24/08/2024
#ทำไงดีหงุดหงิดสามีหลังมีลูก
ปัญหาคลาสิกที่ทุกบ้านต้องเจอ
ทำไงดี?? เบื่อผัวมากกกก!!!
เป็นสิ่งที่รู้สึกได้เวลาอ่านข้อความที่บรรดาคุณแม่เขียนขอคำปรึกษาในกรุ๊ปพ่อแม่
โบเลยอยากชวนพ่อแม่มาหาคำตอบกันค่ะว่า ทำไมหลังมีลูกแล้วเราถึงหงุดหงิดสามีกันนักนะ และมีวิธีรับมือปัญหานี้ได้อย่างไร
⚠️ทำไมน้า... สามีถึงน่าหงุดหงิด
หรือเขาทำตัวปกติ เราต่างหากที่เปลี่ยนแปลง ??
💡 1. #คุณแม่หลังคลอดต้องเผชิญกับสภาพร่างกายและจิตใจที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก
🎯ความเจ็บปวดจากบาดแผล
🎯ระดับฮอร์โมนที่ลดลงหลังคลอด
🎯การขาดประสบการณ์ในการเลี้ยงเด็กทารก
🎯ความเหนื่อยล้า จากการอดนอน
🎯ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
ปัจจัยเหล่านี้ล้วนทำให้คุณแม่เกิดความเครียดวิตกกังวล หงุดหงิดง่าย อารมณ์เสีย และแน่นอนว่าคนที่ใกล้ตัวที่สุดอย่างคุณสามี ย่อมได้รับผลกระทบไปเต็มๆ
🤴For Dad: อยากให้คุณสามีเข้าใจภรรยาให้มากๆ ว่าที่เธอมีอารมณ์แปรปรวนนั้นเพราะอะไร ช่วยอดทนดูแลเธอให้ดี ใจดีกับเธอ เพราะเธอเองก็เสียสละอดทนตั้งท้องมานานหลายเดือน🥺
👸For Mom: ถ้าคุณแม่เข้าใจถึงสาเหตุที่เราควบคุมไม่ได้แล้ว ขอให้เมตตาตัวเอง ใจดีกับตัวเอง ยอมรับมันและอยู่กับความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และจิตใจนี้อย่างรู้เท่าทัน
💡2. #ภาระงานที่เพิ่มขึ้นทวีคูณ แต่จำนวนคนเท่าเดิม พอมีลูกแรกเกิด ภาระหน้าที่ดูแลอีกชีวิตย่อมเพิ่มขึ้น ไหนจะดูแลเด็ก และงานบ้าน ทั้งให้นม เปลี่ยนผ้าอ้อม ล้างขวดนม ซักผ้าอ้อมที่ซักเท่าไรก็ไม่มีวันหมด ฯลฯ
การมีเวลาและจำนวนคนเท่าเดิมแต่ภาระงานเพิ่มขึ้นนี้ ย่อมทำให้คุณแม่มือใหม่หงุดหงิดทั้งการดูแลลูกที่ยังไม่ได้ดังใจ และะงานงอกมหาศาลที่ไม่เคยทำเสร็จตามที่ใจต้องการสักที แถมยังไม่มีเวลาดูแลตัวเองและใส่ใจคู่สมรสด้วย
ซึ่งนี่เองทำให้แม่ๆ อย่างเรารู้สึกเหมือนเราทำทุกอย่างอยู่คนเดียว
⚠️ #แก้ปัญหายังไง
#จะสร้างความเข้าใจระหว่างเรา
ปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ของสามีภรรยาหลังมีลูก เป็นปัญหาที่เจอแทบทุกบ้าน เริ่มจากปัญหาเรื่องเล็กๆน้อยๆค่อยๆสะสมไป แต่เชื่อไหมคะว่า หากไม่ได้รับการใส่ใจหรือแก้ไข มันจะค่อยๆกัดกินความรักความสัมพันธ์อันดีต่อกัน จนท้ายที่สุดก็ต้องหย่าร้างหรือเลิกรา
💡1. #วางบทบาทให้ชัดเจน และเข้าใจบทบาทของกันและกัน ระบุให้ชัดว่าใครมีหน้าที่หลักอะไร เช่น ส่วนใหญ่แล้วทุกบ้าน คุณแม่ย่อมมีบทบาทในการเลี้ยงลูกเป็นหลัก ส่วนสามีที่เขาไม่เข้ามาช่วยมากเท่ามีแม่ต้องการ อยากให้คุณแม่ถอยออกมาให้เห็นว่า ไม่ได้เป็นเพราะเขาไม่มีน้ำใจ แต่อาจเป็นเพราะหน้าที่หลักของเขาคือการหาเงินมาเลี้ยงดูครอบครัว เราอาจจะคิดว่าเราทำหน้าที่แม่ 150% แต่ทำอยู่คนเดียว บางครั้งสามีอาจจะคิดว่าเขาก็ทำหน้าที่การหาเงินเข้าบ้าน 150% เช่นกัน
💠หน้าที่ของทั้งพ่อและแม่ล้วนแต่สำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน
💠หันหน้ามาพูดคุยกันให้ชัดเจน ถึงบทบาทในการทำหน้าที่ของแต่ละคน
💡2. #กล้าเอ่ยปากขอความช่วยเหลือจากสามี ความหงุดหงิดนึงที่แม่ๆทุกบ้านต้องเป็นคือ หงุดหงิดว่าทำไมสามีไม่ช่วยเหลือเรื่องเล็กๆน้อยๆในบ้านเลย #เรื่องแค่นี้ทำไมต้องให้บอก!!! 🤨แต่.. มันต้องบอกค่ะแม่ เพราะถ้าไม่บอกเค้าก็เดาใจเราไม่ถูก 55 ว่าถ้าช่วยจะโดนภรรยาด่าไหม เดี๋ยวช่วยแล้วจะถูกใจรึเปล่า... งั้นไม่ช่วยละกัน ไม่เหนื่อย แถมไม่โดนว่าฟรีด้วย🤣
ฉะนั้นคนเป็นแม่อย่างเรา ถ้าเหนื่อยเลี้ยงลูกแล้ว อย่าต้องมาเหนื่อยกับการคาดหวังว่าสามีจะช่วยเหลือ แล้วก็มานั่งเสียใจว่าทำไมเขาไม่ช่วย เรื่องแค่นี้เอง ก็เอ่ยปากกล้าบอกสามีไปเลยค่ะ
#ว่าช่วยตรงนี้หน่อยได้ไหม (แม่ไม่ไหวแล้วโว้ย🤣)
ต้องระบุให้ชัดๆด้วยนะคะ เดี๋ยวทำไม่ถูกใจอีก
💡3. #ชมสามีบ่อยๆ เราเป็นแม่ที่ฉลาดเราต้องเสริมแรงทางบวกค่ะ อย่าบ่นเขาเยอะ เดี๋ยวเขาเสียใจไม่อยากช่วย เพราะคิดว่าเขาทำอะไรก็ไม่เคยถูกใจ #ไม่เคยดีพอในสายตาภรรยาเลย แต่ถ้าชมเขาเยอะๆ เขาก็จะอยากช่วยเราเลี้ยงลูกเยอะๆ เสร็จละทีนี้ แม่สบาย😁
💡4. #มีเซ็กส์ มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดทางกายกับสามีก็เป็นเรื่องสำคัญนะคะ ซึ่งจะทำให้สุขภาพชีวิตรักของพ่อแม่ดีขึ้น และอะไรๆก็จะดีขึ้น ความหงุดหงิดสามีก็จะลดลง อย่างไรก็ดีการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอดอาจจะต้องรอเวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ ระหว่างนี้ก็อาจจะสัมผัสใกล้ชิดทางกาย กอด หอม จับมือไปก่อน
ถึงแม้แม่ๆหลายคนอาจจะรู้สึกว่าไม่มีความต้องการทางเพศเลย ส่วนนึงเพราะความเหนื่อยล้าจากการเลี้ยงลูก แต่อีกส่วนนึงเชื่อว่ามาจากความรู้สึกหงุดหงิดสามี ซึ่งถ้าปรับความเข้าใจให้ดีขึ้นตามคำแนะนำเบื้องต้นแล้ว อยากให้กลับมามีความสุขบนเตียงกับสามีดูอีกครั้ง เพื่อกระชับความสัมพันธ์ให้ยืนยาว ป้องกันปัญหาสามีน้อยใจที่ถูกละเลยด้วยค่ะ
💡เพราะการมีเซ็กส์เป็นการสัมผัสใกล้ชิดที่สร้างความพึงพอใจที่ง่ายที่สุดในความสัมพันธ์ เป็นพื้นฐานความต้องการทางกาย และยังเป็นการสื่อสารทางกายที่ลึกซึ้งที่ไม่ต้องพูดก็เข้าใจ
หวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณพ่อคุณแม่ได้ดีขึ้นนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกบ้านค่ะ
#แม่โบ #นิทานหัวเตียง
:ข้อมูลบางส่วนจาก https://youtu.be/t4guW4ZR0WQ?si=52iaTNIRiEV2bkP0....
🦉 #บันทึกคุณแม่นักอ่านนิทาน
หนังสือสร้างแรงบันดาลใจในการเลี้ยงลูกด้วยนิทาน
4 สีทั้งเล่ม ราคาเพียง 100 บาท ค่าจัดส่ง 50 บาท
สั่งซื้อได้ทาง inbox ค่ะ
