การห่วงใย่ คนทีเรารัก สุขภาพภายใน by vnu

20/12/2021

ปวดเข่าเกิดขึ้นได้ 2 ลักษณะ คือ
1. ปวดรอบเข่า หน้าขา
• มักมีสาเหตุมาจากหลัง ปวดร้าวลงมา (ต้องแก้ปัญหาเรื่องหลังอาการจะหายไปเอง)

2. ปวดที่ข้อเข่า
• มักจะเป็นด้านในของเข่าก่อน ต่อไปจะมีอาการบวมร่วมด้วยเสมอ ปวดที่ข้อเข่า (ข้อเข่าเสื่อม) เริ่มจากเข่าหลวมเวลาเดิน นั่ง ขึ้น-ลงบันได จะมีเสียงดังเพราะกระดูกและลูกสะบ้าสีกัน ต่อไปจะเริ่มเสียวเดินไม่ปกติจนเกิดกระเผลก (ซึ่งทำให้ขาอีกข้างหนึ่งต้องทำงานหนักแทน และอาจทำให้เป็นทั้งสองข้าง) เกิดบวมเจ็บมาก เข่าจะยิ่งหลวมและโค้งออกข้างๆ (เข่าค้อม)

ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม พบใน
• วัยสูงอายุ
• วัยหนุ่มสาวที่ใส่ส้นสูงนานๆเดิน-ยืนมากๆ
• น้ำหนักตัวมากยกของหนักเป็นประจำ ขึ้นลงบันไดบ่อยๆ
• เคยได้รับอุบัติเหตุหกล้มเข่ากระแทก มีปัญหาจากหลังนานๆ
• โรคข้อต่างๆ รูมาตอยด์ ข้ออักเสบ โรคเก๊าท์

การป้องกันและดูแลตัวเองไม่ให้เกิดอาการปวดเข่า (ข้อเข่าเสื่อม)
• คุมน้ำหนักตัวให้เหมาะกับอายุและอาชีพ
• อายุยิ่งมากกระดูกก็ยิ่งบาง ควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
• ขึ้นลงบันไดเท่าที่จำเป็น ผู้สูงอายุไม่ควรขึ้น-ลงบันได
• นอนเตียงแทนการนอนพื้นเพื่อไม่ต้องงอเข่ามาก
• นั่งเก้าอี้ที่สูงพอเข่าตั้งฉากเท้าถึงพื้น (ไม่ควรนั่งโซฟานิ่มๆ) ไม่นั่งกับพื้นนานๆ
• หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบ
• การเดิน ขึ้น-ลงบันได ให้ก้าวขาดีขึ้นแล้วตามด้วยขาที่เจ็บและตอนลงให้ก้าว ขาเจ็บลงแล้วตามด้วยขาดี (บนบันไดขั้นเดียวกัน)

11/12/2021

อาหารหลัก 5 หมู่
หมู่ที่ 1 โปรตีน (เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว)
หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต (ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน)
หมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ (พืชผัก)
หมู่ที่ 4 วิตามิน (ผลไม้)
หมู่ที่ 5 ไขมัน (ไขมันจากพืชและสัตว์)

30/11/2021

อาหาร 5 หมู่ มีอะไรบ้าง หาได้จากแหล่งอาหารประเภทใด?
ตามหลักโภชนาการมีการแบ่งสารอาหารต่างๆ ออกเป็น 5 ประเภท หรือที่เรียกว่า "อาหาร 5 หมู่" ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีหน้าที่ในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่เมื่อมาประกอบรวมกันแล้ว จะทำให้อวัยวะตลอดถึงภูมิคุ้มกันภายในร่างกายทำงานเป็นปกติ สำหรับประเภท และประโยชน์ของอาหาร 5 หมู่ มีดังนี้

อาหารหมู่ที่ 1 : โปรตีน ได้แก่ อาหารประเภทเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม ถั่ว สาหร่าย ธัญพืช ฯลฯ
ประโยชน์ของโปรตีน
- ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย มีภูมิต้านทานโรค
- ช่วยเสริมสร้างใยคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และเชื่อมสมานเซลล์ให้ยึดติดกัน
- ควบคุมการทำงานของร่างกาย ทำให้เนื้อเยื่อ เซลล์ และระบบภูมิคุ้มกันสมดุล

19/11/2021

ปวดไม่หายสักที‼️ให้วีนูช่วยคุณสิค่ะ จบครบในตัวเดียว กระดูกทับเส้นร้าวลงแขนขา ปวดเรื้อรังมานานปวดจนนอนไม่ได้‼️ ปวดข้อ มือชา รูมาตอยด์ เกาต์ เข่าเสื่อม

✅ บำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและข้อต่อ
✅ รูมาตอยด์
✅ โรคเก๊าต์
✅ โรคข้ออักเสบ
✅ ผิวหนังอักเสบ
✅ โรคสะเก็ดเงิน
✅ อักเสบจากการออกกำลังกาย
✅ แผลร้อนในที่ปาก
✅ ช่วยระบบหายใจและหลอดเลือด
✅ แผลในกรเพาะอาหาร
✅ ปวดประจำเดือน
✅ ไม่มีผลข้างเคียง
✅ ไม่มีสเตียรอยด์
✅ ไม่มีสารตกค้างในร่างกาย
✅ สมุนไพรธรรมชาติ 100%
✅ ดูดซึมไว 98%

18/11/2021

กินอาหารครบ 5 หมู่
เนื่องจากร่างกายต้องการสารอาหารต่าง ๆ ที่มีอยู่ในอาหาร ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน รวมทั้งน้ำและใยอาหาร แต่ไม่มีอาหารชนิดใดชนิดเดียวที่ให้ สารอาหาร ต่าง ๆ ครบในปริมาณ ที่ร่างกายต้องการ จึงจำเป็นต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกินแต่ละหมู่ ให้หลากหลายจึงจะได้สารอาหาร ต่าง ๆ ครบถ้วนและเพียงพอ

กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย คือ การกินอาหาร หลายๆ ชนิด เพื่อให้ร่างกาย ได้รับ สารอาหาร ต่างๆ ครบในปริมาณ ที่เพียงพอ กับความต้องการ ถ้ากินอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ หรือกินอาหาร ซ้ำซากเพียง บางชนิด ทุกวัน อาจทำให้ได้รับ สารอาหารบางประเภท ไม่เพียงพอ หรือมากเกินไป อาหารแต่ละ ชนิด ประกอบด้วย สารอาหาร หลายประเภท ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ วิตามิน น้ำและยังมี สารอื่นๆ เช่น ใยอาหารซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ทำงานได้ตามปกติในอาหาร แต่ละชนิดจะประกอบด้วยสารอาหาร ต่างๆในปริมาณที่มากน้อยต่างกัน โดยไม่มีอาหารชนิดใดชนิดหนึ่ง ที่จะมีสารอาหารต่างๆ ครบในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการ ของร่างกาย ดังนั้น ในวันหนึ่งๆ เราต้องกิน อาหารหลายๆ ชนิด เพื่อให้ได้ สารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการ ประเทศไทยเราได้ แบ่งอาหารออกเป็น 5 หมู่ โดยจัดอาหารที่ให้สารอาหารคล้ายกัน เข้าไว้ในหมู่เดียวกันเพื่อให้เราสามารถพิจารณา ได้ว่าได้กินอาหารครบถ้วนเพียงพอกับความต้องการของร่างกายหรือไม่ อาหารหลัก 5 หมู่ มีดังนี้

17/11/2021

ลูก มะค่า นวด เข่า ใน ผู้ ป่วย สูงอายุ ที่ มี อาการ ปวด เข่า ใน โรค เข่า เสื่อม
เหม ราช ราช ป้อง ขันธ์ - Srinagarind Medical Journal, 2017 - li01.tci-thaijo.org
… วิธีการศึกษา : ประชากรกลุ่มตัวอย่างสุ่มแบบเจาะจง (Purposive Sampling) จากอาสาสมัครจำนวน
80 ราย ได้รับการคัดกรองตามแบบคัดกรองเข่าทางคลินิก 5 ข้อไม่มีภาวะแรกซ้อนที่อันตราย ในคลินิกผู้สูงอายุทุกวันพุธของสัปดาห์
โดยการวัดค่า Pain Scale ก่อนและหลังใช้ลูกมะค่า โดยนวดสาธิตการนวดลูกมะค่าด้วย

13/11/2021

ทีเด็ด ตัวช่วย สาวไทยต่างแดน มาแรงตอนนี้ ปวด แสบ #เก๊าท์ #รูมาตอยด์ #สะเก็ดเงิน #ชามือชาเท้า #ปวดข้อนิ้ว #ปวดเข่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเอว #กระดูกทับเส้น #ปวดข้อเท้า #ข้อเข่าเสื่อม ดีขึ้น!!

บำรุงกระดูกเส้นเอ็นฟื้นฟูข้อต่อ ใครก็ใช้ จนต้องบอกต่อ ผู้ใช้มากมายพึงพอใจในผลลัพธ์

✅ปวดหลัง ร้าวลงยันขา

✅เรื่องปวดเมื่อย จะไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป‼️ เป็นเรื้อรังไม่หายซะที
ป

#สะเก็ดเงิน #ปวดหลัง #ข้อ #เข่า #กระดูกทับเส้น #รองช้ำ #เบาหวาน #รูมาตอยด์ #เก๊าท์ #ผิวอักเสบ
#แผลในกระเพราะอาหาร #ปวดประจำเดือน

แก้ปัญหาได้ตรงจุด หยุดทุกอาการ
ปวด ลูกค้าที่ได้ลอง พูดเป็นเสียง
เดียวกันว่า สุดยอดมาก ต่างกลับมาซื้อซ้ำ

#นวัตกรรมระดับโลกนำเข้าจากอเมริกา ผ่าน อย.มากกว่า 17 ประเทศทั่วโลก

อย : 10-3-26860-5-0004

✅คุณประโยชน์ของ VNu
👉ลดการอักเสบตามธรรมชาติของข้อต่อในร่างกาย
👉เสริมสร้างการทำงานของกระดูกและข้อต่อให้มีความยืดหยุ่น และแข็งแรง
👉ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
👉เสริมสร้าง กระบวนการซ่อมแชมของข้อต่อ
👉ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่าให้แก่ร่างกาย
👉ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วหลังการออกกำลังกาย
👉ต้านอนุมูลอิสระ
👉ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

💥บำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ เส้น และข้อต่อ และเส้นเอ็น

- ไม่เป็นอันตรายต่อไต
- ไม่มีอันตรายใดๆ
- ไม่มีผลข้างเคียง
- ไม่มีสเตียรอยดไม่มีสารตกค้าง
ในร่างกาย
- มีโรคประจำตัวทานได้
- เป็นสมุนไพรธรรมชาติ 100 %

คลัง นอร์เวย์ สวีีเดน ส่งฟรี

💥โปร!!พิเศษ เดือนนี้ 4 แถม 2 สำรับ15 ท่านสุดทาย ทักด่วน💥

10/11/2021

ทีเด็ด ตัวช่วย สาวไทยต่างแดน มาแรงตอนนี้ ปวด แสบ #เก๊าท์ #รูมาตอยด์ #สะเก็ดเงิน #ชามือชาเท้า #ปวดข้อนิ้ว #ปวดเข่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเอว #กระดูกทับเส้น #ปวดข้อเท้า #ข้อเข่าเสื่อม ดีขึ้น!!

บำรุงกระดูกเส้นเอ็นฟื้นฟูข้อต่อ ใครก็ใช้ จนต้องบอกต่อ ผู้ใช้มากมายพึงพอใจในผลลัพธ์

✅ปวดหลัง ร้าวลงยันขา

✅เรื่องปวดเมื่อย จะไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป‼️ เป็นเรื้อรังไม่หายซะที
ป

#สะเก็ดเงิน #ปวดหลัง #ข้อ #เข่า #กระดูกทับเส้น #รองช้ำ #เบาหวาน #รูมาตอยด์ #เก๊าท์ #ผิวอักเสบ
#แผลในกระเพราะอาหาร #ปวดประจำเดือน

แก้ปัญหาได้ตรงจุด หยุดทุกอาการ
ปวด ลูกค้าที่ได้ลอง พูดเป็นเสียง
เดียวกันว่า สุดยอดมาก ต่างกลับมาซื้อซ้ำ

#นวัตกรรมระดับโลกนำเข้าจากอเมริกา ผ่าน อย.มากกว่า 17 ประเทศทั่วโลก

อย : 10-3-26860-5-0004

✅คุณประโยชน์ของ VNu
👉ลดการอักเสบตามธรรมชาติของข้อต่อในร่างกาย
👉เสริมสร้างการทำงานของกระดูกและข้อต่อให้มีความยืดหยุ่น และแข็งแรง
👉ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
👉เสริมสร้าง กระบวนการซ่อมแชมของข้อต่อ
👉ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่าให้แก่ร่างกาย
👉ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วหลังการออกกำลังกาย
👉ต้านอนุมูลอิสระ
👉ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

💥บำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ เส้น และข้อต่อ และเส้นเอ็น

- ไม่เป็นอันตรายต่อไต
- ไม่มีอันตรายใดๆ
- ไม่มีผลข้างเคียง
- ไม่มีสเตียรอยดไม่มีสารตกค้าง
ในร่างกาย
- มีโรคประจำตัวทานได้
- เป็นสมุนไพรธรรมชาติ 100 %

คลัง นอร์เวย์ สวีีเดน ส่งฟรี

💥โปร!!พิเศษ เดือนนี้ 4 แถม 2 สำรับ15 ท่านแรก ทักด่วน💥

06/11/2021

"ปวดข้อ" อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง และอาหารที่ควรกิน

การเป็นข้ออักเสบ (arthritis) หรือ ปวดข้อ หมายความว่าคุณไม่สามารถรับประทานอาหารใดๆ ก็ตามที่คุณต้องการได้ ในทางกลับกัน คุณต้องรับประทานอาหารพิเศษ ซึ่งสามารถช่วยลดอาการอักเสบ ไปพร้อมกับให้สารอาหารที่เหมาะสมได้ นอกจากนี้ คุณควรมีความรู้เกี่ยวกับประเภทของอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ต่อไปนี้เป็นรายการสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยง

อาหารทอดและอาหารแปรรูป
งานวิจัยเกี่ยวกับอาหารและการป้องกันโรคเผยว่า หากผู้ป่วยรับประทานอาหารทอดและอาหารแปรรูปน้อยลง เช่น เนื้อสัตว์ทอดหรืออาหารสำเร็จรูปแช่แข็ง ผู้ป่วยจะมีอาการอักเสบน้อยลง นอกจากนี้กลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูขึ้น

ทางออก: ลดปริมาณอาหารทอดและอาหารแปรรูป ให้บริโภคผักและผลไม้มากขึ้น

05/11/2021

ทีเด็ด ตัวช่วย สาวไทยต่างแดน มาแรงตอนนี้ ปวด แสบ #เก๊าท์ #รูมาตอยด์ #สะเก็ดเงิน #ชามือชาเท้า #ปวดข้อนิ้ว #ปวดเข่า #ปวดไหล่ #ปวดหลัง #ปวดเอว #กระดูกทับเส้น #ปวดข้อเท้า #ข้อเข่าเสื่อม ดีขึ้น!!

บำรุงกระดูกเส้นเอ็นฟื้นฟูข้อต่อ ใครก็ใช้ จนต้องบอกต่อ ผู้ใช้มากมายพึงพอใจในผลลัพธ์

✅ปวดหลัง ร้าวลงยันขา

✅เรื่องปวดเมื่อย จะไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป‼️ เป็นเรื้อรังไม่หายซะที
ป

#สะเก็ดเงิน #ปวดหลัง #ข้อ #เข่า #กระดูกทับเส้น #รองช้ำ #เบาหวาน #รูมาตอยด์ #เก๊าท์ #ผิวอักเสบ
#แผลในกระเพราะอาหาร #ปวดประจำเดือน

แก้ปัญหาได้ตรงจุด หยุดทุกอาการ
ปวด ลูกค้าที่ได้ลอง พูดเป็นเสียง
เดียวกันว่า สุดยอดมาก ต่างกลับมาซื้อซ้ำ

#นวัตกรรมระดับโลกนำเข้าจากอเมริกา ผ่าน อย.มากกว่า 17 ประเทศทั่วโลก

อย : 10-3-26860-5-0004

✅คุณประโยชน์ของ VNu
👉ลดการอักเสบตามธรรมชาติของข้อต่อในร่างกาย
👉เสริมสร้างการทำงานของกระดูกและข้อต่อให้มีความยืดหยุ่น และแข็งแรง
👉ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
👉เสริมสร้าง กระบวนการซ่อมแชมของข้อต่อ
👉ช่วยเพิ่มความตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่าให้แก่ร่างกาย
👉ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วหลังการออกกำลังกาย
👉ต้านอนุมูลอิสระ
👉ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

💥บำรุงกระดูก กล้ามเนื้อ เส้น และข้อต่อ และเส้นเอ็น

- ไม่เป็นอันตรายต่อไต
- ไม่มีอันตรายใดๆ
- ไม่มีผลข้างเคียง
- ไม่มีสเตียรอยดไม่มีสารตกค้าง
ในร่างกาย
- มีโรคประจำตัวทานได้
- เป็นสมุนไพรธรรมชาติ 100 %

05/11/2021

ข้อเข่าเสื่อมมักพบในคนที่มีอายุเฉลี่ยตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป พบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย เนื่องจากปัจจัยด้านฮอร์โมน แต่ปัจจุบันพบโรคข้อเข่าเสื่อมในคนที่อายุน้อยลง ซึ่งคนกลุ่มนี้มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมก่อนวัยได้
ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมจะมีอาการปวดในข้อเข่า ข้อเข่าติดหรือฝืดตึง มีเสียงดังในข้อเข่า มีจุดกดเจ็บบริเวณเข่า ข้อเข่าบวมผิดรูป ซึ่งในแต่ละคนอาการอาจจะแตกต่างกันไป
การรักษา อาการข้อเข่าเสื่อม มีหลายวิธีซึ่งแพทย์จะประเมินระดับความรุนแรงของโรค แนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุด โดยจะพิจารณาการรักษาแตกต่างกันเป็นรายบุคคล เช่น แนะนำการออกกำลังกาย การฉีดน้ำเลี้ยงข้อเช่า การใช้ยา การทำกายภาพบำบัด หรือการผ่าตัด

05/11/2021