Body Positive Thailand

22/08/2025

รับอีก 2 ท่านนะคะ ว่างจันทร์ช่วงเช้า อังคารถึงศุกร์ว่างทุกวัน วันเสาร์เต็มแล้วค่ะ วันอาทิตย์ว่างอีก 1 ที่ค่ะ

New Yoga Package (8 classes for ฿4,000)

“Your body doesn’t have to be perfect.
Your past doesn’t have to be healed.
You just have to show up.”

I’m opening a few private yoga slots again—8 one-on-one classes (60 minutes each) for just ฿4,000.

This is a space for:
✨ Anyone healing from stress, trauma, or overwhelm
✨ All body sizes and all movement levels
✨ Those who want gentle support, not judgment

We move together in a way that feels safe, personalized, and real.
If you’ve been wanting to reconnect with your body—with compassion—this is for you.

DM me or add me on Line:
Limited spots available.

แพ็คเกจโยคะ (8 ครั้ง / 4,000 บาท)

“คุณไม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบ
ไม่จำเป็นต้องเยียวยาทุกเรื่องในใจ
คุณแค่ต้องอนุญาตให้ตัวเองได้เริ่มต้น”

เปิดรับคลาสโยคะแบบส่วนตัวอีกครั้ง
📍 8 คลาส (คลาสละ 60 นาที) เพียง 4,000 บาท

พื้นที่นี้เหมาะกับ:
✨ คนที่กำลังฟื้นฟูจากความเครียดหรือภาวะใจล้า
✨ ทุกขนาดร่างกาย ทุกระดับการเคลื่อนไหว
✨ คนที่ต้องการการสนับสนุนที่อ่อนโยน ไม่ตัดสิน

เราจะเคลื่อนไหวไปด้วยกันอย่างปลอดภัย เหมาะกับคุณ
หากคุณกำลังมองหาวิธีกลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายอย่างอ่อนโยน คลาสนี้คือคำตอบ

📩 ทักมาได้เลย หรือแอด Line:
รับจำนวนจำกัด

11/08/2025

✨ แพ็กเกจโยคะส่วนตัว 8 คลาส (60 นาที) ราคา 4,000 บาท ✨

สำหรับใครที่กำลังมองหาวิถีชีวิตที่สุขภาพดีขึ้น และไม่รู้จะเริ่มยังไง — เริ่มที่นี่กับครูกอล์ฟได้เลยค่ะ
คลาสโยคะส่วนตัวที่ออกแบบมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ ปรับให้เหมาะกับร่างกายและจังหวะของคุณ
เรียนได้ทั้งออนไลน์ หรือที่สตูดิโอเล็กๆ บรรยากาศอบอุ่นใจ

ไม่ต้องรอให้พร้อม แค่เริ่มต้น แล้วค่อยๆ เติบโตไปด้วยกัน

สนใจทักมาคุยกันได้ที่ Line:

07/08/2025

New Yoga Package (8 classes for ฿4,000)

“Your body doesn’t have to be perfect.
Your past doesn’t have to be healed.
You just have to show up.”

I’m opening a few private yoga slots again—8 one-on-one classes (60 minutes each) for just ฿4,000.

This is a space for:
✨ Anyone healing from stress, trauma, or overwhelm
✨ All body sizes and all movement levels
✨ Those who want gentle support, not judgment

We move together in a way that feels safe, personalized, and real.
If you’ve been wanting to reconnect with your body—with compassion—this is for you.

DM me or add me on Line:
Limited spots available.

แพ็คเกจโยคะ (8 ครั้ง / 4,000 บาท)

“คุณไม่จำเป็นต้องมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบ
ไม่จำเป็นต้องเยียวยาทุกเรื่องในใจ
คุณแค่ต้องอนุญาตให้ตัวเองได้เริ่มต้น”

เปิดรับคลาสโยคะแบบส่วนตัวอีกครั้ง
📍 8 คลาส (คลาสละ 60 นาที) เพียง 4,000 บาท

พื้นที่นี้เหมาะกับ:
✨ คนที่กำลังฟื้นฟูจากความเครียดหรือภาวะใจล้า
✨ ทุกขนาดร่างกาย ทุกระดับการเคลื่อนไหว
✨ คนที่ต้องการการสนับสนุนที่อ่อนโยน ไม่ตัดสิน

เราจะเคลื่อนไหวไปด้วยกันอย่างปลอดภัย เหมาะกับคุณ
หากคุณกำลังมองหาวิธีกลับมาเชื่อมโยงกับร่างกายอย่างอ่อนโยน คลาสนี้คือคำตอบ

📩 ทักมาได้เลย หรือแอด Line:
รับจำนวนจำกัด

06/08/2025

จากเดินไม่ได้ภายในระยะเวลา6 เดือนครูกอล์ฟรักษาตัวเองด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและครูหลายๆท่าน รวมทั้งเพื่อนๆที่ส่งกำลังใจและแฟนเพจที่กดไลค์

วันนี้มาถึงจุดนี้ได้อย่างเดียวที่ใครก็เอาไปจากกอล์ฟไม่ได้คือความเข้มแข็ง ความอึด การฮึดสู้ การมีวินัย จากนอนฝึกแบบต้องให้พี่มากางเสื่อให้ การเริ่มฝึกโยคะไม่ต้องรอให้พร้อมทางกายนะคะ ใจพร้อมเราเริ่มไปได้ด้วยกัน สิ่งที่รักในโยคะจะถูกถ่ายทอดให้นักเรียนต่อๆไปเรื่อยๆ พลังงานบวก พลังงานในการรักษาเยียวยาจิตใจ ความสงบในการฝึก ความสนุกที่จะยิ้มไปพร้อมๆกับสมาธิ ทุกอย่างเกิดขึ้นกับคุณได้เหมือนกันค่ะ

05/08/2025

สวัสดีค่ะ ครูกอล์ฟอยากเล่าเรื่องหนึ่งให้ฟังนะคะ 🌿

หลายครั้งที่เราใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ จนวันหนึ่งร่างกายเริ่มส่งสัญญาณว่า “เหนื่อยแล้วนะ” — เจ็บปวดเมื่อยล้า ใจไม่สงบ รู้สึกหลุดจากความสมดุลที่เคยมี

ครูเองก็เคยผ่านจุดนั้นมาก่อน วันที่รู้สึกเหมือนร่างกายไม่ใช่ของเรา ทำอะไรก็เหนื่อยง่าย ใจก็วุ่นวายอยู่ตลอด จนได้กลับมาฝึกโยคะอย่างเข้าใจตัวเอง ฝึกเพื่อให้รู้จักฟังร่างกายจริง ๆ ไม่แข่งกับใคร ไม่เร่งรีบ และฝึกเพื่อให้ตัวเอง “อยู่รอด” ในวันที่ทุกอย่างไม่ง่าย

วันนี้ครูอยากชวนทุกคนที่รู้สึกหลุดจากเส้นทาง หรืออยากกลับมาดูแลตัวเองอย่างแท้จริง มาฝึกโยคะไปด้วยกันค่ะ ครูจะช่วยพากลับไปหาจังหวะชีวิตที่สมดุล ผ่านการฝึกที่เข้าใจทั้งร่างกายและใจจริง ๆ

🧘‍♀️ แพ็กเกจฝึก 8 ครั้ง ราคา 4,000 บาท (เฉลี่ยครั้งละ 500 บาท)
เลือกวันเวลาเองได้ ไม่มีข้อผูกมัด
ฝึกที่บ้านครูหรือผ่านวิดีโอคอลก็ได้ค่ะ

คลาสนี้เหมาะสำหรับใครที่อยากเริ่มต้นใหม่อย่างปลอดภัย ฝึกอย่างเข้าใจตัวเอง และนำสิ่งที่ฝึกไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันค่ะ ไม่ต้องกังวลว่าจะเคยฝึกหรือไม่ ฝึกเร็วหรือช้า — เราจะค่อย ๆ ก้าวไปด้วยกันค่ะ 🌿

ถ้าใครสนใจหรืออยากคุยกับครูเพิ่มเติม ทักมาได้เลยนะคะ ครูยินดีพูดคุยและให้คำแนะนำเสมอค่ะ 🙏😊

— ครูกอล์ฟ

04/08/2025

รับได้อีก 3ที่นะคะ

🧘‍♀️ คอร์สโยคะ 6 คลาสกับครูกอล์ฟ 🧘‍♀️
✨ 6 คลาส 75 นาที | ราคา 4,500 บาท
📅 สามารถเลือกเวลาเรียนได้ตามสะดวก
🎟️ รับจำนวนจำกัด

⸻

📸 “ครูกอล์ฟเคยคิดว่าโยคะไม่ใช่สำหรับคนตัวใหญ่หรือไม่ยืดหยุ่น แต่ครูกอล์ฟพิสูจน์แล้วว่าทุกคนสามารถฝึกโยคะได้จริง ๆ ไม่ว่ารูปร่างหรือประสบการณ์เป็นอย่างไร”

🫶 คลาสของครูกอล์ฟเหมาะสำหรับทุกไซซ์ ทุกวัย ทุกสภาพร่างกาย
ครูกอล์ฟสอนโยคะอย่างเมตตา เป็นกันเอง ปลอดภัย ไม่ตัดสิน เพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจและรักร่างกายของคุณเอง

⸻

📲 ติดต่อ Line: practicewithkrugolf
📍 เรียนแบบตัวต่อตัวที่สตูดิโอส่วนตัว หรือออนไลน์
📱 IG/FB:

03/08/2025

กอล์ฟดีใจมากที่รอดจากการที่เกือบถูกตัดนิ้วเท้า ในตอนนั้น HA1C >14.4 (เกินกว่านี้แต่ทางlab ของโรงพยาบาลอ่านค่าสูงสุดได้เท่านี้ค่ะ การเป็นเบาหวานน้ำตาลสูงมากตลอดเวลา 6 เดือนที่ผ่านมากอล์ฟได้ลองผิดลองถูก ศึกษาค้นขว้า อ่านหนังสือ คุยกับแพทย์ ดูแลตัวเองให้น้ำตาลสะสม HA1C มาอยู่ที่ 4.81 และได้งดการฉีดinsulin ลดยาลงเรื่อยๆมา พร้อมทั้งการรักษาแผลที่เท้าอย่างที่เคยโพสต์ไปก่อนหน้านี้ค่ะ

นี่ไม่ใช่คลาสโยคะออกกำลังธรรมดา แต่เป็นพื้นที่ที่คุณจะได้กลับมารับพลังของตัวเอง
จากความเหนื่อยล้า ความเครียด และน้ำตาลในเลือดที่ไม่สมดุล

ทีละลมหายใจ ทีละท่า ทีละก้าว—มีกอล์ฟอยู่ข้างๆคุณ

🧘‍♀️ Private Yoga Healing Journey

ดูแลร่างกาย จิตใจ และน้ำตาลในเลือด ด้วยโยคะส่วนตัวที่ออกแบบเพื่อคุณ

💚 เหมาะสำหรับใคร:
• คนที่เป็นเบาหวานหรือพรีเบาหวาน (A1C สูง)
• รู้สึกหมดไฟ เครียดง่าย นอนไม่หลับ ตื่นทุกๆตี 1-3
• ต้องการลดน้ำหนักแบบปลอดภัย
• อยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่ชอบความกดดัน
• ต้องการดูแลตัวเองแบบลึกซึ้ง ทั้งกายและใจ

⸻

📍สิ่งที่คุณจะได้รับ:
• 💫 1–2 ครั้ง/สัปดาห์ (เจอกันตัวต่อตัว หรือ Zoom)
• 📋 เช็คสุขภาพเบื้องต้น + วางแผนตามระดับน้ำตาล/ไลฟ์สไตล์
• 🧘‍♀️ โยคะที่เหมาะกับร่างกายและพลังงานของคุณ (เหมาะกับผู้เริ่มต้น)
• 🚶‍♀️ ท่าออกกำลังเบาๆ เช่น VILPA, เดินหลังมื้ออาหาร, หายใจคลายเครียด
• 📲 Line/whatsapp ให้กำลังใจ 5 วัน/สัปดาห์
• 🌼 Daily Rituals (กิจกรรมง่ายๆ เสริมพลังชีวิต)
• 🧾 Optional รีวิว log น้ำตาล + Coaching ทางด้านจิตใจเพื่อจะพิชิตเบาหวานได้

💰 ราคา Private แบบดูแลพิเศษ (THB):

Package มีตามนี้ค่ะ

🌱 Starter Shift: 4สัปดาห์ ราคา 6,800บาท
1 ครั้ง/สัปดาห์ + แชท + flow ส่วนตัว

🌿 Deep Healing
6 สัปดาห์ ราคา 12,000บาท
2 ครั้ง/สัปดาห์ + เครื่องมือครบ + voice support

🌸 Transform & Glow
8 สัปดาห์
22,000–25,000บาท
ดูแลเต็มรูปแบบ + รีวิว log น้ำตาล

💎 VIP Mentorship
6–8 สัปดาห์
22,000–25,000บาง
ทุกอย่างรวม + ติดตาม lifestyle + voice support ไม่จำกัด

พร้อมหรือยังที่จะเปลี่ยนตัวเองอย่างธรรมชาติที่สุด การรักษาและดูแลผู้ป่วยเบาหวานนั้นต้องใจเย็นๆนะคะ

คอร์สทดลอง 1 อาทิตย์ 2,500บาท

มีแบบผ่อนจ่ายได้ด้วยนะ 🥰🤍

อยากฝึกกับครูกอล์ฟติดต่อ
อินบ็อกซ์ หรือ
ทางไลน์ https://line.me/ti/p/UkZnEj97Qe
หรือ WhatsApp (086)8847296

02/08/2025

🌿 Private 1-on-1 Healing Yoga Sessions

For every body, and every age, burnout recovery, emotional reset & blood sugar balance

🧘‍♀️ Each session is personalized with care — gentle, mindful, and designed to meet you exactly where you are.
Perfect for those who want a safe space to move, breathe, and reconnect with their body.

⸻

💛 Single Session

฿2,500 / $70 USD
✔️ 60–75 minutes
✔️ Personalized yoga + breathwork
✔️ Follow-up care or tip via message
✔️ In-person or Zoom

⸻

💫 Healing Package (Best for those ready for deeper support)

4 Sessions: ฿9,000 / $250 USD (save ฿1,000)
✔️ 1x per week or flexible scheduling
✔️ WhatsApp/LINE support between sessions (Mon–Fri)
✔️ Adjusted for energy levels, emotional needs & physical condition
✔️ Especially supportive for elders or those in chronic fatigue or recovery

⸻

📲 Book or ask questions:
WhatsApp: +66868847296
LINE: