ปรึกษาโภชนาการกับนักกำหนดอาหาร ทีมโภชชนะกัน photchanakan

23/03/2026

ซอสพริก vs สไปซี่มาโย
ชอบกินอันไหนมากกว่ากัน?

🌶️ ซอสพริก
ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
- พลังงาน 20 แคล
- น้ำตาล 3 กรัม
- ไขมัน 0 กรัม
(อ้างอิงจาก ซอสพริกศรีราชา)

🥕 สไปซี่มาโย -> มายองเนสผสมซอสพริก
ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
- พลังงาน 50 แคล
- น้ำตาล 1 กรัม
- ไขมัน 4.5 กรัม
(อ้างอิงจาก สูตรมาตรฐานโดยใช้มายองเนสตราเอโร)

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

22/03/2026

ลูกค้าหลายคนทักมาว่า“น้ำหนักอาจไม่ได้ลงฮวบ แต่เสื้อผ้าหลวมขึ้นชัดเจน”
เพราะสิ่งที่เราปรับคือพฤติกรรมการกิน

ไม่ต้องอด ไม่ต้องเครียดกับอาหาร แค่จัดสัดส่วนการกินให้เหมาะกับร่างกาย
ผลลัพธ์คือ
✔ ไขมันลด
✔ สัดส่วนเล็กลง
✔ หุ่นกระชับขึ้น

โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล
>> โปรแกรมการกินที่ออกแบบโดยนักกำหนดอาหาร ออกแบบมาเพื่อคุณเท่านั้น วางแผนการกินให้ว่าคุณต้องกินข้าว กินเนื้อสัตว์ กินอะไรเท่าไหร่บ้าง เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดี ลดน้ำหนักได้ ตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้

💡 หุ่นเปลี่ยนจริง เพราะ “การกินที่เหมาะกับร่างกาย”
ไม่ใช่แค่คุมแคล แต่คุมแบบถูกวิธี

📌 ใครอยากเริ่มต้นเส้นทางลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
ทักแชท m.me/photchanakan มาได้เลย
#รีวิวโภชชนะกัน
💚💚💚

👉 อยากเปลี่ยนหุ่น + สุขภาพดีขึ้น มาลองคุยกับนักกำหนดอาหารก่อนได้นะ

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

21/03/2026

ไข่ดาว 1 ฟอง กับ ไข่ต้ม 2 ฟอง
อันไหนแคลสูงกว่ากัน ?
ลองทายดู

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

20/03/2026

19/03/2026

ต้มเลือดหมู 1 ชาม
คิดว่ามีโปรตีนกี่กรัม?
ลองทายดู

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

18/03/2026

ขนมผิง 1 ถุง คิดว่ามีกี่แคล⁉️ #โภชชนะกัน #นักกำหนดอาหารขอบอก #โภชนาการ #คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก

18/03/2026

หลายคนคิดว่าน้ำหนักต้องลดก่อน ถึงจะผอม
แต่เคสนี้น้ำหนักแทบไม่เปลี่ยน แต่เอวลดไป 1–1.5 นิ้ว ถ่ายรูปออกมาตัวเล็กลง❗️

เพราะปรับ “สัดส่วนอาหาร” ให้เหมาะกับการออกกำลังกาย ผลลัพธ์คือ
รูปร่างกระชับ ไขมันลด กล้ามเนื้อเพิ่ม

คอร์สแทรนส่วนตัวกับนักกำหนดอาหาร
>> คอร์สนี้จะได้ตารางอาหารเฉพาะบุคคล พร้อมการดูแลแบบส่วนตัว คุยไลน์แบบ 1:1 กับนักกำหนกอาหาร ติดตามทุกวัน ตรวจอาหารให้ทุกมื้อ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
ในคอร์สนี้ คุณจะได้
✅ เมนูที่ออกแบบตามเป้าหมายส่วนตัว
✅นักกำหนดอาหารคอยดูแล ตอบแชท ปรับมื้ออาหารทุกวัน
✅แนวทางการกินที่ยั่งยืน ไม่ทรมาน ไม่โยโย่
✅ เห็นผลจริงแบบปลอดภัย และส่งเสริมสุขภาพไปพร้อมกัน

⭐ ถ้าคุณกำลังอยากลดน้ำหนักแบบเห็นผล
แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาหาร ไม่มีความรู้เรื่องโภชนาการ

หรือเคยลองมาหลายวิธีแต่ไม่เคยสำเร็จ
ลองให้นักกำหนดอาหารช่วยดูแลคุณเหมือนดูแลเคสนี้นะคะ 💚💚💚

📌 ใครอยากเริ่มต้นเส้นทางลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
ทักแชท m.me/photchanakan มาได้เลย
#รีวิวโภชชนะกัน

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

16/03/2026

น้ำจิ้มสุกี้ 1 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคล?
กินหมูกระทะ กินสุกี้ ระวังแคลจะเกินจากตรงนี้กันนะ 😊

น้ำจิ้มสุกี้ 1 ช้อนโต๊ะ
- พลังงาน 15-25 แคล
- โซเดียม 250-300 มก
- น้ำตาล 2-4 กรัม

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

15/03/2026

หมูยอ ส.ขอนแก่น 1 ห่อ คิดว่ามีกี่แคล⁉️ #โภชชนะกัน #นักกำหนดอาหารขอบอก #โภชนาการ #คุมอาหาร #ลดน้ำหนัก

15/03/2026

แค่ 2 สัปดาห์ น้ำหนักลงไป 2.3 กิโล
ไม่ได้อด ไม่ได้กินคลีนจัด แค่ “จัดสัดส่วนให้ถูกกับร่างกาย”

สาเหตุที่บางคนลดไม่ได้ เพราะ แค่ยังไม่มีแผนที่เหมาะกับตัวเอง

โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล
>> โปรแกรมการกินที่ออกแบบโดยนักกำหนดอาหาร ออกแบบมาเพื่อคุณเท่านั้น วางแผนการกินให้ว่าคุณต้องกินข้าว กินเนื้อสัตว์ กินอะไรเท่าไหร่บ้าง เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดี ลดน้ำหนักได้ ตามเป้าหมายที่คุณตั้งไว้

💡 หุ่นเปลี่ยนจริง เพราะ “การกินที่เหมาะกับร่างกาย”
ไม่ใช่แค่คุมแคล แต่คุมแบบถูกวิธี

📌 ใครอยากเริ่มต้นเส้นทางลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
ทักแชท m.me/photchanakan มาได้เลย
#รีวิวโภชชนะกัน
💚💚💚

👉 อยากเปลี่ยนหุ่น + สุขภาพดีขึ้น มาลองคุยกับนักกำหนดอาหารก่อนได้นะ

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan

14/03/2026

โจ๊ก กับ ข้าวต้ม
ช่วงคุมอาหารอยู่ จะเลือกกินเมนูไหนกัน?

#โภชชนะกัน
#นักกำหนดอาหาร #โภชนาการอาหาร

☘ สนใจสั่งซื้อ โปรแกรมโภชนาการเฉพาะบุคคล ที่จัดทำโดยนักกำหนดอาหาร
ทักแชท 👉 m.me/photchanakan