนกัน ขอสงวนสิทธิ์ให้สำหรับคนที่ทายคนแรกเท่านั้น

5.ประกาศเวลาตามผล chip time หลังวิ่งจบ ปิดรับทายผล 03.00น. วันที่ 30 มิถุนายน 2567 นะคะ

😆อย่าลืมทำตามกติกาอย่างเคร่งครัดนะคะ😆

ปล.ปีนี้เรามีอิลิทหนุ่ม 100k Ameen Srichat มาวิ่งประกบด้วยนะคะ😜 เข้ามาร่วมสนุกกันเยอะๆนะคะ😊

24/06/2024

2สัปดาห์ผ่านมา..ได้มีโอกาสเข้าไปดูแลเพื่อนๆนักวิ่ง "ทีม left runnr" เข้าร่วมวิ่ง ultra marathon 100k ที่ม.เกษตรศาสตร์ กำแพงแสน จ.นครปฐม
หน้าที่นักกายภาพบำบัด คือ

1.ก่อนแข่งจะต้องมีการประชุมเรื่อง อาหาร พลังงาน เครื่องดื่มที่นักวิ่งจะกิน ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการแข่งขัน เนื่องจากนักวิ่งต้องวิ่งระยะ 60k และ 100k เป็นการวิ่งที่ต่อเนื่องนานๆ รวมถึงอากาศที่ร้อนเกิน 40องศา จำเป็นต้องวางแผนเป็นอย่างดี เพื่อป้องกันภาวะการสลายของกล้ามเนื้อ ขาดเกลือแร่ และ heat stroke

2.วันก่อนการแข่งขัน ช่วงเย็นได้มีการยืดเหยียด เตรียมกล้ามเนื้อ และให้นักวิ่งเข้านอนไว เพื่อวิ่งในวันรุ่งขึ้น ซึ่งทางเราจำเป็นต้องยืดล่วงก่อน เพราะนักวิ่งต้องตื่นเที่ยงคืนเพื่อโหลดอาหาร รอย่อย วอร์มร่างกาย และเรื่มวิ่งตอนตี 3🥴

3.เนื่องนักวิ่งมี 2 กลุ่มระยะ จะมีการเข้า support station 4-7 รอบ นักกายภาพจะต้องประเมินอาการนักวิ่งอยู่ตลอด เติมพลังงาน และเตรียมอาหารในการวิ่งรอบถัดไป

4.จบภาระกิจ ทุกอย่างเป็นไปอย่างราบรื่น

ยินดีกับนักวิ่งทุกท่านที่สำเร็จ ตามเป้าหมายที่วางไว้นะคะ
"You are ultra mannnn🎉🎉"

(ขออนุญาตบุคคลในภาพทุกท่านด้วยนะคะ)🙏🙏

16/06/2024

ประกาศผลงานวิ่ง 60k คร่า🎉🎉🎉

เวลาการแข่งขันตาม chip time 06:30:07

ยินดีกับคุณ Nongphan Manoyos ทายผลที่ 06:29:00 และคุณ chalalai ทายผลที่ 06:30:00
Boss ใจดี New pb แจกให้ 2รางวัลไปเลยนะคะ🥳🥳

ทางคลินิกจะติดต่อมอบ voucher ให้ในลำดับต่อไปค่ะ

15/06/2024

ร่วมทายผลวิ่ง Boss ใหญ่ อาลีฟคลินิกกายภาพบำบัด
วิ่งระยะ 60 กิโลเมตร งาน ณ ม.เกษตรกำแพงแสน วันที่ 16 มิถุนายน 2567 ลุ้นรับ voucher รักษาฟรี 1 ครั้ง (มูลค่า 600บาท)

กติกาง่ายๆ
1. กดติดตามเพจ อาลีฟคลินิคกายภาพบำบัด
2.เม้นใต้โพสต์เวลาที่คาดว่าจะจบ เช่น 00:00:00
3.หากทายผลเหมือนกัน ขอสงวนสิทธิ์ให้สำหรับคนที่ทายคนแรกเท่านั้น
4.ประกาศเวลาตามผล chip time หลังวิ่งจบ

ปล.เข้ามาร่วมสนุกกันเยอะๆนะคะ..ปีนี้ลงไว้หลายงานเลยค่ะ😊😆😆

27/05/2023

เข่าเสื่อม ดูได้จาก x-ray ช่องระหว่างกระดูก
ปกติ~4มม.
เสื่อมน้อย หายไป 1-2มม.
เสื่อมมาก หายไป 3-4มม.

26/05/2023

เข่าเสื่อมมาก ปวดน้อย เพราะเส้นประสาทพัง
เข่าเสื่อมน้อย ปวดมาก จะได้ใช้น้อยลง😊

20/04/2023

อยู่เฉยๆก็ปวด นอนกลางคืนยิ่งปวด ยกแขนไม่สุด
ระวัง "ข้อไหล่ติด"

20/04/2023

อยู่เฉยๆก็ปวด กลางคืนยิ่งปวด ยกแขนไม่สุด
ระวัง "ข้อไหล่อักเสบ"

Send a message to learn more