Yoga Shala 69 & Learnscape

01/09/2025

" I belong to no religion. My religion is love. Every heart is my temple. "
― Rumi

""" ข้าถูกปรุงสุก ข้าลุกไหม้ด้วยความรัก มิว่าเจ้าคือผู้ใด หรือเจ้าจักกระทำสิ่งใด ขอจงอยู่ในรัก

รูมี - Rumi (Maulana Jalaluddin Rumi, 1750 - 1816) กวีที่แก่กว่ายุคสุโขทัย เจ้าแห่งศาสนาของความรัก - Religion of Love รจนาบทกวี 7x,### บท ทุกบาทคือสัจจะที่แสดงความกว้างไกลจรดปลายขอบโลก ความลึกที่แตะไปถึงก้นบึ้งหลุมพรางในใจ บางบทแอบซ่อนใครบางคนไว้ คนคนนั้นอาจคือพระเจ้า

#ตุลาคมนี้ Religion of Man 3/10 - ศาสนาเป็นเรื่องของมนุษย์ อารามก็อยู่ข้างใน ... รายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่ Yoga Shala 69 & Learnscape ไวๆ นี้ """
I belong to no religion. My religion is love. Every heart is my temple. ― Rumi

01/09/2025

""" ตารางประจำเดือน #กันยายน ฝึกกับครูสายตรงจากสถาบันโยคะเมืองฤษีเกศ (Rishikesh - ऋषिकेश) เมืองโยคะโลก ประสบการณ์การสอนตามสตูดิโอต่างๆ ในเมืองไทย สร้างวินัยฝึกฝนในบรรยากาศศาลาเรือนไม้ไทยเดีย ขอชวนเลย """..
กั น ย า ย น 2 5 6 8
• ครูโรหิต
เสาร์ 9.00 – 10.00 น. | อาทิตย์ 8.00 – 9.00 น.
เสาร์ 6 - Hatha Yoga
อาทิตย์ 7 - Full Body Stretching
เสาร์ 13 - Asana & Pranayama
อาทิตย์ 14 - Basic Alignment
เสาร์ 20 - Back care
อาทิตย์ 21 - Asana Flow
เสาร์ 27 – Detox Flow
อาทิตย์ 28 - Core Strength
/// 8 คลาส ราคา 3,000 บาท หรือสามารถจอยรายครั้ง ครั้งละ 450 บาท ///
…
สนใจเข้าร่วมกิจกรรมโปรดติดต่อ
Yoga Shala 69 & Learnscape
โทร. 083 8269537
ไลน์ : joyrukclubthailand..
สถานที่ – ปักหมุด Yoga Shala 69 & Learnscape พิกัดติดโรงเรียนปัญโญทัย สุขาภิบาล 5 ซอย 32 แยก 10 ขับรถมามีที่จอด หรือรถไฟฟ้าลง BTS สายหยุด ต่อแท๊กซี่อีก 8 กิโลเมตร

01/09/2025

~~ #กันยายน 'ศุกร์ 5' ชั่วโมงผ่อนคลาย Crystal Singing Bowl Therapy เปิดจองอยู่นะคะ สนใจสอบถามได้ตลอดค่ะ 🙂 ~~

""" Crystal Singing Bowl Therapy โดยครูน้ำเพชร ธนอัศวกุล – ครูโยคะ และ Alchemy Crytal Singing Bowls Healing """
คลื่นเสียงบำบัดเป็นศาสตร์การบำบัดที่ตกทอดมาแต่โบราณ ผลิตจากแร่รัตนชาติโดยนักวิทยาศาสตร์ ที่มีขนาดที่แตกต่างกันเจ็ดใบขึ้นไปเพื่อเชื่อมโยงกับคลื่นพลังงานของจักระทั้งเจ็ด ซึ่งเชื่อว่าเป็นศูนย์กลางพลังงานกาย จิตวิญญาณของมนุษย์ จัดเป็นหนึ่งในแพทย์บูรณาการของ Energy Medicines ด้วยการใช้คลื่นเสียงบำบัด โดยคลื่นเสียงของระฆังจะเป็นตัวปรับคลื่นสมองให้สงบอยู่ในระดับ Alpha Wave ที่ทำให้จิตใจสงบ รู้ตื่น (อุปจารสมาธิ) และ Theta Wave ก่อให้เกิดส่งผลต่อเซลล์ชีวิตในร่างกาย และเป็นการปรับแก้ไขจุดจักระที่ไม่สมดุลย์ของร่างกาย
ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยจักระ 7 จุด คนที่ร่างกายปกติ แข็งแรง จักระทั้ง 7 อยู่ในภาวะสมดุล แต่เมื่อใดก็ตามจักระใดจักระหนึ่งบกพร่องหรือผิดปกติ เนื่องจากเหตุปัจจัยต่างๆ ส่งผลให้ร่างกายจะเกิดอาการป่วยไข้ หรือแสดงอาการออกมา ในส่วนของการปรับแก้ไขจุดจักระและเซลล์ที่ไม่สมดุลของร่างกาย คลื่นเสียง Singing Bowl ที่ถูกแบ่งเป็นตัวโน้ต ในแต่ละตัวโน้ตจะเป็นคลื่นเสียงที่เข้าไปบำบัดจักระนั้นๆ ช่วยให้จักระที่มีปัญหาขับเคลื่อนไปได้ดีและกลับสู่สมดุล
การบำบัดด้วยคลื่นเสียงนี้สามารถช่วยฟื้นฟูสุขภาพทั้งกาย ใจได้ดีในผู้ป่วยประเภทต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ ไมเกรน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ออทิสติก ลดอาการปวดหลัง โรคเครียด ซึมเศร้าจากการเจอเหตุการณ์แย่ๆ โรคการนอนไม่หลับ ตลอดจนการแก้ไขข้อมูลด้านลบที่ฝังในจิตใต้สำนึก อันเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยทางจิต อารมณ์ต่างๆ เช่น การกลัวความสูง กลัวที่มื ปัญหาภายในครอบครัว ฯลฯ ถือเป็นอีกศาสตร์หนึ่งที่ช่วยปลดล๊อคความรู้สึกที่อยู่ในระดับจิตใต้สำนึก ให้เรามีความสุขกาย สุขใจ พร้อมที่จะใช้ชีวิตอยู่เส้นทางแห่งธรรม เพื่อให้เราได้ตระหนักรู้และเป็นช่องทางลัดที่จะเข้าสู่สมาธิได้เร็วขึ้น..
กั น ย า ย น 2 5 6 8
ศุกร์ 5 กันยายน 2568
13.00 – 14.00 น.
Yoga Shala 69 & Learnscape

/// ชั่วโมงผ่อนคลาย ‘Crytal Singing Bowls Healing’ ราคา 400 บาท ///

สนใจเข้าร่วมกิจกรรมโปรดติดต่อ
Yoga Shala 69 & Learnscape
โทร. 083 8269537
ไลน์ : joyrukclubthailand..
สถานที่ – ปักหมุด Yoga Shala 69 & Learnscape พิกัดติดโรงเรียนปัญโญทัย สุขาภิบาล 5 ซอย 32 แยก 10 ขับรถมามีที่จอด หรือรถไฟฟ้าลง BTS สายหยุด ต่อแท๊กซี่อีก 8 กิโลเมตร

Send a message to learn more

31/08/2025

Yoga Shala 69 & Learnscape x ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

การกลั้นหายใจ สร้าง
#ไนตริกออกไซด์ ช่วยให้
1. ขยาย ทางเดินหายใจ และหลอดเลือด
2. ฆ่าเชื้อโรค ลดปัญหาไซนัส
3. ลดการเกิดลิ่มเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียน
จะหายใจแบบ 4-7-8
หายใจแบบกล่อง 4-4-4-4
หรือ การหายใจ เข้าออกช้า ๆ
ได้ ไนตริกออกไซด์ เช่นกัน

วิธีหายใจ 4-7-8
ขั้นตอนการฝึกหายใจแบบ 4-7-8
1. ให้หายใจเอาอากาศออกทางปากให้หมดปอด
2. หายใจเข้าทางจมูกอย่างช้า ๆ พร้อมกับนับในใจช้า ๆ จนถึง 4
3. กลั้นหายใจไว้ นับในใจช้า ๆ จนถึง 7
4. หายใจออกทางปากหรือจมูกช้า ๆ
นับในใจช้า ๆ จนถึง 8

หากต้องการให้หลับง่าย
ให้ทำ 4-7-8 หลังเลิกงาน และ ก่อนนอน
4-8 ครั้งตามความรู้สึกที่ผ่อนคลาย
—————

หากต้องการตั้งมั่นในการงาน
ทำให้เกิดสมาธิให้
หายใจแบบกล่อง (4-4-4-4)
ก่อนทำงาน หรือ ก่อนประชุม
สามถึงห้าครั้ง

วิธีการหายใจแบบกล่อง
1. หายใจเข้าทางจมูก นับ 1-2-3-4
2. กลั้นหายใจ นับ 1-2-3-4
3. หายใจออกทางปากหรือจมูก ช้า ๆ นับ 1-2-3-4
4. กลั้นหายใจ นับ 1-2-3-4 ก่อนจะเริ่มหายใจเข้าใหม่อีกครั้ง

——————
#หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง

RELIGION OF MAN PROJECT 2/10
#วิชาหายใจ

""" ... เกิดมาปุ๊บหายใจปั๊บ เราหายใจโดยอัตโนมัติ เราหายใจตลอดเวลา แต่บางทีก็ลืมว่ากำลังหายใจ! โครงการลำดับสอง Religion of Man เพราะศาสนาเป็นเรื่องของมนุษย์ และอารามก็อยู่ข้างใน ก่อนจะไปถึง 'สภาวะของสมาธิ' อยากชวนมาเรียนวิชาหายใจในแง่มุมที่เป็นวิทยาศาสตร์มีคำอธิบาย รู้จักวิธีใช้ลมเพื่อใช้หายใจ ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจด้วย ‘ลมหายใจ’ ลมหายใจเป็นจุดเชื่อมของสุขภาพกายและใจ เป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยคลายความตึงเครียด ปรับสมดุลอารมณ์ไม่ให้ขุ่นมัว เยียวยาร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติที่สุดวิธีหนึ่ง เมื่อหายใจถูกวิธี หัวใจจะเต้นสงบ สมองผ่อนคลาย และเป็นเทคนิคที่ดึงเรากลับมาอยู่กับปัจจุบันได้รวดเร็วที่สุด

Yoga Shala 69 & Learnscape ขอชวนเข้าห้องเรียนวิชาหายใจโดย ‘หมอนัท - ณัฐพล วาสิกดิลก’ ล้อมวงฝึกเทคนิคการหายใจง่ายๆ ที่ใช้ได้ทุกวัน … การหายใจแบบชี่กง – เพื่อเสริมสร้างพลังงาน บำรุงไต และฟื้นฟูสมอง … การหายใจ 4-7-8 – เทคนิคที่ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท กักเก็บพลังงานและพาร่างกายเข้าสู่ภาวะพัก … การหายใจแบบสี่เหลี่ยม – จังหวะหายใจที่ช่วยเพิ่มสมาธิและสร้างความมั่นคงทางอารมณ์

การฝึกหายใจอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เพิ่มสมาธิ ลดความวิตกกังวล นอนหลับง่ายขึ้น ฟื้นฟูพลังภายในตัวเราได้อย่างน่าอัศจรรย์! หายใจกับ ‘อานาปานสติ’ การมีสติรู้ลมหายใจเข้าและออก หลักปฏิบัติในทางพุทธศาสนาที่ใช้ในการเจริญสมาธิวิปัสสนา หายใจที่ดีคือการเตรียมรากแก้วที่แข็งแรงของโยคะศาสตร์ """
…
วิชาหายใจ โดย หมอนัท - ณัฐพล วาสิกดิลก
พฤหัสบดี 4 กันยายน 2568
9.00 – 12.00 น.
Yoga Shala 69 & Learnscape
…
• สำรอง 30 ที่นั่ง
/// ไม่มีค่าใช้จ่ายในการเข้าร่วมกิจกรรม RELIGION OF MAN PROJECT 2/10 ///
…
สนใจเข้าร่วมกิจกรรมโปรดติดต่อ
Yoga Shala 69 & Learnscape
โทร. 083 8269537
ไลน์ : joyrukclubthailand..
สถานที่ – ปักหมุด Yoga Shala 69 & Learnscape พิกัดติดโรงเรียนปัญโญทัย สุขาภิบาล 5 ซอย 32 ขับรถมามีที่จอด หรือรถไฟฟ้าลง BTS สายหยุด ต่อแท๊กซี่อีก 8 กิโลเมตร

แนะนำวิทยากร :-
‘หมอนัท - ณัฐพล วาสิกดิลก’ แพทย์แผนไทย เจ้าของ ‘สัปปายะ คลินิกการแพทย์แผนไทย’ สัปปายะ หมายถึงพื้นที่เหมาะสมของแต่ละบุคคล เพื่อช่วยฟื้นฟูกายและใจที่เจ็บป่วยด้วยความสงบสุข ความตั้งใจในการทำงานคือการทำให้คนป่วยน้อยลง โดยช่วยให้ผู้ป่วยเห็นต้นเหตุของโรค ร่วมฟื้นฟูสุขภาพกายใจให้กลับมาแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน เราเชื่อว่า ‘หมอที่ดีที่สุดอยู่ในตัวเราเอง’
https://www.youtube.com/
https://www.facebook.com/nosickhandup

30/08/2025

""" ตารางประจำเดือน #กันยายน ฝึกกับครูสายตรงจากสถาบันโยคะเมืองฤษีเกศ (Rishikesh - ऋषिकेश) เมืองโยคะโลก ประสบการณ์การสอนตามสตูดิโอต่างๆ ในเมืองไทย สร้างวินัยฝึกฝนในบรรยากาศศาลาเรือนไม้ไทยเดีย ขอชวนเลย """..
กั น ย า ย น 2 5 6 8
• ครูโรหิต
เสาร์ 9.00 – 10.00 น. | อาทิตย์ 8.00 – 9.00 น.
เสาร์ 6 - Hatha Yoga
อาทิตย์ 7 - Full Body Stretching
เสาร์ 13 - Asana & Pranayama
อาทิตย์ 14 - Basic Alignment
เสาร์ 20 - Back care
อาทิตย์ 21 - Asana Flow
เสาร์ 27 – Detox Flow
อาทิตย์ 28 - Core Strength
/// 8 คลาส ราคา 3,000 บาท หรือสามารถจอยรายครั้ง ครั้งละ 450 บาท ///
…
สนใจเข้าร่วมกิจกรรมโปรดติดต่อ
Yoga Shala 69 & Learnscape
โทร. 083 8269537
ไลน์ : joyrukclubthailand..
สถานที่ – ปักหมุด Yoga Shala 69 & Learnscape พิกัดติดโรงเรียนปัญโญทัย สุขาภิบาล 5 ซอย 32 แยก 10 ขับรถมามีที่จอด หรือรถไฟฟ้าลง BTS สายหยุด ต่อแท๊กซี่อีก 8 กิโลเมตร

25/08/2025

""" แชร์เพจรับสิทธิ์จอยคลาสฟรี 1 คลาส #สิงหาคม "9.00 - 10.30 น. เสาร์ 30 - Office Syndrome" "8.00 - 9.30 น. อาทิตย์ 31 - Hatha Yoga" คลาสโดยครูโรหิต """ ..
https://www.facebook.com/profile.php?id=100078311134988

23/08/2025

""" #ฟรีโยคะชิมลอง #ว่างสองเสื่อ #พรุ่งนี้ 8.00 - 9.30 น. Legs & Hip Stretching คลาสโดยครูโรหิต สนใจทักนะคะ :) """

22/08/2025

""" แชร์เพจรับสิทธิ์จอยคลาสฟรี 1 คลาส #สิงหาคม "9.00 - 10.30 น. เสาร์ 23 - Back Care" "8.00 - 9.30 น. อาทิตย์ 24 - Legs & Hip Stretching" คลาสโดยครูโรหิต """ ..
https://www.facebook.com/profile.php?id=100078311134988

19/08/2025

""" ตารางประจำเดือน #กันยายน ฝึกกับครูสายตรงจากสถาบันโยคะเมืองฤษีเกศ (Rishikesh - ऋषिकेश) เมืองโยคะโลก ประสบการณ์การสอนตามสตูดิโอต่างๆ ในเมืองไทย สร้างวินัยฝึกฝนในบรรยากาศศาลาเรือนไม้ไทยเดีย ขอชวนเลย """..
กั น ย า ย น 2 5 6 8
• ครูโรหิต
เสาร์ 9.00 – 10.00 น. | อาทิตย์ 8.00 – 9.00 น.
เสาร์ 6 - Hatha Yoga
อาทิตย์ 7 - Full Body Stretching
เสาร์ 13 - Asana & Pranayama
อาทิตย์ 14 - Basic Alignment
เสาร์ 20 - Back care
อาทิตย์ 21 - Asana Flow
เสาร์ 27 – Detox Flow
อาทิตย์ 28 - Core Strength

/// 8 คลาส ราคา 3,000 บาท หรือสามารถจอยรายครั้ง ครั้งละ 450 บาท ///
…
สนใจเข้าร่วมกิจกรรมโปรดติดต่อ
Yoga Shala 69 & Learnscape
โทร. 083 8269537
ไลน์ : joyrukclubthailand..
สถานที่ – ปักหมุด Yoga Shala 69 & Learnscape พิกัดติดโรงเรียนปัญโญทัย สุขาภิบาล 5 ซอย 32 แยก 10 ขับรถมามีที่จอด หรือรถไฟฟ้าลง BTS สายหยุด ต่อแท๊กซี่อีก 8 กิโลเมตร

19/08/2025

""" ข้าถูกปรุงสุก ข้าลุกไหม้ด้วยความรัก มิว่าเจ้าคือผู้ใด หรือเจ้าจักกระทำสิ่งใด ขอจงอยู่ในรัก

รูมี - Rumi (Maulana Jalaluddin Rumi, 1750 - 1816) กวีที่แก่กว่ายุคสุโขทัย เจ้าแห่งศาสนาของความรัก - Religion of Love รจนาบทกวี 7x,### บท ทุกบาทคือสัจจะที่แสดงความกว้างไกลจรดปลายขอบโลก ความลึกที่แตะไปถึงก้นบึ้งหลุมพรางในใจ บางบทแอบซ่อนใครบางคนไว้ คนคนนั้นอาจคือพระเจ้า

#ตุลาคมนี้ Religion of Man 3/10 - ศาสนาเป็นเรื่องของมนุษย์ อารามก็อยู่ข้างใน ... รายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่ Yoga Shala 69 & Learnscape ไวๆ นี้ """
I belong to no religion. My religion is love. Every heart is my temple. ― Rumi