Pilates By KruTukta

12/04/2026

🌊 สงกรานต์นี้ สตูเปิดปกตินะคะ 💙
ไม่ต้องหยุดฟิต ดูแลร่างกายได้ต่อเนื่อง
มาเติมพลังให้ตัวเองด้วย Pilates กันค่ะ ✨

✨ มีทั้ง Private และ Group Class (4 คน)
✨ เหมาะทั้งมือใหม่และคนที่อยากปรับบุคลิกภาพ

📩 สอบถาม / จองคลาส
LINE:
📞 084-242-3965
📍 J Condo

#สงกรานต์นี้ไม่หยุดฟิต #พิลาทิส #ดูแลสุขภาพ #ออกกำลังกายช่วงสงกรานต์

12/04/2026

สงกรานต์สตูดิโอเปิดทำการปกติทุกวัน
สามารถจองคลาสเข้ามาฝึกพิลาทิสได้ทุกวันคะ 🤗

09/04/2026

การฝึกข้อเท้าใน Pilates สำคัญมาก เพราะข้อเท้าเป็นจุดเริ่มต้นของการลงน้ำหนัก หากข้อเท้าแข็งหรือไม่มั่นคง จะส่งผลต่อเข่าและสะโพกทันที

การฝึกง่าย ๆ เช่น point & flex, calf raise และการยืนทรงตัว ช่วยเพิ่มทั้งความยืดหยุ่นและความแข็งแรง ทำให้การเคลื่อนไหวดีขึ้น ลดโอกาสบาดเจ็บ และช่วยปรับ alignment ของร่างกายให้สมดุลมากขึ้นค่ะ ✨

📩 สอบถาม / จองคลาส
Line:
📞 084-242-3965
📍 J Condo

08/04/2026

การเริ่มต้นฝึกพิลาทิส
หลายคนมาพร้อมกับไหล่ไม่เท่ากัน สะโพกเอียง และความตึงของร่างกาย

เราเริ่มจากการ “เข้าใจร่างกาย”
ก่อนจะค่อยๆปรับสมดุลให้กลับมาอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

พอร่างกายบาลานซ์ดีขึ้น
การเคลื่อนไหวก็จะเบา สบาย และมีประสิทธิภาพมากขึ้น ✨


#พิลาทิส #พิลาทิสบางแค #พิลาทิสบางบอน

#แก้ไหล่ไม่เท่ากัน #สะโพกเอียง

07/04/2026

วันสุดท้ายแล้ว ✨
สำหรับโปรโมชั่น Group Class ของเรา

ใครที่กำลังอยากเริ่มดูแลร่างกาย
หรือมองหาคลาสที่ได้ทั้งความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และบาลานซ์ของร่างกาย
วันนี้คือโอกาสสุดท้ายก่อนราคาจะกลับปกตินะคะ 🤍

• 1 คลาส — 500 บาท
• 4 คลาส — 1,800 บาท
• 8 คลาส — 3,600 บาท

คลาสขนาดเล็ก ดูแลใกล้ชิดทุกคน
เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่ และคนที่อยากพัฒนาร่างกายอย่างต่อเนื่อง

📍J Condo
📞 084-242-3965
LINE:

จองวันนี้ ก่อนโปรหมดนะคะ ✨





#ออกกำลังกาย #พิลาทิส #พิลาทิสกรุงเทพ
#ดูแลสุขภาพ #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #คลาสออกกำลังกาย

06/04/2026

05/04/2026

คลาส Private 🥰
ครูตุ๊กตาจะช่วยวิเคราะห์โครงสร้างร่างกายของแต่ละคน เช่น
– ไหล่ห่อหรือไม่
– หลังค่อมหรือแอ่นเกินไป
– การลงน้ำหนักซ้าย-ขวาเท่ากันหรือเปล่า

แล้วออกแบบโปรแกรมให้เหมาะเฉพาะบุคคล
เพื่อค่อยๆ ปรับ alignment ของร่างกายให้สมดุลมากขึ้น

เมื่อร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
บุคลิกภาพก็จะเปลี่ยนไปโดยอัตโนมัติ
– ยืนตัวตรงขึ้นโดยไม่ต้องฝืน
– เคลื่อนไหวดูมั่นใจขึ้น
– ลดอาการปวดสะสมจากท่าทางเดิมๆ

เพราะบุคลิกที่ดี ไม่ใช่แค่ “ทำให้ดูดี”
แต่คือ “โครงสร้างที่ดีจากภายใน”

03/04/2026

Duo Pilates 👯‍♀️
ชวนเพื่อนมาออกกำลังกายไปด้วยกัน
ได้ทั้งความสนุก + แรงจูงใจ + ดูแลแบบใกล้ชิด
ในราคาที่คุ้มกว่าการเรียนเดี่ยว ✨

✅ Private Room
✅ ครูจบจากสถาบันที่ได้รับมาตรฐานสากล Stott Pilates , Blance Body
✅ ประสบการณ์การสอนพิลาทิสมากกว่า 10 ปี
✅อุปกรณ์จากแบรนด์ Merrithew
✅ รักษากระดูกสันหลังคด ( ครูมีใบเซอร์ผ่านการอบรมกระดูกสันหลังคด )
✅ บรรเทาอาการ Office syndrome
✅ พิลาทิสสำหรับผู้สูงอายุ
✅ พิลาทิสสำหรับนักกอล์ฟ
✅ พิลาทิสสำหรับคนท้อง
✅ บรรเทาอาการปวดหลังล่าง ปวดสะโพกจากการนั่งหรือยืนนานๆ

📍 Pilates Krutukta
📩 Page Facebook / IG
📱 Line
📞 Tel: 0842423965

# Krutukta Pilates # Pilates # #พิลาทิสกัลปพฤกษ์ # #พิลาทิสบางแค #พิลาทิสสำเพ็ง2 # # # group class

03/04/2026

“Group Class 4 คนเท่านั้น ✨
✔ ได้ฟีลสนุก ไม่เครียด
✔ ครูดูแลทั่วถึงทุกคน
✔ ปรับท่าให้เหมาะกับแต่ละร่างกาย

ออกกำลังกายแบบมีคุณภาพ
ในบรรยากาศที่คุณจะหลงรัก 💛”

02/04/2026

“การออกกำลังกายจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป 💛
เมื่อคุณมีเพื่อนร่วมคลาสที่ไปด้วยกัน

Group Class (4 คน)
เล็กพอให้ดูแลทั่วถึง
แต่สนุกพอให้คุณอยากมาอีก ✨

มา strengthen ร่างกาย และเติมพลังดีๆ ไปด้วยกันนะ 🤍

📍 Pilates Krutukta
📞 084-242-3965
📩 Line: ”

# # Krutukta Pilates # Pilates # #พิลาทิสกัลปพฤกษ์ # #พิลาทิสบางแค #พิลาทิสสำเพ็ง2 # # # group class #

02/04/2026

▫️สงกรานต์นี้ ให้ร่างกายได้รีเฟรชมากกว่าแค่การพักผ่อน ✨
สตูเปิดปกติ ทั้ง Private & Group Class จองได้เลยค่ะ

▫️หยุดยาวแบบนี้ เหมาะกับการเริ่มต้นดูแลตัวเอง 💖
สตูเรา “ไม่ปิดช่วงสงกรานต์” มาเจอกันได้ทุกคลาสนะคะ

📩 จองคลาส / สอบถาม
Line:
📞 0842423965

01/04/2026

โปรโมชั่นพิเศษ เพียง 7️⃣ วันเท่านั้น !!!!!!

ตั้งแต่วันนี้ - 7 เม.ย รีบจองด่วนนนน จำกัดแค่ 10 สิทธิ์เท่านั้น

🎯 เหมาะสำหรับ

✔ คนที่อยากเริ่มพิลาทิส แต่ยังไม่แน่ใจ
✔ คนที่อยากลองหลายคลาสในระยะสั้น
✔ คนที่อยากเห็นผลลัพธ์เร็วภายใน 1 สัปดาห์

📲 ติดต่อจองคลาส
Line:
📞 084-242-3965