เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/103262816191571/

Arom learn space, 555/4 Unity tower อุดมสุข29 สุขุทวิท103 บางจาก, Bangkok (2025)

Q: ที่อยู่อะไร?

555/4 Unity Tower อุดมสุข29 สุขุทวิท103 บางจาก

31/07/2025

🌟 Talk to Tarot 💬 คุยกับไพ่ ฟังเสียงหัวใจตัวเอง 🌟
เวิร์กช็อปสำหรับผู้ที่อยากเข้าใจตัวเอง ผ่านไพ่ที่ไม่เคยโกหกเรา

💫 ไพ่ Tarot เปรียบเหมือนเพื่อนผู้ซื่อสัตย์ รับฟังเราอย่างไม่ตัดสิน สะท้อนความจริงอย่างตรงไปตรงมา
ให้กำลังใจ และเปิดมุมมองใหม่ที่เราอาจไม่เคยเห็น

✨ เวิร์กชอปนี้จะชวนคุณมาค้นหา
ศักยภาพภายใน และความหมายของการมีชีวิตอยู่ผ่าน การตั้งคำถามเชิงลึก และ การอ่านไพ่แบบไม่ต้องท่องจำ

🔮 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลาสนี้
🃏 รู้จักไพ่ทาโรต์ทั้ง 78 ใบ และอ่านไพ่ด้วยภาษาของตัวเอง
❓ ฝึกตั้งคำถามเชิงลึกเพื่อสำรวจใจ ค้นหาเป้าหมาย และหาทางออก
🌱 สร้างความเป็นไปได้ใหม่ ๆ และเยียวยาความรู้สึก
👂 ฝึกการฟังผู้อื่นและตัวเองอย่างไม่ตัดสิน สร้างพื้นที่ปลอดภัยร่วมกัน

👁‍🗨 คลาสนี้เหมาะกับใคร?
🧙‍♀️ ผู้ที่อยากดูดวงด้วยไพ่ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน
🧘‍♂️ ผู้ที่อยากใช้ไพ่เป็นกระจกสะท้อนใจ พูดคุยกับตัวเอง
🌈 ผู้ที่อยากฟังเสียงข้างในตัวเอง และเข้าใจชีวิตให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

📚 รายละเอียดกิจกรรม
1️⃣ เรียนรู้ความหมายและสัญลักษณ์ในไพ่แบบเข้าใจง่าย
2️⃣ ฝึกวางไพ่และอ่านสถานการณ์เพื่อช่วยในการตัดสินใจ
3️⃣ ใช้ไพ่เป็นเครื่องมือในการฟังเสียงข้างใน ค้นหาความสุขในแบบของตัวเอง
4️⃣ ฝึกตั้งคำถามเพื่อสำรวจศักยภาพ ทรัพยากร และอุปสรรค
5️⃣ ฝึก Empathy และสร้างพื้นที่ปลอดภัยผ่านการรับฟัง

📅 เรียน 2 วันเต็ม
วันอาทิตย์ที่ 7 กันยายน 2025
วันอาทิตย์ที่ 14 กันยายน 2025
🕙 เวลา: 10.00 – 17.00 น.
📍 สถานที่: Arom Learn Space (อุดมสุข 29)
🚗 มีที่จอดรถ เดินทางสะดวกใกล้ BTSสีเขียว และ MRTสีเหลือง

💰 ค่าร่วมกิจกรรม ราคา 5,500 บาท (รับหนังสือ Talk to Tarot)
👫 รับจำนวนจำกัด ไม่เกิน 6 คน

📝สมัครเข้าร่วมกิจกรรมได้ที่
LINE OA:
Link https://lin.ee/mE3vqrP..............................................
📎อโณมา อรสุทธิกุล (โณ)
https://www.facebook.com/profile.php?id=61564214967884&mibextid=ZbWKwL

ปริญญาตรี Communication Arts , Assumption University
นักศึกษาหลักสูตรนานาชาติศิลปะบำบัดวิชาชีพ IPATT

ประสบการณ์การเรียนรู้ เกี่ยวกับศาสตร์ที่ใช้ในการทำความเข้าใจตัวเองและผู้อื่น การรับฟัง สื่อสารเพื่อเยียวยาจิตใจผู้คน เช่น นพลักษณ์ , Satir Therapy , การโค้ชเพื่อเสริมสร้างพลังชีวิต , การสื่อสารอย่างสันติ (NVC) ,ฝึกอบรมฯ ทักษะการฟังด้วยใจ,หลักสูตร เขียนเปลี่ยนชีวิต,Past Life Regression Therapy, lnternational Program of Art Therapy in Thailand [ IPATT] , Art of zen , Neuoroscience and Satir in the Sand tray (NSST), การอ่านไพ่ธาโรต์ , โหราศาสตร์ตะวันตก

ประสบการณ์การทำงาน
กระบวนกรจัดอบรม Enneagram workshop ร่วมกับสมาคมนพลักษณ์แห่งประเทศไทย
Workshop สีน้ำเพื่อลดความกลัวภายในใจ
Art therapy Workshop for Release and burnout
Art therapy private session บำบัดเยียวยาจิตใจด้วยการพูดคุยผ่านศิลปะ
ประสบการณ์ให้คำปรึกษาผ่านไพ่
จิตอาสารับฟังด้วยใจ

10/07/2025

“ขอบเขตในครอบครัว” เรื่องเบา ๆ ที่กลายเป็นปัญหาหนัก
ในหลายครั้งที่เราเจอกันในกระบวนการบำบัด
สิ่งที่พบซ้ำ ๆ คือ “ขอบเขตที่ลุกล้ำ” ในครอบครัว

เช่น พ่อไม่กล้าเป็นผู้นำ กลับเป็นผู้ตามเงียบ ๆ
แม่ต้องแบกทุกอย่างไว้ทั้งใจ ทั้งร่าง
ลูกกลายเป็นผู้คุมกฎในบ้าน หรือเล่นบท “เจ้าหญิง” ที่ต้องได้รับทุกอย่างตามใจ

ทั้งหมดนี้…ฟังดูเหมือนเรื่องเล็ก
แต่จริง ๆ แล้ว มันคือสัญญาณของบทบาทที่ปนเปกัน
และเมื่อขอบเขตไม่ชัด ความสัมพันธ์ก็เริ่มอึดอัด ไม่เป็นธรรมชาติ

ขอบเขตของแต่ละบทบาท ควรเป็นอย่างไร?
🧔‍♂️ พ่อ
ไม่ใช่แค่คนหาเงิน แต่คือ ผู้นำทางความรู้สึก
สร้างกรอบที่มั่นคงให้ลูกเดิน
ใช้ “พลังสงบ” มากกว่าเสียงดัง

👩‍🦰 แม่
เป็น “ผู้โอบอุ้ม” แต่ไม่ใช่ “ผู้ควบคุม” ทุกเรื่อง
สร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ลูกได้เรียนรู้ แม้จะล้ม

🧒 ลูก
มีสิทธิ์รู้สึก ร้องไห้ ซน ผิดพลาด
แต่ไม่ใช่ผู้กำหนดอารมณ์ของทั้งบ้าน
ไม่ต้องเป็น “ตัวแทน” ของความคาดหวังใคร

ลองสังเกตในบ้านเราตอนนี้...
มีใครที่ต้องแบกหลายบทบาทมากเกินไปไหม?
มีใครที่ไม่ได้อยู่ในบทบาทของตัวเอง เพราะอีกคนหนึ่ง “ถอนตัว” จากหน้าที่ของเขา?
เมื่อใดที่คนหนึ่งล้ำเส้น คนอื่นจะต้อง “ปรับ” ตัวตาม
และสุดท้าย...ไม่มีใครได้เป็นตัวเองอย่างแท้จริงเลย

ขอบเขตไม่ใช่กำแพง
แต่คือ “พื้นที่ชัดเจน” ที่ทำให้เรารักกันได้แบบสบายใจ
ในบทบาทของเราเอง 💛

-----------------------------------------------

“Boundaries in the Family” — A Soft Topic That Turns into a Heavy Problem
In many of our therapy sessions,
a recurring theme keeps showing up:
blurred boundaries within the family.

For example:
The father doesn’t dare to lead, quietly becoming a follower.
The mother carries everything—emotionally and physically.
The child ends up controlling the house, or plays the “princess” who must always get her way.

At first glance, these may seem like small things.
But in truth, they are signs of confused roles.
And when boundaries are unclear, relationships become tense and unnatural.

What should healthy boundaries and roles look like?

🧔‍♂️ Father
Not just the provider,
but the emotional compass of the family.
He builds a safe, solid frame for the children to grow.
He leads with calm strength, not loud commands.

👩‍🦰 Mother
The nurturer,
but not the controller of every little thing.
She holds space for her children to explore—even if they fall.

🧒 Child
Has the right to feel, cry, be messy, make mistakes.
But not to rule the emotional weather of the whole house.
They don’t need to carry anyone’s unspoken expectations.

Take a moment to observe your own home...

Is there someone carrying too many roles at once?
Is someone missing from their rightful role—because another stepped away?

Whenever one person crosses a boundary,
others have to adjust to fill the gap.
And in the end... no one gets to fully be themselves.

"Boundaries are not walls.
They are clear spaces that allow us to love each other with ease—
while staying true to our own roles. 💛"

#ครอบครัวและขอบเขต
#ศิลปะบำบัด

#พื้นที่ปลอดภัยในบ้าน

07/07/2025

แค่คุณยังอยู่…ก็เพียงพอแล้ว 💙

ในวันที่รู้สึกว่า "ยังไม่พร้อมจะทำอะไร"
หรือ "ไม่รู้จะก้าวต่อไปยังไง"
บางที...สิ่งสำคัญที่สุด อาจไม่ใช่การวิ่งไปข้างหน้า
แต่อาจแค่…การ “ยังอยู่กับตัวเอง” ให้ได้ก่อน 🍃

ในทางจิตวิทยา เราทุกคนมี “วงจรฟื้นฟูภายใน” ของตัวเอง
เมื่อเรารู้สึกปลอดภัย 🕊️ พื้นที่ในสมองที่เคยตึงเครียด (เช่น อะมิกดาลา) จะค่อย ๆ คลาย
เมื่อเราได้ระบาย 🎨 ได้ขีด ✏️ ได้วาด 🖌️
สมองส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์และความรู้สึก (limbic system) จะเริ่มพูดกับเราอีกครั้งว่า
"เธอไม่ต้องเร่งรีบ...เธอแค่ยังหายใจอยู่ก็พอแล้ว" 💬

ศิลปะบำบัดจึงไม่ใช่แค่การสร้างงานสวยงาม
แต่มันคือพื้นที่เงียบ ๆ
ให้เราได้ "อยู่กับตัวเอง" โดยไม่ต้องพิสูจน์อะไร 🌈

บางที...แค่คุณนั่งลง
หยิบสีขึ้นมา
ขีดเส้นเป็นเกลียว 🌀
หรือวาดรุ้งง่าย ๆ เหมือนเด็ก
มันก็เพียงพอแล้วสำหรับวันนี้ ☁️

---------------------------------------

Just being here… is already enough 💙

On the days you feel like you're "not ready to do anything"
or "don’t know how to take the next step,"
maybe the most important thing
isn’t to keep running forward—
but simply… to stay with yourself, for now 🍃

In psychology, we all have an “inner healing cycle”.
When we feel safe 🕊️ the parts of the brain that hold tension (like the amygdala) begin to relax.
When we draw 🎨, scribble ✏️, or paint 🖌️
the limbic system—the emotional center—
gently reminds us:
“You don’t have to rush… just breathing is enough for today.” 💬

Art therapy is not about making something beautiful.
It’s about creating a quiet space
where we can simply be with ourselves,
without needing to prove anything 🌈

Maybe… all you need today
is to sit down,
pick up a color,
draw a simple spiral 🌀,
or paint a rainbow like a child.
That, too, is enough ☁️

23/06/2025

🧠💬 Here, I Am – ชุดการ์ดสำหรับโค้ช นักบำบัด และวิทยากร ที่อยากพาผู้คนเดินทางกลับมาหาตัวตนแท้จริง
คุณเคยรู้สึกไหมว่า หลายครั้ง...ผู้คนที่คุณทำงานด้วย “ต้องการฟังเสียงในใจตัวเอง” มากกว่าคำแนะนำจากใคร?
"ชุดการ์ด Here, I Am" คือเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อเปิดพื้นที่ให้การสะท้อนตนเองเกิดขึ้นอย่างลึกซึ้งและปลอดภัย
ออกแบบโดย โค้ชอาร์ม กฤติกร กระต่ายอินทร์ จากประสบการณ์กว่า 8 ปีในการใช้กับผู้คนจริง และเกิดการพัฒนาการ์ดชุดนี้มาอย่างต่อเนื่องจนมาเป็น "ชุดการ์ด Here, I Am"
🃏 ภายในชุดประกอบด้วยการ์ด 5 ประเภท รวม 364 ใบ
เพื่อการเชื่อมโยงผ่าน “ภาพ อารมณ์ ภาษา และคำถาม” ได้แก่:
🌿 Scene – ภาพถ่ายจากธรรมชาติและชีวิตจริง
กระตุ้นการทำงานของระบบความจำระยะยาว (long-term memory) เพื่อเชื่อมโยงกับประสบการณ์ในอดีต และใช้เป็นจุดเริ่มต้นของ การสะท้อนตน (self-reflection) ผ่านโลกภายนอก
🎨 Flow – ภาพวาดสีน้ำจากจินตนาการ
เปิดการทำงานของสมองด้านจินตภาพ (visual imagination) และระบบ limbic ที่เชื่อมโยงกับอารมณ์ลึกซึ้ง ช่วยให้เข้าถึง ความรู้สึกที่ยังไม่ถูกกลั่นกรอง (pre-verbal emotions) ได้อย่างเป็นธรรมชาติ
🗣️ Voice – คำสะท้อนจากภายใน เช่น “เบาสบาย”, “กล้าหาญ”
กระตุ้นการตระหนักรู้ภาษาภายใน (inner narrative) และคุณค่า (values) ที่อยู่ใต้พฤติกรรม ช่วยให้ผู้ใช้ ตั้งชื่อความรู้สึก ความคิด หรือความเชื่อ ได้แม่นยำขึ้น
💓 Emotion – คำบ่งบอกอารมณ์ตรงๆ
เสริมทักษะด้าน emotional literacy เพื่อให้ผู้ใช้สามารถระบุ และแยกแยะอารมณ์อย่างตรงไปตรงมา เป็นเครื่องมือพื้นฐานของ การบริหารอารมณ์ (emotion regulation) และการเห็นใจตัวเอง
🌀 Soul Questions – คำถามปลายเปิดเพื่อการสำรวจภายใน
คำถามที่จงใจเปิดพื้นที่ให้กับ การทำงานของจิตใต้สำนึก (subconscious) และ การตั้งคำถามที่พาเรากลับไปฟังเสียงลึกข้างใน (existential reflection) เพื่อเปิดบทสนทนาที่นำไปสู่ การเปลี่ยนแปลงภายใน (inner shift)
✨ ใช้ได้ทั้งในวงโค้ชชิ่ง กลุ่มบำบัด หรือการเรียนรู้เชิงลึก
เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ทำงานกับ “คน” ที่ต้องการพื้นที่ปลอดภัยในการสำรวจตัวตน
"Here, I Am" จะช่วยให้คุณ:
🤝 สร้างความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งกับผู้รับบริการของคุณ
🌌 เปิดโอกาสให้ผู้รับบริการได้สำรวจและทำความเข้าใจตนเองในมิติที่ไม่เคยเข้าถึงมาก่อน
💬 กระตุ้นการสนทนาที่เต็มไปด้วยความหมายและนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
🎯 ทำให้กระบวนการเกิด Client-Centered Therapy/Coaching ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
🛡️ สร้าง Psychological Safety ใน Session เพื่อให้ผู้รับบริการเปิดเผยและสำรวจตนเองได้อย่างเต็มที่
💡 นำไปสู่การค้นพบ Aha! Moments และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน
📦 ราคาชุดละ 4,500 บาท / ราคารวมค่าจัดส่งในประเทศแล้ว
🔗 สั่งจองได้แล้ววันนี้ที่ LINE OA:
กด Link https://lin.ee/mE3vqrP นี้เพื่อสั่งซื้อจองได้เลย
🎯ส่งสินค้าภายใน 7 วัน หลังจากชำระเงิน ทางไปรษณีย์ไทย (EMS)
อย่าพลาดโอกาสที่จะยกระดับการทำงานของคุณให้ทรงพลังและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น!
#เครื่องมือโค้ช #นักบำบัด #โค้ชชิ่ง #การสะท้อนตนเอง #เครื่องมือบำบัด #เครื่องมือโค้ชชิ่ง #จิตวิทยาประยุกต์ #นักจิตวิทยา #นักบำบัด #โค้ชชีวิต #พัฒนาตนเอง

16/06/2025

🎴 Coaching Card Workshop: “Here, I Am”
📍 6 กันยายน 2025 | 9:00 – 16:30 น.
📌 Arom Learn Space อุดมสุข 29 สุขุมวิท103
(รับจำนวนจำกัดเพียง 12 คนเท่านั้น!)

“Here, I Am – ฉันอยู่ตรงนี้”
เวิร์กชอปสำหรับโค้ช นักบำบัด นักจิตวิทยา และผู้สนใจงานพัฒนาใจ
ที่จะพาคุณเข้าใจการใช้ Coaching Card อย่างลึกซึ้ง
เพื่อสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้การสะท้อนตัวตนเกิดขึ้นอย่างมีพลัง

✨ สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้:

ที่มาและแนวคิดเบื้องหลัง Coaching Card “Here, I Am”
วัตถุประสงค์หลักของการใช้การ์ด
หลักจิตวิทยาที่เกี่ยวข้อง
เทคนิคการใช้ Card แต่ละชนิด
วิธีใช้ Card แบบ Step by Step พร้อมฝึกใช้จริง

🎁 พิเศษ!
🕊 Early Bird ถึง 31 ก.ค. 2025
📦 ซื้อการ์ด + เวิร์กชอป: 6,000 บาท (จากปกติ 6,500 บาท)

🎴
💬 ท่านที่ซื้อการ์ดแล้ว: จ่ายเพียง 1,500 บาท
📦 ท่านลงทะเบียน workshop อย่างเดียว : 2,500 บาท
ราคานี้ไม่รวมอาหารกลางวันและเบรก

📲 สมัครหรือสอบถามเพิ่มเติม:
LINE:
https://forms.gle/XXkU5ruAqY5rhb4y5

08/06/2025

🛡️ เสื้อเกราะ vs 💗 ภูมิคุ้มกัน / English version below ⬇️

สองสิ่งที่ปกป้องเด็ก แต่ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

🔹 เสื้อเกราะ ถูกสร้างขึ้นเพื่อปกป้องจากภัยภายนอก
มันแข็ง หนัก และบางครั้งก็มีหนาม
จนคนที่พยายามเข้าใกล้อาจบาดเจ็บ
และเจ้าของเสื้อเกราะเองก็ถูกกักขังไว้ภายในความแข็งนั้นอย่างโดดเดี่ยว

🔸 ในทางกลับกัน
ภูมิคุ้มกัน คือความแข็งแรงที่เติบโตจากข้างใน
ไม่ใช่เพื่อปิดกั้น แต่เพื่อรับมือ
คนที่มี ภูมิคุ้มกัน ไม่ต้องใส่เกราะ แต่ยังคงปลอดภัย
และที่สำคัญ — เขายังเชื่อมโยงกับผู้อื่นได้โดยไม่ทำให้ใครเจ็บปวด

เด็กบางคน เหมือนนักรบที่สวม เสื้อเกราะ ตลอดเวลา
ภายนอกดูแข็งแกร่ง แต่ภายในกลับเปราะบาง
เขาสวมเกราะไว้ เพราะไม่รู้จะป้องกันตัวเองอย่างไร
หากไม่มีความรัก ความมั่นคง หรือความเข้าใจจากรอบข้าง

ต่างจากเด็กที่มี ภูมิคุ้มกัน ดี
เขาเปิดใจ ร่าเริง และมั่นคง
เพราะเขามีรากจากความรักในครอบครัว และความรู้สึกว่า “ฉันมีค่า”

💬 ภูมิคุ้มกันของเด็กเกิดจากความรักและการยอมรับ
และมันก็ลดลงได้เช่นกัน หากเด็กเริ่มรู้สึกว่าเขาไม่เป็นที่รัก ไม่ถูกฟัง หรือไม่เป็นที่เข้าใจ

ดังนั้น...
เราจึงอยากชวนทุกคนดูแลหัวใจของเด็ก ๆ ให้ดี
เพื่อที่พวกเขาจะไม่ต้องใส่ เสื้อเกราะ หนา
เพื่อที่ตัวตนที่น่ารักของเขาจะได้เปล่งประกาย
อย่างอิสระ ปลอดภัย และเป็นตัวของตัวเองที่สุด

❤️ รักเขาให้มากพอ จนเขาไม่ต้องซ่อนตัว
❤️ รักเขาให้ลึกพอ จนเขารู้ว่า... เขาไม่จำเป็นต้องใส่เกราะเลยด้วยซ้ำ

💭 แล้ววันนี้...
เราได้สร้าง ภูมิคุ้มกัน ให้เด็กหรือยัง?
หรือเผลอไปทำให้เขาต้องใส่ เสื้อเกราะ มากขึ้น?
....................................................................................

🛡️ Armor vs 💗 Immunity

Two ways to protect a child — but with completely different outcomes

🔹 Armor is built to guard us from outside danger.
It’s hard, heavy, and sometimes even sharp.
Anyone who gets close might get hurt.
And the one wearing it? Trapped in isolation beneath its weight.

🔸 But immunity is different.
It grows from within.
It doesn't shut the world out — it strengthens us to face it.
A child with immunity doesn’t need to wear armor to feel safe.
They can stay open, connected, and still protected — without hurting others in the process.

Some children are like little warriors, constantly wearing armor.
They seem tough on the outside, but are deeply fragile inside.
They build their walls because they don’t know how else to feel safe,
especially when love, stability, or understanding are missing.

But a child with strong inner immunity is different.
They smile. They open up. They connect.
Because deep down, they know:
“I am loved. I am safe. I matter.”

💬 Immunity comes from love, acceptance, and being truly seen.
But like anything living, it can weaken —
especially when a child feels unseen, unloved, or unheard.

So let’s care for their hearts.
Let’s be the reason they never have to wear armor.
Let their beautiful selves shine freely, safely, and truly.

❤️ Love them enough that they don’t have to hide.
❤️ Love them deeply enough that they never feel the need to wear armor at all.

💭 Today, ask yourself:
Are you helping children grow their immunity?
Or are they quietly putting on more armor to survive?

05/06/2025

🧠💬 Here, I Am – ชุดการ์ดสำหรับโค้ช นักบำบัด และวิทยากร ที่อยากพาผู้คนเดินทางกลับมาหาตัวตนแท้จริง
คุณเคยรู้สึกไหมว่า หลายครั้ง...ผู้คนที่คุณทำงานด้วย “ต้องการฟังเสียงในใจตัวเอง” มากกว่าคำแนะนำจากใคร?
"ชุดการ์ด Here, I Am" คือเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อเปิดพื้นที่ให้การสะท้อนตนเองเกิดขึ้นอย่างลึกซึ้งและปลอดภัย
ออกแบบโดย โค้ชอาร์ม กฤติกร กระต่ายอินทร์ จากประสบการณ์กว่า 8 ปีในการใช้กับผู้คนจริง และเกิดการพัฒนาการ์ดชุดนี้มาอย่างต่อเนื่องจนมาเป็น "ชุดการ์ด Here, I Am"
🃏 ภายในชุดประกอบด้วยการ์ด 5 ประเภท รวม 364 ใบ
เพื่อการเชื่อมโยงผ่าน “ภาพ อารมณ์ ภาษา และคำถาม” ได้แก่:

🌿 Scene – ภาพถ่ายจากธรรมชาติและชีวิตจริง
กระตุ้นการทำงานของระบบความจำระยะยาว (long-term memory) เพื่อเชื่อมโยงกับประสบการณ์ในอดีต และใช้เป็นจุดเริ่มต้นของ การสะท้อนตน (self-reflection) ผ่านโลกภายนอก

🎨 Flow – ภาพวาดสีน้ำจากจินตนาการ
เปิดการทำงานของสมองด้านจินตภาพ (visual imagination) และระบบ limbic ที่เชื่อมโยงกับอารมณ์ลึกซึ้ง ช่วยให้เข้าถึง ความรู้สึกที่ยังไม่ถูกกลั่นกรอง (pre-verbal emotions) ได้อย่างเป็นธรรมชาติ

🗣️ Voice – คำสะท้อนจากภายใน เช่น “เบาสบาย”, “กล้าหาญ”
กระตุ้นการตระหนักรู้ภาษาภายใน (inner narrative) และคุณค่า (values) ที่อยู่ใต้พฤติกรรม ช่วยให้ผู้ใช้ ตั้งชื่อความรู้สึก ความคิด หรือความเชื่อ ได้แม่นยำขึ้น

💓 Emotion – คำบ่งบอกอารมณ์ตรงๆ
เสริมทักษะด้าน emotional literacy เพื่อให้ผู้ใช้สามารถระบุ และแยกแยะอารมณ์อย่างตรงไปตรงมา เป็นเครื่องมือพื้นฐานของ การบริหารอารมณ์ (emotion regulation) และการเห็นใจตัวเอง

🌀 Soul Questions – คำถามปลายเปิดเพื่อการสำรวจภายใน
คำถามที่จงใจเปิดพื้นที่ให้กับ การทำงานของจิตใต้สำนึก (subconscious) และ การตั้งคำถามที่พาเรากลับไปฟังเสียงลึกข้างใน (existential reflection) เพื่อเปิดบทสนทนาที่นำไปสู่ การเปลี่ยนแปลงภายใน (inner shift)
✨ ใช้ได้ทั้งในวงโค้ชชิ่ง กลุ่มบำบัด หรือการเรียนรู้เชิงลึก
เหมาะอย่างยิ่งกับผู้ที่ทำงานกับ “คน” ที่ต้องการพื้นที่ปลอดภัยในการสำรวจตัวตน

"Here, I Am" จะช่วยให้คุณ:

🤝 สร้างความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้งกับผู้รับบริการของคุณ
🌌 เปิดโอกาสให้ผู้รับบริการได้สำรวจและทำความเข้าใจตนเองในมิติที่ไม่เคยเข้าถึงมาก่อน
💬 กระตุ้นการสนทนาที่เต็มไปด้วยความหมายและนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
🎯 ทำให้กระบวนการเกิด Client-Centered Therapy/Coaching ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
🛡️ สร้าง Psychological Safety ใน Session เพื่อให้ผู้รับบริการเปิดเผยและสำรวจตนเองได้อย่างเต็มที่
💡 นำไปสู่การค้นพบ Aha! Moments และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน
📦 ราคาชุดละ 4,500 บาท / ราคารวมค่าจัดส่งในประเทศแล้ว
🔗 สั่งจองล่วงหน้าได้แล้ววันนี้ที่ LINE OA:
หรือกด Link https://lin.ee/mE3vqrP นี้เพื่อสั่งซื้อจองได้เลย
สิ้นค้าที่สั่งจอง Lot แรก จะจัดส่งภายในวันที่ 20 Jun ทางไปรษณีย์ไทย
อย่าพลาดโอกาสที่จะยกระดับการทำงานของคุณให้ทรงพลังและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น!
#เครื่องมือโค้ช #นักบำบัด #โค้ชชิ่ง #การสะท้อนตนเอง #เครื่องมือบำบัด #เครื่องมือโค้ชชิ่ง #จิตวิทยาประยุกต์ #นักจิตวิทยา #นักบำบัด #โค้ชชีวิต #พัฒนาตนเอง

03/06/2025

ในวันที่การทำงานเต็มไปด้วยความเครียด ความกดดัน และ Burnout กลายเป็นเรื่องปกติ
สิ่งเหล่านี้ทำให้เกินผลกระทบต่อประสิทธิภาพของพนังงานซึ่งส่งผลโดยตรงกับยอดขายและ KPI และการมี "พื้นที่ทางใจที่ปลอดภัย" ทำให้กับพนักงานทุกคนได้รู้สึกว่า เขามีคุณค่า พูดได้ ฟังได้ และเป็นตัวของตัวเอง ซึ่งส่งผลให้ประสิทธิภาพของพนังงานกลับมาเต็ม 100 มากยิ่งขึ้น
🧠 องค์การอนามัยโลก (WHO) ชี้ชัดว่า "Psychological Safety" คือรากฐานของวัฒนธรรมองค์กรที่ยั่งยืนและมีประสิทธิภาพ
🔹 Art Therapy for Psychological Safety 🔹
โปรแกรมศิลปะบำบัดที่จะช่วยทีมของคุณ...

✅ คลายความเครียดสะสมที่ไม่รู้ตัว
✅ สื่อสารสิ่งที่รู้สึกได้โดยไม่ต้องใช้คำพูด
✅ ฟื้นพลังใจและเชื่อมโยงความสัมพันธ์ในทีม
✅ สร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ทุกคนได้ "รู้สึก" และ "เข้าใจ" ตัวเองและเพื่อนร่วมงาน

📌 เหมาะสำหรับ:
• พนักงานทุกระดับในองค์กร
• ทีมที่ทำงานภายใต้แรงกดดันสูง หรือมีสัญญาณของความเครียดเรื้อรัง
• ผู้นำที่ต้องการส่งเสริมวัฒนธรรมองค์กรที่มีความเห็นอกเห็นใจและความร่วมมือ
💡 ผลลัพธ์ที่องค์กรคาดหวังได้:
• ความเครียดของทีมลดลง
• การสื่อสารเปิดใจมากขึ้น
• บรรยากาศการทำงานเป็นทีมที่อบอุ่น เชื่อใจกันได้
• สร้างวัฒนธรรมการทำงานที่ใส่ใจสุขภาวะจิตใจ (Mental Health Culture)
🧠 โปรแกรมนี้ออกแบบและนำกระบวนการโดย
โค้ชอาร์ม - กฤติกร กระต่ายอินทร์
Clinical Art Therapy & Enneagram Facilitator ผู้มีประสบการณ์การทำงานกับองค์กรและบุคลากรในหลายสาขาอาชีพ โค้ชมีประสบการณ์ในการบำบัดผู้ป่วยจิตเวช บำบัดผู้มีภาวะเครียดสะสม และบำบัดพฤติกรรมในเด็กพิเศษ

ปัจจุบันโค้ชยังเป็นผู้ก่อตั้งโครงการ "เรื่องเศร้าเล่าได้" ซึ่งเป็นกลุ่มบำบัดความเครียดและ พื้นที่ดูแลจิตใจผู้ที่ต้องเผชิญกับความทุกข์ทางใจ
📍 รูปแบบการจัดโปรแกรม:
• ระยะเวลา: 3-6 ชั่วโมง / 1 วัน
• กลุ่มย่อยขนาดเล็ก 10-30 คน / รุ่น
📲 สนใจพูดคุยรายละเอียด/ขอ Proposal ได้ที่
Line: หรือ
Link : https://lin.ee/mE3vqrP
Email: krittikorn@thelinkerth.com
โทร: 096-2416-656
#ทีมงานสุขภาพดีองค์กรก็แข็งแรง #ศิลปะบำบัด #โค้ชอาร์ม #ธนาคารยุคใหม่

29/05/2025

Calling all Practitioners in Therapeutic Play Skills of Thailand and beyond!
💓 Are you still passionate about the therapeutic journey you’ve begun?
🏃 Are you ready to take your skills to the next level in supporting children’s mental health?
🌳 Do you feel it’s time to grow further, deepen your practice, and embrace new challenges with confidence?

Then sign up to the Diploma Course in Play Therapy that will take place in 2026 in Bangkok, Thailand:
Block 1: 23-27 January 2026
Block 2: 27 February–3 March 2026
Block 3: 3-7 April 2026

Contact us at playtherapy.th@gmail.com to get the brochure and application form!

06/05/2025

ในตัวเราคือ โรงเรียนอนุบาลที่มีเด็กเล็ก inner child อยู่หลายคน แต่เราจะเป็นใครในโรงเรียน
ผู้ปกครอง ครู ผอ ภารโรง หรือ ครูปกครอง อยู่ที่เราเลือก และสภานะการต่าง ๆ อาจไม่ตายตัว
คุณอาจต้อง "สลับบทบาทให้เหมาะกับสถานการณ์" แต่สิ่งสำคัญคือ…
- อย่าให้ “ครูปกครอง” ครองโรงเรียนตลอดเวลา เพราะมันจะทำให้เด็กๆ กลัว
- อย่าให้ “ผอ.” มองแต่แผนภาพรวมจนลืมลงมาเล่นกับเด็ก
- อย่าปล่อยให้ “ผู้ปกครอง” คาดหวังสูงจนเด็กเครียด
ลองถามตัวเองว่า
“วันนี้ฉันกำลังฟังเด็กข้างในอยู่ไหม?”
“ฉันเป็นครูแบบไหนให้เขา?”
“เขาต้องการเล่น หรือต้องการพัก?”

..............

Inside us is a kindergarten filled with little inner children. But who we choose to be in that school , a parent, a teacher, a principal, a janitor, or a strict disciplinarian depends on us and the situation.

The roles aren't fixed.
You may need to “shift roles depending on the situation,” but the important thing is…

Don’t let the “strict teacher” run the school all the time — it will scare the children.
Don’t let the “principal” focus only on big plans and forget to come down and play with the kids.
Don’t let the “parent” place too many expectations and pressure the children.
Try asking yourself:

“Am I listening to the child inside me today?”
“What kind of teacher am I being for them?”
“Do they need to play, or do they need to rest?”

03/05/2025

“เรื่องเศร้าเล่าได้”
พื้นที่เล็ก ๆ ที่ผมตั้งใจเปิดให้กับคนที่มีบางอย่างในใจ...
อยากระบาย อยากเข้าใจตัวเอง และอยากมีใครสักคนรับฟัง

10 กว่าปีในการทำงานพัฒนาคน ปัญหาหลัก ๆ ที่ทำให้คนไม่เดินหน้าต่อ คือ ความทุกข์ใจ และผมใช้เวลาตลอดหลายปีที่ผ่านมา ลงสนามดูแลใจคนด้วยศิลปะบำบัด และ เครื่องมือต่าง ๆ
วันนี้เลยอยากชวนคนที่ “พร้อมจะดูแลตัวเอง” มาร่วมวง กิจกรรม “เรื่องเศร้าเล่าได้”

กิจกรรมนี้จะใช้ ศิลปะบำบัด + Enneagram เป็นเครื่องมือหลัก
และจะปรับรูปเครื่องมือตามพลังของกลุ่ม และ เรื่องราวที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
ไม่มีค่าใช้จ่าย (ในตอนนี้)

📍จัดที่สตูดิโอ Arom ซอยอุดมสุข 29
🧍รับรอบละ 6 คนเท่านั้น
📌แนะนำให้มาคนเดียว จะกล้าเปิดใจได้มากกว่า

📆 รอบกิจกรรม:
31 พ.ค.
8 มิ.ย.
29 มิ.ย. เต็ม
6 ก.ค.
27 ก.ค. เต็ม
ลงชื่อทาง https://lin.ee/4URVS7J ได้เลยครับ
มาก่อนได้ก่อน เต็มแล้วปิดทันที

หวังว่าจะได้เจอกันในพื้นที่ปลอดภัยนี้นะครับ 🌿

29/03/2025

ฟื้นฟูใจหลังแผ่นดินไหว: สังเกตและจัดการอารมณ์ตกใจด้วยใจที่เข้มแข็ง 😊

เมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2568 แผ่นดินไหวทำให้หลายคนรู้สึกตกใจและสั่นคลอนทั้งร่างกายและจิตใจ ในช่วงเวลาที่ทุกอย่างเปลี่ยนไปในพริบตา ร่างกายตอบสนองด้วยอาการ “สู้หรือหนี” 🏃‍♀️ และจิตใจก็เต็มไปด้วยความกลัวและความไม่แน่นอน
สังเกตภาวะอารมณ์ตกใจของตนเอง : อาการที่ควรสังเกต

- ทางกาย: หัวใจเต้นเร็ว 💓, หายใจสั้นหรือหอบ, มือสั่น, เหงื่อออกมาก
- ทางจิต: ความคิดวุ่นวาย, รู้สึกว่าโลกหยุดหมุน 🌍, ความกลัวหรือวิตกกังวลที่ไม่หายไป
- พฤติกรรม: หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์, ปิดตัว ไม่อยากพูดคุยกับคนอื่น
ทางจิตวิทยาบอกว่า อาการเหล่านี้เป็นการตอบสนองธรรมชาติที่ช่วยเตรียมร่างกายให้พร้อมเผชิญสถานการณ์ฉุกเฉิน ส่วนจิตวิเคราะห์มองว่า อาการตกใจเป็นสัญญาณบอกว่าความรู้สึกไม่ปลอดภัยและความกลัวที่ฝังลึกในจิตใต้สำนึกถูกปลุกขึ้นมา

ในทางจิตวิเคราะห์ การตกใจสะท้อนความกลัวภายในที่อาจมีรากลึกมาจากประสบการณ์ในอดีต ความรู้สึกว่าความปลอดภัยถูกคุกคามและการสูญเสียการควบคุมเป็นสิ่งที่ต้องเข้าใจและยอมรับ เพื่อช่วยให้เราฟื้นฟูตัวเองได้อย่างมั่นคง
เคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับฟื้นฟูใจ

- พักผ่อนและให้เวลาตัวเอง: อย่ากระตือรือร้นที่จะกลับมาเหมือนเดิมทันที ให้เวลาฟื้นฟูตัวเองและรับรู้ความรู้สึกอย่างช้า ๆ
- ฝึกหายใจลึก ๆ: ลองหายใจเข้าช้า ๆ และหายใจออกยาว ๆ เพื่อช่วยลดความตึงเครียดและความวิตกกังวล 😮‍💨
- ทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย: ฟังเพลงเบา ๆ 🎶, วาดรูปหรือระบายสี 🎨, เขียนบันทึก เพื่อปลดปล่อยความรู้สึก
- พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้: การแชร์ความรู้สึกกับเพื่อนหรือครอบครัวช่วยให้รู้สึกไม่โดดเดี่ยว
- ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: หากความตกใจยังคงรบกวนใจ ควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิเคราะห์เพื่อรับการบำบัดที่เหมาะสม
การตกใจหลังแผ่นดินไหวเป็นการตอบสนองทางธรรมชาติที่ทั้งร่างกายและจิตใจใช้เพื่อเตรียมพร้อมรับสถานการณ์ฉุกเฉิน 🚨 การสังเกตอาการทั้งทางกายและจิตใจช่วยให้เรารู้ว่าเรากำลังเผชิญกับภาวะอารมณ์ตกใจ และการจัดการที่เหมาะสม 🌟
ดูแลตัวเองและฟังใจตัวเองในทุกช่วงเวลานะครับ เราทุกคนมีความเข้มแข็งที่จะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ด้วยกัน! 💪💕

#ความกลัว #จิตวิทยา #ศิลปะบำบัด #ก้าวข้ามขีดจำกัด
#ศิลปะบำบัด #ระบายอารมณ์ผ่านศิลปะ #สีบอกอารมณ์ #ศิลปะกับอารมณ์
#พัฒนาตนเอง #ครอบครัว #ความสุข #ความรัก #ความทุกข์ #นักพัฒนา #อบรม #ซึมเศร้า #อารมณ์ #จิตวิทยา #การจัดการอารมณ์ #ความฉลาดทางอารมณ์ #เข้าใจตัวเอง #สุขภาพใจ

Arom learn space

31/07/2025

10/07/2025

07/07/2025

23/06/2025

16/06/2025

08/06/2025

05/06/2025

03/06/2025

29/05/2025

06/05/2025

03/05/2025

29/03/2025

ที่อยู่

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

ติดต่อ การปฏิบัติ

ทางลัด

แชร์

ประเภท