21/11/2025
“คนเก่งแพ้คนมีวินัย” — และชีวิตมักยืนยันให้เราเห็นซ้ำๆ
หลายคนเริ่มต้นเส้นทางดูแลสุขภาพด้วย ความรู้เยอะ
อ่านมาเยอะ ดูคลิปมาเพียบ เข้าใจหลักโภชนาการรู้ไปหมดว่า ต้องกินยังไง ออกกำลังกายยังไง
แต่รู้แล้ว… ทำจริงไหม? ทำทุกวันไหม? สม่ำเสมอไหม?
สุดท้าย คนที่ไปถึงเส้นชัย ไม่ใช่คนที่รู้เยอะที่สุด แต่เป็นคนที่ “ทำ” ได้ต่อเนื่องที่สุด
ชีวิตจริงไม่ได้แพ้เพราะขาดความสามารถ แต่แพ้เพราะแพ้ใจตัวเอง
แพ้ความขี้เกียจ
แพ้ความอยาก
แพ้ข้ออ้างว่า “ไว้พรุ่งนี้”
แพ้ความรู้สึกว่า “ทำไปก็เท่านี้แหละ”
ไม่ใช่ว่าเราทำไม่ได้
แต่เรา ยอมแพ้เร็วเกินไป
คำโบราณว่า “ศิษย์ที่ดีต้องมีครู” ยังจริง แต่ไม่พอ
มีโค้ชที่ดี = ช่วยชี้ทาง
มีข้อมูลที่ถูกต้อง = ช่วยลดการลองผิดลองถูก
มีคนคอยติดตาม = ช่วยเตือนสติ
แต่ทั้งหมดนี้… ไม่มีความหมายเลย
ถ้าเรา ไม่อนุญาตให้ตัวเองเปลี่ยน
โค้ชช่วยดัน
แผนช่วยนำทาง
แต่ การยกเท้าเดิน = เราเท่านั้น
“ไม่มีใครเปลี่ยนคุณได้ ถ้าคุณไม่ยอมเปลี่ยน”
บางคนเก่งมาก
รู้ทุกทฤษฎี
แต่ชีวิตไม่เปลี่ยน
บางคนรู้น้อยกว่า
แต่ลงมือทำทุกวัน
และในที่สุด… เขาชนะ
> อย่าใช้ความรู้เป็นเหตุผลผลักวันเริ่มต้นออกไป
อย่าอวดว่ารู้เยอะ ถ้ายังทำไม่สม่ำเสมอ
สุดท้าย ความสำเร็จเป็นของคนที่มีวินัย ไม่ใช่คนที่ฉลาดที่สุด✌🏻
--------------
- ไขมันลดลง 3.89kg
- ไขมันช่องท้องลดลง 1 ชั้น
- ค่าน้ำในร่างกายเพิ่มขึ้น 2%
- อายุร่างกายลดลง 9 ปี
- ค่าการเผาผลาญเพิ่มขึ้น 4.2%
#ปลิ้มแหละผลลัพท์ดี
#โค้ชออยล์
#โภชนาการแบบยั่งยืน
