Fourty+ by Oily

Fourty+ by Oily โค้ชโภชนาการ certificated by ม.แม่ฟ้าหลวง แนะนำการทานอาหารที่ถูกต้อง แบบยั่งยืน และถาวร 100% 👍🏻

ตั้งแต่โค้ชตอบข้อความมา ตลก 3 ข้อความนี้ที่สุดค่ะ 🤣🤣 - เคสนึงบอกขอเลิกติดตาม เพราะมีลูกแล้ว- เคสนึงมาด่าข้อความอัตโนมัติ...
16/08/2025

ตั้งแต่โค้ชตอบข้อความมา ตลก 3 ข้อความนี้ที่สุดค่ะ 🤣🤣
- เคสนึงบอกขอเลิกติดตาม เพราะมีลูกแล้ว
- เคสนึงมาด่าข้อความอัตโนมัติ
- เคสนึงมาว่า หาว่าขายเครื่องชั่งน้ำหนัก

ปล. โค้ชตอบข้อความเองทุกข้อความค่ะ คนสมัยนี้แปลกๆเยอะนะคะ 🤣🤣

💪🏻กล้ามเนื้อ – ใช้ก็แข็งแรง เลิกใช้ก็เสื่อมหลายคนอาจคิดว่า “กล้ามเนื้อ” เป็นเรื่องของคนเล่นกีฬา หรือคนอยากหุ่นสวยเท่านั้...
16/08/2025

💪🏻กล้ามเนื้อ – ใช้ก็แข็งแรง เลิกใช้ก็เสื่อม

หลายคนอาจคิดว่า “กล้ามเนื้อ” เป็นเรื่องของคนเล่นกีฬา หรือคนอยากหุ่นสวยเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อคือ “อวัยวะ” สำคัญที่เราสามารถรักษาได้ตลอดชีวิต และมีผลโดยตรงต่อสุขภาพในระยะยาว

🔍 ภาพด้านบนคือการสแกนกล้ามเนื้อขาของ 3 คน

นักไตรกีฬาวัย 40 ปี – กล้ามเนื้อหนาแน่น เต็มพื้นที่

ผู้ชายอายุ 70 ปี ไม่ออกแรง – กล้ามเนื้อลดลงมาก และถูกแทนที่ด้วยไขมัน

นักไตรกีฬาวัย 70 ปี – กล้ามเนื้อยังแข็งแรงและหนาแน่นใกล้เคียงกับคนอายุ 40 ปี

กล้ามเนื้อคืออวัยวะที่เราสร้างและรักษาได้

✔ ถ้า ไม่ใช้ → กล้ามเนื้อจะค่อย ๆ “สลาย” และถูกแทนที่ด้วยไขมัน
✔ ถ้า ใช้ → รักษาได้ แม้อายุมากขึ้นก็ตาม

ทำไมต้องรักษากล้ามเนื้อ?

เพราะกล้ามเนื้อไม่ได้มีไว้แค่ความสวยงาม แต่ยังช่วยเรื่อง

สมดุลร่างกาย ลดความเสี่ยงการหกล้ม

ภูมิคุ้มกัน และการฟื้นตัวจากโรค

ระบบเผาผลาญ ที่ช่วยควบคุมน้ำหนัก

อายุยืน และคุณภาพชีวิตที่ดีกว่า

💡 ข้อเท็จจริงที่ควรรู้
หลังอายุ 30 ปี กล้ามเนื้อจะหายไปเฉลี่ยปีละ 1% ถ้าไม่ออกกำลังกาย พอถึงวัยเกษียณอาจสูญเสียกล้ามเนื้อไปเกือบ 1 ใน 3 ของร่างกายเลยก็ได้

📊 ตามข้อมูลงานวิจัยในประเทศไทย

คนไทยวัยทำงานและผู้สูงอายุจำนวนมากประสบปัญหา “กล้ามเนื้ออ่อนแรง” (Sarcopenia)

ภาวะนี้เพิ่มความเสี่ยงต่อ อัลไซเมอร์ และโรคสมองเสื่อม เพราะกล้ามเนื้อมีบทบาทต่อการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง และช่วยควบคุมฮอร์โมนบางชนิดที่ปกป้องเซลล์สมอง

สาเหตุสำคัญคือ “ขาดความรู้” และ “ไม่เห็นความสำคัญ” ของการออกกำลังกายแบบเสริมแรงต้าน (Strength Training)

📌 สรุปง่าย ๆ — ถ้าอยากให้ร่างกายแข็งแรงในวัย 70+ และลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม จงเริ่มสร้างและใช้กล้ามเนื้อตั้งแต่วันนี้

👌🏻ถ้าใครอยากปรับโภชนาการ และระบบเผาผลาญ ก็ทักเข้ามาปรึกษาได้เลยค่ะ
“สนใจ” ทัก line นี้ได้เลยค่ะ หรือ กดลิ้ง https://lin.ee/qSUaZGX

#โค้ชออยล์
#โภชนาการแบบยั่งยืน
ัยแม่ฟ้าหลวง
#รับรองจากสถาบันองค์ความรู้เวลเนส
#มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

15/08/2025

ปัญหาระดับชาติ เรื่องของ #พุงหมาน้อย ไม่ได้แค่น่ารัก…แต่มันอันตรายกว่าที่คิด! ถ้าอยากรู้ฟังคลิปนี้ เข้าใจเลย 🎉

ใครมีพุงยื่นนิด ๆ เวลานั่งหรือใส่กางเกงแล้วพับเป็นชั้น? นั่นแหละที่เราเรียกกันเล่น ๆ ว่า “พุงหมาน้อย” แต่มันไม่ใช่เรื่องขำเลยนะ เพราะมันคือ ไขมันในช่องท้อง (Visceral Fat) ที่แฝงความเสี่ยงไว้เพียบ!

❌ โรคเบาหวาน
❌ ไขมันพอกตับ
❌ ความดันโลหิตสูง
❌ ไขมันในเลือดสูง
❌ ภาวะหัวใจขาดเลือด

📌 การลดพุงหมาน้อย ไม่ใช่เรื่องของ "กินน้อย" แต่คือ "กินเป็น + ใช้ชีวิตให้สมดุล"

👌🏻ถ้าใครอยากปรับโภชนาการ และระบบเผาผลาญ ก็ทักเข้ามาปรึกษาได้เลยค่ะ
“สนใจ” ทัก line นี้ได้เลยค่ะ หรือ กดลิ้ง https://lin.ee/qSUaZGX

#ลดพุงหมาน้อย
#โค้ชออยล์
#โภชนาการแบบยั่งยืน
ัยแม่ฟ้าหลวง
#รับรองจากสถาบันองค์ความรู้เวลเนส
#มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

🧒🏻 “แม่...หนูอยากเพิ่มน้ำหนัก!”ประโยคสั้น ๆ ที่ต้นน้ำพูดกับแม่เมื่อไม่กี่เดือนก่อนนี่แหละ ที่ทำให้แม่ถึงกับหันขวับ 🫢> “ห...
14/08/2025

🧒🏻 “แม่...หนูอยากเพิ่มน้ำหนัก!”
ประโยคสั้น ๆ ที่ต้นน้ำพูดกับแม่เมื่อไม่กี่เดือนก่อนนี่แหละ ที่ทำให้แม่ถึงกับหันขวับ 🫢

> “หนูรู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป ใส่ชุดแล้วไม่มั่นใจเลยอะ หนูอยากมีกล้ามเนื้อ หนูอยากดูเฟิร์ม หนูอยาก...มีพลัง!” 💪🏻✨

เลยจับมือกับต้นน้ำ วางแผนกิน วางแผนออกกำลังกาย วางแผนชีวิตแบบสายเฮลตี้กันไปแบบจริงจัง ไม่อด ไม่งด ไม่เร่ง แต่ "ค่อย ๆ ทำให้สมดุล"

ผ่านไปไม่กี่เดือน นี่คือผลลัพธ์:

✅ ไขมันเพิ่มจาก 14% → 17%
✅ มวลกล้ามเนื้อเพิ่มจาก 30 → 33 กิโลกรัม
✅ สุขภาพจิตดีขึ้นมาก
✅ ความมั่นใจมาเต็ม และตอนนี้นางชอบกินผัก และไข่มากกว่าเค้กอีก 😅

บางที "ความผอม" ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนต้องการเสมอไป แต่ “ความมั่นใจ” และ “สุขภาพดี” ต่างหากที่สำคัญกว่านั้น 🌱

📘 โภชนาการสำหรับวัยรุ่น 15–20 ปี

วัยนี้เป็นช่วง “สร้างพื้นฐานสุขภาพระยะยาว” ทั้งสมอง กล้ามเนื้อ ฮอร์โมน และพฤติกรรมการกิน

👉 สำหรับคนที่อยาก "เพิ่มน้ำหนัก"

กินให้ครบ 3 มื้อ + เสริมอีก 1–2 มื้อย่อย (นม ถั่ว ชีส โปรตีนเชค ฯลฯ)

เน้น อาหารโปรตีนสูง + พลังงานหนาแน่น เช่น ข้าวทั่วไป + เนื้อสัตว์ + ไข่ + อะโวคาโด

ไม่งดคาร์บ! เพราะร่างกายวัยรุ่นต้องการพลังงานมาก ถ้าอยากกินขนมก็กินได้เลย แต่ต้องไม่เป็นพวก Ultra process food

ออกกำลังกายเล่นๆ ทั่วไปตามประสาเด็ก ให้ไขมันที่เพิ่มขึ้น “อยู่ในกล้าม” ไม่ใช่พุง

👉 สำหรับเด็กที่อยาก "ลดน้ำหนัก"

ไม่แนะนำให้อดอาหาร! เพราะอาจทำให้ระบบเผาผลาญพังตั้งแต่วัยรุ่น

กินให้ครบมื้อ แต่เลือกคุณภาพ เช่น ลดของทอด ของมัน ของหวาน ลดขนม

เน้นเนื้อสัตว์ ไข่ โปรตีนสูง + ผักหลากสี + คาร์บเชิงซ้อน (ข้าวกล้อง มัน ฟักทอง)

หมั่นเคลื่อนไหว ออกไปเล่น ทำกิจกรรมกับเพื่อนๆ และนอนให้ไว เพราะฮอร์โมนวัยรุ่นจะยุ่งเหยิงถ้านอนไม่พอ และทำให้สมาธิสั้น

👩🏻‍🏫 เด็กวัยรุ่นคือ “เมล็ดพันธุ์ของสุขภาพผู้ใหญ่” ดูแลวันนี้ดี ๆ จะกลายเป็นต้นไม้แข็งแรงในวันหน้า 🌳✨

👌🏻ถ้าใครอยากให้ลูกมีสุขภาพดีขึ้น หรืออยากปรึกษาเรื่องโภชนาการสำหรับเด็กวัยรุ่น ทักมาได้เลยค่ะ
“สนใจ” ทัก line นี้ได้เลยค่ะ หรือ กดลิ้ง https://lin.ee/qSUaZGX

#ต้นน้ำอยากกล้าม #วัยรุ่นกินดี
#สุขภาพเริ่มต้นที่บ้าน
#โค้ชออยล์ #โภชนาการแบบยั่งยืน
ัยแม่ฟ้าหลวง
#รับรองจากสถาบันองค์ความรู้เวลเนส
#มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

💖 ความสุขของโค้ช…อยู่ตรงรอยยิ้มของนักเรียนนี่แหละทุกครั้งที่ได้เห็นนักเรียนมีสุขภาพดีขึ้นไม่ว่าจะเป็น…✨ ค่าเลือดกลับมาอย...
13/08/2025

💖 ความสุขของโค้ช…อยู่ตรงรอยยิ้มของนักเรียนนี่แหละ

ทุกครั้งที่ได้เห็นนักเรียนมีสุขภาพดีขึ้น
ไม่ว่าจะเป็น…
✨ ค่าเลือดกลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติ
✨ ค่าไขมันพอกตับลดลงอย่างเห็นได้ชัด
✨ ค่าน้ำตาลสะสมลดลงจนหมอต้องยิ้มให้
✨ ค่าไขมันในเลือดจากสูงเสี่ยงโรค…กลายเป็นตัวเลขที่น่าภูมิใจ

มันไม่ใช่แค่ “ตัวเลขที่สวยขึ้น”
แต่มันคือ คุณภาพชีวิต ที่ดีขึ้นทุกวัน
ทั้งพลังงานที่มากขึ้น อารมณ์สดใสขึ้น และความมั่นใจที่กลับมาเต็มร้อย

สำหรับโค้ช…นี่คือรางวัลที่ยิ่งกว่ารางวัลใด ๆ 💎 เพราะทุกเคสที่สำเร็จ มาจากความตั้งใจของนักเรียนเอง
และเรา…แค่เป็นคนจับมือ พาเดินให้ถูกทางเท่านั้นเอง

สุขภาพดี…สร้างได้จริง ❤️
ขอบคุณที่ให้โค้ชได้เป็นส่วนหนึ่งในเรื่องราวของคุณ

👌🏻ถ้าใครอยากปรับโภชนาการ และระบบเผาผลาญ ก็ทักเข้ามาปรึกษาได้เลยค่ะ
“สนใจ” ทัก line นี้ได้เลยค่ะ หรือ กดลิ้ง https://lin.ee/qSUaZGX

#โค้ชออยล์
#โภชนาการแบบยั่งยืน
ัยแม่ฟ้าหลวง
#รับรองจากสถาบันองค์ความรู้เวลเนส
#มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

12/08/2025

เมื่อวันเสาร์ อาทิตย์ที่ผ่านมา โค้ชออยล์ไปวิ่งเทรลเพิ่งกลับมาค่ะ ต้องขออภัยด้วยที่มาตอบข้อความช้า 🙏🏻☺️ กำลังฟิ้นตัวเองอยู่ค่ะ ใครที่ชอบความท้าทาย สามารถชมคลิปที่ออยล์ไปได้นะคะ

08/08/2025

2 สาเหตุที่ทำให้ร่างกายเกิดไขมันสะสมคือ
1. กินพลังงาน > ใช้
2. กินสารอาหาร < ใช้
#คุณเป็นแบบไหน?

✨ ไม่ใช่ลดได้แค่น้ำหนักตัว แต่โปรแกรมของออยล์สามารถทำให้ไขมันหาย 4 กิโล และกล้ามขึ้น 4 กิโล ใน 90 วันแต่เรื่องที่น่าภูมิ...
07/08/2025

✨ ไม่ใช่ลดได้แค่น้ำหนักตัว แต่โปรแกรมของออยล์สามารถทำให้ไขมันหาย 4 กิโล และกล้ามขึ้น 4 กิโล ใน 90 วัน

แต่เรื่องที่น่าภูมิใจกว่าคือ... เธอเอาความรู้ไปต่อยอดจนลดได้เองอีก ✨

พี่คนนี้อยู่ไกลถึงออสเตรเลีย 🇦🇺
เริ่มจากการเข้าโปรแกรมกับโค้ชออยล์ 90 วัน เพื่อฟื้นระบบเผาผลาญ
เรียนรู้วิธีจัดสัดส่วนอาหารที่เหมาะกับตัวเอง
รู้จักร่างกายตัวเองผ่านค่ากล้ามเนื้อ ไขมัน และการออกกำลังกายที่เหมาะกับฮอร์โมนของผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

💥 ภายใน 90 วันแรก:

ไขมันลดลง 4.24 กิโล

กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น 4.47 กิโล

น้ำหนักแทบไม่เปลี่ยน แต่หุ่นเปลี่ยนชัดเจน

BMR พุ่งแรง เผาผลาญดีขึ้นกว่าตอนเริ่มถึง +109%

แต่สิ่งที่โค้ชออยล์ประทับใจที่สุดคือ…
พอจบโปรแกรม พี่เขาขอ “ไปทดลองทำเอง”
เพื่อพิสูจน์ว่า ความรู้ที่โค้ชให้ สามารถใช้ได้จริงแบบยั่งยืน

ผ่านไปอีก 1 เดือน
เธอกลับมาพร้อมผลลัพธ์ใหม่:
💡 ไขมันลดต่อเนื่อง 💡 กล้ามเนื้อยังอยู่ครบ 💡 ระบบเผาผลาญยังดีเหมือนเดิม!

เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ใช่แค่การทำตามโปรแกรม
แต่คือ “การรู้จักร่างกายตัวเอง” และมีเครื่องมือที่ใช้ได้ตลอดชีวิต

อยากเริ่มต้นเรียนรู้ร่างกายตัวเองแบบนี้ไหมคะ?
📍 ไม่ว่าอยู่ไทยหรือออสเตรเลีย โค้ชออยล์ก็ช่วยได้
📩 “สนใจ” ทัก line นี้ได้เลยค่ะ 👉 หรือกดลิ้งนี้เลย: https://lin.ee/qSUaZGX

#โค้ชออยล์
#โภชนาการแบบยั่งยืน
#ลดไขมันเพิ่มกล้าม
#สุขภาพข้ามโลก
#ออสเตรเลียก็เริ่มได้
ัยแม่ฟ้าหลวง
#รับรองจากสถาบันองค์ความรู้เวลเนส
#มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

06/08/2025

🍽 คุมอาหารดีแค่ไหน แต่ไม่ออกกำลังกายเลย
ก็เหมือนมีเชื้อเพลิงดี แต่เครื่องยนต์ไม่ทำงาน…

เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อจะค่อย ๆ หาย
เผาผลาญจะตก
และไขมันจะเริ่มมาเยือน แม้เราจะ “กินน้อยมาก” ก็ตาม

วันนี้มาเริ่มขยับง่าย ๆ ไปพร้อมกัน
เพื่อกล้ามเนื้อที่ช่วยเผาผลาญ
เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
และเพื่อร่างกายที่ตอบแทนเราทุกการดูแล ❤️

👇 ลองทำตามคลิปนี้เลย
(แปะคลิป workout)

#โค้ชออยล์
#เผาผลาญดีชีวิตดี
#กล้ามเนื้อสำคัญกว่าที่คิด
#โภชนาการแบบยั่งยืน
ัยแม่ฟ้าหลวง

นี่คือขายาวกว่าแม่แล้วนะ 😅 ลูกสาวค่ะ อายุ 14 ปี อยากเรียนสายวิทย์เป็นโค้ชโภชนาการเหมือนแม่ .ตอนนี้อินมากกับการสร้างกล้าม...
05/08/2025

นี่คือขายาวกว่าแม่แล้วนะ 😅
ลูกสาวค่ะ อายุ 14 ปี อยากเรียนสายวิทย์เป็นโค้ชโภชนาการเหมือนแม่ .ตอนนี้อินมากกับการสร้างกล้ามเนื้อ นับโปรตีนทุกมื้อ แอบบ่นว่าโรงเรียนไม่ค่อยมีผัก และเนื้อสัตว์กิน 😅 และไปแนะนำอาหารให้เพื่อนๆได้ละ 🤭

#ลูกโค้ชโภชนาการก็งี้แหละ

🥗🍗 กับข้าวบ้านๆ นี่แหละ ลดไขมันได้ไม่ต้องจืดชืดก็ได้!หลายคนกลัวคำว่า "กินเพื่อสุขภาพ"เพราะภาพในหัวคือข้าวกล้องแห้งๆ กับอ...
05/08/2025

🥗🍗 กับข้าวบ้านๆ นี่แหละ ลดไขมันได้ไม่ต้องจืดชืดก็ได้!

หลายคนกลัวคำว่า "กินเพื่อสุขภาพ"
เพราะภาพในหัวคือข้าวกล้องแห้งๆ กับอกไก่จืดๆที่เคี้ยวยากกว่าการลดน้ำหนักเอง 😅

แต่ความจริงแล้ว…
จานที่ช่วยลดไขมัน ฟื้นระบบเผาผลาญ และสร้างกล้ามเนื้อให้ได้
ไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อเลย
📸 ดูจากรูปอาหารของนักเรียนเราสิ หน้าตาน่ากินกว่ารายการทำอาหารบางรายการอีก 😋

🌈 เคล็ดลับมีแค่ 3 อย่าง:
1️⃣ สีสันจากธรรมชาติ – ใส่ผักหลายสี = ได้สารต้านอนุมูลอิสระแบบจัดเต็ม
2️⃣ โปรตีนพอดี – ไข่ ตับ ปลา เต้าหู้ เนื้อแดง หมุนเวียนไป ไม่มีใครโดนบูลลี่
3️⃣ พลังงานไม่เกิน – แค่รู้ว่าต้องเติมแค่ไหน ไม่ต้องตัดจนชีวิตเศร้า

บางจานใส่น้ำพริก บางจานเป็นแกง บางจานมีเมนูที่บ้านกินอยู่แล้ว
ความสุขยังอยู่ครบ... แต่ร่างกายค่อยๆเปลี่ยน ❤️‍🔥

ใครอยากเริ่มต้นกินให้ถูกสัดส่วนโดยไม่ต้องทรมานตัวเอง มาเรียนรู้ไปด้วยกันน้า

ปล. เพราะปัญหาของแต่ละคนไม่เหมือนกันดังนั้นสารอาหารแต่ละจานของแต่ละคนจึงไม่เหมือนกันค่ะ เลยไม่สามารถลอกเลียนแบบกันได้

👇🏻
“สนใจ” ออกแบบสารอาหารให้เหมาะ ทัก line นี้ได้เลยค่ะ หรือกดลิ้ง https://lin.ee/qSUaZGX

#โค้ชออยล์
#โภชนาการแบบยั่งยืน
ัยแม่ฟ้าหลวง
#รับรองจากสถาบันองค์ความรู้เวลเนส
#มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

🧠💪 “จะเป็นโค้ชโภชนาการทั้งที… ต้องเข้าใจร่างกาย ไม่ใช่แค่จำสูตรอาหาร!”เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ออยได้มีโอกาสสอนคลาส โค้ช...
04/08/2025

🧠💪 “จะเป็นโค้ชโภชนาการทั้งที… ต้องเข้าใจร่างกาย ไม่ใช่แค่จำสูตรอาหาร!”

เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ออยได้มีโอกาสสอนคลาส โค้ชโภชนาการแบบยั่งยืน ที่อาคาร KXChange
บอกเลยว่าเต็มไปด้วยพลังของคนที่อยากรู้… เพื่อไปช่วยคนอื่นอีกต่อ! 🫶🏻

ในคลาสนี้เราไม่ได้สอนแค่ “ต้องกินผักกี่กำมือ หรือโปรตีนวันละกี่กรัม”
แต่เราลงลึกไปถึงระดับที่ว่า
— ไขมันเก็บยังไง?
— ฮอร์โมนอินซูลินทำไมถึงพาไขมันเข้าบ้าน (แล้วล็อกประตูไม่ให้มันออกอีก😅)
— ทำไมบางคนกินน้อยแต่น้ำหนักไม่ลง
— และถ้าไม่ดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ ไขมันอาจเป็นจุดเริ่มต้นของหลายโรคในอนาคต เช่น ไขมันพอกตับ ความดัน เบาหวาน และสารพัดซีสต์!

แต่ไม่ต้องห่วง คลาสนี้ไม่มีเครียด มีแต่เสียงหัวเราะ…
เพราะเราเชื่อว่า “เข้าใจร่างกายด้วยความสนุก” ดีกว่า “ท่องจำแบบกลัวอ้วน” 🤣

ขอบคุณนักเรียนทุกคนที่ตั้งใจเรียน
และพร้อมจะนำความรู้ทาง วิทยาศาสตร์โภชนาการ ไปใช้กับตัวเอง และส่งต่อให้คนอื่นด้วยใจจริง ❤️

อยากให้โลกนี้มีโค้ชสุขภาพดีๆ เพิ่มขึ้นอีกหลายๆ คนเลย!

ถ้าอยากรู้ว่าเรียนแล้วได้อะไร
หรืออยากเป็นโค้ชที่ใช้วิทยาศาสตร์จริงๆ ไม่ใช่แค่คีโตโลว์คาร์บแบบงงๆ
“ทักมาได้เลยน้าาา” 😁

👌🏻สนใจทัก Line นี้ได้เลยค่ะ หรือ กดลิ้ง https://lin.ee/qSUaZGX

#โค้ชออยล์
#โภชนาการแบบยั่งยืน
#สอนด้วยหลักวิทยาศาสตร์ไม่มโน
ัยแม่ฟ้าหลวง
#รับรองจากสถาบันองค์ความรู้เวลเนส
#มหาวิทยาลัยธุรกิจบัณฑิตย์

ที่อยู่

Bangkok

เวลาทำการ

จันทร์ 09:00 - 20:00
อังคาร 09:00 - 20:00
พุธ 09:00 - 20:00
พฤหัสบดี 09:00 - 20:00
ศุกร์ 09:00 - 20:00
เสาร์ 09:00 - 20:00
อาทิตย์ 09:00 - 20:00

เว็บไซต์

แจ้งเตือน

รับทราบข่าวสารและโปรโมชั่นของ Fourty+ by Oilyผ่านทางอีเมล์ของคุณ เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับ คุณสามารถกดยกเลิกการติดตามได้ตลอดเวลา

ติดต่อ การปฏิบัติ

ส่งข้อความของคุณถึง Fourty+ by Oily:

ทางลัด

แนะนำ

แชร์

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram