Health-loooo เฮลท์หลูววว

30/10/2022

Weekly Talk : ที #ปอป #ปอปหยิบ กินดิบๆ เสี่ยงโรคอะไรบ้าง
กินดิบๆ #เต็มคาราเบล มัน #แน่นะวิ วันนี้ เฮลท์หลูววว มาแจ้งกันเลย กินดิบ กินใจ เสี่ยงอะไรบ้าง

ปอบ: กินได้ทุกอย่างแน่นะวิ
HL: เออๆๆๆ ที่เขียนไว้ก็กินได้ตามนั้นแหละ
ปอบ: โอเค กินดิบแม่งทุกอย่าง

ตัดภาพมานอนโรงพยาบาล

HL: ไม่ได้หมายถึงให้กินดิบได้ทุกอย่างโว้ยยยย

#ฮาโลวีน นี้ อย่าหาว่าไม่เตือน ความเสี่ยงจากการกินอาหารสุกๆ ดิบๆ ก็มีจ้า
ดังนั้นทุกคนคะ สติมา ปัญญาเกิด สุขภาพดีนะคะ ท่องนะคะ

สำรวจจากคนไทยมากกว่า 1 แสนคน พบว่าเกือบ 30% ก็ต้องกินอาหารดิบอย่างน้อยสักอย่างแหละ แหมมันอยู่ในสายเลือดอะเนาะ ไหนมาดูกันว่าถ้ากินอาหารไม่สุก อาหารดิบ จะเสี่ยงอะไรบ้าง หรืออาหารไหนยังไงก็ควรปรุงสุก?

ยอดฮิต ท้องเสีย! อาเจียน! สัญญาณของอาหารเป็นพิษ (Food poisoning) หรือโรคจากการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย อื่น ๆ ที่ผลิตสารพิษออกมาได้ อันนี้คือเกิดได้จากทุกอาหารเลย กุ้งปูหมูหมากาไก่ อะไรก็มีเชื้อได้ แล้วไม่ใช่แค่อาหารดิบ แต่อาหารสุกที่ทิ้งไว้นานเกินจนเชื้อโรคโตแล้วผลิตสารพิษเพิ่ม ก็ท้องเสียได้ บางคนมีไข้ ถ่ายเป็นเลือดจาก ไม่ตลก ต้องไปหาหมอเลยนะจ๊ะ
ไข้ไทฟอยด์ ไข้หูดับ พวกนี้ก็เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ที่ไม่ใช่แค่อาหารเป็นพิษขำๆ มันอันตรายขนาดติดเชื้อในกระแสเลือดแล้วเสียชีวิต หรือเยื่อหุ้มสมองอักเสบได้เลย ไข้ไทฟอยด์มาจากเชื้อ Salmonella Typhi ในพวกไก่ดิบ ไข่ไก่ดิบ เกิดท้องร่วงถ่ายเป็นเลือด และไข้หูดับจาก Streptococcus suis เกิดไข้สูง ปวดหัว การได้ยินลดลงหรือถึงขนาดหูดับตลอดชีวิต!
พยาธิตัวร้าย แล้วพยาธินี่ไม่ได้อยู่แค่ในลำไส้น้า มีพยาธิตัวตืด พยาธิตืดหมูที่ขึ้นสมองได้! พยาธิตัวจี๊ด ไชตามผิวหนัง พยาธิในอาหารทะเลดิบ ไชขึ้นตา บรึ๋ย พวกนี้อะมาจากอาหารทะเลดิบ หมูดิบเนื้อวัวดิบที่มีถุงไข่พยาธิ และเอาเข้าจริงมีในผักสดที่ล้างไม่สะอาด! ใครจะคิดว่าผักสลัดน่ารักจะมีไข่พยาธิตืดหมูซ่อนอยู่ได้เหมือนกัน กินผักก็เสี่ยงได้นะจ๊า

HL แนะนำว่าของดิบนั้นกินแต่พอดีแล้วกันจ้า ขออย่าเป็นอาหารหลัก เพิ่มความเสี่ยง แถมให้คือบางอย่างที่ไม่ควรกินดิบจริงๆ คือหมูดิบ ไก่ดิบ ทำดีแค่ไหนแต่เสี่ยงค่อนข้างมากจ้า และสุดท้ายถ้าอาหารที่กินดิบได้จริงๆ ก็ต้องหาร้าน ดูกรรมวิธีที่น่าเชื่อถือ ไม่เสี่ยงต่อแบคทีเรียไวรัส มีการแช่แข็งอาหารทะเล ควบคุมคุณภาพดีได้มาตรฐานจ้า

source: https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/article/ร้อนนี้-กินอาหารปรุงสุ
https://www.thaipbs.or.th/news/content/315018
https://www.bangkokbiznews.com/social/1001727

#เฮลท์หลูววว #คุยเรื่องสุขภาพให้pop #สุขภาพ #ทำเรื่องสุขภาพให้pop #ชีวิตประจำวัน #ทำเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #อาหาร #คุยเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop
 #การกิน #หนังผี #สยองขวัญ

28/10/2022

เธอเอาแน่นะวิ!!!!

#ร้านนี้มีไอเดีย : ตัดขา รอแล้วนะวิ!!

21/10/2022

Weekly Talk : เพราะกลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก !!!!

โอเคแหละ! กลิ่นปากตอนเช้าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่สำหรับเจ้าหญิง ออโรร่า(Aurora) ที่ทางรอดในชีวิตของนางมีอยู่อย่างเดียวคือ “การถูกเจ้าชายจูบด้วยรักแท้” หลังจากนอนหลับมานานหลายปี รอนานขนาดนี้ เธอจะพลาดจูบของเจ้าชายเพราะกลิ่นปากไม่ได้นะ!!!

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าสาเหตุหลักของการเกิดกลิ่นปากตอนเช้า เกิดขึ้นจากการสะสมตัวของน้อน ๆ แบคทีเรียในช่องปากที่มารวมกันกินเศษอาหารต่าง ๆ ในช่องปากเราและเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อกินเสร็จก็จะทำกระบวนการย่อยเศษอาหารเหล่านั้นเรียกง่ายๆคือ “ตด” ของเจ้าแบคทีเรียในช่องปากนี่เอง!! ซึ่งกระบวนการนั้นจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์จำพวก สารประกอบ กำมะถัน (Volatile Sulfur Compounds (VSCs)
ซึ่งในระหว่างวันเนี่ยเจ้าพวกแบคทีเรียต่าง ๆ พวกนี้ ก็จะถูก “น้ำลาย” ของเราคอยชะล้างมันออกไปเรื่อยๆ ทำให้ไม่เกิดการสะสมของแบคทีเรียให้มากจนเกินไป ทำให้กลิ่นปากระหว่างวันของเรา ๆ ไม่รุนแรงเกินไปนัก
แต่พอเราหลับร่างกายของเราจะอยู่ในโหมดพักผ่อนและทำงานน้อยลง (https://www.facebook.com/.../a.119412837.../131168859300386/) ทำให้ต่อมน้ำลายจะสร้างน้ำลายออกมาได้น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด เมื่อไม่มีน้ำลายคอยชะล้างและยับยั้งแบคทีเรียที่มากพอ ก็จะทำให้เจ้าพวกแบคทีเรียในช่องปากรวมตัวกันมากขึ้นเรื่อย ๆ และช่วยกันจัดปาร์ตี้ “ตด” ขึ้น
(เรียก VSCs ก็ได้ จะได้ดูฉลาดขึ้น 5555+) ทำให้เกิดกลิ่นปากในตอนเช้าขึ้นเป็นอาการแฮ๊งค์ after party
ยิ่งช่องปากแห้งมากเท่าไหร่ก็จะมีแนวโน้มที่จะเกิดกลิ่นปากในตอนเช้ามากขึ้นเท่านั้น
ใช่ค่ะ!! คนที่นอนอ้าปาก หรือ นอนกรน คุณหนีไม่รอดแน่ๆ!! เพราะภายในช่องปากของคุณจะแห้งกว่าชาวบ้านไงค้าาาา
นอกจากนี้ถ้าออโรร่าเกิดมาในยุค โควิด-19 นอนรอนานๆ ใส่แมสก์นอนรอดันเป็นสิวที่คางอีกจากแบคทีเรียในช่องปาก ไหลผ่านน้ำลายวลาเม้าท์ หรือนอนน้ำลายยืดอยู่ใต้แมสก์
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ!!! การรักษาความสะอาดช่องปากให้สะอาดเสมอ ก่อนนอนแปรงฟันให้สะอาดที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถ้าภายในช่องปากเราไม่มีเศษอาหาร ไม่มีแผล
และใช้น้ำยาบ้วนปากเพื่อลดแบคทีเรียให้น้อยที่สุดก่อนเข้านอน หรือหลังมื้ออาหาร
วันนี้มานำเสนอ น้ำยาบ้วนปาก s h ā t a rebalancing mouthrinse

 https://www.facebook.com/shataprovenanceth

ด้วยส่วนผสมของ
-Organic Probiotics โพรไบโอติกเป็นแบคทีเรียนชนิดดี ที่ดีต่อร่างกาย ทั้งเรื่องลำไส้ และยังใช้ลดกลิ่นปากได้ด้วย
โดยหลักการแทนที่ของแบคทีเรียที่คาดว่าจะก่อให้เกิดกลิ่นปากด้วยแบคทีเรียที่ดี ซึ่งในที่นี้หมายถึงแบคทีเรียที่ไม่ผลิตสารประกอบระเหยที่ก่อให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ โดยเป็นแบคทีเรียที่พบมากในคนปกติที่ไม่มีกลิ่นปาก
จากงานวิจัยพบว่าการใช้โปรไบโอติกในการรักษากลิ่นปากนั้นมีส่วนช่วยลดการเกิดกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ไม่สามารถยับยั้งเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากได้ทุกชนิด แต่ผลลัพธ์ที่ได้นั้นถือว่าน่าพึงพอใจเป็นอย่างมาก


- Aloe barbadensis leaf หรือภาษาไทยง่ายๆ ก็ว่านหางจระเข้ ฤทธิ์เย็นของเค้าทำให้ลดการอักเสบของผิวหนัง และแน่นอน ลดการอักเสบในช่องปากได้ ปังมาก
- 

Zinc Citrate ที่ช่วยลดการอักเสบ การสะสมของแบคทีเรีย และคราบหินปูนในช่องปาก

แอดลองแล้ว และที่สำคัญคือเป็นซองสะดวกสำหรับการเดินทาง แถมปลดล็อคประเทศแล้ว ยิ่งตอนขึ้นเครื่องบิน
หลังมื้ออาหาร บ้วนปากก่อนใส่แมสก์ คือลดการเกิดสิวที่คางได้ดีมากๆด้วยยยยยย

แต่ถ้าทำทุกอย่างข้างบนแล้วแต่ก็ยังมีกลิ่นปากอยู่ อย่าเขินที่จะเข้าไปพบทันตแพทย์นะ เพราะกลิ่นปากก็ยังอาจจะเป็นสัญญาณบอกถึงโรคต่างๆได้ด้วย เช่น โรคเหงือก ที่ต้องรีบรักษาไม่งั้นจะลุกลามจนปากพังไปหมด
หรือโรคที่เป็นของหมอคนแล้ว เช่น กรดไหลย้อน โรคตับ หรือโรคไตเลยก็ได้น้า (แต่พบน้อยจ้า ส่วนใหญ่กลิ่นก็จากเหงือกและฟันนี่แหล่ะ)
เอาล่ะสาว ๆ คนไหนที่รักการนอนและรอคอยเจ้าชายมาจุมพิษอยู่ล่ะก็ อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ และทำความสะอาดช่องปากอย่างดีนะ
เดี๋ยวเกิดหลับไป แต่เจ้าชายไม่กล้าจูบล่ะก็ ได้นอนยาวจนเป็นแผลกดทับเลยนะ!!!
ส่วนถ้าใครอยากสร้าง story เอาเข็มปั่นด้ายจิ้มนิ้วเนี่ย แอดบอกเลยอย่าหาทำ นอกจากจะไม่ได้เจ้าชายแล้ว บาดทะยักจะกินแทน!!!

อ้างอิง :
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleeping_Beauty
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleeping_Beauty_(1959_film)
https://www.hopkinsmedicine.org/.../halitosis-bad-breath
https://www.nationaldentalcare.com.au/.../how-top-avoid...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633265/

#เฮลท์หลูววว #คุยเรื่องสุขภาพให้pop
#ทำเรื่องสุขภาพให้pop #ดิสนีย์ #เจ้าหญิง #เจ้าหญิงนิทรา #กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก #หอมกลิ่นลาเวนเดอร์ #นอน #สุขภาพ
#ทันตกรรม #หมอฟัน #แปรงฟันให้สะอาด #ลมหายใจสดชื่น #สิวที่คาง #สิวที่คาง #น้ำลายบูด #กลิ่นปาก

19/10/2022

Weekly Talk: กลางสัปดาห์แต่ใจมันยากปาร์ตี้
เปิดตำรานานาชาติ เอาให้ชัด เบียร์กับเหล้า เบียร์กับโซจู เบียร์กับไวน์ ตีกันจริงมั้ย เมาล้มจริงมั้ย แฮงค์ยับจริงมั้ย???
ตำนานเล่าขานไว้ กินเบียร์ เหล้า ไวน์ หลายอย่างผสมกัน หรือกินเบียร์ก่อนเหล้า กินเหล้าก่อนเบียร์ จะนำความฉิบหายมาได้ ทั้งเมาเร็วขึ้น เมาง่ายขึ้น หรือแม้กระทั่ง แฮงค์หนักขึ้น???
วันนี้เรากางวิทยาศาสตร์มาดูกัน เอาให้ชัดไปเลย
น่าสนุกตรงที่ตำนานนี้ไม่ได้มีแค่ประเทศไทย หลายวัฒนธรรมการดื่มแอลกอฮอล์ก็มีสำนวนเรื่องการดื่มผสม ดื่มอันนั้นก่อน อันนี้ก่อน แล้วจะเมาเยอะผิดปกติเช่นกัน “Beer before wine and you’ll feel fine; wine before beer and you’ll feel queer.” เตือนว่าต้องดื่มเบียร์แล้วค่อยดื่มไวน์ “Grapes or grain but never the twain” เตือนไม่ให้ดื่มคู่กัน ว่างี้แล้วก็อยากรู้ว่าทางวิทยาศาสตร์มันจริงมากน้อยแค่ไหน
เกริ่นก่อน ว่าทำไมคนเราถึงเมา และทำไมคนเราถึงแฮงค์
เรื่องของอาการเมาก็ทั่วไปเลยว่ามีระดับแอลกอฮอล์ (โดยทั่วไปคือ Ethanol) ที่สูงขึ้นในกระแสเลือด แล้วไปกดการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ส่งผลให้มีอาการมืนเมา ทรงตัวยากขึ้น ชาตามใบหน้า คลื่นไส้อาเจียน หลับหรือหมดสติได้ ซึ่งก็จะมีระดับของแอลกอฮอล์อยู่ว่าเอาแค่ไหนถึงจะมีผลต่อสติสัมปชัญญะ เช่น ตามกฎหมายขับขี่คือ 50 mg% ปัจจัยที่มีผลว่าจะ “เมามากเมาน้อย” ก็คือน้ำหนัก เพศ ปริมาณที่ดื่มเข้าไป ส่วนจะ “เมาช้าเมาเร็ว” จะมีผลมาจากปัจจัยกระตุ้นว่าไปกวนระบบการดูดซึมแค่ไหน เช่น การกินอาหารก่อนจะช่วยให้เมาช้าลงเพราะดูดซึมแอลกอฮอล์ได้ช้า หรือเครื่องดื่มประเภทมีแก๊สจะเร่งการดูดซึมด้วยแหละ
ส่วนเรื่องอาการแฮงค์นี่มีหลายปัจจัยมาก ปัจจุบันสันนิษฐานว่ามาจากสองอย่างคือ เครื่องดื่มมีสิ่งเจอปน (Congeners) มากหรือน้อย พวกเหล้าสีมีมากกว่าเหล้าขาว และกระบวนการกลั่นไม่ดียิ่งทำให้แฮงค์ กับอีกส่วนคือตัวร่างกายเราที่ขาดน้ำ ขาดเกลือแร่ น้ำตาลในเลือดต่าง ๆ
ดังนั้นฟังดูแล้วยังพูดยากว่าถ้ากินปนกันจะเมามากกว่าหรือแฮงค์มากกว่าจริงหรือไม่ ต้องมาดูงานวิจัยทดลองกันสักหน่อย งานตีพิมพ์ใน The American Journal of Clinical Nutrition ซึ่งจับคนมาทดลองจริงเลย ลองให้ดื่มเบียร์กับไวน์เทียบกับดื่มอย่างใดอย่างหนึ่ง รวมถึงดื่มทั้งคู่แต่ลองสลับกัน ดื่มไวน์ก่อน หรือดื่มเบียร์ก่อน ดื่มจนระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเท่ากัน ผลรายงานว่าเออมันแฮงค์พอกันทั้งคู่แหละ55555 ไม่มีผลต่างกันในเชิงสถิติ
ข้อสันนิษฐานว่าแล้วทำไมในชีวิตจริงมันถึงดูมีผล บางท่านตั้งทฤษฎีว่าถ้าดื่มแล้วแอลกอฮอล์ในเลือดมันเท่ากันก็เมาแฮงค์เท่ากัน แต่เอาเข้าจริงมันอาจจะมีผลต่อพฤติกรรมการดื่ม เช่น ถ้าดื่มเหล้าก่อนแล้วสลับเป็นเบียร์มันจะไหลลื่นปรื๊ด เมาได้ที่ แล้วสุดท้ายจะยิ่งดื่มอย่างขาดสติมากขึ้น กระดกไม่ยั้งงี้ยังไงหละ
สุดท้ายโดยรวมแล้วไม่มีงานวิจัยชี้ชัดว่ามีผลจริง อย่างไรก็แนะนำว่าดื่มอย่างมีสติและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายตนเอง และคนรอบข้างก็พอแล้วจ้า

Source:
Grape or grain but never the twain? A randomized controlled multiarm matched-triplet crossover trial of beer and wine
https://academic.oup.com/ajcn/article/109/2/345/5307130?login=false

https://thestandard.co/lifestyle-wellness-hangover-and-step-to-cure-hangover/
https://www.winchesterhospital.org/health-library/article?id=156993
http://thaincd.com/document/file/download/leaflet/download1no34.pdf
https://www.bgsu.edu/recwell/wellness-connection/alcohol-education/factors-that-affect-intoxication.html
https://www.morporor.org/laws
https://time.com/4454118/alcohol-hangover-cure-drinking/
https://www.nhs.uk/live-well/alcohol-advice/
https://vinepair.com/articles/will-beer-liquor-actually-make-sicker/

#เฮลท์หลูวววว #คุยเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #ทำเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #สุขภาพ #ทำเรื่องสุขภาพให้pop #ดื่มสุรา #ดื่มง่าย #ดื่มเหล้า #ดื่มเพื่อลืมเธอ #ดื่มปุ๊ปหลับปั๊ป #ไวน์ #ไวน์ขาว #ไวน์นําเข้า #เบียร์ #เบียร์สด #โซจู #โซจูพีช #โซจูคอมเบ #โซจูที่รัก

17/10/2022

Weekly Talk:
A: เธอ ๆ ช่วงนี้ช่วงนี้เราดำขึ้นอะ
B: อ๋อตากแดดมาหรอ
A: ป่าวนะ ดำเฉพาะซอก ๆ ดำที่คอ ซอกขา งี้อะ
B: …ไปตรวจสุขภาพเร็วแม่

เคยเห็นมั้ยเวลาคนอ้วน ๆ คอดำ ขาหนีบดำ จุ๊กแร้ดำ
มันไม่ใช่ดำธรรมดานะเออ บางคนบอก ปกติป่าว คนอ้วนมันขาเบียด เสียดสี ขาไหม้
หยุดมโนค่า เตงอาจจะเป็นเบาหวานไปแล้วค่า

ไอ้แบบนี้คนไทยเรียก “ผิวหนังช้าง” (Acanthosis nigricans) ซึ่งบางทีเรียกเป็นโรค แต่มันไม่ใช่โรคขนาดนั้น ลักษณะมันไม่เหมือนดำเพราะโดนแดด หรือแค่รักแร้ดำ สะดือดำ อะไรพวกนั้นนะ มันจะเป็นขุย ๆ เพราะผิวหนังหนาขึ้น มักเป็นด้านหลังคอ ใต้รักแร้ ข้อพับแขนและขา ขาหนีบ ข้อนิ้วมือ ริมฝีปาก ฝ่ามือ และฝ่าเท้า อะไรพวกนี้

ส่วนใหญ่มักไม่มีอันตรายถึงชีวิต แต่สาเหตุมันเป็นได้หลายอย่างมากเลยนะ ตั้งแต่แค่อ้วนธรรมดา หรือเป็นโรคเบาหวาน มีโรคทางพันธุกรรม ไปจนถึงมะเร็ง! แต่ไม่ได้เจอมะเร็งบ่อยนะ อย่าคิดว่าเจออะไรตามอินเตอร์เน็ตแล้วจะเป็นมะเร็งไปหมด😰 สาเหตุกลไกยังไม่แน่ชัด อันนึงที่ชัวร์ ๆ และเจอบ่อยสุดคือ ภาวะอ้วน และเบาหวานชนิดที่ 2 (ภาวะดื้ออินซูลิน) มันมาจากว่าร่างกายพอมันดื้ออินซูลินใช่ปะมันเลยยิ่งผลิตอินซูลินเยอะๆๆๆ มันเลยไปกระตุ้นการสร้างพวกชั้นผิวหนังไปด้วย ผ่านฮอร์โมนตัวเดียวกัน

ส่วนการรักษานี้ยังไม่มีอะไรมาก มันไม่น่ากลัว เอาแค่ว่าต้องไปตรวจแล้วยืนยันให้ได้ก่อนว่ามีโรคประจำตัวอะไรก่อน ถ้าเป็นเบาหวานก็รักษาไปตามนั้นเล้ย ส่วนถ้าแพทย์เห็นว่าเป็นอย่างอื่นที่หายากค่อยรักษาไปตามนั้น ส่วนถ้าต้องการความสวยความงามหน่อยก็จะใช้พวกยาทา เช่น สารจำพวกวิตามินเอ (retinoids) ทาผิว หรือวิตามินดี หรือเน้นพวกครีมทาให้ความชื้น ยูเรีย หรือกรดซาลิไซลิค (salicylic acid) ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ยาพวกนี้ด้วยค้าบ

Source:
Uptodate: Acanthosis nigricans
https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/line/โรคอ้วน-โรคผิวหนัง/

#เฮลท์หลูวววว #คุยเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #ทำเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #สุขภาพ #คอดำ #คอดำฝังแน่น #คอดำขาหนีบดำ #คอดำปี๋เพราะอ้วน #คอดำเข่าดำเข่าด้าน #คอดํา

13/10/2022

Flash: มาม่าเกาหลี Mie Sedaap มีส่วนประกอบของยาฆ่าแมลงปนเปื้อน

ใครที่ชอบกินมาม่าเกาหลี บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเกาหลีไม่ผิด ผิดที่บางยี่ห้อดันมีส่วนผสมของยาฆ่าแมลง
ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและกระเพาะ ตรวจสอบรายชื่อที่ต้องระวังได้ในรูปภาพ

Source: สำนักอาหารสิงคโปร์ , FDA สำนักงานอาหารและยา

#เฮลท์หลูวววว #ทำเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #คุยเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #ทำเรื่องสุขภาพให้pop #สุขภาพ #อาหาร #ชีวิตประจำวัน #เรื่องกินเรื่องใหญ่ #คาร์โบไฮเดรต #มาม่าเกาหลี #มาม่าเกาหลีเผ็ด #มาม่าเกาหลีราคาถูก #อาหารปลอม #อาหารปลอดภัย #สารพิษ

12/10/2022

Weekly Talk: ฝนตกบ๊อยบ่อย
เธอมากับฝน… https://youtu.be/tCrvB7O1M-4
หรือ เป็นเพราะฝน https://youtu.be/qOjlSEkUilc

เธอมากับฝน สวยตรงที่เดินตากฝน
สรุป เธอกลับบ้าน ป่วย อ่าวไหนโรแมนติก

โรคควรระวังในฤดูฝน! ยิ่งช่วงนี้ฝนตก น้ำท่วมขัง ระวังเลยนะช่วงนี้!

1.โรคไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคระบบทางเดินหายใจ พวกคอหอยอักเสบ ทอนซิลอักเสบ พวกนี้อาการหวัดที่เราเข้าใจกันเลย น่ากลัวไม่แพ้ COVID-19 นะเออ เด่นที่อาการไข้ ไอ น้ำมูก เจ็บคอ ฯลฯ ไม่ได้ทุกอันต้องกินยาปฏิชีวนะ แต่กลุ่มเสี่ยง สูงอายุ มีโรคประจำตัว อันนี้ต้องกังวลไว้สักหน่อย

2.โรคไข้เลือดออก และโรคติดต่อผ่านยุง ได้แก่ โรคไข้สมองอักเสบเจอี (Japanese Encephalitis) และโรคมาลาเรีย ไข้เลือดออกให้ดูอาการมีไข้ ปวดเมื่อย ต้องระวังภาวะความดันต่ำ ช็อก เลือดออก ส่วนเจอีก็น่ากลัว สมัยนี้มีวัคซีนให้เด็กฉีด อาการมีตั้งแต่ไข้ ปวดหัว อาเจียน ไปถึงซึม ชัก อันนี้ต้องรักษา ส่วนมาลาเรียไม่ค่อยเจอในเมือง ไปเจอแถวป่า ตามชายแดน จะมีไข้ หนาวสั่น ซีด ต้องรีบมาหาหมอรับยาเหมือนกัน

3.โรคท้องเสีย ท้องร่วง อาหารเป็นพิษ บางก็ท้องร่วง ถ่ายเหลวเฉย ๆ บางคนอาเจียนร่วมด้วย บางคนอุจจาระมีเลือดปน อันนี้ให้ระวังและไปหาหมอ

4.โรคฉี่หนู (Leptospirosis) ยิ่งช่วงนี้เดินลุยน้ำกันเป็นว่าเล่น ไม่ว่าจะเมืองกรุงหรือต่างจังหวัด ชื่อฉี่หนูนี่มันมาจากฉี่หนูจริง ๆ เลย5555 มันมาจากแบคทีเรียที่บ่มเพาะในฉี่สัตว์แล้วเข้าสู่บาดแผล เยื่อบุผิวหนังเรา ให้สังเกตอาการไข้สูง ปวดหัว โดยเฉพาะปวดตามน่อง โคนขา มีตาแดง บางคนดีซ่าน ตัวเหลืองได้ ถ้าตาแดงเฉย ๆ ก็ระบาดได้เหมือนกันในหน้าฝน

5.โรคมือเท้าปาก พบมากสุดในน้อง ๆ เด็ก อายุ 6 เดือน - 3 ปี ถ้าต่ำกว่า 10 ปีอื่น ๆ ก็เจอได้ ชอบติดกันจากโรงเรียน มีเพื่อนเป็นด้วยอะไรงี้ ผู้ใหญ่ก็เป็นได้นะแต่ไม่ค่อยมีอาการ อาการจะมีตุ่มที่มือเท้าปาก ตามชื่อ มีไข้ด้วย เด็กบางคนเจ็บปากจนกินข้าวไม่ได้ อันนี้ให้ระวัง

คำแนะนำและข้อควรระวัง

ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่! อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยง
เด็กเล็ก อายุ 6 เดือน – 3 ปี
สตรีมีครรภ์ อายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไป
ผู้สูงอายุ อายุ65 ปีขึ้นไป รวมถึงผู้มีโรคเรื้อรัง (ปอดอุดกั้นเรื้อรัง/หอบหืด/หัวใจ/หลอดเลือดสมอง/ไตวาย/เบาหวาน/มะเร็งที่ได้รับยาเคมีบำบัด) สมัยนี้เรียก 608 ก็เอาตามนั้นได้ คือ ๆ กัน
โรคอ้วน มีน้ำหนักเกิน 100 ก.ก. (BMI> 35 กก./ตรม.)
กินอาหารสุก สะอาด ใช้ช้อนกลาง หมั่นล้างมือ
หากมีบาดแผลไม่ควรสัมผัสน้ำเน่า น้ำขัง ไม่เดินลุยน้ำ หาทางอื่นแล้วกันเนาะ
เฝ้าสังเกตอาการเจ็บป่วยของตนเองและคนในครอบครัว เช่น ผู้สูงอายุ ลูกเล็กเด็กแดงด้วยนะฮะ

source:
https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/652
https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel/gallery/7-โรคที่มักเกิดในช่วงฤดู
https://www.bpksamutprakan.com/care_blog/view/179

#สุขภาพ #คุยเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #ทำเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #เฮลท์หลูวววว #เธอมากับฝน #เธอมากับฝน⛈ #เธอมากับฝน☔️ #พายุ #พายุฝน #พายุโนรู #ฝนตก #ฝนตก☔️ #ฝนตกไหม #ฝนตกหนัก #ฝนตกรถติด #ฝนตกอีกแล้ว #ฝนตกหนักมาก #ฝนตกบ่อย #ฝนตกทุกวัน #ฝนตกอีกแล้ว #ฝนตกน้ําท่วม

09/10/2022

อยากกินเบอร์เกอร์แสนอร่อย กลัวอ้วนทำไง
คุมแคลได้นะ พี่สลอธเค้ามาบอก trick

30/09/2022

WEEKLY TALK: ปัญหาของสาวๆหลายๆคน แต่ก็ได้แต่เก็บไว้ไม่กล้าบอกใคร
 กางเกงในทำไมเป็นรู ทำไมเป็นรอยซีด?

โดยธรรมชาติแล้ว น้องสาวของเราภายใน หรือช่องคลอดมีฤทธิ์เป็นกรดะมีค่า pH อยู่ที่ 3.8-4.5 โดยที่เป็นเช่นนั้นก็เพื่อรักษาแบคทีเรียชนิดดีเอาไว้ป้องกันเชื้อแบคทีเรียที่จะเข้ามาก่อโรคในร่างกาย

เมื่อเราซักทำความสะอาดไปนานๆ เนื้อผ้าก็อาจจะบางลงตามกาลเวลา เมื่อเจอกับกรดจากภายในที่มีฤทธิ์กัดกร่อนก็ทำให้เกิดซีด หรือการขาดเป็นรูได้

ซึ่งตอนซื้อกางเกงในก็ไม่ได้มีการระบุวันหมดอายุเอาไว้จะรู้ได้ไงว่ามันปกติ หรือไม่ปกติ

?

ในกรณที่ผิดปกตินั้นมักเกิดจากตกขาวกัดกร่อนเส้นใยผ้ากางเกงใน 
ซึ่งเหล่าสาวๆทั้งหลายจงสังเกตให้ดี
หากมีอาการตกขาวผิดปกติ เช่นตกขาวมากกว่าปกติ ตกขาวมีกลิ่น มีสี

นั่นแปลว่าอาจเกิดจากแบคทีเรีย เชื้อรา จากการอับชื้น หน้าฝนแล้วตากผ้าไม่ค่อยจะแห้งก็เป็นได้ รวมถึงเบาหวาน ที่ทำให้มดมากัดกินตกขาวและกัดเนื้อผ้าไปด้วยซึ่งในกรณีที่ไม่เจอมดเลย อาจจะเกิดจากตกขาวจากการติดเชื้อแบคทีเรียบางอย่างก็อาจทำให้กางเกงในเป็นรูได้เช่นกันค่ะ


แน่นอนว่ามันอึดอัดใจ แล้วฉันต้องดูแลน้องสาวยังไง 

การดูแลรักษาช่องคลอดที่ถูกต้องคือ
• ไม่ควรสวนล้างช่องคลอด หลีกเลี่ยงการล้างช่องคลอดด้วยสบู่ทุกชนิด
• ควรล้างด้วยทำน้ำสะอาดเพียงอย่างเดียวจะดีที่สุด

• รวมถึงไม่ใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไปเพื่อให้น้องสาวมีพื้นที่หายใจ ระบายอากาศได้ดี
• เลือกกางเกงในที่มีเนื้อผ้าใส่สบาย ไม่รัดเกินไป หรือเสียดสีจนรู้สึกไม่สบายตัว


• ในช่วงมีประจำเดือนก็ควรหมั่นเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อย ๆ ทุก ๆ 2 – 3 ชั่วโมง เพื่อรักษาความสะอาดค่ะ





ซึ่งกางเกงในเดี๋ยวนี้ก็มีให้เลือกมากมาย
อย่างแอดมินเองก็แนะนำ Seamless Fit นวัตกรรมไร้ตะเข็บ ก็ลดการเสียดสี
ลดการระคายเคือง
 Airlism จาก Uniqlo เองก็ส่งเสริมเรื่องการระบายอากาศได้ดีอยู่แล้ว


หรือจะ Wacoal Soft Panty ที่เน้นเรื่องกระชับรูปร่าง วัสดุซักง่าย แห้งไว ก็มั่นใจเรื่องการทำความสะอวดได้ และไม่อับชื้น

และเคยยสังสังเกตมั้ยว่าทำไมกางเกงในของผู้หญิง มักจะมีช่องกระเป๋าเล็กๆ อยู่ตรงกลางของกางเกงใน
?????
ก็เพราะผ้าที่นำมาซ้อนเป็นชั้นที่ 2 ส่วนใหญ่จะทำมาจากผ้าฝ้ายที่นุ่มนิ่มและช่วยระบายอากาศได้ดีกว่า เพื่อช่วยลดโอกาสในการสะสมเหงื่อและเกิดแบคทีเรียได้และรองรับความเป็นกรดของช่องคลอดของสาวๆนั่นเอง 


ยังไงก็หมั่นสังเกตตัวเอง และหากมีข้อสงสัย หรือผิดปกติ ก็อย่าอายที่จะไปพบหมอล่ะ


ร่างกายของเรา เรื่องธรรมชาติ ไม่ต้องอายหรอกนะสาววว

ขอบคุณรูปภาพ: UNIQLO , WACOAL TRUE SHOPPING
https://www.thelist.com/160946/the-real-reason-womens-underwear-has-a-pocket/
https://www.healthshots.com/intimate-health/feminine-hygiene/this-is-why-your-vaginal-discharge-is-discolouring-your-underwear/
https://ke.opera.news/ke/en/fashion-beauty/61c68058225252de8e53b8368edceaa5
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/why-is-the-vaginal-discharge-discolouring-your-underwear/photostory/81706262.cms

#เฮลท์หลูวววว #คุยเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #ทำเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #น้องสาว #น้องสาวไม่ไหว #น้องสาวมีกลิ่น #สุขภาพ

28/09/2022

เพจน้องสาว เค้าก็มาเหมือนกันน
เคนะ!

28/09/2022

Weekly Talk: รู้หรือไม่? "เบาหวาน" ไม่ได้แปลว่าให้กินวานเบาๆหน่อย
แต่มาจากคำว่าฉี่หวาน!!!!
การที่มดขึ้นปัสสาวะของคนที่เป็นโรคเบาหวานก็เนื่องมาจากร่างกายมีน้ำตาลตกค้างอยู่ในกระแสเลือดเป็นจำนวนมาก พอร่างกายพยายามขับน้ำตาลออกโดยผ่านกระบวนการทำงานของไต จึงมีโอกาสที่จะมีน้ำตาลเจือปนออกมาในปัสสาวะหรือฉี่นั่นเอง กลายเป็นที่มาของคำว่า​ "เบาหวาน" คือถ่ายเบาออกมาแล้วมันหวานจนมดมาขึ้นนั่นเอง
แล้วโรคเบาหวานคือ?
คำตอบคือ การมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติ เพราะขาดอินซูลินที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หรือร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งผลที่เกิดขึ้นก็จะทำให้มีน้ำตาลตกค้างในกระแสเลือดมากอันเป็นผลมาจากการที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่สามารถดึงน้ำตาลไปใช้ได้
ซึ่งบางคนกินหวานมากก็ไม่ได้เป็นเบาหวานเสมอไป และบางคนไม่กินหวานก็เป็นเบาหวานอยู่ดี
ทั้งนี้ทั้งนั้นอย่าลืมว่าแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตเมื่อกินเข้าไป ก็ย่อยเป็นน้ำตาลเข้าเส้นเลือดอยู่ดี
ซึ่งการป้องกันการเป็นเบาหวานนั้นย่อมทำได้ หมอก็มักจะแนะนำให้คุมน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานเพื่อลดความเสี่ยงหรือแค่ลดน้ำหนักลง 5-10% ความเสี่ยงก็ลดลงแล้จ้า ฮึบๆๆ
แล้วความอ้วนเกี่ยวอะไร?
เพราะความอ้วนคือวายร้ายที่กระตุ้นให้ยีนตัวดื้อต่ออินซูลินปรากฏออกมา
ยิ่งถ้าในครอบครัวมีประวัติการเป็นเบาหวานแล้วล่ะก็
ก็จะยิ่งเสี่ยงเพิ่มไปอีกเพราะเจ้ายีน (GENE) ดื้ออินซูลินสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้
และยังนำพาไปสู่การป่วยโรคยอดฮิตอื่นๆ
ทั้งไขมันในเลือดสูง เพราะการดื้ออินซูลิน ทำให้ไขมันในเลือดสูง
หากตรวจพบว่า ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้น และไขมันเอชดีแอล (HDL) ซึ่งเป็นไขมันดีลดลง
จะเป็นสัญญาณเตือนว่า ร่างกายมีความดื้อต่ออินซูลินเพิ่มขึ้นไปอีก
หุ่นแบบไหนก็ได้อ่ะนะ แต่ขอสุขภาพดีไว้ก่อนนะจ๊ะเพิ่ลๆ

อ้างอิง​:
สมาคมเบาหวานแห่งประเทศไทย
อย. , กรมควบคุมโรค Endocrineweb. What is Insulin? สืบค้นเมื่อ 30 ตุลาคม 2561
Honestdocs. โรคเบาหวาน รู้สาเหตุ ทางรักษา ไม่อันตรายอย่างที่คิด. สืบค้นเมื่อ 30 ตุลาคม 2561
https://www.trueplookpanya.com/blog/content/69164

#เฮลท์หลูวววว #คุยเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #ทำเรื่องสุขภาพให้เป็นเรื่องpop #อาหาร #อ้วน #เรื่องกินเรื่องใหญ่ #ชีวิตประจำวัน #เช้าชาไทยบ่ายชาบู #น้ำตาล #เบาหวาน #เบาหวานขึ้นตา #เบาหวานเบาใจ #หวานตัดขา #มดขึ้นฉี่

27/09/2022

เห็นเค้าเล่นกันมา แอดมินอยากมา เซย์เฮลท์โหลวว
แบบเฮลท์หลูววว~ กับเค้าบ้าง

พรุ่งนี้มันยังไง ทำไมเบาหวาน ฉี่หวาน เดี๋ยวแอดมินมาเฉลย

#รักไม่ใช่ดวงดาวเมื่อพราวแสง